主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 生活里必须要学会的技能 就是——拒绝别人！ 不要自己回家委屈哭泣 成全别人买法拉利 BGM： 巳之助のテーマ - 羽毛田丈史

大家好，好久没更新啦，这期节目想和大家分享下我对最近很火的声音疗愈领域的一些理解。 其实声音疗愈并不是一个最近才有的东西，在古代的各种萨满文化、宗教文化中，都已经有用声音进行疗愈的方式。我们前几年听到的ASMR也已经是一种声音疗愈。最近的颂钵疗愈也渐渐成为了一种新的细分，为压力颇大的上班族们带来了新的解压方式。 我也从一个声音疗愈服务的体验者，怀着浓厚兴趣去学习了一些声音疗愈的专业知识。 声音疗愈是一种自然疗法，它的本质就是通过声音的振动频率，与人体或大脑的频率进行一定的共振。当然声音疗愈也可以和很多的能量疗法结合起来，给人带来解压、放松、愉悦的感受。 声音疗愈并没有你们看到的那么玄幻，很多所谓的“灵性颂钵”的说法，大家也可以且听且信，不用太当真。声音本身并不是什么灵性的东西，更多的是通过声音这种媒介和工具，激发了我们人本身对于灵性感受和灵性体验的感知。最终，我们是用自身来疗愈自己，觉察到自己自身的一些卡点和阻塞的能量，实现身体能量的平衡。当我们觉察到自己的感受和情绪，我们就有能力通过身体和大脑的自愈能力，来疗愈自己。 这期节目会带你聆听疗愈的一些声音，介绍一些浅略的声音疗愈的小知识。节目的最后，会送给你一首七脉轮疗愈冥想的音频，希望你觉得有意思。 02:24 颂钵的声音 06:22 西藏狮子吼 14:50 西藏扎什伦布寺法事录音 15:35 铜锣的声音 26:53 音叉的声音 29:15 葛立果圣歌（Gregorian Chant） 34:16 葛立果圣歌（翻唱） 49:36 Solfeggio音叉七脉轮冥想音频

本栏目是《你次饭没》加长版音频电台！《你次饭没》是一档原创吃饭谈话脱口秀节目，每期邀请1-2位具有特定焦虑的年轻人一起吃饭聊天，聊聊初入社会的95后面临的种种焦虑，抱团取暖，让焦虑在插科打诨中烟消云散，正如节目slogan：“知道你也过得不好，我就放心了。” 如果感觉不过瘾，关注微博@你次饭没，关注微信公众号“巨有文化juyo"，关注@巨有钱的饭,即可观看完整版视频yo～

这一期，我们来聊聊职场人闻风丧胆但又无法回避的一个东西：PPT。 事情的起因是，直播之一的赛文最近完成了一份“大型”PPT：足足86页，压缩完还有900+M。在制作这份PPT的过程里，过去很多被其支配和主宰的负面回忆再次浮上心头，也让她忍不住思考： 一份巨大的、排版精美的PPT，对打工人以及观看它的人，到底分别意味着什么呢？这里面“必要性”和“形式大于内容”的成分，各占多少？天下苦PPT久矣，那么替代方案是什么？ 于是，半吐槽“贴脸开大”，半探索思考式，有了这一期节目。祝愿我们以后都不用“打无效的工”，把宝贵的时间、精力，花在更值得的地方！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 00:38 我们的PPT初体验 04:05 再次被PPT伤害：一份86页巨型PPT，不吐不快！ 04:41 哪儿来的那么多东西，要做86页？要的东西多+精美排版+海量REFERENCE 07:21 本世纪大酷刑之一——整合PPT：可不是“复制粘贴”那么简单 09:07 【统一模版+在线协作】大法好 13:13 难点一：找图，找海量的图 13:35 难点二：唯恐跨部门分工合作的思路不统一 14:00 难点三：苹果键盘触摸手 15:20 小插曲：小猫吐吐（黄梅天，更要关注小动物们的身体舒适度！） 15:50 为什么职场上大家都“默认”用PPT做汇报？正式感+直观度 16:59 飞书对PPT的“替换”：效率至上原则 20:07 飞书 VS PPT—文字逻辑VS 视觉逻辑：不止是两种工具之间的差别 22:07 如何搭建自己的PPT逻辑：必须考虑“提案场景”，毕竟PPT最初就是伴随着演讲场景诞生的 26:29 PPT制作功力自测：一份好的PPT，至少应包括copy（内容）+art（美观）+演讲者（提案技巧） 29:44 “提案诈骗”+“货不对板”：提案时要考虑落地吗？ 34:35 86页大型PPT的后续 36:04 在甲方时，我会把乙方给我的PPT重写一遍，主要是转变逻辑+简化 38:52 做惯了冗长PPT，被“简单”的需求难倒 42:20 “没有预算限制”：一种新型disaster式行业乱象

听潮播客很久没有更新啦，这期邀请到北京大学社会学本科生吕灵同学，和她聊聊在潮汕接受的中小学教育情况，特别是她毕业的潮阳实验学校，也是潮汕近年崛起的“超级中学”。 我和她聊了聊，原本有点田园牧歌、家长也普遍追求“是不是好找工作”的教育模式，在近十年来的潮汕是否发生了变化。私立学校如潮阳实验学校这样的模式，如何改变了原有的竞争格局，生源的争夺和流动，是加剧了竞争，还是为潮汕当地孩子提供了更多的求学可能？ 主播：李梓新，“听潮HearTide”发起人，现居了伦敦 嘉宾：吕灵，北京大学社会系本科生 感谢大家的收听，也欢迎您关注公众号“听潮”。 剪辑：子仪 配乐: massobeats - honey jam

九月的时候，呀泥和赛赛都经历了各自看来比较糟心的事，导致节目录制一拖再拖。于是一拍即合，索性就把这些糟心的事情录一期播客。这些事情有些已经解决了，有些还在解决的过程中，但当我们坐下来把这些一五一十说出来的时候，发现那些原先看起来很糟心的事情也并不算什么。 的确，生活中我们总会遇到这样那样的事情让我们方寸大乱，让我们情绪低落，你们会怎么面对呢，会积极面对？还是郁郁寡欢？不管怎么样，希望听到这一期的你们可以暂时忘掉烦恼，乐呵一下！

本期主播：大鹏、守一 本期嘉宾：尼莫 耐克也安装发电大风车 风力发电机一个扇叶100万人民币，凭什么那么贵？ 陆上风电运营期20年，海上风电25年，多久才能回本呢？ 风力发电风车转一圈能发多少电？ 国外的风机厂是如何被国内卷出去的？ 卖风电机会像商战电视剧的情节一样刺激嘛？ 如何去获取一个又一个的“大客户”？ 如何面对那些耍赖皮你又无能为力的客户？ 很好奇和客户“更高端”的玩法… 有些报道说风电机会造成鸟类伤亡，从而抵制，真相是？ 如何在“世俗”和“为人类”的追求中平衡自己？ “道常无为，而无不为” 剪辑：大鹏

电影： 1948年黑白电影《小城之春》——费穆