女子月月友

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 今天是我们的第600天啦，谢谢每一位陪伴我们的你。 这一期没有着急讲《道德经》第24章，而是先玩了一个游戏。（见上图⬆️） 聊到最后，回到《道德经》那句：“牝恒以静胜牡，为其静也，故宜为下。” 没有什么大道理，只是一幅画面：🖼️被各种事情搞得遍体鳞伤，第二天依然起床、拉开窗帘、叠好被子、清爽地开启新的一天。 2. 时间点 00:00 第600天纪念日，谢谢每一位听众 01:54 命运卡牌游戏规则：10选6 06:54 第一张卡牌：慢性疾病 13:24 第二张卡牌：坚持热爱但不被认可 18:03 创作中的“炒土豆丝” 21:39 做内容的方向：自发分享 vs 目标导向 34:25 第三张卡牌：衰老与分离 35:01 月月聊爷爷去世的遗憾：没能多陪陪他 36:00 亲人的离开，是给活人上的最重一课 43:20 《道德经》：“牝恒以静胜牡”——安静、独处、不与命运抗争 43:55 《道德经》：“处下”的两层意思：行动上接地气，心理上拆解情绪 3. 金句 亲人的离开，是给活着的人上了一堂最重的课。 关系的本质是对等的价值互换——对不对等，看你心里有没有不开心。 命运卡牌不是来拿走你人生的，是来验证那些词对你是不是真的重要。 你害怕什么，什么就会来。恐惧的时候可能什么都没做，就已经精疲力竭了。 有些东西贴在你身上是虚的，事情一发生它就掉了；有些东西长在你身上，拿也拿不走。

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期我们从传统文化切换到 AI 盛行的现代生活，海量美妆护肤内容扑面而来，很容易陷入信息过载的内耗。于是我们聊了许多细碎日常：身处信息洪流如何守住自我选择权、心态从向外渴求他人认可转变为发自内心接纳自己，还有察觉自己下意识模仿习惯交出人生决策权的朋友，一件件微小心事串联起慢慢找回自我的成长之路。 面对五花八门的妆容教程、层出不穷的护肤种草，盲目搜集参考只会徒增焦虑，所以和大家分享一款叫做“珑珑 AI” 的小程序，帮助我们基于自身的需求找到更合适的方案。比如上传素颜照，结合脸型、肌肤状况、个人需求定制适配淡妆方案，拆解护肤核心成分逻辑，针对不同年龄段肤质给出精简护理思路，它自带重点总结功能，再也不用因筛选繁杂信息而消耗精力。 也许我们更应该多花时间精力在找寻到合适的产品，不必盲从大牌爆款与外界评价，跳出跟风消费、依赖他人评判的固有思维。在化妆、护肤、梳理自我情绪的过程中建立独立判断力，消解选择内耗，收获内在稳定的自信，用松弛自洽的节奏，重新握紧生活的主动权～ 2. 时间点 00:17 为什么突然想学化妆 03:47 AI能不能当化妆师？ 04:48 思路不是学别人的方法，是在自己的基础上做改善 07:48 珑珑AI ：情绪价值→复述诉求→步骤→注意事项→划重点 11:25 不同AI各司其职：豆包问常识，GPT问观点，珑珑AI问美妆 14:42 AI用多了，跟朋友会不会没那么亲近了？ 19:39 十多岁护肤需求和二十多岁真的不一样 23:00 知道为什么比知道买什么更重要 25:12 变美就是从失控的生活里把自己拉回来的过程 32:47 买之前问自己，皮肤到底需要什么？ 34:19 两个晒后修复方案：可复美三明治敷法、修丽可色修精华套装 37:24 知道“为什么”之后，面对种草就淡定多了 40:09 “错失恐惧症”——别人推荐的好东西没买，感觉亏大了 41:00 护肤四个阶段：追求仪式感→问题爆发才补救→找到平衡→松弛下来 45:39 容易被影响改不了，那就主动选择被谁影响 3. 金句 “犹豫要不要做的事，那就去做。” “以前觉得一分价钱一分货，现在觉得合适最重要。” “容易被影响这个特质改不了，那就主动选择被谁影响。” “授人以鱼不如授人以渔——知道为什么，下次就能自己选。” “选择不是从别人说的A和B里挑一个，是我知道我要什么了，直接选那个。” “越不确定越抓信息，信息越多越动不了像溺水的人抓稻草，抓得越多沉得越快。” 4. 珑珑ai 欢迎大家扫码使用珑珑AI，找到最适合自己的护肤方案！

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期我们聊了帛书版《道德经》第23章，核心就三个字：不折腾。 从“治大国若烹小鲜”说起，我们发现无论是治理国家、养育孩子，还是处理人际关系，最高级的智慧往往不在于“做什么”，而在于“不做什么”。成为妈妈后的新体验，让我（月月）对“何时介入、何时等待”有了更深的体感——不过度控制，也不过度放任，像烹小鱼一样，翻动得越少，完整得越久。 我们聊了如何停止内心的反复臆测，如何在别人打着“为你好”的旗号折腾你时守住边界，以及为什么形成一套稳定的价值观比不断寻找新答案更重要。我们也探讨了“过度努力”的陷阱，以及从“鸡血模式”到“巧劲模式”的成长转变。 这一期没有标准答案，只有两个朋友在社交焦虑、读书内耗、AI聊天等琐碎日常中，一点点摸索出的“不折腾”心得。希望你听完，也能给自己松个绑～ 2. 时间点 00:35 刷新新角色～ 03:28 什么是“折腾” 06:20 从“老好人”到敢于切断：身体比大脑更知道答案 10:40 “倾诉”vs“表达” 12:48 解决表达问题的最好方法：先勇敢说，再复盘，再优化 17:05 很多事情不需要透彻才能做 18:35 坦诚面对自己，不苛责，不逃避 20:55 形成自己的框架后，别人说什么都动摇不了你 23:20 知道对方为什么这样，依然会有情绪——这正常 28:43 不舒服就要说出来，别回家内耗自己——内耗换不来任何东西，只能换来结节 30:57 陈果播客里两个女孩：一个只和AI做朋友，一个只在线下社交 36:21 很多新烦恼来源于“做了太多事”——做之前先问自己：我要不要做？为什么做？ 40:29 动力不是目的，达成目标才是 46:30 过分的努力真的不值得弘扬——要用巧劲，事半功倍 3. 金句 很多新烦恼来源于“做了太多事”，而不是“没做够事”。 关于心理学，千万不要过多对号入座——你没那么多问题。 不要接受别人的折腾，不管它披着“关心”还是“为你好”的外衣。 努力努力白努力——付出很多却没有收获，不如停下来想一想策略。 长时间的沉浸于精神世界容易内耗，现实生活才能给你脚踏实地的感觉。 “治大国若烹小鲜”——翻动得越少，鱼越完整；折腾得越少，事越顺遂。

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期我们短暂地从《道德经》中跳出，共读一本群友分享的好书——《观心》。这本书的作者是李慎远，通过一个个小故事，揭示了如何更好地内观自己、看见自己，以及与他人建立健康链接的智慧。 我们从“为什么下意识会找别人的问题”聊起，探讨了人际交往中的不安全感、过度共情与边界感的课题。当朋友指责我们“冷漠”时，那究竟是一种疏离，还是成长后对自我能量的必要“敛藏”？通过去大理“逃离”与重新入世的经历，我们反思了阶段性友谊的本质，以及如何从“向外索取认可”转向“向内自我圆满”。 真正的爱与连接，始于了解自己是“饱足”的——当你不饥饿时，才能看清别人的饥饿，并选择是否要给予。 2. 时间点 01:43 为什么我们与人初见时，心里总带着轻微的敌意？ 03:40 两种交友模式：“悲观预期”vs“美好幻想”，你属于哪一种？ 05:29 从“代入别人的痛苦”到“蹲在墙角观看”。 10:02 边界感的树立：拒绝承接别人的因果后，朋友应激了怎么办？ 16:23 为什么我们总爱用负面的词形容自己 23:40 浅度Small Talk与深度Deep Talk的边界感 28:13 关系崩坏的开始：织麻花绳式的关系，从一开始就织错了。 31:09 能量亏空：当你处于不平衡的状态，一定是因为另一端有很大的亏空。 33:10 “慕强”vs“慕松” 35:30 为什么我们不敢像小朋友一样贴脸夸人好看？ 39:50 什么是真正的尊重？——能不能接受对方用你对他的方式对待你。 44:57 切断消耗，不做祥林嫂的听众 47:53 不要试图在情绪上头时，把关系掰开了揉碎了说 50:08 看到一个杯子，它只能是杯子吗？ 55:13 给“对错”换一件“合适”的外衣，本质就变了吗？ 3. 金句 如果你不饥饿，你就能特别清晰地看清对方的饥饿。 人总是伤害自己最深，我们不会以评判自己的标准去评判身边的人。 细水长流的关系不需要飙演技，伪装的热情总有露出马脚的一天。 不要为了满足别人的需求（做血包），而去伪装一个高能量的自己。 阶段性友谊不是断了，只是进入下一集了。别急着抓，时间会治愈情绪上头。 无意识地承接别人的因果，甚至帮人“打掩护”，都是自我边界被蚕食的开始。 人的底色很难改变：有人擅长社交，有人享受独处，只要你是自己的主人，就没有对错。 因为耐受度太高，我们总是忍到最后一根稻草落下才醒来，而每一个小问题的背后都藏着说不清道不明的消耗。