这一期，三位主播休假归来，火力全开，带你速通9、10月国内外热搜！ 从娱乐圈的婚恋市场到财经圈的跌宕起伏，我们边嗑边聊，顺便探讨现象背后的文化密码。 * 小柳的资本观察：虚拟货币暴跌，纳斯达克绿得“望京巴菲特”抱头痛哭； * 特特的尖锐点评：W Korea乳腺癌慈善夜竟成明星派对，亲历者家属深感不适； * 小李的婚恋速报：从霉霉到黄子韬，有人进场有人退场，婚恋市场永远繁忙。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳） 00:02:30 焦点人物：小S金钟奖复出泪洒舞台！坦言“姐不在的人生很辛苦” 00:17:20 婚恋市场·进场篇：黄子韬&徐艺洋、陈伟霆&何穗、金钟国......近期结婚名单大公开 00:21:45 离谱新人：陈汉典与Lulu官宣结婚，小S锐评“吃同种米养百种人” 00:28:10 婚恋市场·退场篇：李亚鹏、江语晨、韩安冉（第四次！），有人和平分手、有人对簿公堂 00:35:55 欧美圈大事件：泰勒斯威夫特订婚橄榄球员，歌词突变“娇妻”风引发粉丝塌房 00:48:25 韩娱唏嘘一幕：韩剧女王黄正音因挪用公款炒币被判刑，经典作品回顾 00:57:40 慈善之夜大翻车：W Korea乳腺癌活动成明星派对，粉红丝带不见踪影 01:10:15 特特分享：作为乳腺癌康复者家属，如何看待这场走偏的慈善秀？ 01:18:30 财经速报：虚拟货币暴跌引发连锁反应，黄金价格却持续飙升 01:25:50 魔幻现实主义：2026年将举办“增强运动会”，允许使用禁药并高额悬赏 01:32:40 一句话新闻：鸡排哥爆火、周杰伦寻友疑陷炒币纠纷、昆凌直播陷争议 本期剪辑：小李 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，停更两周的《三十不而已》终于回归！三位主播热腾腾地分享了刚刚结束的十一假期见闻，从北京到大湾区，从岭南到法国巴黎，从内蒙古到上海，展开了一场横跨南北、贯穿中外的假期生活大复盘。 * 小柳的“冷面母子”大湾区旋风特种兵之旅，重返毕业十年的大学校园，见证室友变身年薪百万真富豪； * 特特“阿姨上沪”solo上海行，在温差与预期中自我和解，四行仓库感动落泪，迪士尼独自狂欢； * 小李的闪耀巴黎深度游，住朋友家、自驾南法、逛卢浮宫、遭遇法式傲慢，还在摩纳哥爱马仕吃了闭门羹。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳） 0:03:13 小柳的假期开篇：组织毕业十年同学聚会，重访校园寻当年 00:08:45 聊大学四人组 “饭搭子” 时光，室友如今年薪百万 “衣锦还乡” 00:14:21 特特的上海计划：P人头脑一热临时决定上沪，秋裤战士遇热浪 00:28:38 《八佰》四行仓库的前世今生，夕阳下苏州河忆《情深深雨濛濛》 00:39:00 独自勇闯迪士尼：30+阿姨哭的比小孩还惨，古早偶像与人气顶流差距显著 00:53:20 小柳“冷面母子”的深圳初体验与中英街怀旧 01:05:41 澳门“零元购”攻略：美高梅免费奶茶、永利皇宫缆车惊魂目击“杀猪盘” 01:27:24 小李的法国深度游：自驾打卡漫游法国，圣米歇尔山追周杰伦同款 01:36:04 巴黎的 “法语执念”：店员见说英语先叹气，教游客说法语像 “多邻国” 01:43:02 博物馆暴走热泪盈眶，巴黎地铁竟然要“手动开门” 02:04:46 南法才是真命天堂：果冻海、柠檬小镇与摩纳哥豪门观光 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的假期生活，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播再次开启月度走心环节，剖析在九月里如何与“活人微死”状态抗争，努力找回丢失的生命力。 从报复性熬夜的心理根源，到“猪瘾”犯了的挣扎，再到用小游戏和短剧填补内心空虚，我们分享了这个月的生活碎片、健康困扰与精神代偿。 * 小李的生命力恢复计划：靠睡眠监测对抗晚睡强迫症，为法国之行强行注入期待； * 特特的出差幸福学：在鄂尔多斯广袤土地上享受“单线程任务”，热爱酒店早餐却端盘游走； * 小柳的减肥成果攻坚战：上班后再次猪妖附体猪瘾大犯，吃完夜宵之后再去夜跑。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:05 💓治愈系手游《心动小镇》安利 00:04:19 小李的“活死人”状态：上班恶心穿搭，对一切失去兴趣 00:07:07 报复性熬夜心理分析：不自律的精神成瘾机制、焦虑衍生的自我保护机制，形成负向循环 00:11:27 改善睡眠尝试：小李用华为睡眠监测 APP 记录睡眠 00:14:26 睡眠差异：特特仅睡 5 小时，小柳偶尔想报复性熬夜却早早犯困，睡前上厕所、醒后看手机习惯分享 00:17:57 工作影响生活：领导过问工作进度致食欲全无 00:24:06 “猪瘾”犯了怎么办？从夜宵渴望到外卖App“橱窗购物” 00:39:39 恢复生命力小游戏：掼蛋、拆螺丝、《盛世天下》 01:00:59 短剧分享：刘萧旭主演《幸得相遇离婚时》，《真千金她是学霸》 01:07:41 韩腐动画推荐：《美人配壮汉》《拜托，安静点》 01:10:37 特特的鄂尔多斯出差趣事 01:17:34 小李的法国旅行准备 01:22:35 影视综环节：金泰熙谈育儿压力；电影《关于约会的一切》；重看《奋斗》《亮剑》；对比港版、韩版《捕风追影》 01:52:19 话剧体验：《死无葬身之地》，吐槽观众不文明行为 02:00:59 期待深圳明华轮互动式话剧；迷雾剧场新剧《目之所及》；《花少 7》赐婚！ 02:05:24 预告十一后更新，预祝大家双节快乐！ 💓本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出 你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？ 通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。 在这里，你可以： * 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； * 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； * 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。 这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑， 只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。 现在进入心动小镇，治愈未来的自己～ ✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！ 感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。 本期剪辑：小李 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播（？）歌手（？）梦回千禧年神仙打架的华金时代，回顾了那些年滋养我们长大的中文歌曲。 * 小柳主讲《华语乐坛发展史》网课，带大家回顾1995-2010的华语金曲发展之路； * 小李深爱周杰伦，从春晚认识孙燕姿，武侠剧、偶像剧是曲库来源； * 特特力挺林俊杰，边听Music Radio边写作业，从杂志背面的彩铃下载获取歌单。 还有蔡依林、萧亚轩、SHE、五月天、罗志祥、范玮琪、杨丞琳、梁静茹、张韶涵等等天王天后不可错过的金曲名录，和三位主播想唱就唱我最响亮的麦霸时刻等你来听！ 本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:01:15 华语乐坛黄金时代复盘：95-00 年新人爆发（周杰伦、蔡依林 1999 年扎堆出道），01-05 年天王天后定风格，06-10 年选秀崛起 00:10:50 网络歌曲回忆杀：《老鼠爱大米》《两只蝴蝶》土到偷偷听，彩铃下载要发代码 00:20:30 听歌装备变迁：复读机假装学英语实则听歌，磁带翻录做 “个人精选碟”，歌词本抄周杰伦歌词 00:44:15 电视里的音乐记忆：点歌台反复播《星语心愿》，《还珠格格》金曲全家会唱，《仙剑奇侠传》OST 听到起鸡皮疙瘩 01:12:20 台偶金曲大赏：《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《下一站幸福》，没看过剧也会唱主题曲 01:30:10 歌手 “本命曲” 抉择：周杰伦选《七里香》vs《不能说的秘密》，蔡依林《柠檬草的味道》vs《倒带》，梁静茹《情歌》vs《宁夏》 01:56:30 乐队 / 组合回忆：S.H.E《Super Star》入坑曲，五月天《干杯》MV 看一次哭一次，苏打绿《他夏了夏天》一前奏就想起防蚊液 02:08:15 “广场舞金曲” 彩蛋：凤凰传奇《月亮之上》《山河图》，下地铁听《大声唱》能扛住办公室压力 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的华语音乐品味，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）