在想集中注意力的时候，可控的专注，如何做到？本期是提升注意力的技巧百宝箱。 - 你可以集中注意力多久 - 什么事情你可以集中注意力： - 吃饭、做饭； - 互动式的事情：打网球、1v1聊天、录播客； - 输出型的事情：画画、写作 《搞定》 - 把悬而未决的事情写下来 - 100%信任自己记下来的东西 - 把待办事项拆分成可做的步骤 - 记录下你无法集中注意力的事情 - 可以让自己有一些时间是注意力不集中的 - 发散思维是灵感来源的创造地 - 阅读是获得一种感受 - 被动投入和主动投入 - 快速能集中注意力的方法 - 搜索一个讲清楚一个原理的视频 - 开合跳10次 - 冥想3分钟 - 集中注意力的本质其实是忘我，忘记ego - 让我们没有注意力的事情是让我们觉得没有希望的事情 - 尽力而为的人生就是一个值得的人生 【时间线（AI生成）】 02:02 如何调节状态，让注意力集中且不易分散？探讨注意力分配与控制的方法和技巧。 04:07 你的注意力分配是否平稳？探讨注意力集中的能力。 08:15 你的大脑如何处理信息：注意力和日记写作能力的差异分析 12:22 如何提高注意力？记下所有“悬而未决”的事情是关键！ 16:30 突破待办事项的困境：如何把项目分解为可操作步骤 20:36 不集中也可以是有益的：探索不集中的好处和应用场景 24:45 阅读的文字：不只是单个字，更是整体的意义与感受 28:52 如何提升注意力并保持专注？分享一些有效的技巧！ 33:01 如何在星期一快速进入工作状态？分享无痛集中注意力的方法！ 37:06 跨越维度的思考：探索注意力的多个维度及其作用 41:16 重新定义结果：把控制权掌握在自己手中，实现真正的成功 45:22 如何看待别人给我们画的饼？ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

AI前沿新概念：代理式AI。它就像钢铁侠的全能管家，帮你将问题和需求分类并转交给更专业的具体AI工具处理。这一期，我们别整AGI这些大词了，我的管家要来了，来之前我能做些什么更好的迎接它呢？ 当这样的工具出现了，我们要如何应对已经如何跟随者AI技术发展的浪潮更新自己呢？来听听这期，跟我们分享你的想法吧！ [时间线 (AI生成)] 02:01 AI全能管家：代理式AI概念 04:04 互联网发展的智慧：合久必分，分久必合，大家苦多，工具久矣，它必合 06:07 聊天机器人的未来：从文字交互到多模态识别的转变 08:08 银行聊天机器人：让您的银行业务操作更简单、更安全 10:36 手工面的独特性与价值：奢侈品概念的思考 13:14 赚钱的机遇：如何创造自己的管家并运用其概念为自己服务？ 15:49 窥探大语言模型背后的机制：概率最大的答案与差异化的机会 18:32 大语言模型的微观与宏观视角：危险的寡头现象引发的思考 21:11 大语言模型的精髓：探索人工智能与人类思维的交互方式 23:48 GPT大语言模型的应用：改变沟通方式的突破性发展 26:28 AI时代的个人行动力：如何在巨浪中找到自己的机会？ 29:10 探索AI浪潮：跟随潮流的脚步，抓住机遇！ [找我们玩] 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

《一如既往》里有这样一个说法：对于那些终将改变世界的新技术，人们的反应通常有这样一个过程： 我没听说过 我听说过，但不太了解 我了解但不知道怎么用 我觉得有钱人会对它感兴趣，与我无关 我用过，但只是玩玩 它对我的用处越来越大 我经常使用 我无法想象没有它该怎么办 过去没有它，日子到底是怎么过的 它太强大了，得加以监管 这个过程完美精准的展现了AI走进我们日常生活的过程，今天我们就跟大家聊聊日常生活里我们如何使用GPT和AI助手，以及有什么绝妙实用AI提示词！特别欢迎大家跟我们分享，你有什么好用的AI提示词吗？ 从一无所知到离不开它，AI工作和生活中的实用性和情感价值，以及对语言平权的影响，不容忽视。你觉得AI助手现在走进你生活的哪一步了？ 【时间线（AI生成）】 02:02 从不知道到不可或缺：我对AI助手在生活中的依赖历程 04:02 他改变了我的生活：对话式AI的神奇影响！ 06:04 AI监管：从一无所知到颠覆生活方式的转变 08:04 深度学习技术在图像处理中的应用：从辨认字母到猫狗分类的突破 10:41 GPT：情绪价值与沟通的重新定义 13:26 “理解与回复：AI的情感价值和人的情感交流” 16:07 GPT：从回答到引导，探索AI交流的未来方向 18:50 AI的提问方式是否能够激发思维？探讨人工智能对学习的影响。 21:29 人工智能是否让人越来越退化？思考能力的下降与英文能力的恶化。 24:12 GPT与Gemini的学习之道：超越人工智能的语言艺术表达力 26:54 如何用简单词表达复杂概念？ 29:34 领导者焦虑的解决之道：提供出口表达焦虑，留下悬念，创造完美交流体验。 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活好艰难，有时候需要安慰难过的别人，有时候需要安慰难过的自己，有时候想要被安慰，有时候想把安慰稳妥地给予出去。你有什么关于安慰的有用的小办法吗？当你感到难过的时候想要什么样的安慰呢？ 我们是不是都曾遇到过需要被安慰或安慰别人的时候？安慰不只是简单的几句话，它更像是一门学问。怎么才能更好地安慰到别人呢？为什么有时候你觉得很用心的安慰却得不到对方的认可？听完这期节目，说不定会有新的理解。 （不好意思，上一期倍速了，这一期是正常速度！） 【内容摘要】 F人和T人的安慰方式不一样 不要随便给建议 安慰的三轮战术 Round 1：肯定对方的情绪 Round 2：分析情绪产生的原因：多问一个为什么（切记不要否定这个原因） Round 3：给一个给予事实的希望，重新阐述这个故事 对每个人安慰方法可以有所不同 安慰是给予一个抒发情绪的空间 想安慰但是对方get不到怎么办 陪伴本身已经是一个很好的安慰了 【时间线（AI生成）】 02:01 当压力盖过一切：艺术人生版相声中的低落情绪 04:01 让人心情愉悦的马拉松挑战：为基金会筹款跑步运动 06:02 安慰朋友的技巧：不要质疑他们的感受，而是理解和支持。 08:03 尊重他人的情感：不要质疑他们的感受和经历 10:04 给予希望的安慰：调整角度与事实的平衡 12:07 对于出轨事件的处理方式：事实与希望的平衡之道 14:07 如何取舍希望与安慰：做一个理性乐观派的决策。 16:08 有效的安慰之道：如何安慰那些底层逻辑与你不同的人？ 18:12 安慰一个内心焦虑的朋友：除了语言，身体语言也很重要 20:31 【安慰与好物推荐】虚拟朋友的安慰与香氛香皂的推荐 22:46 觅寻生活中的小幸福：香皂、拖鞋和快乐的气味 25:03 澳洲UGG拖鞋：让你的脚温暖舒适，同时又时尚可爱的鞋品选择 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活好艰难，有时候需要安慰难过的别人，有时候需要安慰难过的自己，有时候想要被安慰，有时候想把安慰稳妥地给予出去。你有什么关于安慰的有用的小办法吗？当你感到难过的时候想要什么样的安慰呢，来跟我们随便聊聊安慰这件温暖的小事吧。 【内容摘要】 F人和T人的安慰方式不一样 不要随便给建议 安慰的三轮战术 Round 1：肯定对方的情绪 Round 2：分析情绪产生的原因：多问一个为什么（切记不要否定这个原因） Round 3：给一个给予事实的希望，重新阐述这个故事 对每个人安慰方法可以有所不同 安慰是给予一个抒发情绪的空间 想安慰但是对方get不到怎么办 陪伴本身已经是一个很好的安慰了 【时间线（AI生成）】 02:01 安慰低落的朋友：方法不仅限于物质援助 04:01 非暴力沟通：安慰低落的朋友的有效方法 06:02 安慰的核心：不要质疑他人的感受，给予希望和理解 08:02 给予希望：安慰他人时的科学方法与个人性格的协调 10:04 给希望穿上乐观的外衣：安慰朋友的科学方法 12:04 安慰的艺术：如何让对方感受到你的关心和支持 14:06 当安慰变得无力：如何面对自己无法帮助朋友的困境？ 16:11 香皂的选择与使用：既能省钱又能享受精油香味的惊喜之旅 18:12 推荐款超值拖鞋，毛茸茸外观时尚健康，深受南方朋友喜爱！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

录这期时，橙橙刚刚从一次滑雪之旅回来，收获和总结了很多对生活有启发的想法，迫不及待地想跟大家分享出来，同时小C也有一些徒步感受一同分享。 橙橙在滑雪中发现了自己太在意他人感受的特点，甚至因此影响了自己的表现。两人还聊到了如何将个人特点转化为优势。 从某个时刻起我们开始感受到，万事万物都可以有它们内在的联系，通过抽丝剥茧地探寻，找出事物间的连接，就像拼拼图时将两个模块严丝合缝地拼接起来一样令人舒畅。那就让我们一起享受这些拼接click时刻吧！ 【内容摘要】 橙橙滑雪之后产生了好多想法记想法笔记 万事万物都是修行 通过滑雪这件事更了解自己的性格和弱点 橙橙意识到自己是非常在意别人感受的人 走好自己的路就也照顾好了别人 体育是生活的沙盘 允许自己闪耀也允许别人闪耀 滑雪像瑜伽像开车像一切 看攻略打王者荣耀、滑雪、和过人生 体能是一切体验的基石 对自然的敬畏感 20分钟公园效应 不要将重点放在害怕后果的发生上 【时间线（AI生成）】 02:02 在滑雪中发现自己的性格和弱点：万事万物皆是修行 06:07 立即转化成更理性，更少在意别人的人：商业中的角色转换挑战！ 12:14 从自我专注到他人照顾：滑雪和生活的思维映照 18:21 自在滑雪：体验自由、高手的心态与专注力的重要性 24:29 重新掌控专注力：从思维游走到身心合一的奇迹力量 30:38 专注力与滑雪：身心合一的滑行冥想体验 36:43 探索未知：滑雪带来的感恩与自信之旅 42:53 人格能量的上限值：活出自己的全部生命力！ 49:00 徒步旅行中的自我领悟与感受：大自然的伟大与人类的渺小 55:07 穿越荒野：徒步旅行的挑战与成长之旅 01:01:15 拥抱失败，迎接成功的思考方式：安全感与错误观念的转变 01:07:22 不想花大价钱，也能享受高品质！超值按摩仪和运动装备分享！ 【好物推荐】 小C推荐：颈部按摩器 SKG Neck Massager for Pain Relief Deep Tissue 橙橙推荐：Lululemon Align 带口袋运动短裤 8 inch

新的一期，精力管理狂魔橙橙和新鲜事物爱好者小C跟大家分享一下最近看中医的经历，和对于精力管理这件事最新版本的感悟！终极的感受就是，万事万物都有连接，AI和中医本质相同，身体精神互为因果，Let's合一！ 我们还聊了针灸、身体的自然节律，以及如何通过中医理念更好地理解自己。 另外这一期结尾增加了一个好物推荐环节，诚心地推荐一下自己正在亲身使用的生活好物，也欢迎大家反向推荐，让我们的生活便利舒服起来！ 【内容摘要】 中医把人看做一个整体 对自己身体状态的感受强烈吗 身体一个小地方的改变对整体身体的改变 体育运动让人与自己身体与精神的连接 身心关联的两种体现：身体状态和心情的互相影响 橙橙恢复精力秘籍：随时小睡一分钟 500人民币好用小物推荐！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 【时间线（AI生成）】 02:01 如何提高运动效率？血液不畅通、体能下降的解决之道 04:40 从中医角度看消化系统问题：脾虚与情绪的关系 09:24 宇宙中的渺小存在：人类与自然的交融与敬畏 14:09 中医望诊：透过身体看问题的智慧之道 18:51 程序调试中的意外收获：修复BUG，改善身体状况 23:36 “见证时代变幻：从日剧到生活，大麦茶带来的新鲜感和享受” 28:16 身体状况与情绪波动：探索身心健康之间的关系 33:02 身体的变化与整体健康：抗生素的影响和自我感知的重要性 37:45 身体与精神的奇妙关联：探索身心健康的秘诀 42:25 找到适合自己的睡眠方法：根据身体反应调整睡眠时间 47:12 如何像顶尖高手一样保持精力充沛？秘诀揭晓！ 51:56 为什么脾虚喝冰？探索喝冰的美妙记忆与吸收之间的关系！

这期我们聊了从失败中学习的话题，分享了刻骨铭心的失败经历和内心挣扎。一次延期毕业，却成了人生转折点，让我们认识到痛苦和失败没有大小之分，每个人都有权感受自己的酸甜苦辣。 究竟要在阴影里熬多久，才能走出一片乌云。究竟要经历多少次的反刍，才能将内心里不甘心消化。有些挫折要在多年后回望，才会郑重其事地给它打上一个结，再对它说句：谢谢这一课。那些杀不死我们的，终究让我们更强大。 你有没有类似的经历？也在评论区和我们分享一下吧！ 【内容摘要】 杀不死我的让我更强大！ 那些刻骨铭心的失败 女王就不能有烦恼吗？ 我连失败都比别人小？小失败也有正当性 年轻的副作用：“脑子”不太好 - 前额叶没有发展完全 勇敢者才会失败，胆小者永远成功 失败让我碎掉了 我想要第一名 - 真的很想赢一次 失败会在另一个意想不到的地方帮到你 【时间线（AI生成）】 02:00 勇敢分享个人故事：失败背后的真实痛楚与挑战 05:49 深入探讨情绪：痛苦、自信与人际关系的关系 11:45 重新理解自己的成长之旅：一次失败，带来的新启示 17:38 积累微小的成功：在中性或负面情境中寻找自信的途径 23:30 青春岁月中的挫败与努力：高中竞赛之路的艰辛与失落 29:23 努力与回报之间的失落：付出没有获得回报的原因可能有很多因素 35:17 从失败中找到未来的好处：一个未被认同的成长困境 41:05 对于失败的祝福与希望：迈向全新领域的人生跨步 47:03 比赛的意义：追求上游与接纳不同价值观的平等性 52:55 战胜挫折：探索成功型人格和奋斗型人格的故事。 58:49 现场表演，争取机会，留下的话剧演员之路！ 01:04:42 失败不是终点，它是成功的开端：一次演出中的成长之旅 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活中，朋友是我们与这个世界连接的交点，是既温暖亲近又舒服自由的亲密关系方式，也是让我们可以畅快地给予爱和感受爱的地方。而每段关系也都有不同的相处方式，在这个过程中，有时也会遇到内心有波澜的时刻。这一期我们以自己的感受为原型，讨论一下什么是和朋友相处和沟通舒服的方式，有什么临界点是朋友交往的边界。 【内容摘要】 深度沟通的前提：发自真心地对对方好奇 代入别人生活的感觉像多活了几个小时别人的人生 双方都全情投入地体会 有很多输入的时候也要有一个出口：聊天、沉淀、发酵 一个“内耗”的故事 在错的关系里，对也是错；在对的关系里，错也是对 “积酸菜”的过程也解开了别的课题 看见就是爱 每个朋友可以有不一样的相处方式 一起做一件事情很开心就可以了，不一定要有深度沟通 其实有时候很多聊天落点在自己在别人心目中的形象 努力在沟通过程找到双方都感兴趣的地方 经历过看山不是山，看山还是山的过程 看山不是山：完全服务于对方 看山还是山：在意见不同的时候，温和提出自己观点 【时间线（AI生成）】 这期聊聊和朋友相处时的边界问题，如何既关心对方又不疲惫自己？我们从听众留言中找到了共鸣。真诚的好奇心是关键，但也要记得保持自我。想知道聊到什么程度才合适吗？我们分享了自己遇到的情况和感受，希望也能听到你的故事。 02:00 寻找共同点：好奇对方的兴趣爱好，建立真实而深入的联系 05:11 深入探讨情感共鸣：当喜欢一个人成为一种负担 10:24 深度共情带来的疲惫与无力：如何控制情绪的洪流？ 15:35 情感流动的美好：与他人建立深度连接的意义与作用 20:48 故事的疲惫：探索故事背后的情感耗尽与创造力 25:58 如何化解情绪结节？探讨心理咨询、体育运动和时间的作用。 31:12 朋友的想法与行为：为什么我无法理解？ 36:25 流动的三种类型：情感、知识和思想，每一种的挑战与收获 41:37 真正的友谊：接受朋友的不同模式，共享快乐的时刻 46:49 如何找到共同感兴趣的话题？探讨沟通与理解的重要性。 52:03 探寻音乐世界的真相：民谣与摇滚乐的纷争与和解 57:15 寻找知音：人际关系中的挑战与机遇 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

录这么多期“有用”的选题，我们尝试做了一个网络上找到的无意义30问的快问快答，录了一期无意义的节目！这是一个轻松愉快的一期，来跟我们一起搞一下抽象吧！ （请大家原谅这一期的录音质量，因为小C的话筒出了一些问题所以没有用麦克风录上音，新设备已经在路上啦，以后不会再有这个问题了！） 30问的链接� 【时间线（AI生成）】 02:04 游乐园挑战：枪打气球，谁夺冠，谁继承遗产？ 04:04 逻辑与情感的较量：美人鱼故事中的逻辑性思考 06:06 探究童话故事中的悲惨命运：从美人鱼到自由的蛤蟆 08:53 恐惧与积极：探寻恐怖鬼、减压气球和杀手的内心世界 11:50 谁最痛苦？马路、穴位还是猪？探讨现实写实主义超现实主义的痛苦之旅 14:48 抽象思维的乐趣：二十秒内的创意爆炸！ 17:44 无形力量：探索感觉控制与情感共鸣的奇妙世界 20:44 识别有害的幻觉：如何应对不寻常的感知体验？ 23:41 让城市公园永远被鲜花覆盖，让纳税人的钱花得更值得！ 26:37 自由与控制：高山与树的对比分析 29:36 吸血鬼为何不喜欢四川火锅？探寻美食与传说的冷笑话。 32:33 神无法学会的智慧：探索人类情感与超越人类的力量 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

你有没有想过，做事情的动力到底来自哪里？生活中我们习惯依靠惯性行动，但背后可能隐藏着更深层次的原因。本期节目，我们将探讨不同类型的驱动力，我们到底是被热爱驱动，还是被恐惧驱动？分享一些个人故事和体会。有时候，你以为自己是真的喜欢一件事，但其实可能是被误导了。你会如何区分真正的兴趣与表面的热情？听完这期节目，或许你会有新的启发。 【内容摘要】 - 做每件事背后的驱动力是不同的 - 不喜欢某个特定的任务不等同于不喜欢这个idea - 面对自己内心真实感受有时候是一个很大的挑战 - 为什么了解内心驱动力这么重要 - 感受不好这个事情是只和驱动力有关吗，还有什么影响因素？ - 不得不做一件事情的时候会去想用什么方法让自己更喜欢一些 - 让有选择的时候，会让做自己不喜欢的事情更加困难 - 接受付出与回报的反馈 - 热爱自己工作的例子 - 对于不喜欢也暂时不想改变的情况也可以摆烂地干、锤头丧气地干、骂骂咧咧地干！ 【参考】 《the worst personal in the world》 《完美的一天》 【时间线（AI生成）】 02:00 选择开心的事情，创造幸福生活：在竞争激烈的王者荣耀中寻找快乐！ 04:09 克服初期滑雪困难，享受滑行带来的快乐与自信 08:18 挑战自己的内心，勇敢承认真正喜欢的创业想法 12:28 驱动力的重要性及影响：为何清楚认识驱动力对我们至关重要？ 16:37 如何在不喜欢的事情中找到热爱？探讨自我洗脑与真实感受之间的平衡 20:45 调整你的期望：接受你的狗狗的本性并用正确的方式与之相处 24:54 努力与热爱：努力付出与内心驱动的平衡之道 29:04 《世界上最糟糕的人》：一个不断放弃与尝试的新生活之旅 33:13 探寻动力的源泉：年轻人的优越性与社会流动性的变化 37:25 项目中热爱的事情占比多少？探索工作中的热情与贡献之间的关系。 41:33 资本主义下的异化与自由选择：重新审视工作的重要性 45:44 喜欢工作却麻木？创作热情与目标的力量！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

走慢了是虚无，走快了是焦虑 我对抗着，这透明的无色无味的巨大的无聊 我对抗着，看不见的东西 连带着我的对抗，也是没法被看见的 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"