解困

本期简介 当我们的老板希望我们多做事、老师希望我们更投入，焦虑有时因符合“外在期待”而变得具有隐蔽性。 很多人认为，只要不产生自杀倾向或社会功能彻底宕机，就不需要寻求帮助，但这往往让焦虑在“隐性”中蔓延，最终演变成躯体化的痛苦。 本期《解困式报道》邀请到了加州整合大学应用心理学硕士、上海独立执业的心理咨询师Suki。我们将一起讨论：为什么焦虑会引发疑病症？为什么社交媒体会让我们陷入“信息过敏”的恶性循环？心理咨询如何能成为一段安全且稳固的关系，帮助我们从“结果导向”的枷锁中解脱，找回自己原本的形状？此外，Suki也对如何选择合适的心理咨询师给出一些建议。 Suki提到，“人不是向上走的，人是向四处走的。如果我们只顾着焦虑方向，就会忽略生命向四面八方延伸的可能性。” 希望这期播客，可以带给正在焦虑中的你一些启发。 时间线 02:37 为什么我们会关注到焦虑情绪？ 10:00 焦虑如何导致社会功能的“伪正常”运作 14:45 医院诊断与心理咨询：两条腿走路的配合与差异 28:31 心理咨询是帮助人先学会走路，再跑步 33:19 克服焦虑：允许自己失败，接纳这个乱糟糟的现实世界 52:07 不要在焦虑的时谴责自己为什么要焦虑 01:05:04 如何绕过刻板印象，找到与自己“人格底色”契合的咨询师 本期嘉宾&主播 Suki 加州整合大学应用心理学硕士，现为上海独立执业心理咨询师 锦淼 解困式报道中国案例库团队成员 远茜 解困式报道中国案例库团队成员 本期配乐 《The Winner Is》 Mychael Danna 《Hold What You Can》 Amy Stroup -END- 联系我们：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻搜索“解困”，欢迎评论留言，或者发邮件[email protected] “解困”播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将受到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持。

本期介绍 2026年，你还在读中国文学吗？当AI越来越会翻译，我们为什么还需要译者？为什么要关心另一个国家的普通人的生活？半年前录制这期节目时，我们试着讨论这些问题。今天，这些问题变得更加迫切。 在我们哀叹“文学已死”的时候，一位美国年轻人，出于对文学的兴趣来到中国。从2019年到2026年，他花费大量时间学习中文，阅读中国文学，努力将当代中国作家写下的故事，翻译给英语世界的读者们。 本期“客厅聊天室”，我们邀请到了这位青年译者Andrew Rule（陆安德）。我们聊中国文学与翻译，聊中美课堂的差异，也聊他在中国的生活。在Andrew看来，“文学是一个产生共鸣的工具，让读者理解别人的生活是什么样子的。”谈到自己在中国的经历时，他说，“不管两个国家之间的情势有多紧张，人和人之间的交流是不会受影响的。普通人和普通人互相接触的时候会发现，我们其实都差不多，而且都对彼此很好奇。” 在一个越来越容易用标签划分彼此的时代，希望这场关于中国文学、翻译与连接的对话，能带给你一些信心，去走近一个具体的人，看见另一个世界。 时间线 02:44 从文学出发：学中文是为了“多打开几扇门” 05:03 “不管两个国家之间的情势有多紧张，人和人之间的交流不会受到影响” 12:00 读中文比读英文更容易流泪：距离感带来的艺术体验 19:20 “神农尝百草”怎么翻译？一句中文，翻译十次 33:58 中国作家把微信写进小说，西方文学与科技保持距离 36:19 “何伟和Peter Hessler是两个不同的人”在两种语言之间切换人格 39:05 来到中国之后，I人陆安德更加勇敢打开自己 41:25 纸托邦：译者不是一人埋头苦干，还需要温暖的社群 49:42 双雪涛、班宇、陈春成：新一代中国作家正在走向世界 58:37 谈美国课堂：“每个讨论都要有一个起点，要从笨的意见开始” 01:08:34 “最让我开心的时刻，是我的中文失败了的时刻” 01:25:50 “比起弥合分裂的鸿沟，了解眼前那个具体的朋友更重要” 本期嘉宾＆主播 Andrew Rule（陆安德） 来自美国的中译英文学译者，硕士就读于北京大学燕京学堂，本科就读于威廉姆斯学院，本科毕业后曾在斯坦福大学担任学术编辑 红心 厦门大学新闻传播学院硕士 梦茹 中国人民大学新闻学院硕士 本期播客提到的文学作品 班宇《冬泳》 黄丽群《试菜》 夏宇《腹语术》 张天翼《如雪如山》《人鱼之间》《白雪》 周嘉宁《浪的景观》 林森《唯水年轻》 陈春成《夜晚的潜水艇》 刘慈欣《三体》 麦家《解密》 墨香铜臭《天官赐福》 萨莉·鲁尼(Sally Rooney)《美丽的世界，你在哪里》 安吉拉·卡特(Angela Carter）《染血之室》 何伟(Peter Hessler)《江城》 本期播客提到的译者 韩斌（Nicky Harman） 程异（Jeremy Tiang） 刘宇昆（Ken Liu） 陶建（Eric Abrahamsen）（Paper Republic “纸托邦” 创始人） 邵栋（Dong Shao） 本期播客提到的作者 张爱玲 莫言 余华 杜梨 张悦然 双雪涛 颜歌 郑执 本期播客提到的文学网站 “纸托邦”https://paper-republic.org/一个英国图书非营利机构与网站，致力于推广华语文学英译，尤其关注当代华语作者的新写作。 “冷窗通讯”（Cold Window Newsletter）https://coldwindow.substack.com/ 一份中国文学小报，本期嘉宾Andrew Rule的专栏。每月更新，为爱好中国文学的读者提供关于中国新兴作家和作品的整体概览和详细解读，主要聚焦短篇小说，不时摘选长篇小说、诗歌、散文、网络小说等。 欢迎大家关注！ 本期配乐 《Satellite（Instrumental）》by SALTNPAPER 《Imagine》by John Lennon 《Guitar for Willa》by Jonny Greenwood 《Together Again》by Stephen Rennicks 《LOVE（Variation 2）》by Lia Ouyang Rusil -END- 你可以在这些平台收听全部节目：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻、喜马拉雅FM搜索「解困」，欢迎评论、留言，联系我们：请发邮件至[email protected] 欢迎进入「解困式报道中国案例库」（http://www.solutionsjournalismcase.com）寻找更多解法 「解困」播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将收到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持！ 【本期场地鸣谢：荔枝APP北京奥体录音棚】

本期简介 在城市霓虹灯照不到的角落里，生活着数千万“流动儿童”。当中国四分之一的孩子在迁徙中长大，他们的童年如何被“看见”与“托举”？ 本期节目分享的案例是广州日报关于流动儿童的系列报道，直面关怀体系中真实的困境与微光。我们将探访城中村里如“家”一般的公益学堂，看它如何用长期的陪伴对抗“指标导向”的援助；我们会追问，当国家层面的关爱方案已然出台，为何那些最懂孩子的一线守护者仍在为生存挣扎？我们更会倾听孩子们自己的故事：一个男孩在《鲁滨逊漂流记》的影响下挣脱了“认知的孤岛”，另一个男孩花费两年时间才向守护他的馆长说出第一句话…… 种种事例告诉我们，孩子们最需要的，是一个同行者真正走进自己的生活里，带来鼓励、信任和成长的热情以及信心，是一个可以安心犯错、被无条件接纳的港湾。 从上海“宝藏小屋”项目中“哥哥”“姐姐”的朋辈支持，到公益基金会搭建系统性支持网络的创新探索，我们试图拼出一幅更完整的行动图景。最终，它指向我们每一个人：作为社会的普通一份子，我们如何成为困境的发现者、资源的链接者，共同构建一个长期、稳定的支持系统？ 答案或许是，成为那座通往可能的桥。 报道原链接： 《一线丨一个外来人口占比超六成的镇上，一群公益人如何守护流动儿童》 《深一度丨流动儿童关爱保护升级在即，曾经边缘的一线公益亟需被看见》 《深一度丨城中村孩子的成长，容不容许慢慢来？》 《守护困境儿童：每个人都可以成为困境发现者和链接者》 时间线 00:17 流动儿童随父母迁徙，生活在城中村中。 00:46 中国每4个孩子就有1个在“流动”，他们真正需要什么？ 01:33 广州增城区新塘镇的“微光社区学堂”服务流动儿童的实践。 03:21 光来了，然后呢？情怀在燃烧，人能燃烧多久？ 05:06 每个具体的孩子如何成长？ 06:57 安全空间之外，还能给什么？ 07:42 作为社会普通一份子的我们，又能做什么？ 09:28 如何构建长期、稳定的陪伴系统？ 10:39 每个人都可能成为发现者和链接者。 本期主播 甜甜 解困式报道中国案例库团队八期成员 配乐 《黄昏之时》 《樱花的季节》 《Born a Stranger》 《Flower Day》 《in the Silence》 《Cycle of Seasons》 《Felicity》 -END- 联系我们：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻搜索“解困”，欢迎评论留言，或者发邮件[email protected] “解困”播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将受到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持。

本期简介 本期节目，我们分享《原点original》的报道《托住我的精神障碍“同伴”》。 “像我这样的精神病人，未来的出路是不是只能留在精神病院？” 这句困惑背后，是无数精障家庭面临的困境，也是中国对于精神障碍患者院支持和康复服务的滞后。 昆明“心之光”社会工作服务中心创始人杨澜及团队，多年来携手多方力量为精神障碍患者搭建康复支持网络。 从连接患者走出封闭、推动患者融入社会，到引导家属调整支持方式，展现了精神障碍患者康复过程中社会支持的重要性，同时也探讨了这类公益机构面临的政策、资金现实难题，呼吁政府、社会组织、社区、家庭等多方协同，为精神障碍患者回归社会托举助力。 报道原链接：mp.weixin.qq.com 时间线 00:13 36岁的退伍军人陈翔确诊精神分裂症十余年，陷入家庭疏离、社交隔绝的困境，他反复问：“像我这样的精神病人，未来的出路是不是只能留在精神病院？” 02:03 2010年，杨澜与伙伴创办昆明心之光社会工作服务中心，协调到免费场地，开启精神障碍患者同伴陪伴与康复服务。 04:06 2013年,心之光搬迁至社区居家养老服务中心并负责运营，让患者通过为社区老人提供服务逐步融入社会。 05:49 任何一位精神障碍者背后，都有一个生病的家庭，患者家庭会面对许多“弯路”，需要他们为自己去走。 07:23 我们该如何去看待患者们的康复？患者是否“复元”，只有患者本人和家属说了算，一切都取决于他们自己的实际需求。 08:23 心之光服务机构面临政策变化和资金缺乏的现实问题，精神障碍患者的康复需要多方力量的共同参与，让他们“有广阔的天地可以去”。 团队介绍 主播：陈熙媛 剪辑：朱胜琴 策划：陈熙媛 朱胜琴 配乐 《星空（钢琴独奏）》 《丁达尔的梦》 《山野煮雨》 -END- 你可以在这些平台收听全部节目：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻、喜马拉雅FM搜索「解困」，欢迎评论、留言，联系我们：请发邮件至[email protected] 「解困」播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将收到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持！