朝思暮想

笔记系统大放送！如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使。 记录就是看见。也感恩我们互相看见 ️ 【内容摘要】 如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使 我们都用过哪些记录方式？橙橙版 纸质的笔记本、五年日记、A4纸 脑图类：Obsidian、Roam Research Notion笔记、苹果Journal BrewlyNotes 不努力笔记 项目管理类：比如Trello, Asana 时间记录类：苹果日历、谷歌日历 我们都用过哪些记录方式？小C版 道德日记、周记 读书笔记、观影笔记 苹果笔记Notes：生活感悟类记录 手账本：奇思妙想的收集本 总结笔记：BrewlyNotes不努力笔记 笔记会帮助你挖掘更多的自己 为什么内容板块那么重要 如何用日历来记录时间 小C的手账截图分享： BrewlyNotes不努力笔记界面截图： 不努力笔记生成的报告里面，关于能量来源和消耗部分的描述 （此处有一些内容信息小处理;P） 【时间线】 02:02 手账文化与自我管理：记录的重要性 05:05 脑图笔记软件对比：Notion、Roam Research和Obsidian笔记的优势分析 10:15 道德日记与生活的点滴：回忆与思考的小故事 15:23 创意手账：个性化日记记录媒介的选择与感悟 20:31 “心想事成的缘分：探寻hobonichi记事本的奇妙之旅” 25:37 时间记录与个人成长：探索日历和笔记的隐藏价值 30:45 帮助我们成为更好的自己的工具：不努力笔记软件的分析功能 35:55 知行合一：通过笔记分析软件获得直接行动指导 41:03 组块学习法：将新知识整合到已有知识网络中的重要方法 46:13 时间管理的艺术：如何用成功日记和感恩记录美好生活？ 51:21 看见的力量：感恩有你陪伴的幸运之旅 56:26 观察身体需求的修复过程，等待迷茫状态的过去 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 【参考】 Brewly Notes 不努力笔记 https://brewlynotes.com/ 《奇特的一生》By 柳比歇夫

记性突然变好，十年往事涌上心头？睡饱、晒太阳、吃维D，身心灵悄然复苏。一家藏在居民楼里的神秘瑜伽馆，带你回到最原始的自己。记忆解封，是巧合还是疗愈？ 在繁忙喧闹的生活中，心有时候会变得粗糙迟钝。我们越来越习惯长时间固定不动的坐姿，日益减少的身体活动，甚至身体上有些部位的肌肉都从来没有用到过。而身体是比心更诚实的感受器，它公平地替你感知环境，直接地生成各种反应，这些身体的反馈再通过五感传输回给心。所以此刻用心地问自己一句，最近感觉怎么样呢？ 【本期摘要】 突然记忆力变好了发生了什么？十年前的记忆正中眉心 因为app新会员活动去体验各种瑜伽馆 误入充满神秘色彩的灵性瑜伽馆 体会身心合一的瑜伽经历 呼吸如何影响着我们身体的感受 【AI生成时间线】 02:00 被遗忘的回忆：灰尘掩盖的街道和往事的片段 04:12 失忆的女主角回归：记忆中的童年在街头重现 08:25 探索心灵之旅：瑜伽馆的奇妙体验与感悟 12:37 瑜伽馆评价高、价格实惠、预约方便，为何如此神秘？探寻真相！ 16:50 古法瑜伽之旅：体验中亚的神秘氛围与独特瑜伽流程 21:03 简单实用的瑜伽呼吸法，让身体与思想彻底放松 25:15 深入探索瑜伽：从理论到实践的全面指南 29:29 烘焙的香气，五彩缤纷的背景：一个非凡的瑜伽体验 33:38 感受瑜伽的魅力：打开身体与心灵的完美结合 37:55 通过眼球练习和呼吸法提升大脑思维能力 42:07 瑜伽呼吸法：打开新世界的大门，探索身心潜能！ 46:19 通过呼吸法释放身体内的压力与不适，找到内在的宁静与放松 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

休息不是玩，也不是刷手机。真正的休息，不用手、不动脑、不剧烈运动，还能带来一点小意义。你试过哪些事，做完真的感觉被“充满电”了？ 这期我们再来重访休息这个话题。每次自己说“我想休息一下”的时候，你会选择做什么呢？哪些事情是真的让你感觉到了休息。我们常常混淆了休息与娱乐，休息和获得快乐，甚至对休息本身有了压力，是否充分利用了能休息的时间。这期我们就来聊一聊，好好休息这件事对我们意味着什么。 【本期内容】 有真正休息到的时候的几个规律 不需要用手机、不动太多脑子、不动太多身体、有一点点益处 为什么电影院是个得天独厚的休息佳地 看什么样的剧能休息到 走一条之前没走过的路 非运动型瑜伽 如何好好睡觉 微休息的好处 02:01 休息与娱乐：如何区分两者并保持身心健康？ 04:01 如何在疲惫不堪时合理安排时间？工作、休息和娱乐的平衡之道 07:33 电影院的魔法：体验沉浸式观影的乐趣与放松 11:18 文艺片与搞笑片：看电影的两种截然不同体验！ 15:04 观影体验：电影与电视剧的差异与思考 18:53 追剧体验：喜欢到停不下来的无力感与温暖选择 22:39 年轻高学历女性在别人都经历更多的地方如何取得信任并共同成长？ 26:25 在大自然中徒步漫步：休息与探索的新选择 30:09 休息方式革新：玩泥巴等大自然活动对身心的好处！ 33:58 突破内心潜意识，释放能量：休息与成长的关系 37:44 突破疲惫，迎接创造力的爆发！如何获得更多的休息时间？ 41:33 放松心情，重拾内心的自由——假期中的无忧无虑感觉 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

遇到突发急救怎么办？普通人如何在救护车来前救人一命？从判断呼吸到止血包扎，再到海姆立克法，本期分享实用技能。生命关键时刻，你也能成为别人的希望。 最近小C的一个新体验是去上了红十字会认证的野外救援急救课程。这期我们就轻松欢快地讲讲一些有效使用的应急小技巧吧！ 【内容摘要】 检查人的生命体征方法 人断手断脚到什么程度会活不成了 被东西噎到时候的海姆立克急救法 失温了该怎么办 正确人工呼吸的手法 跟着凤凰传奇一起做人工呼吸 【AI生成时间线】 02:01 紧急情况下的自救与救援：心梗、脑梗急救指南 04:03 生命垂危的迹象：如何判断一个人是否失去意识并需要紧急救治 06:04 生命关紧急状况下，重要的是止血和维持生命的基本步骤 08:04 精准急救：通过提问了解身体不适的原因，紧急处理方法详解 10:05 自救方法揭秘：避免被噎住的正确姿势与急救方式 12:06 紧急情况下的自救与他救：海姆利克救法与急救APP详解 14:07 急救知识：处理创伤和紧急情况的方法 16:08 揭秘锡纸、塑料袋的保暖秘密，让你在冬天更温暖！ 18:09 按照凤凰传奇的频率来唱歌，竟然能考CPR证满分！ 20:09 「费曼学习法」：掌握知识的神奇秘籍！ 22:12 挑战题库，挖掘知识深度——费曼学习法助你更加扎实学习！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"