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一把卷尺

你的人生通关指南

是松月呀 是松月呀
15.09万 订阅 50 集 2天前
播客简介
「一把卷尺」,你的人生通关指南。 在我的播客里,我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外,和你一起升级我们的人生操作系统,一起成为更厉害、更自洽、更温和的人,关键是这个自己,你自己很喜欢! ………… 小红书:是松月呀 即刻:是松月呀 公众号:野生运营社区
节目

Vol 49-过度在意别人看法,是一种自我破坏

一把卷尺

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从,即自由。一直以来,我都在克服自己的一个心魔:如何不被他人声音所左右,能真正的自由做自己? 我从初入职场的畏手畏脚,到现在的一人公司,如果我有机会对年轻的自己说一句话,那一定是它:不要让别人的声音,变成你你蹑手蹑脚的阻碍,你需要把更多的时间和能量,用在自己身上。 如今正值一年新开始,希望这期节目,咱们都能找到自由的勇气! 关于YSL「自由之水」: 松月初闻YSL自由之水,就被它有一点点侵略感和气场的花香味吸引,但让我着迷的,是它的尾调,是一种温暖而笃定的木质调。就像锋芒过后,不是棱角被磨平了,而是把勇气内化成一种很稳的底气,这也是我眼中,女性真正的成长。 发新年礼物啦!给《一把卷尺》的听众准备了200份YSL自由之水的试用装,戳本期节目的播放器就能看到宇宙手信的卡片,填写信息就可以领取这份“自我掌控”的味道,数量有限,先到先得哦,如果在播放器页面没有看到卡片,说明礼物已经被领完了哦。 本期Highlight: 04:43 明明有很多好的评价啊,为什么我只会揪住坏的不放 09:47 对于点赞的沉迷,我好像巴甫洛夫的狗啊 16:10 你无法平息风浪,但你可以学会冲浪 26:18 从别人的“负评”中看见自己内心的小孩 27:36 比精神独立和经济独立,更重要的是情绪独立 28:43 拥有不怕搞砸的心态 30:18 你要有自己的标准,对待自己的东西,要像作品一样给出去 38:57 不是要不要在乎,而是你到底选择在乎什么 39:08 做个自我意识很弱,但主体性很强的人 40:20 开始每周一次数字戒毒日 相关推荐: Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 |从天文书籍聊起,如何成为一个不内耗的人? 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。

45分钟
17k+
3周前

Vol 48-卷王好物系列 |年度爱用生产力工具大推荐!

一把卷尺

本期Highligt: 02:46 三大生产力原则 1)不是越多越好 2)注意力才是最强生产力 3)不存在"学工具"这个问题(应该是干中学) 09:33 AI时代,你的输出就是“数字化留痕” 11:57 我坚持了很多年的「瀑布流日记」 14:57 Get笔记3个小众用法 17:12 写日记最大的意义,是对抗遗忘 31:14 我是如何榨干一期播客的全部价值 36:58 豆包的7个小众用法 42:45 我的内容智能体工作流:结构大师→风格大师→配图助手→SEO优化助手 52:43 三个摆脱信息焦虑的小习惯 1)脑子的16+8轻断食 2)每周固定时间整理备忘录和知识库 3)消灭碎片化时间 56:00 2026年我对自己的期待:保持好奇、长期主义、多睡点觉 本期提到的生产力工具: Get笔记 趁早效率手册 得到电子书 海信A9墨水屏手机 YouTube(推荐Andrej Karpathy、Jeff Su、YC/OpenAI官方等AI学习频道)、即刻(AI探索站圈)、Reddit 付费订阅内容源:财新、国家地理、看理想 沉浸式翻译(电脑插件&手机App) Gemini(工作助手)、豆包(生活搭子)、Claude(文字处理最佳)、NotebookLM和Nano Banana(掌管作图的神) 智能体创建:Poe、Gemini、智谱和腾讯元器 我做的毛选日历(通过Gemini搭建): 本期提到的工具&工作流示意图(通过Gemini制作): 推荐收听: Vol 32-成长工具箱|卷王的年度爱用好物,让你效率/健康/幸福感全面开挂! Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力,你就会有自己的舞台啊! 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。

61分钟
20k+
1个月前

Vol 47-聊聊金刚经:一副精神解药,找回久违的专注和幸福

一把卷尺

本期Highlight: 08:49 做一个精神不受力的人。 12:04 空,不是没有,而是无限。 13:58 专注,某种程度上就是一种平常心。 17:57 你要有一种立刻翻篇的心态。 20:16 永远要分清:什么是手段,什么是目的。 26:18 你是一片广阔的天空,情绪和念头只是云彩。 48:24 新一年,找到你的方便法门。 引用原文: 过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。 所谓佛法,即非佛法,是名佛法。 应无所住,而生其心。 凡所有相,皆是虚妄。 五蕴:色蕴、受蕴、想蕴、行蕴、识蕴。 松月读书会及共读金刚经活动: 2026年1月中下旬,我来做大家的“指月之指”啦,我带大家共读《金刚经》,为期半个月,希望我能用通俗的语言和解读方式。让大家与这本智慧之书相链接,真正帮你解决一些现实问题,比如如何提升专注力、如何不在乎别人评价、如何摆脱精神内耗…… 最近也是一年一度读书会活动日,新人立减50元,名额有限,先到先得,未来一年,欢迎来和松月一起读书,武装大脑啦,活动介绍戳👉 松月读书会介绍+《金刚经》共读活动 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。

52分钟
26k+
1个月前
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