找到你 Another Me

📝【本期要点】 当努力得不到即时回报，当“被看见”遥遥无期，我们还要不要继续？ 这期节目，我们想聊聊“坚持”这件事。不是为了歌颂苦难，而是想拆解：当外部反馈消失时，我们如何找到内在的动力？那些让你不知不觉做了很久的事，到底做对了什么？以及，有没有可能，“没有意义”本身就是意义？ 更重要的是，我们试图回答那个最棘手的问题：如何区分自己是走在有价值的“长期主义”路上，还是掉进了“盲目坚持”的坑里？ 这期或许并没有标准答案，但有我们真诚的思考与分享。如果你也在一段安静的、不被看见的时光里努力着，希望这期节目能给你一点点陪伴 : ) 📍【时间戳】 01:42 什么事会让我们迫切想得到正反馈 03:02 太想要看到结果会使我们高估自己的努力程度 09:57 天赋和擅长的3个信号 11:35 坚持的秘诀在于「忘记坚持」 16:01 如何对抗急于求成的心态1: 关注过程，而不仅仅是结果 18:22 如何对抗急于求成的心态2: 耐心 24:42 训练耐心的小tips 28:51 《一如既往》：幸福感=现实-预期 31:47 如何坚持1：stay in the game 留在牌桌上 34:55 如何坚持2：觉察管理情绪 36:37 如何坚持3：不要过度依赖意志力 42:07 如何区分盲目的坚持还是真正的长期主义？ 54:49 坚持是美德吗？别让它成为战略性逃避的借口 56:50 长期主义不等于永远要用同一种方式做同一种事 58:13 为什么普通人略显“笨拙”的坚持更打动人？ 📖 相关资料 * 《The Way of Excellence》 * 《The Dip》 * 《适时退出》 * 《一如既往》 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]

📝【本期要点】 “上班的我、朋友面前的我、家人眼里的我，到底哪个才是真正的我？” 这期节目，我们从一次工作压力下的“切换账号”心态聊起：人设究竟是虚伪的伪装，还是帮助我们应对不同关系和场景的人格面具？或许不同的人设并不意味着不真实，而是我们在不同情境下被折射出的不同面向。 我们聊了荣格的人格面具、戈夫曼的前台/后台/印象管理、高自我监控者与低自我监控者，也讨论了“是否存在唯一真实的自我”。真正重要的问题也许不是“我要不要有人设”，而是：这个人设是我主动选择的，还是别人替我写好的剧本？ 人设可以是一种弹性，也可以变成讨好和消耗；可以帮助我们靠近理想中的自己，也可能把我们困在外界贴好的标签里。Be water, my friend. 别急着把自己固定成某一种形状，我们本就可以在流动中，继续发现更多的可能性。 📍【时间戳】 00:14 本期缘起：工作压力下的“切换账号”心态 01:00 工作、生活、家人面前的我们有什么不同？ 04:28 什么是人设？它一定是虚假的吗？ 06:20 戈夫曼：前台、后台和印象管理 08:30 人设是自我保护，还是与本我的疏离？ 09:52 真的存在唯一真实的自我吗？ 13:50 没有观众就没有自我：关系如何塑造我们 17:28 高自我监控者 vs 低自我监控者 19:50 切换人设是一种能力，还是讨好和内耗？ 25:36 为什么旅行中的我和工作中的我判若两人？ 28:22 “切换账号”如何帮我们更好地面对工作？ 31:15 如何利用人设，成为更想成为的自己？ 36:08 阶梯式人设、社会承诺和身份开关 42:22 警惕被他人赋予的人设和标签困住 48:26 你想不想成为那种人，而不是你能不能成为那种人 49:36 总结：人设是你选的，还是别人替你选的？ 51:25 找到你两年多啦：感谢大家参与我们的成长 📖【相关资料】 《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼 《心理学原理》威廉·詹姆斯 《局外人：越轨的社会学研究》霍华德·贝克尔 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]

📝【本期要点】 我们常说“这幅画很美”，但“美”究竟是画本身自带的属性，还是我们心里产生的感觉？如果美是客观的，为什么审美没有统一标尺？如果美纯粹是主观的，为什么我们能争论“什么是美”，并且争论有时还能改变看法？ 本期播客，我们剥开“审美”这个看似主观的概念，探讨其背后的生物本能、社会权力结构与经济逻辑。我们追问：外貌红利究竟是否存在？当我们为了“取悦自己”而变美时，如何分辨这是内心真实的渴望，还是社会规训的内化？ 📍【时间戳】 02:09 平均脸实验：藏在基因里的审美偏好 05:06 审美的标准常常是一种优胜者的信号 08:52 《观看之道》：审美标准我觉得往往是带有一定的阶级色彩的 10:40 例子：看不懂博物馆的艺术品 18:50 美是客观事实，还是主观感受？ 28:59 对于外在美如何进行自我接纳 30:43 外貌红利存在吗？ 36:55 孤岛测试：当你独自一人在荒岛上，完全没有社交和他人的反馈，你还会坚持同样的美妆行为吗？ 42:09 消费主义催生出“世上没有丑女人，只有懒女人”，将不美归结于“不够努力”，使其成为你的原罪 44:17 或许有时不一定要去区分变美是为了取悦自己还是迎合外界 📖 相关资料 《观看之道》 [英]约翰·伯格 《谈美》 朱光潜 《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 [意]毛拉·甘奇塔诺 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]

📝【本期要点】 运气是玄学吗？ 运气本质上是某个事件在特定个体身上发生的概率，在结果揭晓后被赋予的主观标签——而理解了这一点，就意味着你可以开始“设计”自己的好运。 这期节目，我们深度拆解了运气的结构：盲目的运气不可控，但结构性运气可以主动提升。从保持开放的选择，到be prepared的长期准备，从期望效应到知行合一——我们认为，好运气藏在不确定性的迷雾里，而你主动走进迷雾的那一步，决定了你能不能认出它、抓住它。 📍【时间戳】 03:00 运气也是一种主观感知 04:45 运气和概率 05:51 运气的分类：盲目的运气 vs. 结构性运气 10:29 运气和随机性 17:44 如何提升好运：be prepared 22:14 如何提升好运：成长型思维 26:24 如何提升好运：相信好运会带来好运——期望效应的原理 35:34 如何提升好运：保持开放性以及选择的重要性 40:28 如何提升好运：知行合一 46:28 《阿甘正传》：阿甘是天生命好吗？ ✍️ 摘录 * 运气的本质可能就是某个事件在特定个体身上发生的概率，在这个结果揭晓后被赋予的主观标签，即在不确定性的环境当中，个体结果和群体统计期望之间的偏差被主观感知之后的命名 * 《反脆弱》：脆弱的人想要消除一切的不确定性，强忍的人只追求不被击倒，而反脆弱的人可以从波动和混乱中变得更强 * 一个事件发生的概率越低，它的信息熵就越高，因为它带来的惊喜度就越大。为什么我们会把一些事情认为是运气好，就是因为完全没有预料到它的发生。我们要做的可能不是去拒绝这种杂音，这种混乱，而是能够从这种混乱中去提取有用的信号。 * 好运气呢，不会乖乖的就躺在你的面前，它藏在不确定性的迷雾当中，我们要主动的走进这个迷雾，去尝试新的事物，去探索未知的领域，并且保持敏感，当那个微弱的信号出现的时候，认出它，抓住它。 * 过去的倒霉历史不会影响未来的概率，除非这个历史影响了你当前的状态。 * 《好运》：短期来看运气像狩猎，但长期来看好运是耕耘花园，是种植一片森林。 * 认为自己是长期不幸的人，他的认知框架是更加僵化的，他们更倾向于按照固定的路线上班，和固定的人交往，做固定的事情，对超出预期的偶然事件抱有警惕甚至是排斥的态度。而长期幸运者呢，他们的认知框架，认知框架是更具弹性的，愿意接受不确定性，对新鲜事物保持好奇，这就使得他们的注意力广度更大，更容易发现隐藏在偶然中的机会。 * 鲁豫：有些时候你要有一些盲目的相信，如果人生没有一些盲目的相信的话，是过不去的。 * 运气不是等来的，它是匹配来的。知行合一像是把一种抽象的好运，变成一种具体的可执行的日常选择，再叠加长期主义，就是在给你积累一种运气的复利。 📚【相关资料】 《运气提升法则》 《好运》 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]