爱情故事

【嘉宾】 Mel 骤雨夏天 暮春秋色 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:00:00-00:25:56 嘉宾Mel分享了自己从认识男朋友牛哥到结婚的整个过程：两人通过小红书相识，通过诗歌联盟的标签互动，并因一首诗而开始了交流，但这样的交流并没有持续下去。一年后，经过一段时间的电话沟通后，牛哥成为了Mel的室友并在之后不久向Mel提出正式交往，而在此之前，Mel已经与之前的恋人分手，因为她意识到自己对牛哥的情感依赖日益加深，且感觉与牛哥有更深层次的共鸣和理解，那段时间Mel沉浸在暧昧的浪漫和幸福之中。 00:25:56-00:46:33 然而，Mel却发现牛哥在此期间仍和其他女生联络和见面，Mel最终捅破了暧昧的窗户纸。Mel分享了自己在整个情感发酵后的心路历程，自己的安全感反复建立和崩塌，Mel不希望浪费自己热烈的情感，也给了对方足够思考两人情感的空间，最终修成正果。白清扬总结了，有时情绪波动很大的时候会给人一种正在活着的感觉。小A也表示自己从Mel的故事中感到了一种“活人感”。 00:46:34-00:55:40 小A总结了感情中的三个点，秩序感、稳定性和安全感，小A认为以上三点需要从行动中体现，而非仅仅言语。白清扬也认为通过实际行动去帮助对方、支持对方，比口头承诺更为重要。白清扬认为，在亲密关系里，应该首先去实际行动，而不仅仅是口头表达。安全感在亲密关系中是双方共同维护的结果，虽然最终要自己给自己提供安全感，但对方的状态也会影响安全感的感受。Mel以自身感受为例，提出了在跨文化背景下，女性对安全感的需求的期待的变化。 00:55:45-01:08:30 Mel分享了一次突发事件让他们稳固了对彼此的依赖和安全感。在那之后，他们对婚姻有了更深的认识和信心，通过共同面对并解决这个挑战，关系得到了进一步的加强和确认。当伴侣受伤几乎无法自理时，以前那些看似甜蜜的小事，在日常生活中变得非常繁重。两人开始尝试抽离日常生活，通过看电影、增进情感交流来缓解压力，并意识到婚姻中在对方需要时，精神层面的支持和陪伴至关重要。三人得出结论，危机事件中，情感上的联系和信任催化了关系中的稳固性和安全感，在紧急情况下相互照顾和依靠，使关系变得更加紧密。 01:08:45-01:25:58 Mel分享了婚后初期，两人异国期间自己的孤独与情绪波动，经历了强烈的分离焦虑后，逐渐学会独立和适应的过程，并提出了婚后对亲密关系和生活的期待与恋爱期间的差异——恋爱时期可能会更侧重于个人感受，而在婚姻中，则更加注重共同经营和面对面的生活质量。Mel进一步提出婚姻是一种通过制度手段让双方嵌入亲密关系，它可以帮助人们从恋爱阶段的任性或自我转变为更多地为对方考虑，在言语、行动以及经营家庭等方面形成合作。 01:25:59-01:40:54 白清扬提出了世界上不存在完美的亲密关系，需要在筛选和自身改变上找到平衡，面对问题时，当进入更严肃的亲密关系时，应当摒弃校园恋爱的心态，学会成熟沟通，理智处理，三思而行，不必急于下结论，而是等待情绪平稳后再做决定。Mel建议青年情侣们在有结婚冲动时，应相信自己的直觉，并与对方分享对婚姻的向往。同时，注重日常交流，通过言语和精神上的连接走向婚姻，让爱情和婚姻在日常生活中落地生根。 【BGM】 Love You Like the Movies - Anthem Lights 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：Jasper 美术：太子 出品：月亮纵队

《爱情故事》节目组与「月亮纵队」祝所有听众朋友新春快乐！ 【嘉宾】 小武 享受当下 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:03:10 本期的爱情故事的嘉宾小武，分享了一段充满惊喜和命中注定感的甜蜜往事。尽管故事的结尾并不完全甜蜜，但中间部分如同电影般浪漫。 小武讲述了自己在大四时偶遇一位来自底特律的亚裔男生，两人通过Instagram展开交流。由于对方当时有女友，小武也因即将毕业回国，加上诸多不可抗力的因素，未与对方进一步发展。两人曾共享音乐，但最终因物理距离选择断联。 三年后，却在圣诞节前夕再次有了联系，并在上海短暂相聚。重逢时两人迅速找回了过去的感情，偶遇的尴尬与紧张也为这段重逢增添了几分戏剧性。这次相遇充满了浪漫与感动，成为了一段珍贵而遗憾的回忆。 00:16:48 对话围绕频繁换城市对建立亲密关系的影响展开，年龄差异、人生阶段不同以及现实因素在激情过后变得重要。小A讨论了激情期过后，双方需面对更现实的考量，如时间和精力的投入是否值得，以及长期异地或频繁换环境可能增加建立亲密关系的难度。小A反思了个人经历，表达了对未来感情的思考，认为需要平衡浪漫与现实。三人进而讨论了在经历极端情感波动后，如何通过深刻体验生命而获得成长与疗愈的过程。白清扬提到，尽管情感经历带来了痛苦，但这些经历让他更加真实地感受到生命的存在，学会了在未来的感情中保持开放与真诚，而不是陷入防御性状态。白清扬进一步阐述了有得必有失，接受可能的伤害是感受生活的一部分，而这些经历的影响将持续，成为生命中宝贵的财富。 00:31:23 小A提出“本体性”的重要性，即关注自我成长而非他人评价，这样有助于吸引他人。小武分享了关于男性交友软件使用目的的见解，以及个人对不同男生朋友在共同活动选择上的差异感受，揭示了个人偏好与社交边界。继而，小武又分享了与不同背景人士建立联系的探索展开，小A则提出了可以通过简单友好的方式，如赠送咖啡，来开启与陌生人的交流，体现了对未知领域的好奇心和开放态度。 00:40:14 “纯爱战士”白清扬讨论了在情感投入中过度表达的负面影响，特别是“love bombing”现象，即短时间内集中表达强烈情感，可能导致关系不稳定和个人情绪波动。提倡分阶段、有控制地表达情感，以促进更健康、可持续的亲密关系发展。同时，指出情感表达应基于个人需求的满足，而非单纯弥补内心缺失。白清扬提出了一个观点：在爱情初期，人们往往基于自身投射快速表达情感，这可能导致错过深入了解对方的机会。他认为控制情感表达的速度，延长了解过程，以发现对方作为独立个体的多样性和深度，从而促进爱情从心动向深层次亲密关系的转变，强调了时间维度在关系建立中的重要性，认为这是一个自我探索与疗愈的过程，有助于实现更健康、更强烈的满足感。 00:50:04 对话围绕个人在恋爱关系中的理论与实践差异展开，表达了从理论派到实践者的转变体验，小A强调了保持对爱的憧憬与自我探索的重要性，鼓励无论处于人生哪个阶段都不要放弃对爱的憧憬，认为健康的感情关系建立在爱自己的基础上。白清扬鼓励大家不要后悔，勇敢投入感情，认为生活中的美好瞬间是支撑我们前进的动力。无论处于人生哪个阶段，都应保持对未来的期许，勇敢投入感情，珍惜美好瞬间，将其作为生活动力。三人在节目最后达成共识，鼓励大家“勇敢爱”。 【概念小tips】 · Loving Bomb（爱情轰炸）【参考Ep91】 指通过密集的情感表达快速建立情感联结的行为模式，其核心特征表现为短时间内高频次的情感输出。这种行为既可能成为情感操控的潜在手段，也可能是特定情境下的自然情感流露，具体性质需结合行为动机和后续发展综合判断。 最早由玛格丽特·辛格 (Margaret Singer) 等研究邪教组织的学者提出，用以描述组织吸引新成员的手段；后被引入临床心理学，用于分析自恋型人格（NPD）在亲密关系中的行为模式。 主要有以下三个维度的表现： 1.情感强度异常化：施动者会在关系初期阶段突破常规社交节奏，通过二十四小时高频联系、夸张的赞美语言、超负荷的情感关注等方式制造“灵魂伴侣”假象。例如在相识三天内即作出“你是我命中注定的人”等超越关系阶段的承诺。 2.物质投入超常规：伴随情感输出往往存在超出正常交往范畴的物质赠予，包括贵重礼物、突发的旅行邀约、代付大额账单等。这种非对称投入制造出情感债务陷阱，为后续的操控建立心理优势。 3.社交圈层快速渗透：施动者会主动介入对方亲友圈，通过社交媒体连环点赞评论、主动结识对方亲友、参与家庭聚会等方式，制造关系深度发展的虚假印象。 · 本体性（Ontological Importance/Security） 在节目里，小A通过“本体性”强调个体应关注自我成长而非外界评价。通过建立内在的稳定性，使自己产生磁场，从而自然地吸引他人，而不是在关系中处于防御或迎合状态。 核心概念源自社会学家安东尼·吉登斯（AnthonyGiddens）提出的“本体性安全（OntologicalSecurity）”。吉登斯认为，这是个体对自我身份的连续性和生命意义的信心，是人在日常生活中行动的基础。 【BGM】 You Got it – JNZ/MaddieThe Baddie 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：Jasper 美术：太子 出品：月亮纵队

【嘉宾】 仆人小陈 我是一位思维错乱的匿名选手 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:02:45本期节目仆人小陈分享了一段恋爱经历，展示了在未充分了解对方精神状态和思维方式的情况下，过早进入婚姻阶段可能带来的问题。两人因共同背景加深感情，但未经过长时间深入接触，男方在女方出现自残行为后感到震惊，意识到双方在处理冲突和情感表达上存在显著差异，探讨了情绪不稳定对关系的巨大影响与沟通的重要性。 00:25:26白清扬深入剖析了恋爱关系中争吵的本质，指出争吵往往是不同态度之间的冲突，而非解决方案的讨论。强调了争吵过程中理性思维的缺失，以及最后的和解往往并非基于问题的真正解决，而是情绪安抚的结果。小A提到了假性和好现象，即愤怒情绪下的性行为可能带来的暂时和解，但并不涉及问题的根本解决。 仆人小陈指出家庭矛盾往往源于经济压力，提倡双方需达成共识，共同经营家庭。 00:38:22三人探讨了情绪稳定与透明沟通的重要性，白清扬提出在关系中应直接表达情绪而非猜测对方反应，以促进双方的理解和成熟沟通。小A提出沟通效率的重要性，三人在处理感情关系时面临的挑战方面进行了进一步探讨。强调了将每段关系视为长期关系的重要性，以及在经历情感挫折后，对感情需求的重新思考。最后，表达了短期内避免相亲，选择先自我调整的态度。 00:52:21社会对个人婚姻年龄的期望及其带来了压力，白清扬提出，自己成为一名完整且稳定的人是与他人建立良好亲密关系的前提，不应当迫于压力去寻找，并提出应先自我放空、减少外界压力，清晰自我需求后再寻觅伴侣，认为这是更为健康的路径。进而三人讨论了短期恋爱与长期恋爱中情绪管理的区别，强调了沟通在亲密关系、亲情、友情及职场中的核心作用。指出面对情绪困扰时，个人应主动解决而非依赖他人，提倡将内耗转化为对外部的积极行动。建议通过学习沟通技巧，改善人际关系，减少自我折磨，重视个人成长与自我解决能力的培养。 【BGM】 Johnny and Mary-Todd Terje/BryanFerry 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：Jasper 美术：太子 出品：月亮纵队

【嘉宾】 徐凯 不再是中国音乐学院区区本科毕业生了 现在是南安普敦大学区区硕士毕业生 简介是主播写的 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:01:53 这期节目我们邀请到了徐凯来录一期新年谈心，围绕“自我关怀”和“悬而未决状态”这一系列问题。过去的一年我们都是如何爱“老己”的？经历了哪些生活和心态上的变化？又是如何处理孤独的呢？ 00:26:01 人只有在爱上自己、或者是熬过独处的孤独之后才会爱上别人吗？“恋爱脑”就等于不爱自己吗？非也，白清扬认为反而是勇敢的表现；真正的问题是把自我完全寄托在对方身上。如今很多人只是“模仿恋爱”，照搬影视剧或父母的模板，却没思考自己想要什么关系，又缺乏沟通、妥协和道歉的能力，最终让小事变成死局。 00:39:07 你能接受亲密关系里那种“悬而未决”的状态吗？没说清是不是在一起，也没正式结束，就卡在中间反复内耗。这种痛苦也源于“无法命名”——当一段关系没法被归类为“恋爱”“朋友”或“分手”，人就会本能地不安。但与其逼自己立刻想通结果，不如接受不确定性，每天只做当下能让自己情绪最稳的小决定，就像健身或练琴，改变是靠无数微小的“量变”累积出来的，感情也一样。打个比方，如果你出发点是“我花钱买个体验”，就不会执着于输赢；但感情里的沉默成本太重，人性就是舍不得，所以内耗难免——承认这一点，或许才是走出循环的第一步。 00:50:52 面对悬而未决、内耗不断的关系，到底能忍多久？什么时候该主动结束？其实只要冒出“想结束”的念头，就说明该结束了，因为那是内心的预警。也可以试着做一做推演：如果一个月、三个月后还是痛苦，那就别等，长痛不如短痛；尤其对女性而言，恋爱时已经让你不爽的人，婚后只会更糟。别用“忍辱负重”美化消耗，真正的负责不是硬撑，而是在伤害更深前及时止损，放过自己，也放过对方。 01:00:54 如何看待近年流行的“新型关系”——比如情绪搭子、灵魂搭子、situationship？它们不是爱情的替代品，甚至连“平替”都算不上，更像是爱情或亲密关系被碎片化后的边角料；是“拼图的一小块”，满足某种即时需求，却无法构成完整的情感联结；靠标签速配，反而离真实的人越来越远。这类关系背后其实是整个社会节奏加快、情感成本压缩的结果——人们太累，没精力经营深度关系，于是把人切成“功能模块”来使用。但问题在于，当人只被当作“缓解孤独的工具”，对“完整的人”的关怀就消失了。 01:17:28 本期播客我们进行了2025年三大情感关键词的年度回顾：“爱自己”、“悬而未决”和“新型关系”。真正的“爱自己”不是口号，而是通过具体行动建立内在稳定；“悬而未决”的关系之所以消耗人，是因为人类本能渴望闭环与命名，但与其强求答案，不如每天做让自己情绪最稳的小决定；而所谓“情绪搭子”“灵魂搭子”等新型关系，本质上是亲密关系的碎片化，反映的是快节奏、高成本时代下人们对低负担连接的渴求——但这种功能化的互动，终究无法替代真实、完整、有血有肉的人与人之间的深度联结。结尾大家达成一种温和共识：2026年不必立宏大目标，专注当下、照顾好自己，就已经是在好好生活了。 【概念小tips】 · 蔡加尼克效应 简单来说，它是指：‌人们对未完成的任务比已完成的任务印象更深刻，记得更牢‌。 - 核心机制： ‌未完成任务‌会产生一种“心理张力”，让你不断惦记，直到完成为止。 ‌完成任务‌后，张力解除，记忆反而会快速淡化。 - 实际应用 ‌学习/工作‌：把大任务拆成小步骤，先完成一部分，就能利用这种“未完成感”推动自己继续。 ‌人际关系‌：约会时适当留点悬念，反而能让人更期待下次见面。 ‌日常效率‌：用待办清单“书面闭合”琐事，减轻心理负担，专注重要事情。 【BGM】 梦伴 – 李悦君Ericaceae 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：阿铭 美术：太子 出品：月亮纵队