这是一期关于“勇气，探索，创造和爱”的对话。 在大理生活的第一年里，有思考过，我真正需要过怎样的生活，在什么样的环境里生活和工作，会让我真正由内而外地觉得满足和快乐。 住进友易社区，我获得了一些内心的答案。 我想要保持自己独立的思考，尊重自己的感受，做自己认为有价值的事情，融入与自己价值观一致的群体中。在社区中，我在每一次与他人不刻意的链接中活过来了！ 在这里，用一颗“心”，我获得了，可以随时和感兴趣的人打招呼的自由，技能交换的自由，可以通过开发个人活动去表达自己的自由。而当我从这一刻再回看到我所经历的一切，我真实的感受是，当一个人去到了滋养他的环境里，在自然中浸泡一段时间，他自然会恢复心理健康的状态。 今年秋天，在离开大理前，我采访了友易社区的成员一万，她是一个在大理的00后女孩，她从大学开始，独自旅行，通过旅行探索社会，更了解自己真正想做的是什么，她在大理加入了友易社区的共创，并成为了共创的核心成员，一起做了以物换物的小程序，创造自己想办的活动，她是一个很有主见，敢想敢做的女孩，她说，她最不缺的就是勇气。这一期的播客，是关于她一路探索与创造的故事。 🔍@一万在干啥

晚上好，这是由古筝结合自然白噪音，融合制作的五音疗愈音乐，愿能帮助你疗愈身心，安心入眠🌛 演奏：境 乐曲《渔舟唱晚》

“我想像鱼儿一样自由游 我想像风儿一样无序飘荡 我想像鸟儿一样飞呀飞 我想像大地一样自然生长” —— 词&曲为寇野老师原创 器乐即兴演奏： 手碟：寇野 尺八：张听 二胡：原虹 洞箫：正君 琵琶：天祥 古筝：曹境 人声：寇野老师和众小伙伴们 8/15 大理 · 那山那海 山海书院 · 雅集

晚上好，欢迎收听「睡眠漫波」 这是一次和“建立边界感”有关的冥想，不知道你有没有遇到过类似的情况，当你觉得被他人干扰，却不知如何开口表达自己的感受；当有人向你发出邀请或建议时，你想要拒绝却不知道如何拒绝；当亲密关系的另一方做出不当行为时，你会想要掌控、改变，同时被对方影响了自己的生活节奏和情绪；又或者是，你经常重复某一种相同的情感模式，产生防御的情绪， 这些状况，或许是因为我们没有学会设立自己和他人关系中的边界。 此次的冥想，是在有类似状况发生时，可以收听使用的正念冥想方法，通过“觉察” - “接纳感受” - “回归内在主体性” - 在冥想中“建立边界感，恢复能量” 这些具体的方式，帮助调整我们的情绪，平衡身心的状态，也通过正向的潜意识引导，逐渐帮助我们，恢复能量，建立边界感，回归到内在的主体性。 晚安提示🌛： ⏰ 在入睡收听前请设定好“睡眠定时”，确保您在入睡状态中不被打扰，跟随助眠音乐自然进入深睡状态。 ✨ 在入睡前，可以使用睡眠精油，或提前在房间内使用助眠线香，帮助您在舒适场域中进入睡眠状态。 推荐个人使用的「侘方」古法手工线香，香方源自《香典》，采用了艾草、檀香等自然草本材料手工制作，适用于对身心和周围环境的双向调理，在睡前或冥想前点燃一支，有于安眠，舒缓情绪，平衡身心，净化周围磁场的功效，适合冥想、办公、居家养心~ ⚠孕妇禁用，麝香过敏者慎用