嘉宾：Julia Zhang（居住在卢森堡，华裔女作家，曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验，代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影）

主持：周一妍（媒体人，前《外滩画报》资深记者、主笔，参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号，第1整理术YiOrganizer主理人，出版书籍《日日滋养：365天爱自己的生活良方》）

冬天来了，进入“冬藏”季节，和大家聊聊能量整理。

第一部分：我和Julia分享在看的书

周一妍：大卫·霍金斯 《臣服之享：遇万事皆静好自在的心提升练习》 （Letting go） 霍金斯晚年最后一部作品。

Julia：大卫·霍金斯《心灵能量：藏在身体里的大智慧》（Power VS. Force）霍金斯最有影响力的代表作之一。

我们聊到了能量的定义。Energy、Power、Force的区别。

周一妍总结能量状态的四个维度：体力、精力、气色、幸福感。

第二部分：从“小我”到“高我”状态的两个核心步骤

第一：“修为”，给自己正念，不断开悟。

第二：“穿越”，遭遇重大事件后，如何全方位的直面它，浴火重生。

大部分人的一生，都在小我的状态，被起起伏伏的正面和负面情绪纠缠一生。

“小我”的下一个境界是“自我平衡”，这个人通过“修为”和“穿越”，实现疗愈自己，臣服自己。

“自我平衡”到“高我”的状态，意味着他开始更多智慧创造，为别人、为世界带来更好的东西。

第三部分：一问一答。

周一妍提问：最近半年发现整理术不再滋养我，该如何继续修为？

Julia回答：这是很正常的平台期，撞墙的感觉。可以做的是：什么都不要想，继续carry on，度过去。

具体可以做的事包括：

• 不要对自己严苛，不要与自己较劲


• 把生活过好，韬光养晦，厚积薄发


• 让脑子放空休息


• 等待新东西进来

第四部分：聊聊如何听到自己内在的召唤？

第一步：聆听智者、导师、意识先锋的声音。这是一个启智的过程，“师傅领进门”。

第二步：不断实践，精炼，打磨自己。把自己当玉器一样打磨，“修行靠自己”。

第三步：把智者、导师、意识先锋的智慧，变成自己的东西，融入每一天，学以致用。

第五部分：2025年我和Julia决定坚守的三个信念

• 越简单，越有价值。


• 怀抱轻松主义之心。


• 回归本源去做事。

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谢谢你的聆听。

截止目前，《整理出女性力量》播客节目更新20期，陪伴大家度过了冬、春、夏、秋整整一年。

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