夏日炎炎，泳池召唤！担心游泳增寒湿伤阳气？可以担心，但也不用杯弓蛇影哦！ 02:02 游泳对身体到底有什么影响？ 04:02 温差问题你注意过吗？ 06:02 游泳的益处可是很多的 08:02 如何判断游泳是否适合你？ 13:15 女性生理期前后是否适合游泳？ 21:13 东方与西方的差异及其原因分析 23:53 一个古法治病的传说 26:30 游泳前后的注意事项及建议
本期节目内容载于《时尚芭莎》8月刊。夏日炎炎，精神淡淡的，皮肤却闹情绪？湿疹、上火、中暑…这些问题频发，为什么？如何灭火消气？减肥美容黄金期是真是假？又有什么时尚养生单品？欢迎收听本期节目！ 02:00 夏天为什么还会长疹子？ 04:00 夏日燥热，心烦意乱如何消解？ 06:01 要么汗流浃背，要么根本不出汗 10:07 中阴暑原来不仅仅是久坐不动 14:14 夏日减肥？原来是苦夏啊 19:00 夏季降温方法：空调、冰冷食物和健康之间的平衡 23:45 三伏天解暑必备，简单好喝的酸梅汤配方！ 26:07 养生又时髦的夏日单品你都有吗？
备孕居然要做这么多事？不仅仅是排卵期的问题，还有很多身体状态需要评估。本期节目，高荣荣医生和刘金花医生将详细讲解备孕相关的知识，希望能在需要时帮到你～～ 00:02:01:AMH值与女性生殖健康 00:04:01:备孕必做的妇科B超检查，了解子宫和卵巢的健康状况！ 00:06:05:免疫问题与不孕不育：探索抗精子抗体、内膜抵抗和其他常见抗体的作用 00:08:06:胰岛素抵抗型不孕、甲状腺功能紊乱和血糖升高对妊娠的影响 00:10:09:维生素D和口腔健康的重要性 00:16:11:备孕周期也要注意哦！ 00:18:14:老公不成器，婆婆来帮忙 00:20:16:排卵试纸怎么看？
俗话说得好，“备孕就是最好的避孕”。为什么会有这样的情况？我们在备孕中到底踩上了什么未知雷区？一切尽在本期节目中。 00:02:00:一个看诊故事告诉你为什么要备孕 00:10:58:不要像完成任务一样的耕地啊喂！ 00:14:37:如何在排卵期提高受孕几率？ 00:18:11:一部电影讲解卵子抵抗——人体可真精妙呀 00:21:55:了解自己的免疫问题：过敏、湿疹等常见问题 00:29:16:男性提高精子质量居然包括手机怎么用？ 00:36:35:多囊综合症：可真是个疑难杂症啊。 00:40:16:备孕九养原则
休息日缓不过来，下班后更没精力，今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时，感受到的不只是成就感，更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡，恢复活力，是我们今天讨论的核心。 00:02:02:久卧伤气：躺着也会感到累 00:04:02:“劳”这个字，原来指的就是在屋里“点灯熬油” 00:06:04:久视伤血：耗伤肝血，抑郁、暴躁、疲劳都正常 00:08:06:久坐伤肉：揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系！ 00:10:44:久立伤骨，久行伤筋 00:13:25：伤完了，六极了！ 00:21:28:“咖啡与中医：为什么不同的中医对待咖啡的态度不相同？” 00:24:11:休息并非浪费时间，而是恢复精力的关键！ 00:26:52:如何通过简单方法恢复精力？
夏日一大话题就是「减肥」，我们如何能减重的同时获得好的状态和精气神呢？今天刘金花医生与我们分享了中医如何看待减肥、不同的「肥」与不同的体质有何关系？又是身体哪里出了问题？敬请收听。 00:02:00:体脂率和腰围：决定体型的关键指标，你超标了吗？ 00:10:13:饮食、肥胖与痰湿体质的关系探讨 00:15:18:工作压力与脾虚气结之间的关系 00:17:53:肾怎么也虚啦？ 00:20:26:减肥的正确方法：合理饮食、充足睡眠和适度运动 00:25:33:日常生活中的减肥小动作
本期探讨的行为定式是「在感情中容易厌倦」、「容易放弃一段友谊」和「拯救者心态」的底层逻辑的可能性。成为更好的自己不仅是爱情生活的解药，也是持久友情的关键。面对亲密关系中的困扰和疲惫，如何自己每天都充满新鲜感，而不是靠不停更换对象。从自我探寻到寻找共鸣，愿我们每一次相遇都深刻有意。 00:02:05:人生有起伏，爱情当然也有 00:04:07:元婴对待情感的信心，来自于“双方是否具备成长性” 00:10:43:把有趣寄托在别人身上，那自己呢？ 00:14:18:一线城市是不是更适合发展友谊呢？ 00:17:49:友谊的终结：价值观的不同与自我成长的冲突 00:21:26:友情的边界：当友情成为一种负担时该如何处理？ 00:28:36:我们总说朋友很重要，但友谊是很难的 00:32:10:拯救者情节是否是一种创伤投射 00:35:47:拯救者的需求：拯救别人的同时获得存在感和价值感 00:39:21:健康的关系不是施受，而是平等
被内耗、结节、偏执、痘痘等困扰？今天跟大家聊一聊"心病与身病"的底层逻辑。情绪与健康密不可分，身体如何影响我们的精神？而精神又如何消耗着我们的健康？大到影响五脏六腑，小到可能引发的各种生理反应。让我们一起认识到内心的力量，学习如何调养身心，远离“心魔”带来的困扰。 00:04:01:五脏与五志，心主神，心神不宁自然拿不定主意 00:08:03:当“心”不在殿堂做主，其他五脏可要篡位了 00:12:03:脾虚导致的心神弱，思虑重，可不能指望霸道总裁爱上我 00:20:08:情志导致的腹泻、鼻炎等各种病理反应 00:24:09:无论病人、家属还是医生，我们要接纳和理解病理状态 00:36:14:我们要跟自己做一辈子的好朋友，也要接纳和理解自己 00:40:17:在心平气和的路上，让情绪稳定下来的小妙招们
本期我们将从艾草的历史渊源出发，同时探讨在家操作艾灸的正确方式与小技巧。 00:04:04:从火到艾：原始人时代的热熨法到艾灸的演变 00:07:43:家用艾灸器皿大比拼，找到最适合的艾灸方式 00:11:33:艾灸的方法和注意事项，让你在家中轻松进行艾灸养生！ 00:15:25: 不能吸收反而上火？原来是吸收点没找对。 00:19:18:艾灸前必做的揉腹步骤，让你的灸疗更有效果！ 00:23:09:如何正确选择装备？购买时需注意哪些方面？ 00:30:53:肚脐眼儿的奥秘：为什么它在我们的成人生活中仍然很重要？ 00:38:33:艾灸前后的注意事项和穴位选择 00:42:28:小朋友跟成年人有点点不一样
三伏天来袭，三伏贴火了！这潮流的车上不上？三伏贴真的够资格成为养生新宠吗？今天我们就来详细说道说道！ 02:00 三伏贴是什么？ 04:02 作用是什么？ 08:06 病例1：诶？减肥减到寒性体质？？？ 10:08 三伏贴怎么选？ 12:08 三伏贴的适应症和禁忌症是什么？ 16:09 贴后注意事项是什么？ 18:10 病例2:小孩期末没考好？考虑一下寒邪的原因吧 22:12 如何选择穴位和正确穿着服装
据说今年的三伏极为特殊。哟？为什么？本期节目，我们就来详尽地讲述三伏到底是基于什么逻辑而生的，又对人们的生活意味着什么。当然，也免不了针对今年的“特殊”给予养生tips。敬请收听～！
谁说中医只讲究龟速运行？不同体质当然有着不同的应对方式。不是只有大汗淋漓的撸铁才叫运动哦！今天我们就来讲讲不同人适合的不同运动、如何判断自己的耐受度、适合运动的时间、如何将运动揉在上班时间内、运动前后分别有什么注意事项。
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