【本期剧透】 00:00 为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么你永远不满足现在的生活？为什么成功人士通常不认为自己成功？ 35:41当代人的不快乐是因为“大脑进化”没有跟上时代？多巴胺和爱情有什么关系？为什么人类产生多巴胺？“恋爱脑”是怎么形成的？ 1:11:19明明有伴侣还对别人心动，比我们想得常见得多？过早同居是不是爱情杀手？性欲消退后，如何维持亲密的爱？ 1:41:43“多任务操作”会伤害大脑？我们从“优胜劣汰”走到了“易胜难汰”？ 1:57:22如何看待“充满畸形的约会文化”和“不负责任的分手文化”？关系可以用“代理关系”和“亲和关系”解读？为什么不建议在感情里一直situationship？ 2:20:32 如何“由知到行”切割一段有毒的关系？为什么勇敢告别也是一种“爱的能力”？错的感情反复拉扯会带来更大的伤害？ 2:26:17爱是一种“心流”？决定一个人爱情、婚姻的幸福程度最重要因素是这个人本身成长中的幸福程度？如何逃出生活中的无序，在“具体的生活”中分泌血清素？如何经营长期亲密关系？ 2:38:14对本书思想进行一次“鸟瞰”：当我们的生活更便利，大脑却开始“用进废退”，未来的我们还能探索“真实世界的爱情”吗？多巴胺会毁掉人类吗？ 【原作热门划线】 “从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。” “多巴胺不是快乐的制造者，而是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。” “满怀希望的旅途要比到达目的地更快乐，这是多巴胺爱好者的座右铭。” “高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能，所以聪明的人在人际关系上往往很差。” “不管是天上的飞机、好莱坞的电影明星，还是遥远的山峰，只有不可及、虚幻的事物才富有魅力。魅力就是一个谎言。” “魅力创造了不能被满足的欲望，因为这种欲望的对象只存在于想象之中。” “放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的。” “自由主义者想要帮助人们变得更好，保守主义者想要让人们获得幸福，而政治家想要得到权力。” “多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差：实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋状态不会持久的原因。当我们坠入爱河时，期待与所爱之人拥有一个完美的未来，这是一个存在于炽热的想象中的未来，而12-18个月后，现实变得明晰时，这个想象就会支离破碎。之后，对多巴胺能刺激的探索又重新开始了。或者，激情之爱也可能转化为更持久的东西。它可以成为陪伴之爱，这可能不会像多巴胺那样让人兴奋，但基于当下神经递质，如催产素、血管升压素和内啡肽的作用，它会为你提供长期的幸福感。” “作为一个物种，我们的大脑比最初发育时更加强大。当我们的大脑最初被进化出来的时候，能否生存下来还是未知数。这在现代社会早就不再是什么问题，但大脑的进化跟不上技术的发展，我们被古老的大脑困住了。人类可能都撑不到五六代以后了。我们太善于满足我们的多巴胺能欲望，但不是所有形式的“更多”、“新潮”和“与众不同”都对个人有好处，对一个物种也是如此。多巴胺不会停止，它驱使我们永远前进，直到跌进深渊...” 【参考资料】 《5%的改变》李松蔚 《霍乱时期的爱情》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯 《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德 《心流：最优体验心理学》[美] 米哈里·契克森米哈赖 《被放大的欲望》[美]玛克辛•贝达特 《基层女性》王慧玲 《羊脂球》莫泊桑 《沉思的生活，或无所事事》韩炳哲 《当下的力量》[德] 埃克哈特·托利 《菜根谭》洪应明 《女性脑》[美]丹尼尔•亚蒙 《社会心理学》[美] 戴维·迈尔斯 《消费社会》[法] 让·鲍德里亚 《人体简史:你的身体30亿岁了》[英] 比尔·布莱森 《百年孤独》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯 《生育焦虑：恐婚恐育的一代》悦芝林 《性别经济学：带你超越人生周期》刘倩 《生育制度》费孝通 《5000天后的世界：AI扩展人类无限的可能性》[美]凯文·凯利 《生命3.0：人工智能时代，人类的进化与重生》[美] 迈克斯·泰格马克 杂志 《行为科学》（Behavioural Sciences） 【本期提及部分概念】： 多巴胺、内啡肽、血清素、内源性大麻素、催产素、血管升压素、睾丸素、弗洛蒙、苯乙胺、奖赏预测误差、“欲望回路+控制回路”、“近体空间+远体空间”、自我效能、失衡效应、延迟满足、预期管理、心流、精神熵、爱情盲目偏差、拓扑属性、边际效用递减、内稳态、森田心理疗法、禀赋效应、“四骑士的报复性破坏：滑动门时刻+遗憾事件+蔡格尼克效应+消极诠释”、爱情三角理论、“代理关系+亲和关系”、买家懊悔等等。 【文案、策划、剪辑】 香芹 【进听友群】 请＋497901396拉你进群

【本期主播】 香芹、Mia、迎新 【策划、剪辑、文案】 香芹 欢迎收听本期播客，您将会听到： 04：45 《悉达多》抽象性感受漫谈（香芹、迎新、Mia） 07：51 黑塞简介（香芹） 《悉达多》内容介绍（香芹） 11：10 上半部-出世 17：47 下半部-入世 23：07 知识可以传递，智慧却不能？道理都懂，还是过不好这一生？ 31：16 太追求“松弛感”反而会落入“主义”的陷阱？ 35：03 意义和本质就在事物当中？“禅宗”强调的修行反而是在杂乱喧嚣的尘世修炼心态？ 50：57 人生的“奔头儿”到底是什么？如何找到人生的「阿特曼」？如何在探索自我中找到自我？ 55：24 关于《悉达多》中河流的写意和隐喻。如何在海量信息时代坚持“感受先于理论”？ 69：23 （香芹）从《天龙八部》到《活着》谈「欲望」：欲望能误入迷途，却也能照亮归途。 74：12 （Mia）从契诃夫《三姐妹》谈「苦难」：思考、等待、斋戒。 77：56 （迎新）从治愈系漫画《海豹和小章鱼》谈「爱」：如孩童般去爱世人。 【本期音乐】（按先后顺序） 《星になった少年》坂本龍一（片头曲） 爵士钢琴合集（佚名） 《Merry Christmas Mr. Lawrence 》坂本龍一 《a flower is not a flower》坂本龍一 《koko》坂本龍一 《third party》春娇与志明电影原声带 《put your hands up》（piano version）坂本龍一 宫崎骏经典动画钢琴曲（佚名） 《The Legend of Ashitaka Theme[End Credit]》久石譲 《被嫌弃的松子的一生配乐》钢琴版 《Merry Christmas Mr. Lawrence 》坂本龍一（片尾曲） 【联系我们】 [email protected] 欢迎扫码进听友2群一起摸鱼，一起交流呀~

本期节目我们聊弗洛姆的《爱的艺术》。 人类诞生以来，大概没有什么难题像“爱”一样让古往今来无数人陷入迷思，大家变成“智者”后真的可以不入爱河吗？回顾十八世纪以前的西方社会，恋爱结婚多是为家族利益、社会地位。彼时，维多利亚女王时代之爱是基于“匹配度够高”、日后却润物细无声的古典爱情家庭观。 后来思想解放，人们深受自由主义、浪漫主义的影响，迎来了神化爱情、过度美化伴侣的时代。在这样的模式下，爱变得悲喜double，人们不得不花更多的心思、时间、精力在伴侣身上，增进对彼此的了解和陪伴。相比起古典的家庭生活，这种基于浪漫主义爱情观的家庭生活，所占据的个人时间更多了。 可是现代社会的发展让人类的孤独感越来越强，感受到越来越多的分离，所以倦怠社会中，爱开始逐渐消亡了。消费主义社会产生各种各样的刺激，资本对人的异化让我们心里的孤独和恐惧在不断增强。从分离的视角出发，我们只能在自己身上不断重复孤独、痛苦和恐惧，无法与人真正的连接，也就找不到完整的自己。 但是，作者一直强调，爱是分离的反义词，是一种超越了理性的能力！只有在爱之中，我们才能忘记理性建立起来的差别，那是一种会让人感到完整、不再恐惧和孤独的积极力量。 在《爱的艺术》这本书里，作者最后做出预测：如果我们相信爱的能量是解决人类一切痛苦的方式，那么在未来必然会见证社会结构的变革。资本强调利己和竞争的规则，只会加速人们想要制造分离的渴望，让人们深陷于孤独和恐惧之中。一种新的信仰应该强调人精神世界的完整性，不再以经济增长物质制造和财富积累来作为人类文明发展的唯一动力，应该以一种新的社会结构来帮助人们消除分离，创造真正的连接，帮助人们学习和使用爱的能力去给彼此带来信念。 当然，《爱的艺术》已出版67年，文本内容会有时代局限性，所以关于“母爱”和部分真爱定义的概念，也会对部分特定群体有所冒犯。所以，我们在当代可以进行“批判性思维的”审视。但是跳出本书的局限性，这本书还是非常深刻的。作者希望“学习爱的艺术”不仅仅是为了让我们有一个更为美满的婚恋，更是为了让我们找到真正的自我 、建立成熟的人与人之间的关系。 最后，希望读这本书有助于让我们深刻理解有关"爱"的一切话题，重新省察人生，认识自我和他人。 【本期剧透】 00:03：05 坠入情网实际上是自我界限的短暂崩溃？如何自我分辨短暂荷尔蒙的欲望？ 00:09：00 爱为什么是一门艺术？爱并不能拯救自己？爱其实是把对方伤害自己的机会交到对方手上？ 关于爱的误解 00:13：13 误解一：追求被爱？“功成名就了才会有人来爱我” 00:20：28 误解二：找到对的人？一个扎心真相：我们可能一辈子也遇不到自己的Mr./Mrs. Right 00:23：51 误解三：成年人的心动都是“算了？”反正爱都会消失？不谈恋爱真的能解决一切烦恼吗？ 00:28：00 误解四：亲密关系只能存在于人类之间？其实爱的形式有很多种 00:28：44人为什么需要爱？分离感是人类一切焦虑和痛苦的来源？ 00:31：31 人是永恒的流浪者？如何警惕资本异化人带来的“雷同式”替代“同一性” 00:34：34 如何从孤独的牢笼解脱？如何避免从低级娱乐中摆脱痛苦？ 00:38：50 如何从创造性活动中获得爱、克服分离恐惧 00:42：55 克服分离的终极答案：爱 00:46：01 关于爱的四要素：关心、责任心、尊重、了解 00:53：26 社会学角度拆解：为什么现在人和人真正的链接这么难？ 01:05：37 如何去爱？如何爱自己？如何实践爱？ 【参考资料】 书籍 《健全的社会》艾里希·弗洛姆 《逃避自由》艾里希·弗洛姆 《爱的先知：弗洛姆传》劳伦斯·弗里德曼 《自我分析与自我实践》卡伦·霍妮 《资本论》马克思 《他者的消失》韩炳哲 《倦怠社会》韩炳哲 《乡土中国》费孝通 《生育制度》费孝通 《亲密关系》罗兰·米勒 《刀锋》W.毛姆·萨默赛特 《霍乱时期的爱情》加西亚·马尔克斯 《性经验史》米歇尔·福柯 《景观社会》居伊·德波 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利 《始于极限》上野千鹤子&铃木凉美 《包法利夫人》福楼拜 《傲慢与偏见》简·奥斯汀 《茶花女》小仲马 戏剧 《等待戈多》萨缪尔·贝克特 《罗密欧与朱丽叶》威廉·莎士比亚 电影 《楚门的世界》 单口喜剧 【脱口秀｜劝分四千多人的经典拼图段子-哔哩哔哩】 https://b23.tv/IHLKp04 【文案、策划、剪辑】 香芹 进听友群 请➕497901396（备注 越过藩篱） 或者直接扫码

本期主播：香芹、Mia "把读书交给我们，把思考还给你们"~本期节目不带有主观思考评判，来一期读书纯享版，尤其适合失眠的友友睡前听听~ Mia（扮演上野千鹤子）香芹（扮演田房永子） 共读《从零开始的女性主义》第三章：“认真思考婚姻·恋爱·育儿” 来听我们用轻松的语气，复刻上野老师和田房老师那个轻松的对谈day吧！ 后续还会一起共读本书其他章节，敬请期待~ 附：田房老师在书里画的漫画~ 进听友群 请➕497901396（备注 越过藩篱） 或者直接扫码