本期Highlight: 00:52 建议:每半年进行一次个人财务体检 02:29 有了财富框架,才有财富增长的正循环系统 05:00 认知模块、产品模块、杠杆模块和资产模块 07:39 普通人的财富的升级打怪地图 11:47 如何优化“出售时间”的效率(提高时薪 VS 时间上一鱼多吃) 13:17 要带着清醒的思路去打工 20:50 朋友圈摆个摊,快速验证商业假设 24:57“差不多得了”原则,释放你的宝贵精力 33:06 你要给你投资的这笔钱,判一个“无期徒刑” 34:15 普通人可以运用的3类资产(钱生钱) 42:39 我的资产配置方案(2026年版) 44:56 金钱永远是手段,人才是目的 49:23 每个人都要玩自己的游戏,财富这一局也是如此 相关推荐: Vol 17-职场通关宝典 | 找工作、会跳槽、找到终身职业……一路打怪升级,So easy! Vol-25-聊聊消费观|如何花钱才能实现人生幸福最大化,且遗憾最小化? 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从,即自由。一直以来,我都在克服自己的一个心魔:如何不被他人声音所左右,能真正的自由做自己? 我从初入职场的畏手畏脚,到现在的一人公司,如果我有机会对年轻的自己说一句话,那一定是它:不要让别人的声音,变成你你蹑手蹑脚的阻碍,你需要把更多的时间和能量,用在自己身上。 如今正值一年新开始,希望这期节目,咱们都能找到自由的勇气! 关于YSL「自由之水」: 松月初闻YSL自由之水,就被它有一点点侵略感和气场的花香味吸引,但让我着迷的,是它的尾调,是一种温暖而笃定的木质调。就像锋芒过后,不是棱角被磨平了,而是把勇气内化成一种很稳的底气,这也是我眼中,女性真正的成长。 发新年礼物啦!给《一把卷尺》的听众准备了200份YSL自由之水的试用装,戳本期节目的播放器就能看到宇宙手信的卡片,填写信息就可以领取这份“自我掌控”的味道,数量有限,先到先得哦,如果在播放器页面没有看到卡片,说明礼物已经被领完了哦。 本期Highlight: 04:43 明明有很多好的评价啊,为什么我只会揪住坏的不放 09:47 对于点赞的沉迷,我好像巴甫洛夫的狗啊 16:10 你无法平息风浪,但你可以学会冲浪 26:18 从别人的“负评”中看见自己内心的小孩 27:36 比精神独立和经济独立,更重要的是情绪独立 28:43 拥有不怕搞砸的心态 30:18 你要有自己的标准,对待自己的东西,要像作品一样给出去 38:57 不是要不要在乎,而是你到底选择在乎什么 39:08 做个自我意识很弱,但主体性很强的人 40:20 开始每周一次数字戒毒日 相关推荐: Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 |从天文书籍聊起,如何成为一个不内耗的人? 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
本期Highligt: 02:46 三大生产力原则 1)不是越多越好 2)注意力才是最强生产力 3)不存在"学工具"这个问题(应该是干中学) 09:33 AI时代,你的输出就是“数字化留痕” 11:57 我坚持了很多年的「瀑布流日记」 14:57 Get笔记3个小众用法 17:12 写日记最大的意义,是对抗遗忘 31:14 我是如何榨干一期播客的全部价值 36:58 豆包的7个小众用法 42:45 我的内容智能体工作流:结构大师→风格大师→配图助手→SEO优化助手 52:43 三个摆脱信息焦虑的小习惯 1)脑子的16+8轻断食 2)每周固定时间整理备忘录和知识库 3)消灭碎片化时间 56:00 2026年我对自己的期待:保持好奇、长期主义、多睡点觉 本期提到的生产力工具: Get笔记 趁早效率手册 得到电子书 海信A9墨水屏手机 YouTube(推荐Andrej Karpathy、Jeff Su、YC/OpenAI官方等AI学习频道)、即刻(AI探索站圈)、Reddit 付费订阅内容源:财新、国家地理、看理想 沉浸式翻译(电脑插件&手机App) Gemini(工作助手)、豆包(生活搭子)、Claude(文字处理最佳)、NotebookLM和Nano Banana(掌管作图的神) 智能体创建:Poe、Gemini、智谱和腾讯元器 我做的毛选日历(通过Gemini搭建): 本期提到的工具&工作流示意图(通过Gemini制作): 推荐收听: Vol 32-成长工具箱|卷王的年度爱用好物,让你效率/健康/幸福感全面开挂! Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力,你就会有自己的舞台啊! 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
本期Highlight: 08:49 做一个精神不受力的人。 12:04 空,不是没有,而是无限。 13:58 专注,某种程度上就是一种平常心。 17:57 你要有一种立刻翻篇的心态。 20:16 永远要分清:什么是手段,什么是目的。 26:18 你是一片广阔的天空,情绪和念头只是云彩。 48:24 新一年,找到你的方便法门。 引用原文: 过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。 所谓佛法,即非佛法,是名佛法。 应无所住,而生其心。 凡所有相,皆是虚妄。 五蕴:色蕴、受蕴、想蕴、行蕴、识蕴。 松月读书会及共读金刚经活动: 2026年1月中下旬,我来做大家的“指月之指”啦,我带大家共读《金刚经》,为期半个月,希望我能用通俗的语言和解读方式。让大家与这本智慧之书相链接,真正帮你解决一些现实问题,比如如何提升专注力、如何不在乎别人评价、如何摆脱精神内耗…… 最近也是一年一度读书会活动日,新人立减50元,名额有限,先到先得,未来一年,欢迎来和松月一起读书,武装大脑啦,活动介绍戳👉 松月读书会介绍+《金刚经》共读活动 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群,添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
本期 Highlight: 03:14 懒惰和拖延,本质是两回事 03:43 很多问题不是能力问题,而是状态问题 05:01 执行力的宝贵之处,在于它迅速托举住了我的热情 08:10“开端就是成功的一半”,并不需要“良好” 11:42 执行力强的人:我想开始,随时就能开始 19:59 找到你的内在激励,事情本身就是目的 23:02 学会给自己打造正反馈系统 24:16 你热爱一个领域,和你热爱这个领域每天具体的工作完全是两回事 29:31 你不是需要万事俱备才能开始,而是你开始了,万事才会因此俱备 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群: 添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
本期 Highlight: 01:55 使用AI学习最大的优势:克服学习时的尴尬感 03:21 深度学习方法一:升级版费曼学习法 05:57 深度学习方法二:用好AI的泛化能力(举一反三) 08:08 深度学习方法三:反向提问法 11:10 深度学习方法四:测试学习巩固法 13:52 补充方法:如何用好AI辅助阅读 17:52 底层学习原理一:设定服务于人生蓝图的具体目标 19:03 底层学习原理二:成年人的学习要从做项目开始 19:30 有效的学习往往发生在对抗阻力的时候 22:14 底层学习原理三:公开你的学习进程 23:45 AI是“有矿人”的狂欢 25:37 个人实践:设置“AI戒断日” 26:15 执行力是AI时代最稀缺的能力 28:09 断更的这半年我干嘛去了 相关推荐: Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题?工作、学习、副业……只要思路打开,凡事皆可AI! 关于主播,松月: 公众号,野生运营社区 小红书,是松月呀 即刻,是松月呀 听友进群: 添加微信号 songyue-growth ,并备注听友进群。
最近是毕业季,也有可能到年中了,大家都很想动换动换? 我收到了大量类似这样的问题:如何通过确认自己的优势天赋,找到人生真正想做的事? 坦白说,我觉得大多数朋友和我一样,各方面就是很普通,没有任何过人之处,怎么办?那,如何用好手里的牌,打出王炸?以这个视角做这期节目,对更多人来说可能会更有价值。 与其苦苦寻找天赋,不如可以培养优势,无论你正在寻找天赋、或暂时不知道如何用好自己的优势,再或者无法在工作中感受到价值,那这期节目都很适合你来收听。 …… 🌟本期Highlight: 01:34 一个人最大的天赋居然是“努力” 02:25 去做对的事,然后才是把事做对 02:43 当你找到了自己的天赋和优势,你能更好对接工作的意义 03:58 被卡住的状态,比后退更令人难受 04:53 如果这个老板愿意为我的这些能力付费,那市面上肯定还有其他买家 08:53 特质可以被迁移,但技能不行 12:36 热爱是你对这件事付出了很多很多之后的不舍得 14:10 找到优势后,你是想要更轻松,还是想要更努力? 17:09 如果喜欢的事变成不了工作怎么办? 24:37 做完任何事情,要咂摸而不是反刍 29:09 你的三分钟热情,就是「天赐良机」 31:37 让AI充当我的提问机器,它看见了我未曾看见的“我” 36:36 把优势打磨出“别人眼中的天赋”,这也很酷 37:02 你不妨把自己当作一家公司去经营 …… 📖提到的书: 《如何找到想做的事》-八木仁平(日) …… 🎁618松月知识星球优惠活动,如果你也想学习运营、增长、商业、一人公司要怎么运营,欢迎了解。 …… 👩👩👧👧欢迎加入听友群,聊天&学习&给松月抛选题: 添加微信 songyue-life(如果繁忙,可添加 songyue-growth),备注听友进群。 …… 主播介绍: 松月,11年老运营人,出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》,目前一人公司,主要给企业做运营辅导和陪跑,另外还运营着自己的公众号和知识星球。 小红书:是松月呀 公众号:野生运营社区 知识星球:野生运营、野生读书会 …… 本期音乐: 希林娜依高-《热辣滚烫》
我曾在过去的播客里,提到我的人生原则:我想成为一个能成事的人,并且我的成事能帮助到别人。 但成事是个综合能力,包括压力调节、精力管理、目标制定……且成事能力取决于木桶的最短长度,一个能力不行,满盘皆输。 正值年中,松月的一波强心针送给大家,希望每位听友都掌握「成事」这个超能力,在成为自己想成为的人路上,一往无前! …… 🌟本期Highlight: 02:40 去年10月我经历了严重低谷期,每天睁开眼只想哭 07:37 我的身体、意识、甚至每一个细胞……都在为我的目标拼尽全力 11:03 你无法遏制风浪,但是你可以学会冲浪 15:49 前20次尝试并非要成功,而是想看看这个事情到底有多难 16:23 我从来都不会失败,因为我要么成功,要么学到东西 18:36 除了计划本身,你还要有计划外的计划 👉(做事常见问题1:明明目标明确,但执行总是遇到卡点,怎么办?) 29:15 我们可以走神,但更重要的是,我们能随时回来 👉 (做事常见问题2:做事总会胡思乱想,容易内耗,怎么办?) 35:21 我不会休息,从而导致我不敢休息 👉 (做事常见问题3:工作间隙,如何进行高效休息,让自己满血复活?) 36:12 休息是一门需要重新去学习的技能 38:18 你可以先躺平,但前提是这个决定是你自己主动选择的 38:49 抑郁,是身体对你启动的自我保护 45:41 尝试着把你的缺点看作你的特质,然后去看看这个特质,放到哪里能变成优势 46:05 试着把选择题变成一个开放题 👉 (做事常见问题4:如何做选择,既不犹豫,还能很笃定?) 48:23 因为这个选择是临终在床的自己,给现在的我做出的选择 …… 💁♀️松月真诚向你推荐,暂停实验室「有效努力-目标实现综合能力训练」: 今天这期节目,是我过去8个月在有效努力这个产品里的实践和收获。我受益良多,也真心希望一把卷尺的小伙伴也能掌握有效努力的精髓,成为一个能成事的人! 这是一个基于大脑科学原理,帮你实现目标的一个综合实战训练营,在这里你能学到系统做事的方法论,比如:如何进行压力管理、如何提升精力、如何拆解一个复杂问题、如何科学制定目标和计划、如何复盘……这些我在播客里提到的,都在「有效努力」里。如果你和我一样,想通过系统性的大脑锻炼成为能成事的人,帮助自己实现目标,那么非常推荐参加! 每天只用花30分钟,就能完成当天练习,还有社群里同伴和研究员相伴,练习路上不孤单,好坚持! …… 🔖优惠报名及测试方式: 「有效努力」每个月只开一期,最新一期快要开营了,关注暂停实验室服务号,回复「一把卷尺」报名,新人立减100元,毕业一年内的学生立减190元,一次付费就可以无限次复训,说不定你还会在下期社群里见到我喔! 另外,本期提到的「暂停实验室-综合成事」能力测试,也是关注暂停实验室服务号,回复「一把卷尺」,即可获得! …… 主播介绍: 松月,11年老运营人,出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》,目前一人公司,主要给企业做运营辅导和陪跑,另外还运营着自己的公众号和知识星球。 小红书:是松月呀 公众号:野生运营社区 知识星球:野生运营、野生读书会 …… 本期BGM: 上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现
我最近在做一件事:35岁前的人生复盘,缘起是我在网上看了一篇文章👇 mp.weixin.qq.com 很幸运能提前遇到这篇文章。其实可以预料,每跨越一个年龄段,就是在与新的人生课题不期而遇, 心态上也会有比较大的起伏。 我也经常在私信里收到很多年轻朋友的提问。那就单开一期和你聊聊,在我人生不同阶段,我都有什么核心课题以及渴求的成长。 当然了,我也还在路上,本期节目只是我的“个人之见”,也欢迎评论区留下,你目前的人生阶段课题是什么,咱们互相出主意吧😘 ………… 🌟本期Highlight: 01:54 从成就、能力、趋势、健康和反脆弱,对过往人生进行全扫描 09:31 30岁心态上:能打开,能调动和能调节 08:28 你不给一个事情上价值 ,它就不会给你带来那么大的压力 12:36 如果你只允许你想听的声音进来,你是不会变好的 13:42 从“我是对的”到“我怎么知道我是对的” 17:01 摆脱遗憾的方式:给自己找一个合理的解释 38:02 真正的人生从40岁才刚刚开始,在那之前,你只是在做调研 42:12 年轻时候的失败,是另一种成功 42:23 你究竟是害怕失败,还是担心出丑 45:25 不是因为我喜欢所以我选择,而是因为我坚持做了才喜欢 54:58 每一个人都要找到自己在不同年纪要回答的问题这才是最重要的 55:24 我们之所以喜欢生命,正是因为它随时袭来的意外和惊喜吗 ………… 🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出 松月最近是给小雨伞咨询顾问打了3次电话,终于把年金险买好了,大额储蓄有了稳稳的去处,感觉真好! 这次「小雨伞保险经纪」给一般卷尺听友送来两重福利 福利1🎁 一分钱保险咨询:点击👉www.xiaoyusan.com,花一分钱领取1对1保险咨询服务 福利2🎁 免费女性特定防癌险: 关注小雨伞公众号并回复「一把卷尺」,预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险 *保额10000元 *0-40周岁可领 *能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症,确诊即赔。 📋另外!附上松月咨询前的会问及的问题清单,希望对你有帮助喔: 1)首先,你目前的保险保险有什么? 保障分别是什么 如果涉及到养老年金:什么时候领?每月领多少?领到多少岁? 2)其次,你目前的一个情况? 包括职业,收入,储蓄,开销,家庭成员和情况,对于未来职业和生活的预期和担心? 3)最后,你这次咨询的诉求和相关问题是什么?比如: 我的保险结构有没有优化的空间? 我的储蓄没地方放该怎么办? 我还想补充一个活多久领多久的养老,你有没有相关推荐? ………… 📚提到的书: 《中年觉醒》、《原则》、《苏东坡传》 ………… 👂往期推荐: Vol 40-把自己作为方法 |知识管理的心得和方法,一起突破个人能力天花板! ………… 👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码) 👩👩👧👦关注「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码 ………… 🎵片头/片尾曲: SHE - 魔力
在春季黄帝内经养生那期我提过:今年按照五运六气,是风火交加的一年。 4月北京刮起了13级大风,我被震慑到了,老祖宗真的厉害,真正的预测之神!所谓的天机不是不可泄露,而是咱们凡胎眼拙不识货。 而且,今年我在读黄帝内经有个明显变化,不仅会带着我自己的问题,我也带着我爸妈身体的问题去找答案。 我希望你也可以这么做,不仅你能受益,顺便也给你的的父母,朋友,伴侣……带去一些健康建议! 所以这期节目 ,我会尽量覆盖较多的体质特点,去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦:) …… 本期highlight: 00:25 去做一个自然的人,自然才会健康 01:10 按照五运六气,今年是风火交加的一年,上半年重点防“风”(外风&内风),下半年重点防“火”(外火&内火) 03:28 把节气的到来,当做大自然给你做体检 06:00 夏天的太阳,就是大自然给你的免费大补丸 07:49 如果你在夏天不好好“秀”,到秋天你就没收获 09:15 夏天才是最容易受凉的季节 12:55 夏天真的要吹风,自然风>人造风>机器风 15:53 中医养生的正确思路:清通调补固 19:41 脾主土,如果你的这块土不好,你能开花结果吗 22:54 十人九湿,祛湿的正确思路是什么 37:32 一喝姜枣茶就上火,是因为春季疏肝不到位 36:15 普通人更要把握的是:对情绪转化和平衡能力 …… 提到的书、中药方等: 张仲景《金匮要略》 陈允斌《茶包小药方》 防己黄芪汤:防己(16g)、黄芪(20g)、甘草(8g)、白术(11g)、生姜(4片)和大枣(1枚) …… 🎁松月推荐好物: 去年出差喝不了防己黄芪汤,还好有维特健灵的祛湿轻,帮我熬过了湿疹的痛苦!纯中药,配料表比我的脸都干净,香港三十多年的老品牌,也是不少TVB艺人心头爱。 原价349/瓶,现在一把卷尺听友专属福利,双盒到手285/瓶,三盒到手275/瓶(参考建议,松月是每次三瓶购买),坚持吃够疗程才有效哦,戳这里购买! 夏天是祛湿健脾最佳时间点,咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃,把身体的这块小土壤养肥沃啦! …… 👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码) 👩👩👧👦关注「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码 ……… 往期推荐: Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起,春天如何养出生命力? Vol 38-更壮更自信|运动如何构建我的底层自信?从内到外Strong人就舒坦了! ……… 片头/片尾曲: 周杰伦 - 稻香 ……… *本品为跨境滋补食品,不能替代药物治疗疾病
AI来了,这是最好的时代,也是最坏的时代。 越来越多的个人AI知识库工具诞生了,你可以把自己的独家经验导入,基于AI进行搜索和再创造。 所以之前本来就厉害的人掌握了AI更厉害了,因为他们有自己的独家知识库。 背后是一套知识管理的心法、方法和习惯,希望听完这期节目的你,首先能放下不必要的焦虑,好好探索,找到这个时代“属于你自己的知识管理方法”。 真正实现:把你自己作为方法。 ………… 👏👏👏本期节目是小红书官方杂志书「about关于」与小宇宙共同发起「给明天的一句话」毕业季特别企划。 希望通过自我养育、亲密关系、技术焦虑、重建意义等议题的探讨,和大家一起思考「我们如何面对不确定的明天?」欢迎在小红书和小宇宙搜索「给明天的一句话」,进入👇活动页了解更多。 ………… 本期hightlight: 06:00 AI是你的外挂,外挂发挥到如何,全看主人 09:02 成年人的学习不要从学习开始 14:45 大多数人在知识管理这件事上,不是因为写的太多,没法管理;而是因为记得太少,没得管理 16:06 如果你知道了所有问题的答案,但你却不了解自己,人生可太难过了 16:42 我最近给自己建了3个知识库:松月的人生错题集、松月的人生成就箱、我自己的智能体 16:51 最好的学习对象其实是你自己 24:44 AI时代的知识管理:不做预判,只做应对 28:49 知识管理,管理的不是信息也不是文档,而是你的经验 29:02 建立你和知识的关系和索引,在你需要他们的时候能快速锁定 46:59 单纯的输入不具备任何力量 52:33 把自己当做一支未来一定会涨的股票 ………… 本期提到的工具: 通义听悟 石墨文档 锤子便签 飞书 flomo Get笔记 即刻 知识星球 ………… 🌟戳👉欢迎加入松月的读书会,4月23日~4月30日,全年最低价,立减50元,而后会涨价至365元/年。 ………… 👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码) 👩👩👧👦关注「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码 ……… 往期推荐: Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力,你就会有自己的舞台啊! Vol 30-成年人重建阅读关系|掌握正确读书方法,原来功利性和快乐是可以兼顾啊! Vol 37-活成一个整体|如何建立健康的自我激励系统,让一个个目标从想到并做到? ……… 片头/片尾曲: Bugoy Drilon - Nothing's Gonna Change My Love for You
我最近生活重点,就是在好好享受春天。 春天它似乎有一种神奇的魔力,一种让人想成为更好自己的魔力。这期节目上线是4月中旬,春天就只剩下一个节气了。 请各位还没有好好过春天的朋友们,先暂停一下手中的工作,赶紧出门去过春天! 同时这一期的分享,也可以给你即将到来的五一和端午假期,提供一些如何玩、如何吃、如何有意思安排的巧思! ………… 本期Highlight: 01:46 每年春天看《小森林》,是我过春天的仪式感 02:49 人生是螺旋上升,波浪前进 03:27 人永远不要失去发芽的心啊 04:38 小区里一棵海棠树的旁边,就是我的工位 05:31 不会休息和生活的人,是不会工作的 06:14 善于折叠时间和空间,我给自己放了个春假 12:16 疫情中被我丢弃的盆栽薄荷,和我一起努力撑过了冬天 25:09 一个人不能从自然界中得到治愈的力量,会失去一个很大的能量源 30:10 在植物园的一天,体会到什么让万物穿过自己 30:50 当你身处大自然,你更像是在做一种散焦练习 35:55 有生命力的人,一定是有根的 40:59 春天是一个动词,别忘了你也是春天的一部分 ………… 本期提到的书、影和App: 电影《小森林》 陈允斌《24节气顺时饮食法》 智谱清言App 朱光潜《谈美》 《八堂自然课》 《鸟鸣时节:英国鸟类年记》 《故事力》,4月13日-4月27日,我会组织共读,欢迎和我一起读书呀 《救猫咪》 《50堂经典哲学思维课》 ………… 👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码) 👩👩👧👦关注「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码 ……… 往期推荐: Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起,春天如何养出生命力? ……… 片头/片尾曲: 上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现 ……… 欢迎加入松月的付费社区: 1、野生运营-知识星球(聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享) 2、野生读书会-知识星球(聚焦个人成长,每月组织1~2本共读)
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