Long cat

现居澳洲塔斯马尼亚的大王，从 20 年前开始去往世界各地旅行，足迹踏遍各大洲。出发前如何建立对一个地方的认识？从最早的互联网时代写攻略还要「多图杀猫」预警，到现在图片视频丰富但似乎对目的地依然感到陌生。去往陌生地带似乎总是让人感到害怕，同时又带着兴奋。 这期我们从一个资深旅行者如何做出行准备开始，了解他如何保持旺盛的求知欲与永不停止的好奇心： 03:36 对世界的好奇心：末日预言与千年虫病毒 诺特丹马斯预言 指米歇尔·德·诺查丹玛斯（Nostradamus，16世纪法国药剂师、预言家）撰写的诗体预言集。这些预言以晦涩难懂的四行诗形式写成，经常被后人解读为对未来重大历史事件（如战争、灾难等）的预测。 玛雅预言 指的是对古玛雅文明长历法中周期结束的解读。其中最著名的是关于2012年12月21日的预言，被大众误解为「世界末日」，但实际上它标志着玛雅一个大周期的结束和新周期的开始。 百慕大三角 位于北大西洋的西部，由百慕大群岛、波多黎各和美国佛罗里达州南端三点构成的三角海域。该区域因传说中大量飞机和船只神秘失踪而闻名，但科学界普遍认为失踪事件多是自然或人为因素造成，并无超自然力量。 07:23 第一次出国旅行：06 年前往柬埔寨，但回来后发现自己功课没做够 13:26 旅行的后劲：回来后旅程还未结束 16:11 旅行前准备，不给自己留下空白 22:00 20 年前的旅行论坛：「图多杀猫」 27:00 旅行地偏好：完善景区美景 vs 吃苦才能到达的地方 36:58 一个人的旅行：不断升级打怪 50:28 在保证安全的前提下，坚持原则 56:00 外出旅行的实用型准备工作 61:02 如何与当地产生连接 75:00 如何面对旅行倦怠期 79:00 吃在世界各地 94:47 出发吧，朋友们！ 🔥🔥 七分饱云南跨年团来了！ 这次特邀腾冲本地播客滇南路谈的主播朋友同行，安排了两条串联的线路，选择更多，也可以考虑两个团一起玩（两团打包、双人同行还有额外优惠噢）。 赶美味市集、上山观鸟找猴、泡野温泉、造纸织布、咖啡溯源、饵丝、稀豆粉、米线、火瓢牛肉......都不落下，咱这次就把云南边境吃透玩透！ 详情可见推文 👉🏻风味旅行招募｜去云南过冬！从保山到德宏，开启一场冬日风味旅程 一团（2025年12月27日 – 2026年1月2日） 保山集合 – 潞江坝 – 百花岭 – 界头 – 腾冲 – 梁河 – 盈江 - 芒市解散 二团（2026年1月4日-1月10日） 芒市集合 – 遮放 – 畹町 – 瑞丽 – 陇川 – 户撒 – 腾冲 - 保山解散 *以下部分图源来自《滇南路谈》 👆🏻打鹰山、猴桥中缅边境 👆🏻腊味、芒市饵丝 👆🏻滇西民族手工艺 【本期主播】 思遥， @思遥 想成为旅者的旅行新手 【本期嘉宾】 大王，AnA旅行者沙龙 全世界旅行 20 年，写作者，旅行者。 【听到的音乐】 片头：如果流浪 - Veegee，陈婧霏 片尾：just be a rock - 关浩德 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝、虎扑、Spotify、Overcast、Castbox」等音频平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

和滇南路谈的朋友楚汉录制这期节目的时候，我们刚刚走完15天的滇西南小环线回到腾冲，拍一拍滚圆的肚子，长出一口气~ 从保山出发，穿过高黎贡山脉，跨过怒江来到腾冲，然后一路吃到芒市和瑞丽折返： 在腾冲发掘了饵丝的魅力，隐约感受到了饵丝世界的鄙视链； 从潞江坝到瑞丽，我们看见了咖啡的无数张面孔和云南咖啡人的追求； 领略了云南菜柜的丰富，香料、野菜、酸甜苦辣的风味成了一本加密字典； 算是入门了撒撇，从柠檬撒到苦撒，慢慢攀爬撒撇的金字塔， 也忘不掉双虹桥上摩托车与怒江水齐鸣，每年周而复始拆除重建的盈江竹桥，百花岭夜晚的静谧与漫天星空，欢迎一起穿行滇西南： 09:07 腾冲饵丝老板：*山和*理的饵丝都一般 16:18 从保山潞江坝到德宏热带科学研究所，看看咖啡万花筒 23:22 菜柜点菜大冒险，眼睛扫描不出来的还得问 35:29 来吧！攀爬撒撇金字塔，苦撒在塔尖等你 43:36 观猴观鸟观狗，在云南拿起望远镜总不会失望 52:58 难忘此刻，元旦江边的落日温泉，适合思考哲学问题 【拓展词条】 苦子菜 当地常见苦味蔬菜，苦味比苦瓜更厚重，常用于炒肉或煮汤，被视为“清热解腻”。 牛苦撒 以牛苦肠液为底，加生牛肉，本地人视为“身份认证”。 帽子（浇头） 饵丝、米线上加的配料，如焖肉、杂酱、牛肉等，每家店常有“独家帽子”。 干热河谷 保山潞江坝一带的特殊气候带，日照强、湿度低，适合咖啡、热带水果生长。 遮阴种植 咖啡园中种植其他树木为咖啡树遮阴，有助于保持水土、提升豆子风味。 菲氏叶猴 国家一级保护动物，毛色灰金相间，眼周有深色“眼影”，群体行动，生活在芒市周边山林。 双虹桥 怒江上的铁索古桥，始建于清乾隆五十四年（1789年），枯水期可见碧蓝江水，摩托车过桥时整桥颤动如雷鸣。 盈江竹桥 横跨在大盈江上，每年雨季前拆除（4月左右）、旱季重建的临时桥（9月左右），体现人与河流的共生智慧。 🧨云南风味之旅—春节团招募🧨 本次将由饮食播客《七分饱》主播牧羊和思遥为主要向导。我们多次探访云南，元旦刚刚完成滇西旅行风物团，一路上又增添很多新想法。除此之外，还有随机出现的NPC出现——手工艺人、咖啡厂主、自然景观向导等等。 旅程将从大理永平县出发，沿着西南丝绸之路博南古道顺势而下，最终到达热烈的芒市。 除了感受气温与海拔的变化，也会从永平黄焖鸡吃到芒市撒撇，一路上还有蒸腾的温泉帮助消化，准备好探索下一个风味🥢 📅 7天6晚：2026年2月21日初五 - 27日初十一 🚗 大理永平集合-永平花桥-百花岭-龙陵-梁河-盈江-芒市返程 欢迎扫码咨询，或点击查看路线详情： 👉🏻 风味旅行招募｜从大理到芒市，春节风味之旅 傣锦、允燕塔、云南咖啡 油辣子撒撇等、饵丝、芒市菜场 【鸣谢】 感谢《滇南路谈》主播楚汉、潘达汪对于本次行程的帮助！ 【本期嘉宾】 楚汉，滇南路谈主播 全年补胃，什么都烩 【本期主播】 思遥， @思遥 在盈江竹桥百米冲刺 牧羊，即刻 @李牧羊 在云南每日定时服用一剂泡鲁达 【听到的音乐】 片头：CINDY - 私達を信じていて 片尾：Glowy - Knots 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻、Spotify」等音频平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

每次春节回家都觉得自己都像候鸟，来了又去、去了又来，但对于家的周遭似乎并没有那么了解。活动的区域总是只有那么小一片，去吃的餐厅都是熟悉的味道。 所以这次特意更早回家，有意去一些没去过的区域，看看小时候生活的地方，都发生了哪些变化。在春节前，去靖远看羊、去古浪看老品种小麦，深入祁连山余脉，对这里的了解又加深了一些。 本期与听众朋友分享这次采风的感受，同时拉着友台「大兔公园」的主播兔毛，细数兰州美食，除了牛肉面，这里还有哪些好吃的： 03:51 兰州气质：A 面江湖，B 面爱与忧愁 08:46 兰州餐饮文化输出品牌：再回首；放哈；庄园 14:27 兰州面食：兰州牛肉面、炸酱面、炒拉条、凉/热卤面、肥肠面、浆水面、炒面片、羊肉面片 24:29 兰州甜食：甜胚子、灰豆子、玫瑰锅盔 29:20 兰州游客不太了解的美食高地：西固 36:07 兰州的酒楼菜：悦宾楼、新大众酒楼、香满楼 44:34 甘肃去哪玩：兴隆山（兰州）、石佛沟（兰州）祁连山、崆峒山（平凉）、天水、武都 兰州手抓 卤面 酿皮 拉条子 祁连山 【本期主播】 思遥， @思遥 举头望明月，低头牛肉面 【本期嘉宾】 兔毛，播客「大兔公园」主播 我们是一个涵盖文化、观点、书影音、身心灵等多领域对谈播客。其中主播兔毛身在兰州，若您对西北文化感兴趣，欢迎关注。 【听到的音乐】 片尾：黄河谣-野孩子 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客App」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻、Spotify」等平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 蔡小川，《三联生活周刊》资深摄影 ※ 本期封面报道：《永宁游神，出行》 永宁，一座位于闽南的古城抑或小镇。在并不算大的辖区范围内，密集分布着近百处庙宇、宗祠、祖厝，而在这些建筑中，一年四季会举行无数场大大小小的仪式，形成了独特的“神圣空间”。 随着短视频平台的传播，游神、祭祖、英歌舞等传统民俗活动，成为近些年的文旅热点。热闹、原生的氛围，颇具视觉冲击力的仪式，都吸引着人们前去体验。 不过，民俗表演与日常的行事仪轨之间，仍有一道界限。当你深入其中会愈发深切地感受到，传统在民间的运作，远比我们想象的更加复杂。而对于生长在这种文化环境中的年轻人来说，如何面对自己的传统，是更为复杂的问题。 本期节目，我们邀请了对永宁这座古城进行深入探访的记者张从志和蔡小川，以及成长于闽南的记者吴淑斌，一起来聊聊他们眼中的“神圣空间”，在那些看似“怪力乱神”的民间信仰仪式背后，有这怎样的运行逻辑与现实需求。 【时间轴】 01:07 为什么会关注到永宁的游神？ 11:41 永宁是一座怎样的古城？ 14:28 神从哪里来？ 18:08 民间信仰的仪式中，为何要有“乩童”？ 29:52 不同代际的人们，对仪式的认同感有何分别？ 36:54 当“拜拜”成为一种生活方式 46:31 在闽南，宗族的力量究竟有多大？ 60:39 当民间信仰成为一种“非遗” 74:10 在宗族社会中，女性的角色是怎样的？ 83:13 今天的年轻人，如何看待身处其中的传统？ 【延伸推荐】 EP231 踏访东南沿海：找寻财富基因背后的地理密码 EP115 遇事不决，我有玄学？ EP100 今天的年轻人，还有老家吗？ 【图集】 ▲在永宁城隍庙的天井庭院里，人们抬着神轿进行冲撞，以示娱神 ▲从各地过来进香的民众，在永宁城隍庙的大殿当中朝拜城隍 ▲永宁城隍庙华安殿请过来的乩童，正在大殿做仪式前的准备 ▲霁江高氏大宗祠在元宵节这天举行春祭，一大早，家族里的女性就带着供品来到祠堂 【播客福利】 《三联生活周刊》数字刊年卡，限时优惠买一年送一年！ 订阅链接：j.youzan.com 只要388元，你就可以获得—— ➡️ 三联数字刊会员年卡×2年，《三联生活周刊》每周新刊数字版 + 过往全部过刊，可听、可读 ➡️ 每月一期数字版《读书》《爱乐》杂志，《少年新知》杂志有声版，满足全家人的阅读需求 编辑/一丁 剪辑/译丹 摄影/蔡小川 ———— “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活 | 现场！现场！ | 岁时茶山记 | 你好，陌生人HelloStranger | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

本期是“中东系列”的第4期。我们来到了沙特的红海城市吉达，和一位伴随着沙特改革（2030愿景）一起长大的沙特女孩聊了天，关于工作、宗教习俗、恋爱、婚姻和着装…至少在2019年9月28日、沙特开放包括中国在内的旅游签证之前，想以旅游者身份进入沙特是件很难的事。所以，之前很长一段时间看到的新闻、对沙特的描述，都是一个宗教氛围很浓厚、又很保守的地方，其中，对女性的限制非常多。本期节目至少可以从一个角度来看看现在的沙特。 01:08 开场故事：看不到的同路人 04:36 开场白话：去交谈，去推翻 11:37 贝贝的着装和洗手间里的自拍者 16:20 地铁：家庭车厢里的“震撼” 19:20 街头：异样的眼光投过来 21:28 吉达：见到了冉小菲 26:49 沙斐伊清真寺、唤拜和女性的礼拜 34:16 电子念珠计数器、牙刷棒和沙特的外来者 38:59 面纱和头巾，女性长辈的影响 40:44 逊尼派、瓦哈比主义和苏菲主义 47:10 工作空间和出行及工作补贴 52:47 2030愿景和对女性的部分“解绑” 69:37 婚恋：约会、彩礼和婚礼 80:34 着装：习俗？束缚？法律？道德？ |壮游者| 冉小菲：沙特吉达人，对中国充满好奇的一位女子。 |主播| 贝贝&Yang:对沙特充满好奇的一对男女。 清明节假期“晋东南古建之旅”咨询，请微信添加"zhuangyouzhe2018"，也请添加这个微信进入听友群交流。谢谢你，让我们有机会一起前行。请订阅、转发、评论和点赞节目，并在你使用的收听平台为“壮游者”专辑打五星好评。

本期主播 张弛，三联生活传媒策划、越野跑爱好者 孙阿濛，三联生活传媒策划、攀岩爱好者 本期内容 当我们走进山野，我们到底在寻找什么？ 越野跑、攀岩、徒步、滑雪、登山……当下，越来越多的都市人开始走向户外，重新寻找身体与自然的连接。有人在下坡的奔跑中找到愉悦，有人在向上攀爬中感受自我节奏，或许你也曾感受过这样短暂却清晰的瞬间：那一刻你忘记杂音，忘却时间，只剩下专注与行动本身。心理学家这种极致沉浸忘我的状态称为「心流」。 在纪录片《她 顺流而上》中，始祖鸟运动员杨小华与李美妮呈现出攀登中的不同状态：ENSA见习高山向导杨小华在高风险环境中以理性与判断建立内心秩序，攀岩运动员李美妮则于松弛与专注之间寻找攀爬节奏。两种状态，却指向同一种极致的体验——在不断尝试、挫败与再次出发中，诚实面对自我，沉浸进入心流的体验。 本期节目里，户外爱好者张弛与阿濛从亲身经历出发，聊聊彼此在越野跑、攀岩等运动中的户外观察，分享各自真实的心流体验，以及人在山野之间应该如何重新找回身体的节奏与内心的专注。或许户外的意义从不在于最终的抵达，朝着心流所至，方能顺流而上。 图片来源：Ma Studio 【时间轴】 00:04:13 越野跑、攀岩中不同的呼吸感受 00:07:19 跑步等于枯燥吗？跑步地点很重要 00:10:01 白河野攀初体验：听着流水声攀岩，一下子入迷 00:13:13 都市人的户外进化：从 glamping 到真正走进山野 00:15:30 心流体验到底是什么？沉浸、忘我、极致专注 00:18:20 如何在运动中更好地获得心流？ 00:22:15 越野跑心流时刻：“我像鹿一样冲出去” 00:26:12 聊聊纪录片《她 顺流而上》：两位女性运动员如何面对自我 00:31:03 攀岩像一种修行？ 99%的时间在和失败对话 00:36:08 试试就试试：真正的爱好，其实不需要“坚持” 00:40:48 滑雪攀岩里的年龄观察：我们也许真的可以玩到老 00:43:10 身体、肌肉与误解：攀岩的门槛，很高吗？ 00:46:01 从“驴友时代”到系统训练：经验、认知与装备的变化 00:57:21 当女性走向山野：一些真实的户外性别观察 01:04:58 没信号、早睡觉、身心合一，山野是一种解药？ 提到的内容 • 心流（Flow）：一种高度专注与沉浸的心理状态。当一个人完全投入某项活动时，注意力集中、时间感变得模糊，自我意识暂时消退，只剩下行动本身与当下体验。这种状态常出现在运动、创作、学习等场景中，被认为是一种能带来深度满足感的体验。 • 米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）：匈牙利裔美国心理学家，“心流理论”的提出者。 • 杨小华：始祖鸟运动员，中国首位 IFMGA/UIAGM 国际高山向导体系认证的实习高山向导。 • 李美妮：始祖鸟运动员，中国国家攀岩队运动员，国内首位世界青年攀岩锦标赛攀石冠军。 提到的地点 • 白河（北京密云） 北京最著名的野外攀岩区域之一，位于密云区白河峡谷。 • 阳朔（广西桂林） 中国乃至亚洲最重要的攀岩目的地之一。拥有数千条攀岩线路，每年吸引世界各地攀岩者前来攀登与训练。 • 高黎贡山（云南） 横跨云南与缅甸边境的大型山脉，近年来吸引了大量徒步、越野跑与山地探险爱好者。 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。 策划：孙阿濛 音频制作：袁辉泉 编辑：天健

冬末春初的生活分享来了～以往我们都是跟大家聊一些好的体验、美食、好剧或者好物。但今天这期有点不一样，我俩近期的有些体验满心期待去尝试，可惜结果却并不那么美妙，但糟糕的体验也是体验，是生活的一部分，所以这一期「吐槽火力」全开，客观地给大家说说其中的好与坏。当然，依然还是会有一些不错的推荐分享给大家的～ 将会听到： 【新鲜体验，有好有坏】 00:02:17 幸得F1的VIP票，可惜体验不惊艳… 【丑食不推荐&美食大推荐】 00:30:52 被夸的天花乱坠的三明治，我却一言难尽… 00:50:29 辽B小串 - 不排队给到「人上人」，排俩小时就「拉完了」… 00:59:41 517烤饺 - 记忆中的味道被寻到，焦香、肉香、油香在口中完美融合！ 01:07:50 美珍香芝士肉干三明治 - 只有极个别店才吃得到，芝士和肉脯肉松的奇妙碰撞 01:17:39 乔治队长风味博物馆 - 有功又有过的冠军咖啡厅，新奇的设备让我心动不已！ 【好剧各有各的好】 01:33:09 《夜王》 - 迟到的春节档最佳，夜总会也有人情冷暖！ 01:46:44 《生命树》 - 震撼人心的青藏高原反盗猎，跑步看我哭，吃饭看我还哭… 02:00:35 《逐玉》 - 剧情怎么样全然不往心里去，只为两张美轮美奂的建模脸！ 02:07:45 《一站再战》 - 被6项奥斯卡引来观看，品钦式后现代主义小说的改编让人摸不着头脑又看到停不下来！ 【 本期BGM：《Milo My》 by Randy Sharp 】