朝思暮想 - 节目列表

笔记系统大放送！如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使。 记录就是看见。也感恩我们互相看见 ️ 【内容摘要】 如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使 我们都用过哪些记录方式？橙橙版 纸质的笔记本、五年日记、A4纸 脑图类：Obsidian、Roam Research Notion笔记、苹果Journal BrewlyNotes 不努力笔记 项目管理类：比如Trello, Asana 时间记录类：苹果日历、谷歌日历 我们都用过哪些记录方式？小C版 道德日记、周记 读书笔记、观影笔记 苹果笔记Notes：生活感悟类记录 手账本：奇思妙想的收集本 总结笔记：BrewlyNotes不努力笔记 笔记会帮助你挖掘更多的自己 为什么内容板块那么重要 如何用日历来记录时间 小C的手账截图分享： BrewlyNotes不努力笔记界面截图： 不努力笔记生成的报告里面，关于能量来源和消耗部分的描述 （此处有一些内容信息小处理;P） 【时间线】 02:02 手账文化与自我管理：记录的重要性 05:05 脑图笔记软件对比：Notion、Roam Research和Obsidian笔记的优势分析 10:15 道德日记与生活的点滴：回忆与思考的小故事 15:23 创意手账：个性化日记记录媒介的选择与感悟 20:31 “心想事成的缘分：探寻hobonichi记事本的奇妙之旅” 25:37 时间记录与个人成长：探索日历和笔记的隐藏价值 30:45 帮助我们成为更好的自己的工具：不努力笔记软件的分析功能 35:55 知行合一：通过笔记分析软件获得直接行动指导 41:03 组块学习法：将新知识整合到已有知识网络中的重要方法 46:13 时间管理的艺术：如何用成功日记和感恩记录美好生活？ 51:21 看见的力量：感恩有你陪伴的幸运之旅 56:26 观察身体需求的修复过程，等待迷茫状态的过去 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 【参考】 Brewly Notes 不努力笔记 https://brewlynotes.com/ 《奇特的一生》By 柳比歇夫

记性突然变好，十年往事涌上心头？睡饱、晒太阳、吃维D，身心灵悄然复苏。一家藏在居民楼里的神秘瑜伽馆，带你回到最原始的自己。记忆解封，是巧合还是疗愈？ 在繁忙喧闹的生活中，心有时候会变得粗糙迟钝。我们越来越习惯长时间固定不动的坐姿，日益减少的身体活动，甚至身体上有些部位的肌肉都从来没有用到过。而身体是比心更诚实的感受器，它公平地替你感知环境，直接地生成各种反应，这些身体的反馈再通过五感传输回给心。所以此刻用心地问自己一句，最近感觉怎么样呢？ 【本期摘要】 突然记忆力变好了发生了什么？十年前的记忆正中眉心 因为app新会员活动去体验各种瑜伽馆 误入充满神秘色彩的灵性瑜伽馆 体会身心合一的瑜伽经历 呼吸如何影响着我们身体的感受 【AI生成时间线】 02:00 被遗忘的回忆：灰尘掩盖的街道和往事的片段 04:12 失忆的女主角回归：记忆中的童年在街头重现 08:25 探索心灵之旅：瑜伽馆的奇妙体验与感悟 12:37 瑜伽馆评价高、价格实惠、预约方便，为何如此神秘？探寻真相！ 16:50 古法瑜伽之旅：体验中亚的神秘氛围与独特瑜伽流程 21:03 简单实用的瑜伽呼吸法，让身体与思想彻底放松 25:15 深入探索瑜伽：从理论到实践的全面指南 29:29 烘焙的香气，五彩缤纷的背景：一个非凡的瑜伽体验 33:38 感受瑜伽的魅力：打开身体与心灵的完美结合 37:55 通过眼球练习和呼吸法提升大脑思维能力 42:07 瑜伽呼吸法：打开新世界的大门，探索身心潜能！ 46:19 通过呼吸法释放身体内的压力与不适，找到内在的宁静与放松 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

休息不是玩，也不是刷手机。真正的休息，不用手、不动脑、不剧烈运动，还能带来一点小意义。你试过哪些事，做完真的感觉被“充满电”了？ 这期我们再来重访休息这个话题。每次自己说“我想休息一下”的时候，你会选择做什么呢？哪些事情是真的让你感觉到了休息。我们常常混淆了休息与娱乐，休息和获得快乐，甚至对休息本身有了压力，是否充分利用了能休息的时间。这期我们就来聊一聊，好好休息这件事对我们意味着什么。 【本期内容】 有真正休息到的时候的几个规律 不需要用手机、不动太多脑子、不动太多身体、有一点点益处 为什么电影院是个得天独厚的休息佳地 看什么样的剧能休息到 走一条之前没走过的路 非运动型瑜伽 如何好好睡觉 微休息的好处 02:01 休息与娱乐：如何区分两者并保持身心健康？ 04:01 如何在疲惫不堪时合理安排时间？工作、休息和娱乐的平衡之道 07:33 电影院的魔法：体验沉浸式观影的乐趣与放松 11:18 文艺片与搞笑片：看电影的两种截然不同体验！ 15:04 观影体验：电影与电视剧的差异与思考 18:53 追剧体验：喜欢到停不下来的无力感与温暖选择 22:39 年轻高学历女性在别人都经历更多的地方如何取得信任并共同成长？ 26:25 在大自然中徒步漫步：休息与探索的新选择 30:09 休息方式革新：玩泥巴等大自然活动对身心的好处！ 33:58 突破内心潜意识，释放能量：休息与成长的关系 37:44 突破疲惫，迎接创造力的爆发！如何获得更多的休息时间？ 41:33 放松心情，重拾内心的自由——假期中的无忧无虑感觉 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

遇到突发急救怎么办？普通人如何在救护车来前救人一命？从判断呼吸到止血包扎，再到海姆立克法，本期分享实用技能。生命关键时刻，你也能成为别人的希望。 最近小C的一个新体验是去上了红十字会认证的野外救援急救课程。这期我们就轻松欢快地讲讲一些有效使用的应急小技巧吧！ 【内容摘要】 检查人的生命体征方法 人断手断脚到什么程度会活不成了 被东西噎到时候的海姆立克急救法 失温了该怎么办 正确人工呼吸的手法 跟着凤凰传奇一起做人工呼吸 【AI生成时间线】 02:01 紧急情况下的自救与救援：心梗、脑梗急救指南 04:03 生命垂危的迹象：如何判断一个人是否失去意识并需要紧急救治 06:04 生命关紧急状况下，重要的是止血和维持生命的基本步骤 08:04 精准急救：通过提问了解身体不适的原因，紧急处理方法详解 10:05 自救方法揭秘：避免被噎住的正确姿势与急救方式 12:06 紧急情况下的自救与他救：海姆利克救法与急救APP详解 14:07 急救知识：处理创伤和紧急情况的方法 16:08 揭秘锡纸、塑料袋的保暖秘密，让你在冬天更温暖！ 18:09 按照凤凰传奇的频率来唱歌，竟然能考CPR证满分！ 20:09 「费曼学习法」：掌握知识的神奇秘籍！ 22:12 挑战题库，挖掘知识深度——费曼学习法助你更加扎实学习！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

如何在十秒内让人记住你？职场、社交、亮相场合都用得上。讲故事、巧互动，四个实用技巧，全部来自真实案例。 不知道大家有没有经历过在一群人面前做自我介绍的经历，这个场景可以说是生活给每个人搭建的一个小小舞台。如何自然、大方、得体又吸引人地完成好这个亮相，值得我们好好想想。这期我们借助《乘风2026》这个浪姐的舞台，给大家总结了几种优秀的自我介绍模版，和姐姐们做出的特别成功的例子，希望能对大家有所启发！ 【本期内容】 为什么让别人记住你是件很重要的事情？ 初见面让别人快速记住你的四大技巧 讲故事：昨天今天明天、what why how 什为怎 搞互动：群体互动、单人互动 谈利他：站在对方角度思考 靠幽默：自己主动造梗、口音加持 B站up主的原视频： 【帧帧小记】浪姐初见面：那些在10秒内抓住我的人，做对了什么 【时间线（AI生成）】 02:00 职场中的小秘籍：如何让别人记住你？ 04:04 如何让人记住你？分享四个小技巧让你脱颖而出！ 08:05 让你的人生弧形更有轮廓：利用公式和故事揭示成功之道 12:07 姐姐们的才艺表演惊艳众人，互动方式值得学习！ 16:07 建立联系，展现信任：人际关系中的积极连接与信任建立 20:13 姐姐的聪明才智：如何用利他思维赢得合作与喜爱？ 24:15 独特口音的魅力：东北人的说话风格让人产生好感 28:18 自我介绍的神一样的人物：集大成的优秀自我介绍方法 32:22 职场第一天打招呼，如何脱颖而出？试试四种昭式！ 36:24 一个销售的幽默开场白：笑料与销售技巧的完美结合 40:26 综艺节目观察：人际互动中的乐趣与挑战 44:28 展现你的自信与实力：如何在自我介绍中脱颖而出 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

厌倦了零和游戏和尔虞我诈吗？利他思维真能带来共赢吗？在内卷和零和游戏中，如何用长远眼光创造多赢局面？把自己变成更好合作的“接口”，或许才是破局关键。 我们经常会听到“利他”和“共赢”的概念，这期我们从道和术的层面去探讨如何在与世界的交互中共赢，如何与身边的朋友在一起时利他，最后，如何过一个更丰盈、更拓展的人生。 【内容摘要】 如何在零和游戏里面去实践利他 可以从更高的层面、更长远的目标去看 当这个世界跟自己的设想不一样 生活想河水一样有时平静、有时湍急 主动创造正和游戏 我与世界的关系和我与他人的关系 分享是丰盈的溢出 人如何把自己变成一个更好用的API接口，一个更好合作的人 “凭什么”是怎么样转变为利他共赢思维 不把自己看成是一个被雇佣的员工，而是一家个人公司 当思维方式改变的时候行为自然就会 注意力在哪里，时间就花在哪里 做播客对我们来说也是一件共赢的事情 【AI生成时间线】 02:00 找到共赢的点：在零和游戏中应用利他思维的挑战 04:04 如何在考核压力下找到共赢之道？挑战与选择并存 07:16 在工作中寻找稳定与舒适：如何应对职业生涯中的挑战？ 10:53 利他思维：创造更多郑和游戏，赢得成功人生的工具和技巧 14:33 如何将自己变成一个易于合作的人？探索利他思维在人际关系中的作用。 18:11 为了成功而说出真正的名字：探索个人与民族文化的平衡之道 21:49 探索自我与商品之间的分离：在商业交互中保持自我完整的思维过程 25:27 放下执念，绽放自我：追求历史与文化之美 29:04 利他思维的重要性：在体育运动和日常生活中创造更多机会 32:41 共同创造，开启快乐之门：探索两人合作的无限可能性！ 36:20 分享知识，创造共赢的多核游戏：探索新的思维方式和快乐之旅 40:00 利他思维、供给侧思维：探索对个人和社会的积极影响 【参考】 《万维钢 - 现代思维工具100讲》 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

AI创业、意识上传、数字永生——朋友张玄亲述：如何用技术留住逝者的声音？真的能造出“活”的AI克隆人吗？ 【AI生成时间线】 02:02 电影特效公司转型AI创业，背后的故事和挑战！ 04:04 嘴型对不上？用AI技术解决配音难题！改变传统行业！ 08:08 AI克隆人：打造真正与人思维模式相似的对话伴侣 12:16 意识上传：为亲人带来慰藉，传承人性光辉的温暖举措 16:21 救赎与心理治愈：意识上传带来的改变与可能性 20:26 人工智能的崛起：人类意识的延续与文明的演进 24:26 商业模式创新：通过意识上传实现富人永生的可能 28:35 追寻永生的诱惑：人类意识上传的道德困境 32:43 AI意识的未来构想：从网红到烧纸，再到经济流通的思考 36:50 远程工作的秘诀：如何高效利用时间和心力？ 40:56 追求成就感：为何讲课、创业和指导学生都是令我充满激情的事情？ 45:00 如何培养执行力？探讨性格与习惯的影响。 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

十天禁语、禁手机、每天打坐11小时，还要亲手请走虫子？这哪是冥想营，简直是“自愿坐牢”！可为什么有人去了第一次，还抢着做义工去第二次？我们让AI总结了20个亲历者的故事，和大家一起我们边听边吐槽。这场名为“内观”的极限挑战，到底是精神折磨，还是重塑自我的科学实验？ 【AI生成时间线】 02:00 内观：大脑极限挑战的真实记录与重塑现实生活的奇迹 05:32 探索人类心智的真相：神经科学与心理学实验的距离 11:04 神圣静默与深度冥想：切断大脑对外部刺激的依赖 16:32 穿越大脑的迷宫：感受呼吸与提高身体敏感度的奇妙旅程 22:10 释放长久压抑的情感：身体疼痛背后的心理机制 27:42 突破自我，拥抱真正的平等——静默体验带来的启示与顿悟 33:15 深入探索内心的力量：内观的真正含义与作用 38:49 餐厅后厨的清洗秘密：餐具是否真的洗干净了？ 44:18 素食沙拉酱中的五种特别香料，每一口都是惊喜！ 49:54 共产主义乌托邦：追求去资本化、公有化的社会实验 55:26 如何组织会议并达成目标：AI的辅助工具与主持人智慧的结合 01:01:00 为什么我们总是忘记任务的进展？学习使用“活儿”理论来提高生产力 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

干一行爱一行，还是先找到热爱再行动？两种思路谁对谁错？为什么我们总在矛盾中寻找答案？一起聊聊这份人人都有的“人生执念”。 它有可能是一个自相矛盾的论点，它有可能是一个当下不知如何纾解的情绪，它也有可能是更深层次的人生课题。 这期我们探讨了正当下在我们脑中正在思索还没有答案的题目，它们还没有被完美的解出来。 但谁说只有答案才值得被看到呢，思考解法的过程也有它的价值和艺术。 今天我们就像DeepSeek一样，打开“思索”开关，大家来和我们一起在思考宫殿中搜索解谜吧。 【时间线（AI生成）】 02:01 寻找热爱：书籍、例子和批判性思维的平衡之道 04:02 热爱的追求：寻找内心的热情与实用性之间的平衡 06:04 寻找热爱：通过学医、画画和程序员探索职业选择的启示 08:07 追寻热爱：职业选择中的内心探索与咨询师的讨论 10:07 深入探讨：为什么找到热爱的职业对你来说至关重要？ 12:09 探索成长的内在驱动力：安全感与欲望的较量 14:11 发现内心的恐惧：迈出那一步的勇气之旅 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

别人怎么看我，真的那么重要吗？在意与不在意之间，我们如何找到自己的平衡点？ 关于如何看待来自别人的负面评价这件事，相信我们每个人都经历过也会有自己不同的处理态度。这期我们就一个最近综艺里发生的小事，分享自己对待这个话题的一个新角度。我们借由此话题思考自己对待负面评价的截然不同的底层的想法是哪里来的，又会作何调整。 人生就像站在冲浪板上冲浪一样，生活不会总是风平浪静，带有我们每个人特性的板子各有不同，如何驾驭板子在风浪里保持平衡，这是我们一生的课题，是挫折、也是收获和快乐的源泉。 【本期内容】 在播客界有很多受众的张春在上综艺后遭到很多争议 当你喜欢的人受到负面评价是自己的矛盾感受 张春一以贯之的坦率发言在不同的平台会收获截然不同的反馈 播客的受众是一个有共性的团体 在收到负面评价的时候可以把它当做一个突破信息茧房、收集不同观点的机会 橙橙和小C对于接受意见的底层习惯是完全相反的 小C对于批评的接受和对于认可的压力 橙橙看了阿加西的《网》后得到的关于自我弱点的新的感受 人可能要一生都要和自己的弱点战斗 每一个弱点都有ta可爱的一面 作为一个从内心在意别人感受的人，如何平衡不同的声音，在意的人的批评， 橙橙的自信是一砖一瓦建立起来的 每个人都应该为自己带着勇气的过程而感到骄傲 被凝视的反面就是忘我 无论正面还是负面的评价都可以 【时间线（AI生成）】 02:00 播客和公共视野之间的差距：为何被大多数人忽略？ 04:01 个人情绪与他人观点的差异 07:07 为何播客平台受欢迎程度高于电视？探究背后的受众和环境差异。 10:44 勇敢倾听建设性意见：成长与进步的关键所在 14:16 拥抱优点，摆脱自我批评：迈向平衡人生的关键 17:47 平衡体质与自我成长：中医医生的建议与启示 21:28 掌控自己的弱点：接纳、分析和成长的机会 25:04 深入剖析自我：了解自己的优点和缺点，如何发挥好的那一面，避免不良影响？ 28:38 建立自我的方式：探讨自我认知与外在反馈的关系 32:11 努力不应被忽视：孩子为自己感到自豪的理由 35:48 超越自我：活在当下，忘却自我与世界的存在 39:24 评价的真相：接纳自己的不完美与追求完美之间的平衡之道 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

你能接受朋友间像情侣一样吵架吗？这期我们来聊聊旅行的时候跟朋友发生了冲突怎么办！一起滑雪、吃饭、赶路，小事也能引爆情绪。但健康的冲突能拉近关系，关键是怎么吵、怎么和好。你愿意为友情直面矛盾，还是提前避开“雷人”搭子？ 情绪会发生，也一定会消逝，但该讲清楚的道理不能含糊。当你清晰地说出自己的需求、让对方知道你的边界，关系反而更有机会走向健康，而不是疏远。 同时，我们也会聊到一些让旅程更快乐的小技巧：用音乐调节氛围、一起创造共同的体验，以及当冲突发生在“朋友的朋友”之间时，如何不失分寸地应对。 【内容摘要】 冲突情绪会发生也会消逝，但道理要讲清楚 让别人认识到你的边界，可以更健康地构建关系 说出自己的需求 情绪冲突是对事不对人 旅行中因为计划有变有人会产生紧张感 如何因人而调整的沟通方式 感受到对方低落会及时询问 让旅行更快乐的小技巧：找到让大家都喜欢的事情 音乐是旅行中特别好的调节剂 在旅行中一起去创造 如果和朋友的朋友有冲突要怎么应对 【时间线】 02:04 如何避免朋友之间的吵架？探讨朋友沟通的重要性。 04:07 在雪场分离：友情的考验与拯救的故事 06:07 发脾气的表达方式：性格特点、情绪压力和友谊的价值 08:26 如何处理朋友之间的冲突，建立健康的边界关系？ 11:15 如何处理旅行中的争吵与和好？探讨积极沟通与接纳的重要性。 14:06 旅行中的低谷：如何面对情绪不好的朋友？ 16:52 如何处理需要安全感的人？解决压力与紧张的方法 19:45 旅行中的时间掌控：给批人朋友安全感，满足真人朋友的需求 22:34 旅行中的音乐调节：寻找大家都喜欢的旅行方式 25:23 在旅行中调节情绪的重要法则 28:12 共同创造旅行的乐趣：拍照、P图和旅行中的创造力 31:02 如何处理朋友之间的尴尬局面？分享你的故事与经验。 【找我们玩】 欢迎留言和给我们写信问问题或者分享心情！ 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

两个主播意外受伤，一个骨折一个扭腰。我们从一次身体上的小事故开始，说说身体受伤之后意外开启的身体感知和情绪变化，以及平日里习以为常的便利，在失去的时候变得格外珍贵。 身体的疼痛与心理的不适，也成了提醒我们放慢、觉察、调整的信号。或许每一件事的发生都有它的来意，而把终身学习当作目标的人，终究要学会迎接这些看似突如其来的“小考”。 生活突然变难，也变有趣。身体报警时，我们才真正看见日常。你有没有想过，疼痛其实是种提醒？ 【内容摘要】 感恩播客，让事故也变成了故事 对新事物的好奇心和探索 我们因为身体的一部分锁住都解锁了新视角和新的打开方式 以前习以为常的事情因为身体不方便而发生改变： 非常感恩可以拿着咖啡走来走去的生活 小C：每20分钟必须动一下活动腰身 橙橙：必须长时间保持不动进入心流 如何拄拐：上好下坏 因为身体受伤对心理的影响 因为理疗而开启对身体更多的认知 谢谢身体的疼痛和心理的不舒服而避免之后更大的损伤 平衡和柔韧的训练非常重要 橙橙：身体平时已经做的够好了，偶尔出些小意外也没问题 很感激平时很方便的生活 因为骨折可以在“月亮”上行走了 经历心理压力的时候像在泡一个热水澡 在焦虑的时候可以用的正方形呼吸法 每件事的发生有ta的来意 终身学习作为我们的目标，就要迎接这样的小考 【时间线】 02:00 独特的时尚选择：明黄色泡泡袖连衣裙但拄拐 04:01 身体意外后的变化：生活的转变和适应方法 06:03 体验不同的生活：患难得以想象的困难与感恩之心 08:58 解锁新技能：拐杖的使用让骨折康复更有信心 11:58 脑力与体力的累各有所扰，平等对待劳动者 14:57 疼痛在告诉你些什么。身体信号的启示与复原之路 17:56 关注核心与上肢力量，重塑身体认知与运动观念 20:57 意外中的成长：如何以爱与感恩的心态应对生活中的挑战 23:58 意外受伤，重新定义生活：一个旅程的感悟与变化 26:57 从焦虑到成长：探索内心的力量与自我肯定 29:55 突如其来的脚伤：当恐慌控制不住时的应对方法 32:53 如何用呼吸法控制恐慌情绪 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"