杜素娟的会客厅

我也想坚强，可为什么心还依旧那么痛？ 亲人、爱人、朋友，我们终其一生要面对太多失去，但很少有人告诉我们： ·痛累了，为何我还放不下？ ·为什么好像别人比我能更快走出哀伤？ ·失去之后，心到底要碎多久？ ·被留下来的人，为什么会觉得自己“不配再快乐”？ 今天，我们就来一起聊聊，如何面对失去与哀伤？ 【本期嘉宾】 唐苏勤，深圳大学心理学院副教授，国家二级心理咨询师，美国死亡教育与咨询学会生死学会士，2011年起开始研究哀伤，主要研究方向为丧亲与哀伤、应激与创伤等，接待大量“心碎”来访者，出版作品《好好告别：如何疗愈你的哀伤》等。 唐老师为大家准备了一份小礼物，评论区留言，聊聊你曾经历过怎样的哀伤，又是如何走出了哀伤，我们将抽取3位朋友，每人获得唐老师的《好好告别：如何疗愈你的哀伤》一本～ shownote： 00:00 杜素娟开场：人生由痛苦与烦恼构成，讨论哀伤才能理解真正的幸福；介绍本期嘉宾唐苏勤老师 03:44 “心碎综合征”——心真的会“碎”！ 07:00 唐老师为何转向哀伤研究？——汶川地震的震后调研，我看到了一种被忽略的“绵延的悲伤” 12:11 哀伤vs抑郁vs创伤，三者区别在哪里？ 15:42 太想快点走出哀伤，有药可解吗？ 20:58 失去之后，我究竟要哀悼多久？我的心这么痛，正常吗？ 22:56 咨询师的“转换疗法”：如何把“遗憾”转为“延续”，如何走出回忆，走向未来？ 29:12 “Ta走了，我不配再快乐”——聊聊幸存者内疚 31:21 有些人丧偶后为何再婚那么快？——工具性哀伤 vs 情感性哀伤 35:47 宠物死亡与围产期丧失：当哀伤的“合法性”常被否定 40:00 失恋、友情破裂的哀伤——痛，不只是因为失去那个人，更是“自我概念的破碎” 42:49 通过关系建立的自我，会随着关系破裂而粉碎 46:51 当重要的他者总会失去，如何重新建构自我与生命意义？ 50:07 价值要“内挂”不要“外挂”，人生的意义不必绕道他人反馈 53:44 如何好好安慰哀伤中的朋友？如何避免说错话？ 58:00 给哀伤者的建议：理解愤怒的真正来源，别被痛苦吞掉所有社交关系 1:01:05 国内哀伤疗愈资源现状 1:07:57 “尽管如此，也要继续活下去。” 大家好，我的新书《允许自己慢一点》最近上市了。 如果你正处在人生的卡点，想要挣脱自我困境的束缚却不得其法，也许以下这些课程或者图书对你会有所帮助： ✨1、线上课程：《年轻人需要直面的30个人生问题》：一门给年轻人的认知成长课。在这本书里，我从自我、家庭、亲密关系、社会与人生价值等多个维度，提炼了30个人人都会面对的人生问题。和大家一起探讨要如何处理自我、社会与他人之间的关系。并且重新认识自己、理解自己、重塑自己，不再被社会时钟驱赶着度过一生。 ✨2、洗净爱情中的错误认知—《允许爱情消失》，缔结关系是一种能力，放弃一段关系是更为重要的能力； ✨3、不焦虑，慢慢来——《允许自己慢一点》，是《年轻人需要直面的30个人生问题》的纸质书版本，适合习惯文字阅读的同学选择。 如果以上这些依旧无法解决你的困扰，也可以给我留言，我将会挑选一些具有普遍性的议题做专门的讲解，期待我们在文学里相遇～

为什么说一家公司的天花板，其实是创始人自己的人文素养？ 当商业逻辑遇上文学思维，竟然在此刻相通了？ 大家好，我是杜素娟，本期节目，是我与藏金阁主播Jess的一次串台。 Jess是一位关注商业、财经与创业者的内容创作者，所以这一次对话，很多抽象的人生大问题，我们以非常直接、具体的方式，一起讨论： · 人人都在追求上进，但怎么区分这是社会灌输的“伪需求”，还是我们内心的真实渴望？ · 明明过程很快乐，为什么结果不如意时依然会心累？ · 事业顺利，情感就一定会崩吗？我们在情感经营中都偷了哪些懒？ · AI时代，为什么说第一认知的产出者才是稀缺品？ · 阅读与思考，如何影响一个人的商业决策，与人生决策？ shownote： 00:44 人文能力，就是处理三组关系的能力。 05:12 一家公司的天花板是创业者自己的天花板。 08:28 上进心还是野心？如何判断什么是我的真需求？ 14:24 被压垮，往往不是因为我们没有，而是因为我们永远都不够，这个就很伤人。 17:13 人生一世短短几十年，对我们而言最有意义的生活是什么？我一直理解为让自己“舒适而饱满”，只是每个人舒适而饱满的方式是不同的。 18:59 内挂价值与外挂价值：一个合适的目标，是承受过程虽然痛苦，但你不会被破碎掉。 20:05 在过程中体验到了快乐，但为什么还是会在意结果？ 25:01 智商与认知是两回事。 28:24 AI时代，你要把自己训练成第一认知的产出者。 31:18 趋利避害是人性的底层逻辑，但多一步，就会变成人生的重负。 35:25 工作做得好，感情就不好？——情感经营的缺位，偷换为事业的原罪。 38:29 情感需要经营，不能总指望一方道德救济另一方。 42:34 高质量的关系，需要清晰的边界：职场、家庭都一样。 45:06 父母放任自己保护欲爆棚，就要接受小孩不具备心理韧性的后果。 50:40 空洞感：建设自己的快乐体系，真正让你快乐的东西是你灵魂喜欢的东西。 54:56 如何清理身边的噪音？ 56:06 多读书不一定能改变一个人的命运，重点不是多读，而是从书里读到了什么？ 58:24 达不到自己的期待，如何面对自己的失落？——杜老师：从从容容做自己想做的事情，本身就是快乐，体验一下，你就知道这个过程有多可爱。 插播一条好消息～ 大家好，我的新书《允许自己慢一点》最近上市了。 如果你正处在人生的卡点，想要挣脱自我困境的束缚却不得其法，也许以下这些课程或者图书对你会有所帮助： ✨1、线上课程：《年轻人需要直面的30个人生问题》：一门给年轻人的认知成长课。在这本书里，我从自我、家庭、亲密关系、社会与人生价值等多个维度，提炼了30个人人都会面对的人生问题。和大家一起探讨要如何处理自我、社会与他人之间的关系。并且重新认识自己、理解自己、重塑自己，不再被社会时钟驱赶着度过一生。 ✨2、洗净爱情中的错误认知—《允许爱情消失》，缔结关系是一种能力，放弃一段关系是更为重要的能力； ✨3、不焦虑，慢慢来——《允许自己慢一点》，是《年轻人需要直面的30个人生问题》的纸质书版本，适合习惯文字阅读的同学选择。 如果以上这些依旧无法解决你的困扰，也可以给我留言，我将会挑选一些具有普遍性的议题做专门的讲解，期待我们在文学里相遇～

本期嘉宾 @大猪日记（蒜苔文学），97年山东农村女孩，经历了专升本失败、裸辞考研失败，最终二战上岸新闻学研究生。她写向上走的代价，也写像蒜苔一样便宜的自己。一篇“蒜苔文学”随笔，在抖音获得1000万次观看，也让她逐渐与自己的来时路和解。 @Byron，抖音历史领域创作者、伦敦大学学院（UCL）考古学硕士。他曾在压抑的求学经历中依靠文字搭建自己的精神避难所，如今借杜甫、归有光、李斯等古人的命运，以文字回应当代年轻人的迷茫、内耗与就业焦虑。新书《今日方知我是我》即将由中信出版社出版。 特邀嘉宾 杜素娟，华东政法大学文学教授，从事外国文学与中国现当代文学教学与研究。 于是，作家、翻译家，上海市作家协会会员、上海市翻译家协会会员。 本期提要 卖不上价的蒜苔、住不起长安的杜甫，以及一群开始在互联网写下生活的普通人，把我们带回一个古老的问题：什么样的文字才算文学，什么样的人生值得被写下？ 本期《精选奇遇记》来到上海，与看理想共同举办了一场文学沙龙，邀请杜素娟、于是两位老师，对谈抖音上年轻的写作者，聊了聊普通人的写作、真诚与技巧、AI无法代替的生命经验，以及正在短视频和评论区里发生的新文学。在现场，我们重新追问： ——最好的文学，长什么样子？文学和普通人是什么关系？ ——写作的要义，是掌握技巧，还是看见痛苦？ ——图片、音乐、弹幕和评论区，会让文学走向怎样的新形态？ ——文学和出版的黄金时代，还会来吗？ 杜素娟认为，素人写作者的涌现是一场文学革命。文学不只发生在书本和刊物里，也发生在一篇蒜苔日记和评论区的名字中。当普通人真诚地写下生活，文学就已经发生了。 时间轴 01:39 文学来自于普通人，要重新建构我们和文学的血肉联结 05:25 从专科到研究生：一个秘密小号如何被1000万人看见 06:56 “所有的古都是今，所有的今也都是古” 09:42 真诚，为什么是文学的第一品质？ 15:51 写作的分水岭，是有没有看见痛苦 24:00 “我和蒜苔一样便宜”：毕业生无法向父母解释的就业现实 26:35 素人写作者的出现，为什么是一场文学革命？ 34:46 考古硕士回应就业焦虑：属于你的命运就在前方 37:09 好文学为什么一定要有“活人感”？ 45:03 中学训练的表达技巧足够了，真诚地看到痛苦才是好文学 51:52 文字、图片和BGM音乐，如何共同完成一次共情？ 59:26 文学的黄金时代，会在不久之后到来吗？ 抖音全民写作大赛 今年5月，抖音推出“抖音全民写作大赛”，邀请更多普通人提笔书写，用写作重新看见自己，发现自己，表达自己。 我们希望更多人拿起笔，写下日常的生活和时代的切面，让普通人的故事被看见、被记住、被传递。 请你动动手指 你有没有一段一直想写，却觉得“不值得写”的生活？欢迎在评论区留下那个故事，或者写下一个你此刻最想记住的人。 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。

【本期嘉宾】 刘楷悦，法学博士，四川大学近代法文化研究所研究员，出版图书《纸上的权利：近代女性家庭诉讼困境》。 【内容简介】 当权利写进了法律，正义为何还是那么难？ 小伙伴们大家好，我是杜老师。 今天，想跟大家聊一本书，一本研究近代法律史的书，却让网友忍不住打出豆瓣9.0分——《纸上的权利：近代女性家庭诉讼困境》。 我们也很荣幸邀请到了作者，刘楷悦老师。 在一百年前，四川荣县，一群普普通通的民国女性，第一次听说她们有了一些新权利——女儿也可以继承财产、丈夫不得重婚、不必忍受家暴…… 然而当她们把希望寄托在了法律上，却发现一切远没有那么简单。 纸上的权利，为何仅仅停留在了纸面上？又要如何才能落地？ 这本书值得每一个人去读。 它不是一本枯燥的法律史，而是一面镜子，照见的不只是百年前的那些女性，还有我们自己。 shownote： 01:19 权利如何来到了“纸上”？ 07:52 女性争取权利，为何总从家庭开始？ 10:38 当一个被迫过继侄子分家产的民国寡妇，得知自己女儿也有了继承权…… 17:05 百年后，女性为何依然下意识优先选择让出继承权？“规训的最高境界就是把它变成一种美德” 24:47 纳妾还是重婚？一个女子选择状告她的丈夫…… 33:58 法庭上的“狡猾”女人：她如此聪慧，为何打赢了官司还是过不好这一生？ 37:43 案子本身就像在读一个一个人生故事，而历史有一些深刻的东西渗入其中。 41:52 百年前的案子里的人性底色和社会底层逻辑，到现在其实也没变。 45:37 历史是由人来组成的。普通人也有故事的价值。 49:13 把案件写成故事，不该是“学术弯路”：学法律的目标，本应是让人生活得更好 58:39 轻生都比诉讼来得更容易——但是她们还是选择了去抗争。 01:04:19 “罗网密布”：百年前女性打官司，都要面临哪些障碍？ 01:15:16 百年前“维权难”的困境，今天都已成历史了吗？ 01:19:45 面对是否维权到底，人的摇摆，有时只是生存选择的一个权衡。 01:25:53 千百年来，中国社会的运行逻辑并没有发生太根本的变化。 01:34:44 社会该保障的是人还可以相信真善美的信念：做一个善良的人，会得到善良的回报。 01:38:04 造成困境的原因有制度、有文化，唯独不是爱本身。