EP57. 高敏感 vs 钝感力：如何活得不那么累，又不变成空心人？

📝【本期要点】
最近《中餐厅》的播出引起了大家对于“空心人”这个概念的热议。
这似乎是“钝感力”的一个极端例子——麻木、共情无能。
有人说高敏感是一种天赋，但容易陷入深深的内耗；有人说钝感力能让你活得不那么累，可也容易滑向空心人的极端。
那问题就来了：我们到底该对什么敏感，对什么钝？高敏感的人，怎么才能不内耗、不自我攻击而那些所谓的“钝感”，又怎么才能不滑向情感的空洞？
有没有一种活法，既能保住敏感带来的深度和共情，又不用被它拖垮；既能练出钝感的抗压能力，又不会把自己变成一个感受不到爱的人？
📍【时间戳】
* 01:12 “钝感力”概念的来源
* 04:23高敏感人格的特质：DOES模型
* 07:01 高敏感是天赋还是弱点？
* 10:04 二者的平衡：对内敏感，对外钝感
* 12:39 空心人：失控的钝感力
* 13:28 特征一：感知系统关闭- 没有对话性和共情力
* 15:11 特征二：责任外抛模式
* 15:29 特征三：认知极度窄化
* 18:00 为什么大家说张雅琪在《中餐厅》里的表现是空心人？
* 20:07 为何“空心人表现”精准触发了大家的“职场情绪”？
* 26:58 高敏感人应该怎么办？
* 27:57 毒蘑菇心态：你不需要理解所有人的恶意，也不需要纠正所有人的扭曲，你只要保护好自己，继续前行
* 28:51 把恶意翻译成是对方的课题：你的嫉妒只会让我更加强大
* 29:25 拓宽认知边界，体会更加宏大的世界
* 30:50 打断情绪，做一件爱自己的小事
* 33:15 “假钝感” vs. “真钝感”
* 34:20 如何达到高敏感和钝感之间的平衡？
* 35:07 重构叙事
* 38:05 生活/职场中碰到了空心人怎么办？
📖 相关资料
* 《我与你》（I and Thou）Martin Buber
* 《边界力》梅丽莎·厄本（Melissa Urban）
* 《高敏感人群》埃伦·艾伦（Elaine Aron）
* 《钝感力》渡边淳一
* 播客《齁甜齁咸》 - 41 “空心人”现象：相处的痛苦来自你对低认知人类的高估
🎧【本期主播】
小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员
潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员
🎵 【BGM】
片头：和你 - 余佳运
片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley
🌟【关于我们】
嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～
我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。
I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.
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