自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路

同作为一个高敏感和缺爱的人，近几年最大的变化就是不再寻求和期待别人的肯定，不再把“被爱”这件事当作我人生价值的证明。解放自己以后人生变得开阔很多！

40:34 “一个人只有先对自己足够包容和承载，才可能对别人有包容和承载。”和自己过去一年的心路历程共鸣了💚

无条件的爱是：没关系，无论是什么样的状态，不压抑也不逃避，感受到什么就和她稳稳呆在一起。那怕是最低点，我们就在这里待着。所有的慈悲都产生于对自己的看见和接纳。

43:59 这期听得太有感触了，跟男朋友在一起三个月，我一直觉得爱就是相互交换的，你对我付出多我也对你付出多，但是在爱里每个人的感受都是不一样的，你给到对方100%的爱，可能在对方眼里也不过如此，甚至会有压力，你能唯一能做的，就是在这段关系里做好自己，展示出真实的自己，用自己的方式去爱别人，然后不断习得爱人的能力，在这个过程中修炼自己成为更好的那个人，而不是过多在意对方看法，影响了自己的生活

分享我的听后感悟～有点长，但是发自内心。 一直以来，我们听到的大多数是告诉我们如何与他人相处，鲜有人告诉我们如何与自己相处。正好在上周与coach聊天的时候，她问我，我跟我自己的关系是什么样的，当下我第一次自我觉察到：我的内核里住着一对紧绷的母女。 “母亲”是严厉的，女儿是有些许迷茫的，在日常中女儿是被母亲指引的方向引导着，被母亲的计划安排着的，母亲的爱更多的像：“我了解你，我知道什么对你最好”，而把自己对自己的要求投射到女儿身上。而“女儿”极度信任母亲，把这些期待内化成了自己的想要，忽视自己的情绪，但时而那些突如其来的摆烂、崩溃、逆反，将被忽视的疲惫展露出来，仿佛它们在呐喊：“快看见我！我好累…” 我总在轮回这样的时刻： “母亲”主导时，我像永动的齿轮，在播客/运动/思考中确认存在； “女儿”掌权时，我故意打翻颜料罐，用自毁证明自由意志的存在，事后又是无尽的自责。 直到上周，在一次SPA疗愈中，我的身体在触碰钵的瞬间猛地弹起，我才意识到原来我的身体，比我的头脑更早察觉到了疲惫。当疗愈师轻声说“没事的，放松”时，眼泪不受控制地泻下。那一刻，我忽然明白：那些所谓的“失控”，其实是身体在求救。 来成都的这段日子算是我人生当中第一次自己与自己相处这么长的时间。“距离产生美”这个看似无懈可击的命题，其实在自己的身上是不凑效的，因为人终其一生都在于自己相处，这个过程中必定是有许多矛盾存在的，怎么样才能产生美呢？我认为是——看见 接受 理解 包容。 播客里说到的“安全感源于行动”这个逻辑，我一直引以为傲地践行，被点醒后发现这可能是未被驯服的伤口，也可以说是我们“这类人”的逻辑纰漏吧。 说了这么多有点累了，那就用“把‘我很好’改成‘我允许此刻不好’”作为最后的结尾吧^_^

姐姐真的好真诚！！！好感动🥹。我们都是值得被爱的，即使我们不做出任何努力。不论是自己黑暗人格的那一面 还是未曾示人的自己内心深处最晦暗的角落，这些存在也本是弥足珍贵的，可却常常被我们否定与忽视。希望我也有勇气和耐心接纳自己的黑暗人格，在低落处停留，不苛责自己，拥抱每一个自己。谢谢姐姐❤️！

44:04 爱不是交换，当一个人真正有了自己的根系，不需要语言，爱是从内心生发的强烈的情感，内心被爱的感受充满，已经感受到了爱的感受到全部，流出来一点点，周围的人都会感染。

晓静，想问问你如何处理父母带给自己的创伤。我现在大多时候可以做到接纳包容自己和他人，但是对父母依然很难，他们几句话就能让我处于应激状态，对他们没有亲近欲望，只想偶尔联系，长期疏离。

主播你去看brene brown的第一个TED（the power of vulnerability），我知道你肯定看过，但请再看一遍，简直和你的这期节目遥相呼应！她梳理的逻辑理论，你的有血有肉鲜活体会，天崩地裂般的强烈共振。

37:38 和晓静一起在养生营度过的“寒冬期”，所以晓静把最真实和最裸露的情感呈现出来了，这种感受也和现在的我同频，每次都佩服晓静的才华，可以把这种感受和经历娓娓道来。想给你分享最近看到的一句话“当高敏感不再是防御，而是一种探索的时候，它将是变现的巨大创造力。”