【本期串台主播】 付宇，《轻刀快马》主播 万雨尘，《真空世界》主播 小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播 【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 02:33 正片开始 03:45 说正题了 04:12 我们2025年的关键词 09:06 第一个完整年“一人公司”的付宇的年度关键词：放弃 10:10 一个场外偷笑哈哈哈 12:59 雨尘：知道自己不是无所不能是一件非常好的事情 15:44 雨尘：与父亲探讨是否需要冻卵 20:48 小畅get到了某前辈的年度slogan：到时再说吧 23:21 珍古道尔的使命感 24:51 小畅的年度关键词：日常 30:31 回忆大S去世这件事，“当时只道是寻常” 33:06 把休假真正当成可以虚度的日子 35:45 雨尘的年度关键词：自我 44:11 付宇对“宝子”这一称呼的极度不适 47:37 今年发生了什么让你发生了“认知反转” 52:13 现在谁还在正经上班呢？ 55:11 “我和平台指不定谁走在前面呢！” 56:38 你终于成为了你小时候理解不了的那个大人 63:34 银座三件套 64:36 真诚是一张无敌的万能牌，但单出就是死牌 66:25 “高音的美是用低音对比出来的”“大P股是用细腰衬托出来的” 68:00 我也曾羡慕过八面玲珑的人 69:48 聪明有错吗？单纯是什么更高贵的东西吗？ 76:08 今年有什么时刻让你想夸自己一句：你真棒！ 82:30 分享一个治愈时刻 【SongList】范晓萱&蟑螂乐队《Happy New Year》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】满江，内地男歌手，@满江 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 预告片（1） 01:22 正片开始 03:40 唱片公司体系做歌手的过往 05:24 出道时的“邻家大哥哥” 07:47 任性进出歌坛的时间和节奏是自己决定的吗？ 10:21 这个时代下还在坚持发专辑的歌手弥足珍贵 13:43 将近四十不惑时隐退，如今“惑”还多吗？ 15:26 五十岁的状态，何时才算“越过山丘”？ 18:40 特别自洽也是一种病 23:10 如何调整重新出发后的心态？ 26:09 之前演出从不唱老歌，不是因为否认过去 31:12 不断突破舒适圈后，还舒适吗？ 33:40 演出后的“彩蛋”让老歌迷在现场如获至宝 35:16 巡演会根据不同的城市有特别的安排 35:55 念旧是个好习惯吗？ 40:10 画画是如何反哺到音乐中的？ 42:57 演戏、音乐剧…各种表现形式的舞台感受有何不同？ 46:09 预告片（2） 47:04 爱人的分量有多重要 49:04 千万不要为对方牺牲自己 51:26 小畅最爱的一首满江的歌，当场竞猜揭晓 【SongList】满江《屋顶上的秋天》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】陈婧霏，唱作人，播客《陈婧，霏》主播，@陈婧霏19 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 03:08 你做的梦是黑白的还是彩色的？ 07:30 《红霞影剧院》将空间叙事凸出，希望观众落座在什么“观影位”？ 12:33 这张视觉创作处于主体地位，可以等同叙事者的位置吗？ 14:50 歌手啥都自己来啥都自己会，是真的太卷自己还是因为想省钱？ 20:04 什么时候感受到自己的calling，“我该做这个”？ 21:57 我跟你们以为的“别人家的小孩”不一样：“真的不喜欢，但又不反感” 25:39 人生第一个特别抓马的年纪：29岁 30:06 被誉为“何不食肉糜”的清华高材生 32:09 歌手不是一拍脑袋的决定 33:37 小畅突然有了一个共情妈妈的角度 38:37 如今家里人理解了吗？ 39:46 成长最重要的是什么？ 【SongList】陈婧霏《深蓝》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年11月1日「第四届狂喜播客节·贰狂+」活动现场，一起录制嘉宾是： 六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生 吕洞宾，上海交通大学博士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等 Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 【内容提要】 03:28 本场主题：减肥对女性的生理和心理健康的影响 07:14 体重管理有个健康维度的评判标准BMI、腰臀比和中心肥胖比等 13:58 我们所在意的体重，到底跟健康有多大关系？ 15:53 体重管理一直被认为与一个人的自律等其他品性相关 17:37 如何评价减重的诸多手段 19:03 老六回忆自己经手过的一台缩胃手术 23:09 如何选择适合自己的减重方式？ 24:39 厌食症与暴食症 26:35 多囊卵巢综合征与体重之间的关系 34:18 用美味鹅肝的例子来“物化”人类“脂肪肝”的形成 37:35 能变瘦的那种针到底能打吗？（国内已经引进） 39:47 减重后停经的问题 41:48 肌肉的重要性 44:20 人类自行发明极端减肥法：抠喉咙 46:42 体重与年龄有关吗？ 50:47 体重与性别的关系 52:30 吕医生直接给建议 55:51 现场提问1：猜测家族肥胖基因，1500元的体重管理健康检查值不值？ 60:00 现场提问2：二十三岁打工人如何摆脱“嚼吐”的坏习惯？ 63:42 现场提问3：常年体脂18以下的人询问增重方法 65:22 现场提问4：性生活对于女性各个年龄段的影响 68:35 现场提问5：六十岁询问更年期综合征困扰 72:25 现场提问6：六十岁女性询问睡眠困扰 75:00 现场提问7：睡眠该不该信手表数据？如何维持高能量？ 78:09 现场提问8: 30+和20+女性减重有何区别？如何自然健康增肌？ 81:12 现场提问9：女性常被指情绪化，如何打破这种偏见？ 【SongList】火箭少女101《燃烧我的卡路里》 特别提醒： - 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图） - 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）