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简介...
休息日缓不过来，下班后更没精力，今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时，感受到的不只是成就感，更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡，恢复活力，是我们今天讨论的核心。
00:02:02:久卧伤气：躺着也会感到累
00:04:02:“劳”这个字，原来指的就是在屋里“点灯熬油”
00:06:04:久视伤血：耗伤肝血，抑郁、暴躁、疲劳都正常
00:08:06:久坐伤肉：揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系！
00:10:44:久立伤骨，久行伤筋
00:13:25：伤完了，六极了！
00:21:28:“咖啡与中医：为什么不同的中医对待咖啡的态度不相同？”
00:24:11:休息并非浪费时间，而是恢复精力的关键！
00:26:52:如何通过简单方法恢复精力？
主播...
元婴
中医高荣荣
个个大夫
中医刘金花
中医严洁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沐恩Moon
8个月前
广东
1
26:50 梦幻联动！听的时候就想到之前纵横四海《精力管理》那一期播客，觉得中西方医学体系虽然完全不同，但是却从不同的角度指向同样的道理。对比着听真的很有意思。
943_
8个月前
山西
2
04:00
黄皮公主
8个月前
广东
2
我就是那种长时间不运动就会变得死气沉沉的人，就好比上个周末因为刮台风爬不了山被迫在宿舍躺了一天，结果第二天就感冒发烧了，相反我每天下班去跑步机快走两个小时后更为神清气爽，又或者放假去爬山，身体在运动累的是身体，而长期躺着不运动累的是精神
LittleYuki
8个月前
上海
2
怪不得书看不进去 原来是没有能量
粥菌雨
8个月前
云南
2
更新啦我的网络贵人
凭实力抠出银河
8个月前
广西
4
27:29 去游泳的路上，就不带手机，那一个半小时，就是上完班的精力恢复时间～
Oriole518
9个月前
山东
5
劳 一个人在灯火通明的房子里干活 久视伤血 久窝伤气 久坐伤肉 久立伤骨 久行伤筋
童心指数
9个月前
北京
6
我来啦~ 踩着水坑儿向主播们奔来啦！怎么着？周五就能看见会动的你们啦？✧⁺⸜(˙▾˙)⸝⁺✧
33来迟
8个月前
河南
6
个个老师和荣荣老师的声音和画风都很像呀，可爱
白芷同学
9个月前
北京
7
青年中医的传播破局：如何打破医患之间的“墙”
https://sfzxz.xetslk.com/sl/14CaVY
木鱼_学习中
9个月前
湖南
7
这期声音有点小呀 已经推最大了
蕉下客clear
9个月前
云南
10
猫咪是我的禅宗大师，如何自在松驰的生活
HD696453k
9个月前
上海
10
我们的语言真是妙，我们会把一个东西称为“神”，而这个东西我们每个人都有，它又并不是英文里的God。“没神儿”“走神儿”“出神儿”“愣神儿”，多妙啊。再听听“神经”这个词，多么具有诗意，神经，神经过的地方。（这么一说，“神经病”这个词，好像也有了一些不太一样的意味呢
小螃蟹/
9个月前
河北
13
06:32 没有久听是吧 那我以后多听播客😌
方头狮_66Af
9个月前
北京
14
每天久坐工作，下班撸铁，一直在消耗气血
小乐乐2025
8个月前
北京
16
曾经我也是，寻求各种时间管理的方法，然后是精力管理，但是却感觉自己的身体越来越不行，总得打起精神来才能去做事。现在也开始学会休息：
一是心理上不要有负担，二是休息的方式直接闭目养神就好，而不是通过不停地沉浸在短视频的世界，耗掉自己的精神和气血。
嘻嘻张
9个月前
辽宁
20
“五劳七伤往后瞧”😂
BlueFace小鸽迷
9个月前
辽宁
28
04:22 五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
HD696453k
9个月前
上海
32
我对身体的态度的改变，是有一次不知道在哪儿听了一句：你的身体也是个众生啊，你也要好好对待ta啊。诶？！很多事情都通了。以前我觉得我可以伤害自己，因为这个身体是我的。虽然我也对我的身体很抱歉，但我至少没有伤害别人。可是，如果这个身体不是我，而是“一个众生”，我就会突然态度转变，我没有权力虐待这个身体，我要好好对待ta。ta是和我一起来度过这一生的伙伴，不是任由我驱遣使用的工具牛马。只是，善待身体，也是一件需要学习的事。中间难免拐进溺爱或是“我是为你好”的严苛，还在不断调整摸索。
SHINING_RAN
9个月前
山东
69
27:54 休息方式: 闭目养神（关注呼吸，可以很好梳理自己），公园20分钟，睡觉，适量运动。少食多餐，低热量高营养，可以有自己的爱好，读书、喝茶、画画、写字（能让自己的神收敛的，觉察自己的状态很重要）。做饭也很好，可以了解应季食材，顺应时节。