病情稳定

病情稳定第87期 今天我们聊的是：#如何“回收”我们那些被“偷走”的注意力# 当信息无限增长的时候，我们还有没有能力，决定自己的注意力留给什么。这是个人人在思考、但可能人人无结论的命题。 碎片化的屏幕信息像随手可得的烟花，在我们的大脑里随时随地引爆，很多人都体验到自己越来越难读完一本书，或者深度地思考、写作，也很难较长时间待在某个地方或某段关系里。 这意味着“停留”的困难。人越来越难“停留”，不只是停留在一本书。而是：停留在自己身上、停留在关系里、停留在复杂情绪里。 停留的困难，本质上也是注意力的困难。注意力流向哪里，我们的生命能力就流向哪里。心理学其实就是一门研究注意力的学科。 注意力跟爱的能力息息相关，这是因为，爱需要停留；阅读需要停留；思考需要停留；创造需要停留；而当人越来越无法停留的时候，很多深的东西也会一起变得困难。 我最爱的《星际穿越》，最终的密码就是STAY。 在系统性地被“剥削”注意力的时代，我们要怎么保护好自己停留的能力、回收那些被悄悄偷走的注意力呢？来听听吧。 #章节速览 00:00 老规矩：彩蛋先行 00:29 注意力大不如前的体验越来越广泛，你中枪了吗？ 06:01 短视频和自媒体以及AI生成内容“偷走了”我们的注意力 16:31 神经科学和行为学的角度怎么解释注意力的价值 22:00 “留白”和“无聊”是宝贵的无用之用 31:00 “社交饥饿”之后我们拿起了手机，而不是走出家门去接触真实的人 35:59 防老年痴呆需要真实的关系和情感连接 41:10 管理屏幕使用时间小妙招公开 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第87期 今天我们聊的是：#新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》# 晓韵“为爱发电”翻译的新书出炉啦！这本“天选书稿”有多么的天选呢，来听听看我俩新鲜出炉的这期“西瓜皮”吧。 感谢各种心理学科普，让我们对传统创伤反应包括战斗（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze）这三个F有不少了解了，而讨好（Fawn）是第四种以“F”开头的反应模式。这是新书里头作者阐述的重要观点。 讨好这个词也不陌生，近年来关于如何减少讨好他人，多点“自我讨好”等等一系列爱你老己活动的开展，我们在认识层面上的确是上了好几个台阶的。不过本期播客可能又会带给大家耳目一新的想法和观点，作为复杂创伤应激行为模式，讨好反应恐怕不是简单的给自己下几个命令就能改过来的事情，它涉及到一系列复杂的成因、发展过程和慢慢内化到一个人的人格基地里头去。是很受折磨的体验。 很期待大家听完以后给我们反馈留言，你们的心声是我们脚踩西瓜皮的重要动力哟！ 购书看这里哦，欢迎转发推荐ღ( ´･ᴗ･` )比心 #章节速览 00:00 创伤的第四个F：Fawning，来自晓韵翻译的新书 09:43 复杂创伤（C-PTSD）跟创伤的概念区别是什么 21:03 讨好反应在复杂创伤的背景之下如何运作的（来听故事吧~ 32:33 人际关系里的讨好反应区别于时下流行的“讨好型人格” 43:05 如何识别和接纳讨好反应在生存模式下让我们“活了下来” #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第86期 今天我们聊的是：#“我是极简主义风的囤积癖”# 你一直觉得自己是一个极简主义者。 因为你不太喜欢家里有太多东西，也会定期清理。但有一件事让你有点困惑： 你会留下很多很小的东西。比如： 一些旧的信、一条已经不戴的手链、一枚其实不值钱的戒指…… 它们不实用，甚至有点占空间。但你很难丢掉。 所以有时候你会想：你到底是极简主义，还是一个隐藏得很好的囤积癖？ #章节速览 00:00 恋爱、极简主义与囤积癖 05:28 极简主义审美取向与生活追求 10:29 艺术家的创作台与物品的价值 15:58 数码信息化下的记忆与物品管理 20:47 物品价值的转化与心理动因 25:37 公益项目中的旧衣改造与回收再利用 30:16 物品在情绪稳定与自我调节中的作用 35:46 珠宝首饰的神秘力量与心理咨询的联系 40:51 物品与内在能量场的深度连接 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第85期 今天我们聊的是：#恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章# 恋爱终有一别，不关乎对错。 有时候我们以为，一段关系的结束，是某一个瞬间。 是一句话，一次告别，或者一次转身。但真正的结束，往往不是那样发生的。 它更像是一段很长的过程。是在很多个普通的时刻里，你慢慢意识到：那个人不再参与我的生活了。 很多人会问：要多久才能走出来？但也许问题不是“走出来”。而是：在这段关系之后，我们变成了什么样的人。 有些人教会我们被爱。 有些人让我们看见自己的脆弱。 也有一些关系，让我们第一次意识到：原来自己是可以这么在意一个人的。 所以也许，关系的意义，并不完全在于它有没有走到最后。而在于，它在我们身上留下了什么。 #章节速览 00:39 恋爱谈得好不好要到分手时才见真章 04:17 关系结束了，感觉还没停止 10:12 应对分手各种“复活”大法 18:25 分分合合闹哪样？ 24:35 失恋如戒断 31:04 分得好的恋爱可以让人“吃一堑长一智” 38:00 无论何时何地不要忘了维护自己的支持系统 41:34 每个人的分手节奏不同，不必苛求 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博