节目简介
来源：小宇宙00:00 为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么你永远不满足现在的生活？为什么成功人士通常不认为自己成功？
35:41当代人的不快乐是因为“大脑进化”没有跟上时代？多巴胺和爱情有什么关系？为什么人类产生多巴胺？“恋爱脑”是怎么形成的？
1:11:19明明有伴侣还对别人心动，比我们想得常见得多？过早同居是不是爱情杀手？性欲消退后，如何维持亲密的爱？
1:41:43“多任务操作”会伤害大脑？我们从“优胜劣汰”走到了“易胜难汰”？
1:57:22如何看待“充满畸形的约会文化”和“不负责任的分手文化”？关系可以用“代理关系”和“亲和关系”解读？为什么不建议在感情里一直situationship？
2:20:32 如何“由知到行”切割一段有毒的关系？为什么勇敢告别也是一种“爱的能力”？错的感情反复拉扯会带来更大的伤害？
2:26:17爱是一种“心流”？决定一个人爱情、婚姻的幸福程度最重要因素是这个人本身成长中的幸福程度？如何逃出生活中的无序，在“具体的生活”中分泌血清素？如何经营长期亲密关系？
2:38:14对本书思想进行一次“鸟瞰”：当我们的生活更便利，大脑却开始“用进废退”，未来的我们还能探索“真实世界的爱情”吗？多巴胺会毁掉人类吗？
【原作热门划线】
“从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。”
“多巴胺不是快乐的制造者，而是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。”
“满怀希望的旅途要比到达目的地更快乐，这是多巴胺爱好者的座右铭。”
“高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能，所以聪明的人在人际关系上往往很差。”
“不管是天上的飞机、好莱坞的电影明星，还是遥远的山峰，只有不可及、虚幻的事物才富有魅力。魅力就是一个谎言。”
“魅力创造了不能被满足的欲望，因为这种欲望的对象只存在于想象之中。”
“放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的。”
“自由主义者想要帮助人们变得更好，保守主义者想要让人们获得幸福，而政治家想要得到权力。”
“多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差：实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋状态不会持久的原因。当我们坠入爱河时，期待与所爱之人拥有一个完美的未来，这是一个存在于炽热的想象中的未来，而12-18个月后，现实变得明晰时，这个想象就会支离破碎。之后，对多巴胺能刺激的探索又重新开始了。或者，激情之爱也可能转化为更持久的东西。它可以成为陪伴之爱，这可能不会像多巴胺那样让人兴奋，但基于当下神经递质，如催产素、血管升压素和内啡肽的作用，它会为你提供长期的幸福感。”
“作为一个物种，我们的大脑比最初发育时更加强大。当我们的大脑最初被进化出来的时候，能否生存下来还是未知数。这在现代社会早就不再是什么问题，但大脑的进化跟不上技术的发展，我们被古老的大脑困住了。人类可能都撑不到五六代以后了。我们太善于满足我们的多巴胺能欲望，但不是所有形式的“更多”、“新潮”和“与众不同”都对个人有好处，对一个物种也是如此。多巴胺不会停止，它驱使我们永远前进，直到跌进深渊...”
【参考资料】
《5%的改变》李松蔚
《霍乱时期的爱情》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德
《心流：最优体验心理学》[美] 米哈里·契克森米哈赖
《被放大的欲望》[美]玛克辛•贝达特
《基层女性》王慧玲
《羊脂球》莫泊桑
《沉思的生活，或无所事事》韩炳哲
《当下的力量》[德] 埃克哈特·托利
《菜根谭》洪应明
《女性脑》[美]丹尼尔•亚蒙
《社会心理学》[美] 戴维·迈尔斯
《消费社会》[法] 让·鲍德里亚
《人体简史:你的身体30亿岁了》[英] 比尔·布莱森
《百年孤独》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
《生育焦虑：恐婚恐育的一代》悦芝林
《性别经济学：带你超越人生周期》刘倩
《生育制度》费孝通
《5000天后的世界：AI扩展人类无限的可能性》[美]凯文·凯利
《生命3.0：人工智能时代，人类的进化与重生》[美] 迈克斯·泰格马克
杂志
《行为科学》（Behavioural Sciences）
【本期提及部分概念】：
多巴胺、内啡肽、血清素、内源性大麻素、催产素、血管升压素、睾丸素、弗洛蒙、苯乙胺、奖赏预测误差、“欲望回路+控制回路”、“近体空间+远体空间”、自我效能、失衡效应、延迟满足、预期管理、心流、精神熵、爱情盲目偏差、拓扑属性、边际效用递减、内稳态、森田心理疗法、禀赋效应、“四骑士的报复性破坏：滑动门时刻+遗憾事件+蔡格尼克效应+消极诠释”、爱情三角理论、“代理关系+亲和关系”、买家懊悔等等。
【文案、策划、剪辑】
香芹
【进听友群】
请＋497901396拉你进群
小宇宙热评
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25香芹芹芹 TOP 1
· 北京
停更很久诚意满满回归播客📚🎙️大家的收听、评论和分享都是做播客的动力😃【欢迎多多评论】😃 十天后在评论区抽出来两个人，送出《贪婪的多巴胺》这本书🥰
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曦了个兮 TOP 2
· 河北
1:49:01 一定要抬头看月亮！！！作为infp我深感这句话的重量，我小时候也会想，类似“今人不见古时月，今月曾经照古人”的遐（瞎）想 还有音乐其实不需要懂，更不要理由，喜欢二字足矣。他作为流动的建筑，时间的艺术，能比较容易进入心流体验，这是非常个人化的体验。把旋律练成一个个高低起伏的线条杂糅着强弱对比、错落有致的节奏以及伴随着时而快速，时而柔缓的速度，通过一些声音媒介表达出来，当然音乐还有很多风格和特色，造就不一样的美学。
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4蕉蕉蕉- TOP 3
· 山东
好温柔！好喜欢！有种好朋友在身边侃侃而谈，细细交流的感觉，温柔有力量很舒服~
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曦了个兮
· 河北
感谢主播的热忱分享，内容已经反复听了3次了，很值得反复品味，先认识自己，提升自己再去经营一段关系才是对自己负责更是对他人负责的一种表现，因为只有对自己不去苛责，不去过分指责别人，才能更加对边界感敬重的体现。 我想是的，也许爱情更多的是一场“骗局”，它或许并不存在，因为人更多的是受环境和原始脑的影响去决策和表现的，而且能够认识到自己无法进步本身就是一种进步，欲望分子和当下分子是并存的，我们能做的就是尽己之能让二者和谐共生。我们生存的本质是寄生虫和我们共存。当我们上头的时候，想要all in的时候，能够让腾出来空儿来多想一想，毕竟多巴胺过后应该如何继续才是重点啊
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3泪水鱼儿
· 北京
真诚永远有魅力！感谢，感恩🙏
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曦了个兮
· 河北
1:56:31 诶呦，真的是，成年人的注意力和心力还被短视频和网络剥夺，这使得慢慢丧失了快乐和思考能力，什么都想要直接的结果，有结果和正反馈就能做下去，更何况是对更小的小孩的影响，依赖性越来越严重，后果简直有些不太敢想
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丝女纪事
· 宁夏
听到最后打卡，这期对我很有用!
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2HD688004z
· 湖南
2:42:07 听了很有感触，好久没听到你的播客，还是那么真诚和深刻！作为同龄人，能够听到你的视角来印证我的经历，也是一种幸运！
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开饭啦一把子冲了
· 福建
听了两个小时！！竟然是校友哈哈哈哈
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2HelloFelicia
· 上海
2:35:41 感谢这期播客，让我坚定了要好好修补自己❤️
