整理出女性力量
两位女作家闺蜜对谈:把女性力量当作最好的礼物

Album
主播:
周一妍Shirley、JuliaZhang
出版方:
周一妍Shirley
订阅数:
3,081
集数:
20
最近更新:
11个月前
播客简介...
2023年秋冬,我和好友Julia疯狂听友台的一档播客节目《岩中花述》。该节目由鲁豫、马家辉等担任主持,采访来自时尚、艺术、文化,教育领域的知名女性。由于节目太打动我们,隔空给予我们很多力量。 于是,我邀请Julia Zhang一起做一档播客节目《整理出女性力量》,把我们收获的感动回馈大众。 第一期对谈,我和Julia Zhang会聊我们为什么要做这个播客,为什么被《岩中花述》感动,以及我们如何寻“根”。职场女性欢迎关注收藏我们的直播间。闲暇时光随时回听。 我们的节目内容是新鲜不预设的。没有彩排。无论发生什么,都是世界给我们最好的礼物(考验)。 第一季1-5集 录制完毕 录制时间 2023年立冬前后 第二季6-10集 录制完毕 录制时间 2024年立春前后 第三季11-15集 录制完毕 录制时间 2024年立夏前后 第四季16-20集 录制完毕 录制时间 2024年立秋前后
整理出女性力量的创作者...
整理出女性力量的节目...

S4E5|女作家对谈:冬藏季节,聊聊能量整理

整理出女性力量

嘉宾:Julia Zhang(居住在卢森堡,华裔女作家,曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验,代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影) 主持:周一妍(媒体人,前《外滩画报》资深记者、主笔,参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号,第1整理术YiOrganizer主理人,出版书籍《日日滋养:365天爱自己的生活良方》) 冬天来了,进入“冬藏”季节,和大家聊聊能量整理。 第一部分:我和Julia分享在看的书 周一妍:大卫·霍金斯 《臣服之享:遇万事皆静好自在的心提升练习》 (Letting go) 霍金斯晚年最后一部作品。 Julia:大卫·霍金斯《心灵能量:藏在身体里的大智慧》(Power VS. Force)霍金斯最有影响力的代表作之一。 我们聊到了能量的定义。Energy、Power、Force的区别。 周一妍总结能量状态的四个维度:体力、精力、气色、幸福感。 第二部分:从“小我”到“高我”状态的两个核心步骤 第一:“修为”,给自己正念,不断开悟。 第二:“穿越”,遭遇重大事件后,如何全方位的直面它,浴火重生。 大部分人的一生,都在小我的状态,被起起伏伏的正面和负面情绪纠缠一生。 “小我”的下一个境界是“自我平衡”,这个人通过“修为”和“穿越”,实现疗愈自己,臣服自己。 “自我平衡”到“高我”的状态,意味着他开始更多智慧创造,为别人、为世界带来更好的东西。 第三部分:一问一答。 周一妍提问:最近半年发现整理术不再滋养我,该如何继续修为? Julia回答:这是很正常的平台期,撞墙的感觉。可以做的是:什么都不要想,继续carry on,度过去。 具体可以做的事包括: * 不要对自己严苛,不要与自己较劲 * 把生活过好,韬光养晦,厚积薄发 * 让脑子放空休息 * 等待新东西进来 第四部分:聊聊如何听到自己内在的召唤? 第一步:聆听智者、导师、意识先锋的声音。这是一个启智的过程,“师傅领进门”。 第二步:不断实践,精炼,打磨自己。把自己当玉器一样打磨,“修行靠自己”。 第三步:把智者、导师、意识先锋的智慧,变成自己的东西,融入每一天,学以致用。 第五部分:2025年我和Julia决定坚守的三个信念 * 越简单,越有价值。 * 怀抱轻松主义之心。 * 回归本源去做事。 🌸🌸🌸🌸 谢谢你的聆听。 截止目前,《整理出女性力量》播客节目更新20期,陪伴大家度过了冬、春、夏、秋整整一年。 2025年,你期待我们的节目会有怎样的变化?希望听到怎样的内容?欢迎留言和我们交流吧。 想进听友群的朋友欢迎添加微信:shirleyzhou2008(备注女性力量听友群)

67分钟
1k+
11个月前

S4E4|女作家对谈:聊聊沙白,聊聊生前整理

整理出女性力量

嘉宾:Julia Zhang(居住在卢森堡,华裔女作家,曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验,代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影) 主持人:周一妍(媒体人,前《外滩画报》资深记者、主笔,参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号,如今是第1整理术YiOrganizer主理人,出版书籍《日日滋养:365天爱自己的生活良方》) 今天我们聊聊“生前整理”这个话题。一个月前,Julia发给我沙白的一个视频。从那时起,我开始思考死亡。一个月时间里,我阅读了美国白宫最年龄的健康政策顾问、影响奥巴马医改政策的关键人物阿图·葛文德德的《最好的告别:关于衰老与死亡,你必须知道的常识》(Being Mortal),聆听中医李辛和《最好的告别》译者彭小华的对谈。 十年前,我跟随日本老师学习过日本生前整理的课程,第一次仔细梳理自己的财产(物质的、人脉的),但我从来没有真正思考衰老和死亡这件事。 今天,我邀请Julia一起深度讨论“生前整理”。我节选了《最好的告别》里四句打动我的话,与Julia一起头脑风暴,谈谈我们各自对它们的理解。 1 衰老是一系列丧失(失能、失明、失智)。 Julia:失能、失明、失智是生命最后的状态。从中年开始,人们感受自己“初老”,发现自己功能性的变化,比如女性开始迎来更年期。这个阶段,和最后的失能、失明、失智阶段,还有几十年的时光。我们如何在中年做准备,增强体力、智力、心智,尽可能把“初老”到“失能、失智”中间的时间段尽可能拉长。 Julia:转念思维很重要。如果你觉得“我四五十岁了,迎来了乱糟糟的人生”,不如思考“我为自己的过去感到骄傲”,“往后余生,重新照顾自己”。人生前半年能量天生是高的,下半年实现能量转换,尽量节能。 周一妍:我想,衰老是一系列丧失是不可避免的状态。那么就只能去适应它。最近看到一个词“be water”,当我们把“自我”变小,就可以感受到力量来自于无形。我希望自己更多去体会这个状态。 2 生活中最好的事,就是能自己上厕所。 周一妍:当我看到这句话,充满感恩。人生很脆弱,一次摔跤,可能就无法走路,上厕所都需要人照顾。当我们每天都可以自由上厕所,就是最好的事。其他所有让你担忧的事,还有什么好担心的呢? Julia:我希望自己可以安然地与自己相处。我无法想象自己如果不能上厕所,行动不便,需要麻烦看护的状态。 3 把今天过到最好,而不是为了未来牺牲现在。 Julia:我不太喜欢用“把每天当作最后一天来活”这句话。我会换一句话“生命只有一次。(You only live once)”。不用在24小时里竭尽全力,而是在3个月、6个月或者1年时间里尽力而为,带着觉察去生活, Julia:当下当我感觉今天过得很好的是每天早晨半小时“轻锻炼”。它是我一天的锚点。它是我的习惯(habit),也变成了我的生活态度(attitude)。 周一妍:这句话的前半段给我力量。”把今天过到最好”给我的启发是,每天在最重要的时间,做最重要的事。最近,我每天早晨会写下今天最重要的三件事,然后一天有了牵挂,也有了力量。 4 当“生命的脆弱性凸显出来”时,人们的日常生活目标和动机会彻底改变。 Julia:我觉得无论发生什么,日常生活目标和动机,都不会轻易改变。我希望自己每天舒舒服服,开开心心。我爸爸评价说,拥有这样的心态,非常不容易,好像回到小时候。 周一妍:回到小时候,体验简单的愉悦,是很动人的。我最近看到《呼吸11》里的一篇文章:英国人开始把自己录音的磁带当作礼物,送给朋友录音。英国每年可以卖出15万盒磁带。这篇文章很打动我,一开始我看到这篇文章讲“磁带”,我心想:管我什么事?看完后,我回想一幕幕初中时代的快乐时光。我想回到过去,但是回不去。我会带着那些非常单纯的小感动继续前行。 本期播客推荐书籍:《最好的告别:关于衰老和死亡,你必须知道的常识》 作者:阿图·葛文德(Atul Gawande) 🌸🌸🌸🌸 谢谢你的聆听。 两周后我们会更更新第四季第五期。这就意味着,《整理出女性力量》播客节目陪伴大家度过了冬、春、夏、秋整整一年。 2025年,你期待我们的节目会有怎样的变化?希望听到怎样的内容?欢迎留言和我们交流吧。 想进听友群的朋友欢迎添加微信:shirleyzhou2008(备注女性力量听友群)

63分钟
99+
1年前

S4E2|女作家对谈:如何通过MBTI性格测试,解锁你的新人生

整理出女性力量

嘉宾:Julia Zhang(居住在卢森堡,华裔女作家,曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验,代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影) 主持人:周一妍(媒体人,前《外滩画报》资深记者、主笔,参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号,如今是第1整理术YiOrganizer主理人,出版书籍《日日滋养:365天爱自己的生活良方》) 今天是《整理出女性力量》播客节目第四季的第二期。我和Julia聊一聊我们的MBTI性格测试的结果,以及我们各自在测试中收获的新成长、新启发。 剧透:我们的MBTI都是INFP。 第一部份:MBTI对于我们的意义 1 认识自己 2 知道每个人和他人“天生不同”。 3 发现自己的“前脚”和“后脚”,在两条腿走路的过程中找到平衡。 第二部份:对待MBTI结果的态度。 1 尊重自己的前脚和后脚 2 帮助自己在偏差时拉回来 3 适度平衡 4 在解锁前后脚的过程中,解锁人生 第三部份:如何磨出更加完善的性格,迎接更高阶版本的自己。 包括P人和J的讨论。 P人:随心所欲,go with flow J人:有目标有规划 包括N人和S人的讨论。 N人:依靠直觉,探索未来可能。 S人:尊重实感,活在当下。 包括F人和T人的讨论。 F人:强调个人感受和个人价值。 T人:强调客观真理和逻辑推理。 🌸关于主播周一妍 上外新闻本科|复旦新闻硕士|7年传统媒体记者+7年自媒体经历的内容创作者 出版《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号|小红书:周一妍Shirley 想进听友群的朋友欢迎添加微信:shirleyzhou2008 (备注女性力量听友群) 🌸《整理出女性力量》播客节目已登陆平台 小宇宙|喜马拉雅|网易云音乐|视频号“周一妍Shirley”

69分钟
99+
1年前
整理出女性力量的评价...

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