【聊天的人】2013年专访：30岁的田馥甄@田馥甄Hebe 和30岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录制时间为2013年，谈及的内容和时间均为时年发生。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:01:00 opening 00:04:13 预告片 00:05:12 正片开始 00:05:53 开始以“田馥甄”示人 00:06:53 外界给田馥甄贴了文艺、小清新的标签，贴合本人吗？ 00:08:54 聊偶像观与音乐摸索的状态 00:09:25 做事简单做人最难，做人到位更值得尊敬 00:10:22 作为菲迷的田馥甄清楚自己与王菲完全不同 00:13:40 专辑《渺小》的灵感来源：波兰诗人辛波斯卡《在一颗小星星底下》 00:14:56 聊与制作人的合作经历与陈珊妮对自己的评价 00:17:08 聊S.H.E.团体生涯的收获与遗憾 00:20:02 SHE团体的成员关系 00:22:49 单飞初期的感受与发展历程，非常不习惯 00:25:32 SHE就像大树，做不好还可以回去，退一步有靠山 00:27:51 完全没有想到，现在的专辑平衡了商业性和个人表达，这个状态她很满 00:29:13 为什么选择去冰岛拍MV？ 00:31:06 冰岛拍摄的过程与感受 00:33:42 《你就不要想起我》的创作背景：狠到发狂的思念 00:38:51 录的最耗心力的作品：《无常》和《渺小》 00:40:33 Selina和Ella都已嫁人，田馥甄的感情观与人生规划 00:42:46 结婚生子对田馥甄来说意味着什么？ 【SongList】 王菲《雪中莲》 田馥甄《渺小》 田馥甄《你就不要想起我》 田馥甄《无常》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】张翼轸，跟踪保险行业二十多年保险条线记者/媒体人，CFA，公众号EarlETF，播客《精分派》主播，@张翼轸 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 这是一期扭转普通大众的保险配置思路的科普播客，由资深保险媒体人张翼轸分享不同于主流销售的保险配置思路，核心结论是要先保障后储蓄，按意外险→百万医疗险→定期寿险→重疾险的顺序配置。 行业基础常识 l 保险从业者分类：分为保险代理人与保险经纪人两类，保险代理人仅代理单家保险公司产品，代表保险公司利益；保险经纪人可代理多家公司产品，理论上代表投保人利益，更推荐选择经纪人渠道。 l 佣金与产品推荐的利益冲突：长期缴费的重疾、年金、分红险等保费高，首年佣金占比高，因此销售人员更愿意推荐这类产品；而意外险、百万医疗险这类低保费产品佣金极低，很少被主动推荐。 l 现金价值与演示收益的提醒：现金价值是退保时能取出的金额，储蓄型保险早期现金价值极低，因为首年保费大部分用于支付代理人佣金；不写进合同的演示收益没有任何保障，早年分红险不公开历史分红水平，透明度极低，直到近年才要求强制披露。 保险配置核心思路 l 先保障后储蓄的顺序逻辑：保险本源是对抗风险的消费而非投资，应当先配齐保障型保险，再考虑理财储蓄类保险，不要本末倒置，在基础保障没配齐的情况下先买理财型保险。 l 用最少的钱防范最大的风险：对于普通收入群体，尤其是刚入社会的年轻人，优先用低保费撬动高保额，防范一旦发生就会对家庭造成毁灭性打击的小概率极端风险，不要追求全覆盖反而增加不必要的成本。 l 尽早投保占坑：保险公司要求如实告知健康状况，年轻时体检异常少，更容易通过核保；随着年龄增长，体检会查出结节等各类异常，很可能被拒保或除外责任，因此要趁健康尽早投保锁定长期保障。 四大基础保障型险种解析 l 意外险：优先配置的第一险种：意外险核心价值是保障残疾，全残、瘫痪等情况不仅丧失收入还需要持续开支，是其他险种无法覆盖的风险；意外险保费极低，100万保额一年仅需几百元；需要注意意外险对"意外"有明确界定：需满足外来、突发、非本意、非疾病四个条件，高危运动、职业一般不在普通意外险保障范围内，传统意外险不保猝死，部分产品可附加猝死保障，推荐经常出差的人额外追加航空意外险。 l 百万医疗险：中国保险业最有价值的产品创新：百万医疗险是报销型险种，用于覆盖高额医疗费用，避免因病致贫，年轻人一年保费仅几百元，可获得几十万到上百万保额；政府推出的惠民保（如上海的沪惠保）支持医保账户支付，可带病投保，对老年人、非标体非常友好；优先选择写进合同的保证续保产品，目前最长可保证续保20年；免赔额是降低保费的设计，目的是用低保费覆盖大额风险，属于合理设计而非陷阱，可根据自身需求选择免赔额档位。 l 定期寿险：保障家庭收入支柱的利他型险种：定期寿险是身故后赔付受益人的险种，核心价值是覆盖家庭收入支柱身故后的现金流缺口，优先给家庭收入最高的人配置，保额匹配家庭负债、子女抚养、老人赡养需求即可，未成年人寿险保额国家限定最高10万，防范道德风险；推荐购买消费型定期寿险，保费更低，不推荐返还型，会大幅增加保费压力，可指定受益人，实现便捷的财产分配，不需要经过遗产继承流程。 l 重疾险：赔付后可自由支配的补充保障：重疾险是确诊合同约定重疾后一次性赔付的险种，拿到钱后可自由支配，可用于支付看护费、生活费、疗养开支等；百万医疗险解决医疗费用，重疾险提供自由支配的现金流补充，因此要先买百万医疗险再配置重疾险；重疾对疾病有严格的界定，比如原位癌大多不算重大疾病，无法获得赔付，需要仔细看清合同条款，传统重疾险一次赔付后合同终止，现在也有多次赔付的产品可选。 储蓄型保险解析 l 年金险：对抗长寿风险的独特险种：年金险是只要存活就每年固定给付的险种，核心作用是对抗长寿风险，避免人活着钱花完，这是其他金融产品无法替代的功能，本质是早逝者的资金补贴给长寿者，是反向互助；国内年金险普遍增加了保证给付20年的设计，降低了长寿者能获得的杠杆，更符合国内投保人的认知；可用于给子女打底，每年提供稳定现金流，也能避免老人认知下降后钱财被骗。 l 增额终身寿：属于包装后的传统寿险：增额终身寿本质是终身寿险，可通过提前退保提取现金，灵活性比年金险高，更偏向储蓄，张艺珍认为它更多是传统产品的新包装，能解决的问题有限，可替代产品多，不如年金险不可替代。 l 教育金配置建议：不推崇用保险做教育金，当前保险预定利率较低，长期收益不如基金等权益类投资；如果投保人管不住手频繁操作，可以用保险做底，搭配部分权益类投资兼顾收益与安全，本质是给投保人提供心理账户的心理按摩作用，让投保人更能接受长期投资的波动。 投保实用技巧与提醒 l 识别从业者的实用暗号：跟从业者说要求看展业证，提到每年7月8日是保险日、知道保监局投诉渠道，能让从业者知道你懂行，不敢随意忽悠；如果觉得被忽悠，可以明确说要投诉，能起到很好的威慑作用。 l 保险公司选择建议：寿险对保险公司经营要求不高，哪怕保险公司破产也会有保险保障基金或同行接盘，不影响责任；医疗险尽量选择大公司，大公司的服务、支付网络、垫付服务更完善。 l 资产隔离功能说明：保险可指定受益人，适合跨代传承，爷爷给孙辈买保险指定受益，完全合法有效；婚内财产隔离的有效性目前缺乏足够判例，存在争议，不建议用这种方式转移婚内共同财产。 l 投保节奏建议：不要追求一次性配齐顶格配置，一份份慢慢累加即可，保险产品不断迭代，逐步升级更灵活，不要一次性买过高保费，避免未来收入下降后断保造成损失。 【内容提要】 00:00opening 03:21 正片开始 06:00 保险销售的佣金居然这么高？ 07:42 保险代理人与保险经纪人的区别 09:57 对付忽悠的实用小技巧之一 11:47 核心概念澄清：现金价值与分红险 15:44 保险本源与配置顺序的纠正 18:30 张翼轸公众号的保险年度文章 19:33 基础保障的推荐配置顺序 20:07 普通人的概率认知误区 21:19 财务世界最大的敌人不是市场波动，而是意外 22:41 意外险的核心价值与注意事项 26:26 意外险的常见误区与除外责任 28:30 “意外”需要满足的四大条件 31:36 百万医疗险的核心价值与定位 36:07 百万医疗险的续保问题提醒 37:14 身体尚健康的年轻人为什么要配置百万医疗险？ 40:25 “保证续保”要写进合同！ 41:15 免赔额的设计逻辑解释 45:28 保险的配置情况也决定着你的治疗方案 48:10 定期寿险的配置逻辑与可保利益概念 51:56 定期寿险的实用功能与选择建议 56:16 定期寿险与增额终身寿的区别 58:44 重疾险的功能定位与配置顺序 64:36 储蓄型保险的发展与分类 67:17 年金险的核心价值：对抗长寿风险 73:33 国内年金险的设计变化 75:56 信不过年迈的自己：老了认知降低或丧失也是一个巨大风险 78:04 教育金配置的建议 82:34 张总忍不住夸自己一嘴 85:03 小畅个人投保案例分享 87:47 沪惠保 89:00 保险公司怎么选？ 90:30 保险所谓资产隔离功能的解读 94:57 最后的提醒与投保技巧总结 【免费预约专业保险顾问】 📱如果你对保险相关的问题感兴趣，或者想了解怎么配置适合自己的保险，可以点击预约链接🔗或戳以下二维码咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2016年专访：48岁的袁惟仁@小胖老师袁惟仁 和33岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2016年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 opening 04:32 正片开始 04:56 巨蟹座的低调个性 06:35 年幼时的入行经历 09:33 与罗大佑合作“向大师致敬”演唱会的缘起 12:07 巨蟹座不擅长生意和算钱 15:38 民歌餐厅时期与优客李林的互相较量 15:54 当然音乐签了很多品质创作歌手 16:21 作为创作人向艺人的转型，内心希望被大家熟知和记住的是什么身份？ 19:59 如何看待创作人重新再把歌手唱红的歌拿回来自己翻唱？ 24:27 华语乐坛的发展是何时走下坡路的？为什么会变今天这样？ 31:22 当音乐资源变得容易，现在出道遇选秀的孩子们算是遇到了好时代吗？ 34:45 选秀比赛的神奇观察：评审比选手红 37:22 天王天后和巨星的起步和养成并不容易 39:22 “向大师致敬”系列演唱会敲歌手的过程和故事 42:43 身为音乐总监要做些什么事？ 45:52 创作人需要消耗自己的经历吗？不然灵感来源何处？ 47:54 带那英上康熙直言：幸福是创作的坟墓 48:21 林夕的厉害之处 49:54 阵容中谁比较让小胖老师不太放心？ 51:30 聊聊李泉、Hebe 【SongList】S.H.E.《听袁惟仁弹吉他》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2026年1月24日狂喜播客节“跳转未来：2026播客年关秀”第二场【中女未来编辑部】 【聊天的人】 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播 43岁，已婚已育，婚龄11年。 JUAN，脱口秀厂牌Standby创始人 39岁，未婚未育。刚完成小鹿专场《我的中女时代》全球巡演。 贺伊曼，《自然生长ElegantLiving》主播 36岁，本命年，未婚未育。经营餐酒馆“欢桃”。 小陈，《没有王法》主播 31岁，已婚未育。未被任何身份绑定。 老王，《没有王法》主播 31岁，未婚未育。 【本期制作】小畅 【内容提要】 00:00 Opening 03:02 正片开始 03:42 JUAN的自我介绍 04:55 贺伊曼的自我介绍 05:50 小陈的自我介绍 08:00 大家是何时开始感受到中女状态的“触发点” 15:40 老王抵达，自我介绍 17:41 JUAN回想29岁时的焦虑和30岁的仪式感 19:40 对中女叙事缺失的看法 22:47 来自中女的恐惧：样板不足，很担心自己“活错了” 23:39 终究绕不开的“冻卵”话题 26:02 来自六层楼老师的场外信息：冻卵的最后实际使用率很低 27:58 30+积极体验 30:48 对“中女主体性”的理解 33:02 小鹿专场《我的中女时代》中关于“中”的拆解 34:33 30-40岁是最棒的年纪 36:26 关于中女核心生活板块的稳定性讨论 38:11 关于父母养老与生死的讨论 40:30 独生子女关于失去亲人的恐惧 42:31 对未来养老服务的乐观展望 44:57 对于动荡和无常的接纳 47:42 注意力管理和健康掌控 50:29 40+的感受分享 55:58 李银河说：最有创造力的是70-80岁 56:58 不同年龄“苦”的理解 57:48 我们该为未来做些什么储备呢？ 58:24 财务状况与经验分享 70:08 嘉宾间的互相肯定 73:45 观众提问：一线城市中女叙事的下沉问题 80:04 观众提问：高欲望、负债与高风险投资 82:41 观众提问：中女定义与底气来源 84:20 观众提问：男性面临的中女式困境 85:50 观众提问：关于找Partner的建议 86:05 观众提问：激素波动与孤独感 【SongList】徐佳莹《准明星》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2014年专访：40岁的杨乃文@NaiWen寶貝 和31岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2014年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 Opening 07:07 正片开始：女神，终于等到你，还好我没放弃！ 09:09 习惯“发片要上通告”这件事了吗？ 10:50 （以2014年来讲）发片速度如此慢，靠什么活下来？ 13:51 冷脸艺人是一面镜子，照出访问者的态度和心境 15:54 关于“女伍佰”这个标签 17:14 不笑的时候有杀气 18:00 《一个人》很适合失恋时的发泄 19:00 当年有报道说被王菲盛赞 20:49 “我称赞你和王菲称赞你，不一样吧？”“是一样的。” 21:32 过去这两年以来的变化 23:21 最可爱的乃文出现了！居然会自己cue流程，录制过程中正在经历感情的分分合合 25:06 喜欢张震岳的情歌（他创作了《未接来电》） 26:56 分手之后还能做朋友吗？（黄立行可以） 29:56 改变别人和感化一个人的区别在哪里？ 31:25 笑点一致是合拍的重要条件 33:23 大家都一样多烦啊，“跟别人不一样”这件事很好啊！ 34:27 16岁的时候非常想生小孩，后来再也没想过 36:25 误打误撞打歌一首《鹦鹉》，暗合主题 38:38 “我是一个极度不安蛮脆弱的人” 39:49 生活中还能燃起你企图心的事有哪些？ 42:30 无奖竞猜：小畅最爱的这张专辑里的歌 【SongList】杨乃文《日落西沉》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

2026年的第一期，分享一些动人的瞬间，感谢一些人。 【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 03:47 今年启动【睡前每日三颗糖】计划 05:52 先分享我的几颗“糖” 09:18 感谢我的听友群（2群） 11:21 谢谢一些“很远的”同事 12:31 雪中送炭的善意和支持，不用顾及姿态和资格 17:58 谢谢@严艺家 18:51 谢谢@施晓颉 19:49 谢谢奉贤言子书院 20:18 忍不住吐槽另一个又怂又坏的品牌 24:05 谢谢范士广 28:01 谢谢@梵一如 29:57 谢谢@雨尘MSWan 30:52 谢谢今年最爱的嘉宾：劳东燕老师@劳东燕2004 32:27 谢谢我的另一半 33:57 惊叹于曹启泰@曹启泰之天下2筵席 老师经营婚姻的能力 38:54 婚姻进阶：我们终于不再为一些琐碎吵架了 43:01 聊聊我们这个播客 46:59 ending 【SongList】卢广仲《你听见了吗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期串台主播】 付宇，《轻刀快马》主播 万雨尘，《真空世界》主播 小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播 【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 02:33 正片开始 03:45 说正题了 04:12 我们2025年的关键词 09:06 第一个完整年“一人公司”的付宇的年度关键词：放弃 10:10 一个场外偷笑哈哈哈 12:59 雨尘：知道自己不是无所不能是一件非常好的事情 15:44 雨尘：与父亲探讨是否需要冻卵 20:48 小畅get到了某前辈的年度slogan：到时再说吧 23:21 珍古道尔的使命感 24:51 小畅的年度关键词：日常 30:31 回忆大S去世这件事，“当时只道是寻常” 33:06 把休假真正当成可以虚度的日子 35:45 雨尘的年度关键词：自我 44:11 付宇对“宝子”这一称呼的极度不适 47:37 今年发生了什么让你发生了“认知反转” 52:13 现在谁还在正经上班呢？ 55:11 “我和平台指不定谁走在前面呢！” 56:38 你终于成为了你小时候理解不了的那个大人 63:34 银座三件套 64:36 真诚是一张无敌的万能牌，但单出就是死牌 66:25 “高音的美是用低音对比出来的”“大P股是用细腰衬托出来的” 68:00 我也曾羡慕过八面玲珑的人 69:48 聪明有错吗？单纯是什么更高贵的东西吗？ 76:08 今年有什么时刻让你想夸自己一句：你真棒！ 82:30 分享一个治愈时刻 【SongList】范晓萱&蟑螂乐队《Happy New Year》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】满江，内地男歌手，@满江 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 预告片（1） 01:22 正片开始 03:40 唱片公司体系做歌手的过往 05:24 出道时的“邻家大哥哥” 07:47 任性进出歌坛的时间和节奏是自己决定的吗？ 10:21 这个时代下还在坚持发专辑的歌手弥足珍贵 13:43 将近四十不惑时隐退，如今“惑”还多吗？ 15:26 五十岁的状态，何时才算“越过山丘”？ 18:40 特别自洽也是一种病 23:10 如何调整重新出发后的心态？ 26:09 之前演出从不唱老歌，不是因为否认过去 31:12 不断突破舒适圈后，还舒适吗？ 33:40 演出后的“彩蛋”让老歌迷在现场如获至宝 35:16 巡演会根据不同的城市有特别的安排 35:55 念旧是个好习惯吗？ 40:10 画画是如何反哺到音乐中的？ 42:57 演戏、音乐剧…各种表现形式的舞台感受有何不同？ 46:09 预告片（2） 47:04 爱人的分量有多重要 49:04 千万不要为对方牺牲自己 51:26 小畅最爱的一首满江的歌，当场竞猜揭晓 【SongList】满江《屋顶上的秋天》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】陈婧霏，唱作人，播客《陈婧，霏》主播，@陈婧霏19 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 03:08 你做的梦是黑白的还是彩色的？ 07:30 《红霞影剧院》将空间叙事凸出，希望观众落座在什么“观影位”？ 12:33 这张视觉创作处于主体地位，可以等同叙事者的位置吗？ 14:50 歌手啥都自己来啥都自己会，是真的太卷自己还是因为想省钱？ 20:04 什么时候感受到自己的calling，“我该做这个”？ 21:57 我跟你们以为的“别人家的小孩”不一样：“真的不喜欢，但又不反感” 25:39 人生第一个特别抓马的年纪：29岁 30:06 被誉为“何不食肉糜”的清华高材生 32:09 歌手不是一拍脑袋的决定 33:37 小畅突然有了一个共情妈妈的角度 38:37 如今家里人理解了吗？ 39:46 成长最重要的是什么？ 【SongList】陈婧霏《深蓝》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年11月1日「第四届狂喜播客节·贰狂+」活动现场，一起录制嘉宾是： 六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生 吕洞宾，上海交通大学博士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等 Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 【内容提要】 03:28 本场主题：减肥对女性的生理和心理健康的影响 07:14 体重管理有个健康维度的评判标准BMI、腰臀比和中心肥胖比等 13:58 我们所在意的体重，到底跟健康有多大关系？ 15:53 体重管理一直被认为与一个人的自律等其他品性相关 17:37 如何评价减重的诸多手段 19:03 老六回忆自己经手过的一台缩胃手术 23:09 如何选择适合自己的减重方式？ 24:39 厌食症与暴食症 26:35 多囊卵巢综合征与体重之间的关系 34:18 用美味鹅肝的例子来“物化”人类“脂肪肝”的形成 37:35 能变瘦的那种针到底能打吗？（国内已经引进） 39:47 减重后停经的问题 41:48 肌肉的重要性 44:20 人类自行发明极端减肥法：抠喉咙 46:42 体重与年龄有关吗？ 50:47 体重与性别的关系 52:30 吕医生直接给建议 55:51 现场提问1：猜测家族肥胖基因，1500元的体重管理健康检查值不值？ 60:00 现场提问2：二十三岁打工人如何摆脱“嚼吐”的坏习惯？ 63:42 现场提问3：常年体脂18以下的人询问增重方法 65:22 现场提问4：性生活对于女性各个年龄段的影响 68:35 现场提问5：六十岁询问更年期综合征困扰 72:25 现场提问6：六十岁女性询问睡眠困扰 75:00 现场提问7：睡眠该不该信手表数据？如何维持高能量？ 78:09 现场提问8: 30+和20+女性减重有何区别？如何自然健康增肌？ 81:12 现场提问9：女性常被指情绪化，如何打破这种偏见？ 【SongList】火箭少女101《燃烧我的卡路里》 特别提醒： - 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图） - 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】劳东燕，清华大学刑法学教授、博士生导师，播客《法与远方》，@劳东燕2004 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 今天这一期，请到了我本人非常敬佩的、在公共表达领域始终怀抱正直、勇敢和善良的学者，来自清华大学法学院的教授、博士生导师——劳东燕。 其实我很早开始就一直关注劳老师在参与网上热点或社会事务讨论时的发言和文章，与她本人的相识机缘，也要感谢这段时间逆境和风波带给我的成长和思考。从她的文字中，我看到了一种坚毅和无所畏惧的坦荡，这是我非常羡慕却很难抵达的人生状态，我们时常会有顾虑，也会有软肋，当然自身可能也不够强大，内心也不够硬气，尤其在如今的公共舆论场，一想到观点的表达要如何做到让人无可指摘呢？想想算了，不说也罢。 在我被风暴席卷的时候，我从不在意网络暴徒怎么看怎么想，但我非常在意自己心底里一直被感召的那些榜样，那些举着火把在前方照亮我的微光，我期待来自他们的力量和支持，而我非常幸运地如愿得到了，我非常感恩。而在这些力量中，就有来自劳老师在私信后台交付我的坦诚和真心。身为一个刑法学教授，她的气质常常给人以冷峻、犀利和果敢的印象，但自从接触了她本人以后，我看到了更多她内心非常温暖善良的底色。无论网上还是线下，她会为那些素不相识但处境艰难的人而真正牵动心绪、付诸关切，比如在这期采访的后半段，她有提到一些网络热点事件，她本可以无须将争议和谩骂引到自己身上，但她非常担心事件主人公承受不住网暴而自杀，所以她几乎毫不犹豫一次次站出来为那些在舆论中处于劣势的人声援，从法律角度说了公道话。我们后来在吃饭的时候闲聊，我说您当时说的是不是那个女生，她说对，我就怕她自杀，我说果然是她，因为当时我也很担心她。就是很多次这种心照不宣的时刻，让我深深感受到了一种女性之间独有的惺惺相惜。 这次聊天之后，我看到了劳老师更新了一条微博： 我2022年2月基于偶然的因素来到微博。回想起来，多少要庆幸当初的冲动。通过微博，我认识了不少法律圈外的朋友，尤其是相知相遇了一些年轻的女性朋友。她们比年轻时候的我要优秀，也更具个性，更有活力。在网上萍水相逢，给了我很多不求回报的无功利的坚定支持。正是这样的支持，让我更有力量，也衷心地觉得不应该轻言放弃。所以，尽管网上的喧嚣有时对我造成一些干扰，我仍然感念互联网的连接，让我这样不善社交的人，也可以有意外而美好的邂逅，与闪闪发光的女性在网上相遇。 没有要告别的意思，只是突然有些感慨，说一下此刻我内心的真实感受。被更多的人认识，并由此使得在我这个年龄，仍能够交到三观一致的新朋友，生活确实是厚待于我。非常感念网络能让我们有这样的相遇。我觉得自己在微博上好像待很久了，但其实也就三年九个月，并且期间还由于各种因素而大段地留白。 看完这些话，连同那天的交谈，我度过了一个生命中无比治愈的夜晚。其实，这段文字也是我心底想说的。感恩这意外而美好的邂逅，感谢这些闪闪发光的女性，让我不断长出新的力量，朝着自己期待的方向。 在正片开始之前，我想用劳老师也跟我说过的一句话与大家共勉：尽量保持在场，等待时机的同时，做还能做的一些努力。 【内容提要】 04:22 正片开始 04:35 在2019年进入公共表达领域之前，您是以什么样的身份在上网？ 06:03 短短六年时间，有否感受到上网人群结构的变化？ 08:10 如何看待教育认知背景差异巨大、没有沟通基础的受众在网上汇聚并交锋？ 11:54 劳教授身上最令我钦佩的人类品质：坦荡。 12:16 这种游刃有余的应对能力是与生俱来的还是“战斗中”习得的？ 13:42 毅然决然从体制内体面稳定的岗位辞职，是察觉到性格中哪里不适合？ 16:24 既然已经感觉到不适合，年轻人在职场中何时能say no？ 19:08 找工作比找对象的容错率高多了，值得更宽更多的尝试。 21:15 东亚女性要过两关：感情/婚姻、孩子。 24:17 反社会规训：独立女性事业家庭两手抓，两手都能硬？ 25:33 劳教授的育儿经：培养自信和自驱，静待花开 28:43 亲子关系和谐的小密码：抓大放小，找不可替代性，警惕密集母职。 31:01 捡手机文学、偷拍偷录行为牵涉出的公共领域和私人领域界分的模糊 37:09 您是如何把握对公共议题的讨论边界的呢？ 40:16 “真与善之间如果相矛盾，我首先选择善” 43:06 判定网暴的直接责任之困难 47:12 平台对网暴行为在多大程度上该尽到相应的“注意义务”和监管责任？ 52:26 有的法律框架、学术环境或平台规则，在保护像您这样敢于发声的学者方面，起到了怎样的支撑作用？我们又该如何加固这些支撑？ 54:58 为什么法律学者出圈，更容易面临各种风险？ 56:03 罗翔老师对此问题的解读 56:40 公法学者的委屈：监督约束公权力部门行使权力，保护广大老百姓的核心利益，却依然要被老百姓误解、被骂。 59:23 普罗大众即便能做到换位思考，换了谁的位？ 01:00:56 重刑和株连制度呼声甚高，还是因为一部分人并不理解罪责刑相适应和比例原则 01:06:09 出于什么样的社会群体心理，会让大家对犯了小错的普通受害者如此苛刻？ 01:09:21 新修订的《治安管理处罚法》明确规定：违反治安管理的记录应当予以封存，不得向任何单位和个人提供或者公开。 01:11:09 与强者站在一起，苛求一个“完美受害者”背后的心理机制是什么？ 01:14:33 人性的弱点的现实问题，但是制度对于人性的引领更重要 01:16:25 公共领域发声的意义：共有知识只有大声言说出来才能变成公共常识 01:22:29 就我国目前而言，法律对于当今新技术的适应到一个什么样的阶段？ 01:28:12 信源语料遭污染成为AI造假的巨大隐患，立法亟待跟上 01:37:23 “人脸识别的风险，我预测的都在，我没预测的也已经出现” 01:41:09 作为自媒体博主很想问：劳教授是如何在如今的舆论环境下保持身心健康的？ 01:47:23 人在处于网暴中心时刻，更不要无条件进行自我归罪、自我追责和审查 01:51:39 最反差最感动的part：作为一名刑法学者，性格底色中居然尚保有如此温暖部分 01:57:20 最看重的人类品质 01:57:49 劳教授反问小畅1：为什么一个经常与明星艺人打交道的音乐节目主持人会想到要找这样严肃正经的学者教授？ 01:59:38 劳教授反问小畅2：真实接触前后，对我这样一个人的观感和印象有何不同？ 【SongList】Sia《I’m Still Here》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

女性成不成长的，到底谁说了算？ 【聊天的人】 李倩玲Bessie Lee，广告营销行业资深从业者，商业观察者，播客《贝望录》主播 高蕾，《梵高MoneyTalk》主播 小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 老庄，纪录片导演 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 本期节目收录于狂喜播客节现场，在这场跨越 60后、70后、80后、90后四个世代的女性对谈里，Bessie、高蕾、小畅、老莊以一场跨世代的对话，共同探讨当下女性无法回避的议题：“成长“究竟意味着什么？ 成长究竟是自我突破，还是被营销包装的焦虑生产？为什么不同世代的女性都在被期待、被规训、被要求要“变得更好”？而为什么当代年轻女性又会出现集体性的“不想成长”“不想再卷”的疲惫感？在谈话中，四位嘉宾围绕原生家庭的影响、经济独立的真实含义、自我意识的觉醒以及面对社会期待的压力等议题，展开了真诚而坦率的分享。从60后在集体主义下的自我探索，70后对传统与独立的双重追求，80后在市场经济浪潮中的奋力拼搏，到90后在多元化时代下的个性解放，她们的故事，就像一部微缩的当代女性心灵史，也是一份写给所有年龄段女性的成长备忘。成长不是模板，也不是业绩——它更像是女性在时代浪潮中不断探索、不断迭代的自我主权练习。无论你正处在哪个人生阶段，希望你都能在这场跨越四个世代的真诚对话中，找到共鸣与力量。 【内容提要】 00:36 “播客钟楚曦”开场提前彩蛋献上 01:27 四位主播分别是60、70、80、90后女性，为什么要聊”成长“的解散与重建 04:31 原生家庭X时代X身份，女性成长的底层模板从何而来？ 08:47 女性是如何把外界的评价系统搬进身体里的？ 12:57 聊聊母女关系，妈妈身上那些我想继承又想挣脱的东西 16:13 女性表达有很多无形的框架，比如“得体“ 19:26 不再向任何人证明自己，只对自己负责是老庄30岁才得来的觉悟 21:21 80后的时代烙印：一切成长的基础是经济独立 26:03 不是每个人都需要突破“舒适圈“，不糊弄自己更重要 27:37 高蕾的“糖葫芦经济学“是最早对于成长与赚钱的理解 32:32 Bessie的三个独立-经济、情感、生活 35:59 社交媒体时代女性反而缺少真正的role model，但众多来自四面八方的“无形的标准“又让人焦虑 38:46 听友分享：成长不是努力本身，而是与世界交互的能力 46:58 真正的爱自己是从不逼迫自己开始的 48:51 从内耗、生病到给自己松绑是我们走过来的路 55:32 赢了别人也不是成长，从自己出发就能过的很好 58:16 高蕾对于晚年光景的最美愿望：金刚芭比！ 01:01:36 听友互动：你有想体验的人生吗？ 01:04:18 听友互动：女性是否一定要成为母亲？“母职“的继承与”自我“的接纳 01:10:00 听友互动：不谈女性主义，但是我们聊聊女性的“团结”与“分工” 01:17:58 听友互动：重新定义“爱自己”：从关注自己、到为自己花钱、再到自我接纳 01:20:20 “在德国我差点从7楼掉下去“，与自己和解，也与他人和社会和解 01:21:26 高蕾的本场独家 特别提醒： - 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图） - 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票； 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）