不是所有的事情都一定要那么艰难地完成不是要我们筋疲力尽事情才能取得进展，我们做出贡献也不必以身心健康为代价。让关键的事情变得容易做

00:28 关于作者：格雷戈.麦基沃恩，出版过《精要主义》之书，帮助个人摒弃琐碎，直抵精要。被称为21世纪的斯蒂芬.科维、精要主义之父

保持轻松状态的五要素：

07:45 倒置，直觉追求“更容易”

21:34 享受，“满足”不需要被延时

31:33 释怀，雇用“感恩”，解雇“抱怨”

41:27 休息，有规律的“无所事事”

01:00:44 觉察，在“噪音”中保持专注

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