干燥静电、情绪低落的小烦恼，冬天寒意料峭，让星期九和水煮鱼给大家分享冬日专属的幸福与美好！ 本期《大学生请就位》，我们邀你一同围坐闲谈，分析一到冬天就不开心的小秘密，分享实打实的过冬实用技巧，从科学保暖的三明治穿衣法，到保护肌肤、对抗干燥的贴心妙招，本期节目充满冬日必备的生活小智慧。 快进来循着冬日的年味儿，和我们聊聊你那里怎么发压岁钱，有没有敲定年后的旅行计划，感恩关于冬日的细碎美好与小期待吧。 冬天从不是需要忍耐的季节，而是学着用心关照自己的时光。愿这一期闲谈与分享，能为你驱散些许寒意，带来一份冬日温暖，伴你收拾好心情，温柔过冬，欢喜迎新。 01:06 大家好！ 01:24 幸福的寒假和讨厌的冬天 02:43 养宠人的共鸣 03:26“季节性情绪失调” 04:51 冬天的情绪自救法 05:42 过冬小tips 06:41 三明治穿衣法 08:27 别锻炼自己的“耐冷性” 09:53 对抗讨厌的静电 10:42 对自己的鼻子好一点 12:23 保护鼻子有妙招 12:42 嘴唇起皮怎么办 14:07 蔬菜与维生素 15:07 及时补充水分 16:11 小猫也要多喝水 17:22 聪明的小猫！ 18:14 过年——冬天最大的幸福 18:30“马尔福”论新式春联 19:22 在《哈利波特》中，你属于哪个学院？ 20:42 南方北方的压岁钱差异 21:24 压岁钱想怎么花 21:49 “反向旅游” 23:14 你的压岁钱属于你吗？ 23:20 特殊嘉宾：捣乱小猫 24:23 规划好小金库 25:30 冬天带给我们的感觉 26:09 收拾心情，迎接新年，快乐过冬 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人：星期九 水煮鱼 主播：星期九 水煮鱼

开口就是“绝绝子”“谁懂啊”，想夸人却想不出“由衷赞叹”，想吐槽只剩“栓Q”？热梗让表达更高效，却悄悄让很多原生词语被遗忘、被替代。本期节目聚焦热梗对原生词语的“替代现象”，拆解背后的传播逻辑与语言变化，不管你是“梗不离口”的潮流党，还是担心表达变单薄的观察者，都能在讨论中找到共鸣，探索“玩梗”与“好好说话”的平衡之道！ 1:57 1.你有没有过想表达却只能想到热梗，想不起原声词的时刻？ 4:11 2.热梗替代原生词，是让沟通更高效，还是让表达更单一？ 8:27 3.长辈听不懂热梗，会不会产生沟通隔阂？ 11:56 4.我们依赖热梗表达，是不是因为越来越缺乏精准用词的能力？ 14:56 5.玩梗是社交密码还是语言偷懒？ 17:03 6.不想被热梗绑架表达，我们可以怎么做？ 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人：弓米弓，小弋 主播：小弋 嘉宾：小北，艾迪伍德，鱿鱼，小团子

我们相信，人的身体里藏着一座情绪的灯塔，而运动，是点亮它的那根火柴。当你被生活的重量包裹，当低潮像潮水一样淹没呼吸，你是否记得，最简单也最古老的解药，或许就藏在你迈出的下一步里？ 一个在深夜泳池中找到宁静的人，一个在登山路上突然看清生活方向的人，一个只是在公园重复散步，却走出了抑郁迷雾的人……我们也会探索背后的科学：为什么运动能重塑大脑，如何让日常活动变成温柔的治愈仪式。 运动，不是任务，而是一场对自我的温柔拯救。 它不强求改变世界，只愿在低潮期为你托底，帮你重新听见自己心跳里蕴藏的力量与意义。 当你不知去向何方时，或许可以先从脚下开始。让我们一起，用最原始的方式——动起来，找回生活本就属于你的节奏和光亮。 0:15 大航通过篮球找回生活掌控感 01:40 大航要与三位朋友分享的几个问题 02:32“羽毛球爱好者”6ML莅临 03:21 6ML的“羽毛球相识” 04:14 6ML的羽毛球“心流时刻” 05:13 6ML的羽毛球偶像石宇奇对自己的鼓舞 08:09 6ML的“运动疗愈”瞬间 10:28 “乒乓球爱好者”舜其自然莅临 11:13 舜其自然的“乒乓球相识” 12:56 舜其自然的乒乓球“心流时刻” 13:58 舜其自然的偶像樊振东对自己的鼓舞 15:44 舜其自然的“运动疗愈”瞬间 18:28 “排球爱好者”六一莅临 19:27 六一的“排球相识” 21:05 六一的排球“心流时刻” 23:27六一的排球偶像朱婷对自己的鼓舞 26:20 六一的“运动疗愈”瞬间 29:27 大航和六一“角色change” 30:18 大航的“篮球相识” 32:11大航的篮球“心流时刻” 34:16大航的篮球偶像欧文对自己的鼓舞 37:23大航的“运动疗愈”瞬间 38:53 六一和大航的“角色change”环节结束 39:22运动是与自己的温柔对话 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人：大航 六一 主播：大航 6ML 舜其自然 六一

本档播客聚焦大学生期末周的真实生活状态，以轻松幽默的双人对谈形式，拆解当代学子在备考压力下的“疯魔”日常。从图书馆占座的“奇招”、背书时的“魔性操作”，到“玄学续命”的自我调侃，我们不渲染焦虑，只捕捉期末季里的鲜活笑点与温暖共鸣。 本期节目邀请到了两位嘉宾参与访谈，来聆听一下当代大学生面临期末周的真实感想！ 我们想告诉听众，期末周的“疯”，是青春里独有的解压方式，是一边崩溃一边自愈的成长印记。那些熬夜啃书的日子、和室友互相吐槽的瞬间，终将成为难忘的校园回忆。愿每一位在期末里拼搏的学子，都能在吐槽中释放压力，在共鸣里收获力量，笑着度过这段特殊的时光。 00:31 两位主播哈哈、Goat自我介绍及节目流程介绍 01:05 嘉宾小冷：期末周“佛系”应对，主打多吃多睡 02:18 小冷：印象深刻的期末梗“高中十年磨一剑，期末周一晚磨十剑” 03:02 小冷：临时抱佛脚押中12道英语听力原题的幸运经历 04:15 嘉宾祝余安：主被动结合哄自己复习（挂科威胁+图书馆氛围） 05:30 祝余安：“乌萨奇玩手机”“期末群尸欺我脑无力”等趣味期末梗 06:45 祝余安：期末易踩坑——拖延症、熬夜修仙及避坑提醒 08:20 祝余安：“休息放松”“废物想象法”等解压调节妙招 10:00 主播双人对谈：期末周离谱复习名场面（编rap背诗、便利贴贴全身等） 12:15 主播分享：图书馆占座趣事与社死瞬间 13:30 主播吐槽：概率论等难科备考崩溃时刻与老师划重点“套路” 14:50 期末周续命神器：咖啡、风油精与玄学加持 15:35 节目收尾：期末周的解压本质与对大学生的期末祝福 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人：哈哈 Goat 主播：哈哈 Goat 嘉宾：祝余安 小冷