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简介...
夏日炎炎，泳池召唤！担心游泳增寒湿伤阳气？可以担心，但也不用杯弓蛇影哦！
02:02 游泳对身体到底有什么影响？
04:02 温差问题你注意过吗？
06:02 游泳的益处可是很多的
08:02 如何判断游泳是否适合你？
13:15 女性生理期前后是否适合游泳？
21:13 东方与西方的差异及其原因分析
23:53 一个古法治病的传说
26:30 游泳前后的注意事项及建议
主播...
元婴
中医高荣荣
个个大夫
中医刘金花
中医严洁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
啾叽
6个月前
浙江
0
所以冬天在游泳馆游ok吗？
momoyoung090
6个月前
广东
0
想问泡温泉这种会不会加重湿气
哎呦呵_hVU6
8个月前
辽宁
0
元婴医生，跳操运动完之后脖子和胳膊一片红 ,有一点点痒，一会就好了是啥原因呢，还可以继续蹦不☺️
孙苏卉
4个月前
江苏
0
请问女性冬天可以游泳吗？
三钳
7个月前
广东
0
第一次听冬游是毛主席ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫ∗)˒哈哈哈哈哈哈
三钳
7个月前
广东
0
我过敏性鼻炎每天早上起床不穿好衣服就会一整天打喷嚏，后来洗冷水澡就好多了，而且效果特别明显，所以现在懂了游泳的心思 ୧⍢⃝୨
脸红心跳
7个月前
内蒙古
0
05:35 把水淋在身上，让身体适应泳池温度
脸红心跳
7个月前
内蒙古
0
02:28 好多年前，温泉疗养还蛮火的，不知道他们那个会不会加重湿气
孟菁菁
8个月前
辽宁
0
需要老师的辟谷流程和小药丸
沈满月
8个月前
北京
0
最近在坚持揉腹，今天揉完突肚脐横向这圈然出了红疹，目前不疼也不痒😭想问一下老师们这是咋回事啊？！
123321_Rola
8个月前
广东
0
游泳完建议汗蒸吗？能排湿吗？
清新欣
8个月前
广西
1
特别喜欢游泳，而且我还是20多岁才学的，一开始很怕，但是相比其他运动，游泳真的很友好
朱宏宇Christine
8个月前
加拿大
1
请问游完了可以马上去热水池泡或者桑拿吗？
Drawing_FkqS
8个月前
广东
2
我开始好奇中医怎么看痔疮了
嘻嘻哈哈_a
8个月前
广东
2
能不能专门出一期养脾胃的呀
是琳钰
8个月前
未知
4
这一期简直是给我的心装了监控😍
膝盖摔伤后，下雨就疼，感觉是风湿，后面就不跑步了，一直想着游泳对膝盖好，又担心会加重身体寒性，很矛盾，现在终于解了心中的困惑，感谢♥️♥️♥️
只有在水里动着就行，不动就上岸😆
xxiixx
8个月前
北京
5
可以出一期节目详细讲讲怎么长头发吗！
花花__
8个月前
广东
9
看诊喜剧人19. 游泳会加重湿气？ 我们要掰开揉碎来讲讲
1.中医让不让游泳？
1.1让。在中医角度看游泳，并非禁忌。
2.游泳泡在水里，会不会加重寒湿，伤阳气？
2.1是否加重寒湿？ 游泳持续在动，这项运动本身不加重寒湿，但久泡在水里会加重。
2.2是否伤阳气？ 不游，只泡着是会消耗阳气，毕竟水温低于体温。伤阳气另一点在于温度差，夏季室外高温到游泳馆内的低温环境，机体需要去变化，是伤阳气的。游泳前热身很重要， 慢慢下水，不要扑通一下入水。
3.游泳的益处
3.1推荐腰有问题人群，久坐腰肩背脊柱不好的人群游泳。可以提升心肺功能，改善不良姿态。在水平位，脊柱，腰间盘的承受压力比直立状态下的负担减少很多。
3.2不推荐人群：湿疹、痤疮、皮肤病发作期人群。原因：泳池消毒剂，酸碱度可能会导致皮肤病更不好。皮肤本身比较敏感的人群，泳池出来后一定要冲澡。
过敏性鼻炎人群，部分也不推荐游泳。原因：水里味道刺激，另个原因是本身有寒湿，加上环境的外湿，会加重原本的鼻炎症状。
经期也不推荐游泳，原因： 经期前后阴部屏障比较脆弱，泳池消毒不到位，或本身底子抵御能力弱的，容易得阴道炎。
4.关于冬泳
4.1大部分人不合适冬泳。本身阳气不足以抵御外界的寒，更容易引起关节的疾病。
5.游泳建议
5.1游泳前一定要热身，下水前先用冷水泼洒身体，让身体适应水温，避免出现抽筋及关节不适
5.2基础病比较多，如心脏病，高血压，中耳炎，皮肤病，传染病，感冒发烧人群，不建议游泳，防止感染，避免出现不必要的意外
5.3空腹不要游泳，可能引起低血糖；
也不建议过饱去游泳，剧烈运动导致压迫气管，呼吸不畅
5.4游泳完，不建议喝冰水，少吃寒凉水果
5.5出泳池，建议披大毛巾，避免风邪
5.6身体太弱的，建议调理身体后再去游泳
Moon摸鱼
8个月前
河南
13
自从收听了你们的节目后，真的是学会了好多养生的知识和办法，第一次给你们留言，希望你们的节目越做越好，很感谢能有这么一档不收费的播客让我认识了这么多专业且幽默的医生，谢谢你们的分享和制作！同时，身为一名有痛经的女性听众，发自内心的希望医生们能否制作这样一期关于女性痛经，以及经期前后的注意事项，或者怎么缓解疼痛，止痛药是否能吃等等这样的知识，身为女孩子深感成长的环境中父母老师对于月经的分享基本上闭口不谈并且很匮乏，如果可以很想听到你们专业的分享，谢谢！
潇洒的雪豹
8个月前
辽宁
29
可以出一期节目详细讲讲怎么补气血嘛！