64 长期主义护肤思路：低成本·有效·精简

这年头不学个化学都买不了护肤品了吗！到底都是谁创造了容貌焦虑啊！产品越来越多，护肤步骤越来越复杂，我们却越来越焦虑。
这一期，我们手把手来教你如何建立一套适合自己的长期护肤体系。从底层的护肤理念，掰开了、揉碎了讲给你听！拒绝容貌焦虑，把注意力重新放回自己的身体和生活。
护肤不是一场和年龄的战争，而是一种长期照顾自己的方式！希望这期节目，能陪你把护肤这件事一起变简单
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且！本期节目还有来自品牌方@withsuite研叙的听友福利！
将在评论区抽选5名听友送上价值129元的「医用重组胶原蛋白创面敷贴」
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嘉宾
老石：
* withsuite研叙创始人
* 十年公关尝尝出现在危机时刻
* 总有一天会成功的创业者
* 知识面对标黄磊老师
* 小红书@石在高
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时间轴
* 05:29 护肤第一步：先了解自己的肤质（咱可别越努力，越不幸运
* 14:29 长期主义护肤：先建立认知
* 21:57 具体操作过程中的手法用量很重要
* 30:13 保持对自己状态的关注，动态调整方案（巧用AI）
* 40:20 敷面膜的那些事儿
* 54:43 防晒不能少，小成本大贡献
* 60:10 护肤丰俭由人，但记住：不要给自己制造焦虑！
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背景音乐
片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
片尾曲：Halcali - Long Kiss Goodbye
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全平台
* 娇生惯养
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关于主播
Coly
* 社交媒体：Coly在瑜伽
* 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
* 社交媒体：millionlucia
* 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
* 社交媒体：AROMACAT
* 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
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听友群
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