姜就一下

我来北京六年了，也经常去鼓楼。喝咖啡、吃甜品、逛一逛，晚上吃完饭就回家。录这期节目之前，郭啸洋带我去了他常去的跳海安定门店。坐在吧台边，我发现好几个人都和他打招呼。他们知道彼此最近在忙什么，也会分享食物、聊聊生活。我才发现，自己去过很多次的鼓楼，还有这样的一面。 老郭是一位35岁、已婚有孩子的北京人，自称“鼓楼游民”。他最早去酒吧，也只是带着电脑坐在吧台加班，默默听旁边的人聊天。去得久了，才慢慢认识了一群朋友。后来，他甚至自己开过一个带厨房的空间，朋友们可以来做饭、喝酒，收拾好再离开。 我们从下午四点的鼓楼，聊到酒吧打烊后的续摊，再聊到天亮后一起吃的早饭。一个拿到海外博士录取的程序员，离开前来给大家做饭；一个路过后海的外卖小哥，停下车说，自己不能喝酒，但想和大家一起待一会儿。 我也问了老郭很多很实际的问题：有家庭、有孩子，怎么安排这些时间？经常见面，到底有多少话可以聊？熟人很多的地方，会不会让新来的朋友觉得不自在？他们难道没有工作和生活的压力吗？ 这次聊天让我感兴趣的，是这种有来往、也有边界的生活：想聊天的时候，有人可以说说话；不想说话的时候，也可以拿出一本书，安静坐着。下班之后，有一个愿意常去的地方，有一些可以经常见面的人。 这期《姜就一下》，和老郭聊聊夜里的鼓楼，也聊聊一个成年人可以怎样安排工作之外的生活，这是《年轻人的社交、恋爱和城市生活》专题系列节目（点击标题获取更多相关节目）。 【时间轴】 00:00 郭啸洋，35岁，已婚有娃，常在鼓楼活动 05:11 一个内向的人，怎样从吧台边的旁听者变成熟客 07:57 为什么不带所有朋友去自己最熟悉的酒吧？ 09:33 下班后的时间，一定要对个人成长有帮助吗？ 12:05 不习惯请朋友来家里，于是开了一个没有门锁的空间 16:33 下午四点出门，跟着老郭进入鼓楼的另一种作息 18:42 酒吧打烊以后还要“续摊”，因为大家没聊够 21:14 拿到海外博士录取的程序员，离开前给朋友们做了一顿饭 24:41 从深夜聊到天亮，再一起吃顿早饭 27:28 后海边喝野酒：弹琴、唱歌，放《阳光灿烂的日子》 30:43 路过的外卖小哥：不能喝酒，也想和你们待一会儿 33:10 35岁，有家庭，也想保留一点自己的生活 34:45 摇滚、朋克与不同的酒吧：走几百米，就换了一个圈子 39:29 想试着融入鼓楼，从卡拉OK和小型分享开始 43:44 下班后去吃“小饭桌”，一起等厨子、等晚饭 45:12 他们也要挣钱，也想给自己的生活多留些时间 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】郭啸洋，北京泛鼓楼地区深度街溜子，文艺中年。曾做过记者、产品经理、在国企负责战略和创新，当前失业，靠写稿和咨询赚点酒钱。野酒张罗人、率先提出“宇宙的尽头是拉格”理论，北京跳海酒馆第一届最能喝打酒师大赛（民办）冠军。 节目声明：本期内容主要基于嘉宾的个人经历、观察与回忆。节目中提到的餐厅、酒吧及文化空间，部分可能存在搬迁、营业时间或活动安排调整，出发前建议以店家最新信息为准。 节目中涉及饮酒及夜生活的内容仅为个人生活经验分享，请理性饮酒、量力而行，并遵守当地法律法规及公共场所相关规定。

50岁，还期待谈恋爱吗？天水的回答是：当然。她今年刚退休，独居20年，依然约会，也开始了解社区养老。35岁前，她离开做了十年的报纸，理由是“我要生活”。 这一期，我和她聊没走进婚姻的感情、靠得住的女性朋友，以及一个人生活的自由和麻烦。说到60岁以后，她想的还有：我还能玩什么？ 特别感谢丝绒陨老师，因为丝绒陨老师介绍而认识，大家也可以回顾丝绒陨参与《姜就一下》的节目vol.234 我的绩效体系就是我自己：工作之外，我们还需要向谁证明自己？ 时间轴 00:00:00 我们很少听见一个50岁的女性，讲自己怎么恋爱和生活 00:04:41上了十年夜班之后，我给自己的答案是“我要生活” 00:09:08 做诗歌活动这些年，靠什么维持生活？ 00:13:44 收入减半，就一定亏了吗？把时间也算进去 00:18:29父母希望我结婚，但没有把催促变成道德压力 00:21:39“我乐意”比“我应该”更重要 00:25:11爸妈的感情很好，所以我一直愿意相信爱情 00:28:17到了50岁，陪伴很现实，恋爱也可以更自由 00:32:40没有走到结婚，也可以是一段好的感情 00:36:28 独居的准备很具体：少爬高，需要时请人帮忙 00:40:2450岁的女性，还可以大方地谈恋爱吗？ 00:44:50独居20年，我家也是朋友们的小酒馆 00:48:49 朋友们开始以家庭为单位生活，我们还能一起玩吗？ 00:52:17 如果再遇见喜欢的人，我愿意改变多少生活？ 00:55:37 当大家只把我当“前辈”，还会看见我的女性魅力吗？ 00:59:30 我也怕衰老，有些独居风险确实需要面对 01:02:55 变老以后，生活里还可以有“我想做什么” 01:05:50 你还想听哪个年龄段的人，讲哪一种生活？ 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】天水，出生在甘肃，长期在北京；诗歌岛主理人，播客《极度舒适》三位主播之一，十多年传统媒体（报纸）从业经历，人文诗歌活动策划人，50 岁、已办理灵活就业退休。 🌿 本期提到的诗歌活动 “一觉醒来”——平行诗歌公园·郑州站 活动时间：2026年10月4日至6日 活动地点：河南郑州·合物660 这个十一假期，如果你刚好在郑州，可以去天水在节目中提到的“平行诗歌公园”逛逛。活动以“一觉醒来”为主题，园区还将呈现“生活诗展”。具体场次及参与方式以主办方发布为准。 📚 本期提到的图书 《老后独居：老龄化社会，独居者如何体面终老？》 作者：[日]泽村香苗 译者：赵敬 从日本独居老人的生活处境出发，讨论晚年照护、就医、社会支持与身后事务，以及家庭之外可以建立怎样的支持网络。

孟阳很会算。她会算时间、收入、投入产出，也习惯在做一件事之前先判断：值不值得，会带来什么。 她在哈尔滨长大，去澳门读书，毕业后进入四大会计师事务所，后来做过老师、讲脱口秀，也开始做自媒体。一路走下来，她很擅长给自己找路径，也很擅长判断什么事情值得投入。甚至收到《姜就一下》的邀请时，她也认真想过：这件事对自己到底有什么收益？ 但她后来意识到，如果每一次选择，都只去做自己最熟悉、最擅长、回报最确定的事情，人生也很容易被经验框住。 所以她开始练习 Say Yes。 先别那么快拒绝一个陌生的人、一次没有明确回报的见面、一件暂时不知道有什么用的事情。 这一期，我们聊了工作、评价、路径依赖，也聊一个特别会计算的人，怎么重新给快乐、体验、好奇和未知留一点位置。 录到最后，我问她： 你不担心有一天创作会枯竭吗？ 她说：“担心，所以才要生活。” 这是《姜就一下》“大厂的人”系列新一期节目。 时间轴 00:06 一个每天发十条朋友圈、却不爱聊天的人 04:06 我不是怕别人不喜欢，我是特别怕被误会 08:44 很守规矩，也可以很爱表达 13:06 “我真的是命好”：一个几乎没有被打压过的小孩 17:16 从“做人上人”，到认真想拿奥斯卡和诺贝尔文学奖 20:58 很多事情不是勇敢，是“我不觉得这有什么” 24:28 很会评估别人，也很容易先评估自己 28:34 不觉得纯粹是什么特别值得追求的目标，我做很多事情其实都有目的。 32:26“算来算去，人生还有什么意思？” 36:37如果没有创作，我可能根本不会去生活 40:38 我喜欢工作，也喜欢被观看 44:42 技能可以复制，但“孟阳”不能复制 48:15爆款带来兴奋，也带来数据焦虑 51:15 人生可以规划，但别把一切都算明白 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】孟阳，脱口秀演员、自媒体创作者，账号「孟阳话很多」。哈尔滨长大，澳门大学会计专业毕业，曾在四大会计师事务所工作，也做过外语老师、进入过互联网大厂。后来离开原有的职业路径，开始讲脱口秀、做自媒体，并推出个人脱口秀专场。

朋友能不能进我家门？这次和两位朋友阿柴、江江从一件很小的事聊起：有人把家当作永远为朋友敞开的地方，有人连朋友说“我到你家门口了”都会紧张。我们也聊到北漂以后怎么交朋友、为什么去朋友家吃饭会突然有了“生活感”，以及30岁以后，友情如何从“你为什么不陪我”，慢慢变成“我知道什么时候可以找你”。 时间轴 [00:08] 30岁以后，为什么还要主动认识新朋友？ * 参加盲盒饭局，本来是想认识年轻人，结果发现主动参加社交活动的人反而有不少30岁以上。 * 刚来北京时，我见朋友心里甚至会有“两小时倒计时”，尤其面对已经结婚、有孩子的朋友，会担心占用对方太多时间。 * 有一种舒服的关系，是我可以临时空降，也可以突然不去，大家都不会因此生气。 [04:30] 家到底是私人领地，还是朋友共享的空间？ * 有人可以让朋友自己开门、打开冰箱、累了直接躺床上，甚至自己出门以后把朋友留在家里。 * 对我来说，朋友进入家里会带来很强的心理负担，家越私人，越有一种自己的生活被完整看见的感觉。 * 同样是“朋友来家里”，每个人对床、沙发、留宿、卫生和秩序的边界完全不同。 [08:18] 一个人的家，会暴露多少真实的自己？ * 家里的摆放、物品和整洁程度，很容易让人觉得自己正在被观察、被评价。 * 如果朋友开始评论“你家怎么这么乱”，有人可以直接回一句：你要么帮我洗碗，要么少说两句。 * 我花了很长时间才学会直接表达：一句话让我不舒服，我可以说出来，不必靠疏远对方解决。 [12:33] 对家的边界，可能小时候就已经形成了 * 有的人从小家里就不断有朋友来往，有的人从小习惯一家人各自在自己的房间里生活。 * 我小时候很少去同学家，父母的社交也基本发生在外面，所以很早就把“家”理解成一个非常私人的地方。 * 连“去别人家不能空手”这样的习惯，也会影响成年以后我们怎么看待做客这件事。 [16:05] “你怎么知道我家地址？”：地址也是一种隐私 * 有人喜欢朋友参观自己的衣柜、冰箱和家，有人连别人知道自己准确的门牌号都会不舒服。 * 朋友说“我已经到你家门口了”，有人觉得惊喜，我的第一反应可能是：你怎么知道我住这里？ * 家不只是一处房子，也包含了一个人愿意让别人看到多少生活细节。 [20:36] 为什么有些人会格外在意私人空间？ * 对隐私的敏感，有时和过去真实经历有关，尤其女性对住址、安全和陌生人进入生活空间会有更具体的顾虑。 * 即使很喜欢朋友来家里，也不意味着没有边界：比如突然带一个陌生人出现，依然需要提前告知。 * 亲密和边界可以同时存在，关系足够好，也不等于所有事情都可以默认。 [24:42] 我什么时候第一次觉得，自己在北京有了“生活”？ * 有一次去以前同事家，见到她的老公、婆婆，甚至家里的老人，一起吃饭、聊天、吃家里种的菜。 * 那天没有发生什么大事，我却记了很久，因为第一次看见了朋友工作之外完整的生活。 * 我也开始意识到，很多人在北京、上海生活，并不是一个人在努力，家庭生活本身也可能是一种托举。 [28:36] 去朋友家吃饭，为什么和餐厅见面完全不同？ * 在朋友家打开冰箱、坐进厨房，看着一家人忙忙碌碌，会产生一种很具体的“生活感”。 * 但如果关系还停留在同事或普通朋友，哪怕十个人一起在家玩，我依然会觉得自己是“客人”。 * 松弛并不只由场所决定，更取决于我们到底亲密到了什么程度。 [31:55] 每个人都必须有一个“最好的朋友”吗？ * 从小到大，我一直不太适应“两个人必须永远绑定”的友情想象，比起固定和一个人一起，更喜欢和不同的人建立不同联系。 * 有人的人生每个阶段都会有一个关系最紧密的人，第一时间同步情绪和生活。 * 也有朋友像“互寄明信片”：你发很多消息我不一定马上回，但谁都不会因此怀疑这段关系。 [35:56] 友情里不开心了，要不要直接说？ * 有人会明确告诉朋友“这件事让我不舒服”，有人随着年龄增长，对朋友的期待越来越少，也越来越不容易生气。 * 成年以后出现了很多“搭子”：吃饭、运动、滑雪、看电影，可以分别找不同的人。 * 对我来说，一段共同体验值不值得，很多时候依然取决于“和谁一起”，而不只是事情本身。 [39:36] 朋友来倾诉，到底需要情绪还是解决方案？ * 我以前很容易立刻进入解决问题的状态，但朋友来找你，有时候只是希望你先站在他这一边。 * 工作几年以后，大家的情绪容量都有限，很难再每天花一个小时接住彼此所有的情绪。 * 我从朋友那里学会了一个很好用的问题：“你现在需要情绪型的我，还是解决方案型的我？” [42:25] 朋友能不能进家门，其实在聊什么？ * 录完几个月以后再想，我发现这件小事和家庭环境、什么时候来到北京、进入城市时处在哪个人生阶段都有关系。 * 大学就在北京的人，毕业时可能已经有同学、室友和多年朋友组成的“社交底盘”；工作几年以后才来北京的人，前几年可能光适应工作和城市就已经很累。 * 一个人在城市里认识很多人，却依然感到孤单，并不一定只是“会不会社交”的问题。 [45:24] 成年人的友情，可以有很多种形状 * 可以有每天上班聊天、周末互不打扰的同事，也可以有一起运动、一起看电影的人，还有一年见不了几次、说半句话就懂你的老朋友。 * 成年以后，不再需要一个朋友承担生活里的所有功能，我们的时间和情绪容量都变得更有限。 * 有人表达亲密的方式是“我的家门永远给你开着”，有人需要留下更多私人空间。舒服的关系，很大一部分来自我们越来越敢于把自己的边界说清楚。 【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播 【嘉宾简介】 阿柴，前大厂女工，现十八线野生编剧，兴趣爱好涉猎广泛，但样样不精通，主打随机探索新身份。 江江，31岁，小红书万粉爱拖更的胡同博主➡️Oliver，曾写过千赞转化千粉的爆文（后来再也写不出来）。普通上班族，夜校老师，巴西柔术白带三条，Vibe Coder 。 【添加主播】VX:dangnihonglejiangxu