《金字塔原理》介绍了一种能清晰地展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典。金字塔原理能将零散的观点有序组织起来，化繁为简，适合所有需要精进思考、分析、表达能力的读者。 02:38 突出文章框架的5种方法 13:58 文章段落间的自然过渡 19:27 制作幻灯片的一些要点 24:53 好的文章整体效果会让读者有画面感 27:18 解决问题的逻辑 36:37 关于本书要点的总结 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

《金字塔原理》介绍了一种能清晰地展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典。金字塔原理能将零散的观点有序组织起来，化繁为简，适合所有需要精进思考、分析、表达能力的读者。 表达的逻辑 1. 结论先行：每篇文章只有一个中心思想，并放在文章的最前面 2. 以上统下：每一层次上的思想必须是对下一层次思想的总结概括 3. 归类分组：每一组中的思想必须属于同一逻辑范畴 4. 逻辑递进：每一组中的思想必须按照逻辑顺序排列 02:06 作者介绍-芭芭拉·明托 08:09 搭建金字塔整体的四个基本原则-结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进 14:58 搭建金字塔的纵向结构 20:42 搭建金字塔的纵向结构-序言的写作方法 38:21 搭建金字塔的横向结构 41:05 搭建金字塔的横向结构-逻辑推理法 49:35 搭建金字塔的横向结构-归纳推理法 55:04 搭建完成金字塔结构后的检查 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

无论你面对什么样的挑战、阻碍和困难，你永远都可以去寻找一条更轻松、更容易的道路 轻松行的的几种方式： 01:12 约束自己的努力程度 05:30 找到“产出低于投入”的那个点 14:05 开始，从简单到可笑的第一步入手 24:32 能不做的都不做 31:43 过程，拥抱“简陋雏形” 37:25 节奏，竭尽全力不如有所保留 轻松获取理想成果： 44:14 学习，掌握事物的基本原理 51:21 提升，借助分享让影响力指数级增长 57:28 自动，让行动不假思索 01:03:23 信任，与值得信赖的人一起工作 01:09:42 预防，在问题发生前就“连根拔起” 01:16:19 顺势而为，人生会更轻松 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

不是所有的事情都一定要那么艰难地完成不是要我们筋疲力尽事情才能取得进展，我们做出贡献也不必以身心健康为代价。让关键的事情变得容易做 00:28 关于作者：格雷戈.麦基沃恩，出版过《精要主义》之书，帮助个人摒弃琐碎，直抵精要。被称为21世纪的斯蒂芬.科维、精要主义之父 保持轻松状态的五要素： 07:45 倒置，直觉追求“更容易” 21:34 享受，“满足”不需要被延时 31:33 释怀，雇用“感恩”，解雇“抱怨” 41:27 休息，有规律的“无所事事” 01:00:44 觉察，在“噪音”中保持专注 电影推荐《阳光小美女》 冥想练习推荐：B站，李冉在冥想 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

《怪诞脑科学》，一本让你重新审视自我，发现进化劣果的书。带你领略思维的秘密！帮你打磨辩证思维能力，获取信息爆炸时代最重要的生存技能 你会惊奇的发现，原来我们的记忆、信念、选择、语言、快乐、甚至精神崩溃，这些都受到「克鲁机效应」的影响！这本书将带你探索这些领域的奥秘，让你放下人类的骄傲，真正了解我们的物种 同时让我们对聪明、金钱、外表、权利的去魅，重新审视生活的本质。正如那段名言所说：「上帝赐予我安静，让我去接受我所不能改变的事物；上帝也赐予我勇气，让我去改变我所能改变的事物；上帝还赐予我智慧，让我去分辨这二者之间的差异。」 加入这场思维的革命，让我们勇敢面对缺陷，修补它们，成为更出色的自己！ #思维探险 #智慧之旅 #怪诞脑科学 #进化劣果 #成为更好的自己 01:11 快乐 克鲁机现象是怎么样影响我们快乐体验的 21:38 精神崩溃 精神疾病至少有部分源自我们进化史上发生的意外情况 34:08 真正的智慧 可以为大脑克鲁机所做的13条补救建议 56:08 关于本书的一些思考和观点分享：事物常常存在多样化的表现，不是我们听到的每件事都是真实可靠的，而我们只有付出更大的努力才能学会如何去评估那些互相冲突、彼此矛盾的证据材料 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

《怪诞脑科学》，一本让你重新审视自我，发现进化劣果的书。带你领略思维的秘密！帮你打磨辩证思维能力，获取信息爆炸时代最重要的生存技能 你会惊奇的发现，原来我们的记忆、信念、选择、语言、快乐、甚至精神崩溃，这些都受到「克鲁机效应」的影响！这本书将带你探索这些领域的奥秘，让你放下人类的骄傲，真正了解我们的物种 同时让我们对聪明、金钱、外表、权利的去魅，重新审视生活的本质。正如那段名言所说：「上帝赐予我安静，让我去接受我所不能改变的事物；上帝也赐予我勇气，让我去改变我所能改变的事物；上帝还赐予我智慧，让我去分辨这二者之间的差异。」 加入这场思维的革命，让我们勇敢面对缺陷，修补它们，成为更出色的自己！ #思维探险 #智慧之旅 #怪诞脑科学 #进化劣果 #成为更好的自己 05:17 进化的劣果 人类大脑就是所谓的“克鲁机” 23:01 记忆 我们记忆中的一些克鲁机现象 32:55 信念 我们产生信念时的一些克鲁机现象 55:30 选择 克鲁机现象对我们选择的影响 01:05:07 语言 我们的语言系统原来也是一个典型的克鲁机 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

今天要给大家推荐一本超级实用的学习宝典——《自学大全》！ 面对学习的困境，你是否也感到力不从心？爱拖延、效率低、没动力、坚持不下去……这些场景是不是让你感到无比熟悉？别担心，这本书就是为你量身打造的！ 《自学大全》包含了55个实用的自学方法，从初中生到退休人士，都能从中受益！不仅帮你解决学习难题，还能助你在职场中脱颖而出！ 🌼 这本书的特色在于： 1. 📚 系统性：从学习心态、时间管理、学习方法等多方面入手，帮你全面提升学习能力！ 2. 🌟 实用性：55个自学方法，总有一款适合你！让你告别迷茫，找到适合自己的学习路径！ 3. 💪 鼓舞人心：书中的真实案例和励志故事，让你在学习路上不再孤单，重拾信心和动力！ 4. 🎯 通俗易懂：语言简洁明了，让你轻松掌握自学技巧，迅速提升学习效率！ 01:40 方法三十四 转读 04:47 方法三十五 跳读 08:27 方法三十六 问读 10:57 方法三十七 限时阅读 12:48 方法三十八 默读 14:00 方法三十九 朗读 17:09 方法四十 指读 18:08 方法四十一 刻读 20:59 方法四十二 段落总结 22:48 方法四十三 抄写 26:31 方法四十四 注释 30:55 方法四十五 铃木式六分笔记 33:21 方法四十六 列宁笔记 36:02 方法四十七 记忆法组合术 39:18 方法四十八 PQRST法 42:12 方法四十九 预习地图&复习地图 52:09 方法五十 记忆术 54:37 方法五十一 35分钟模块法 56:40 方法五十二 出声思考 59:41 方法五十三 不懂“路线图 01:08:14 方法五十四 不同的解法 01:17:35 方法五十五 把自己当作一种学习资源【元笔记】 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

今天要给大家推荐一本超级实用的学习宝典——《自学大全》！ 面对学习的困境，你是否也感到力不从心？爱拖延、效率低、没动力、坚持不下去……这些场景是不是让你感到无比熟悉？别担心，这本书就是为你量身打造的！ 《自学大全》包含了55个实用的自学方法，从初中生到退休人士，都能从中受益！不仅帮你解决学习难题，还能助你在职场中脱颖而出！ 🌼 这本书的特色在于： 1. 📚 系统性：从学习心态、时间管理、学习方法等多方面入手，帮你全面提升学习能力！ 2. 🌟 实用性：55个自学方法，总有一款适合你！让你告别迷茫，找到适合自己的学习路径！ 3. 💪 鼓舞人心：书中的真实案例和励志故事，让你在学习路上不再孤单，重拾信心和动力！ 4. 🎯 通俗易懂：语言简洁明了，让你轻松掌握自学技巧，迅速提升学习效率！ 08:48 方法十六 点清脑内知识-知识地图 18:03 方法十七 来自古代的雄辩术自问自答-提拉米提问法 21:08 方法十八 知识的跨领域检索-NDC横向搜索法 25:48 方法十九 搜索前需要做的事-打磨关键词 29:58 方法二十 在不同层级的知识间自由穿梭-提喻查找法 34:23 方法二十一 攀上巨人的肩膀-寻找相关文献 38:11 方法二十二 调查研究的航海日志-调查日志 43:27 方法二十三 第一类参考工具书-百科全书 58:19 方法二十四 第二类参考工属书-文献目录 01:02:25 方法二十五 第三类参考工具书-教科书 01:10:42 方法二十六 遇见自己想读的书-书籍探索 01:14:53 方法二十七 赶赴知识的最前线-查找期刊论文 01:23:43 方法二十八 让多部文献一览无余-目录矩阵表 01:30:50 方法二十九 把握文献之间的联系-引用矩阵表 01:37:33 方法三十 贯通式地阅读文献群-要素矩阵表 01:45:02 方法三十一 找出谣言的矛盾-时间层级矩阵表 01:56:38 方法三十二 让荒唐的主张暴露无遗-四格表 02:00:58 方法三十三 找出主张的根据-图尔敏模型 时间层级矩阵： 四格表： 图尔敏模型： 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

今天要给大家推荐一本超级实用的学习宝典——《自学大全》！ 面对学习的困境，你是否也感到力不从心？爱拖延、效率低、没动力、坚持不下去……这些场景是不是让你感到无比熟悉？别担心，这本书就是为你量身打造的！ 《自学大全》包含了55个实用的自学方法，从初中生到退休人士，都能从中受益！不仅帮你解决学习难题，还能助你在职场中脱颖而出！ 🌼 这本书的特色在于： 1. 📚 系统性：从学习心态、时间管理、学习方法等多方面入手，帮你全面提升学习能力！ 2. 🌟 实用性：55个自学方法，总有一款适合你！让你告别迷茫，找到适合自己的学习路径！ 3. 💪 鼓舞人心：书中的真实案例和励志故事，让你在学习路上不再孤单，重拾信心和动力！ 4. 🎯 通俗易懂：语言简洁明了，让你轻松掌握自学技巧，迅速提升学习效率！ 15:36 方法一 挖掘学习动机-学习动机图 21:27 方法二 明确学习出发点 25:27 方法三 学习规划-绘制学习地图 34:59 方法四 启动学习-画一张未来的缩略图（1%计划法） 37:53 方法五 两分钟起跑法 44:38 方法六 找到时间都花在哪里了-行动记录表 48:57 方法七 挤出学习的时间-净化灰色时间 55:51 方法八 番茄钟工作法-保持高效学习 01:00:38 方法九 让自己无法偷懒-反向计划法 01:07:27 方法十 坚持学习-利用习惯杠杆 01:10:39 方法十一 总结行为规律设计好的自学行为-行为设计表 01:22:43 方法十二 记录学习日志-将自己的努力可视化 01:28:28 方法十三 请他人介入-找到被监督的感觉 01:33:07 方法十四 让见不到的人成为自己的老师-私淑 01:37:41 方法十五 一起来读书-共读，形成共同体 奥夫相基娜效应：迈出从无到有的第一步很难，而当我们开始做一件事后，想要中途放弃也很难。当任务被中断处于未完成状态时，即使没有外界诱因的刺激，人们也会想要将其完成。这种现象叫作“奥夫相基娜效应”。 冒牌者综合征：“冒牌者综合征”又叫作“冒名顶替现象”“骗子综合征”，人们认为自己并不像别人想象的那样有能力，仿佛自己是个骗子。简单来说，“冒牌者综合征”让你无法将已经取得的成绩归因于自己的能力，认为只不过是碰巧、误会，总是担心有朝一日会被别人识破自己是个“骗子”的事实，并因此感到惶恐、焦虑。 私淑：“私淑”的正确定义是“私心仰慕某人之学而研习之”。 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

助力那些曾在忙碌的生活中迷失方向的朋友，找到内心的平静与力量，解锁人生的全新境界！ 🧘‍♂ 这不仅仅是一本书，更像是一位智者，引领你探索心灵深处的禅意。教会我们聚焦当下，感受生命的脉动，让你我不再沉溺于虚无主义，而是真正体会到生命的意义！ 在这本书的陪伴下，找回久违的行动力！激励我们勇敢面对困境，立即作出选择——改变、离开或接受。每一次选择都是成长的痕迹，每一个瞬间都充满力量！ 这本书会成为你心灵的指南针，引导你更加关注过程，关注人生的体验。别让对过去的纠结和对未来的恐惧这样的时间思维阻碍你前进的脚步 05:31关于思维 32:14思维与时间的关系 52:53思维与负面的情绪 01:11:05思维与情感关系 01:22:59思维与拯救 01:27:12一些更早开始探索当下力量的人 01:36:09对思维更进一步的感觉和理解 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

朋友听完我的播客立马支棱起来，开始学习！！ Hey小伙伴们！👋 有没有觉得学习是一件超级头疼的事情呢？ 🤔那么不妨听听我的播客吧，我会详细的跟大家阐述关于学习这件事的科学原理，预测你将要遇到的困难，同时提出解决困难切实有效的一些方法 帮助你最大程度减少学习挫折感，提升对学习这件事的理解！再也不用担心学习困难无法坚持啦！💪 以下是我提到的学习四个环节和关键学习元素的概览图 本期播客提到的公开课视频渠道：b站搜索《learn how to learn》 06:33 总，学习的整体四个环节，记忆、理解、运用、创新 24:42 分，学习的关键元素，思维模式-专注模式与发散模式 41:52 分，学习的关键元素，事实性知识与抽象性知识 47:56 分，学习的关键元素，工作记忆与长期记忆 01:23:47 分，学习的关键元素，组块 02:21:28 分，学习的关键元素，拖延症 02:39:38 分，学习的关键元素，睡眠 02:47:40 分，学习的关键元素，学习与生活的平衡 02:55:16 分，测试环节的小技巧，测试遵从先难后易，对压力的积极解读 03:01:11 总，关键元素如何加强学习各个环节 我根据自己的理解，大概梳理了一个比较通常的一个学习流程图 以下是learn how to learn里提到的学习清单，教授建议大家学习前尽量能够做到把这个学习清单都打勾，会有利于学习进步 以下是大概整理了认知天性、超速学习、learn how to learn的框架 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料

🌟超速学习秘籍大公开！📚赋能人生，从这本书开始！ 💡Hey，亲爱的小伙伴们！👋 我是夏夏，今天我要向大家推荐一本神奇的书——《超速学习》！🔥 💡 这本书的作者以自身为学习样本，向我们展示了九种独特的学习方法：后设学习、专心致志、直截了当、反复操练、记忆提取、意见回馈、保留记忆、培养直觉、勇于实践 🎯 它们将帮助你告别拖延，认识更多高效学习方法，解锁人生的无限可能！ 🌈 想要探索世界的奥秘，却感觉力不从心？🌍 这本书将为你提供一把钥匙，让你在探索的道路上越走越远！🚀 🎯 它不仅仅是内容的走捷径，而是在学习方法和学习品质上为你指引方向。掌握更好的学习方法，满足你对世界探索的好奇心，让你在学习的道路上充满乐趣！🌈 💡 想象一下，你走进了一个装满新奇工具的房间。作者将引导你挑选合适的工具，边尝试边练习，调整并组合出属于自己的超速学习技能。🛠️ 这也是我录这期播客的原因。🎙️ 我希望能陪伴大家一起学习，一起试用这些工具，共同成长！ 🌈📚 还等什么呢？快来和我一起探索超速学习的奥秘，让这本书成为你人生道路上的最佳伴侣！ 💪#超速学习 #人生样本 #探索世界 #学习乐趣 #成长必备 00:24 记忆提取-加深印象和理解 17:50 意见回馈-获取反馈，进行修正 34:43 保留记忆-给记忆打上结，建立长期记忆 47:58 培养直觉-培养直觉建立心理表征，建立高阶学习能力 01:01:04 勇于实践-往舒适圈外进行探索 01:15:45 成为超速学习者的指导 【进群】听友群VX：xq411509802 真诚分享相关阅读资料