自我进化论 - 自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路 - EarsOnMe

自我进化论
自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路

时长：

45分钟

播放：

28.01万

发布：

2天前

主播...

颜晓静Athena

简介...

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。
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心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

Shine_xixi

5个月前新疆

465

同作为一个高敏感和缺爱的人，近几年最大的变化就是不再寻求和期待别人的肯定，不再把“被爱”这件事当作我人生价值的证明。解放自己以后人生变得开阔很多！

蛮溪

5个月前浙江

430

40:34 “一个人只有先对自己足够包容和承载，才可能对别人有包容和承载。”和自己过去一年的心路历程共鸣了💚

祝蝶破茧

5个月前陕西

310

无条件的爱是：没关系，无论是什么样的状态，不压抑也不逃避，感受到什么就和她稳稳呆在一起。那怕是最低点，我们就在这里待着。所有的慈悲都产生于对自己的看见和接纳。

阳杰棒棒

5个月前湖南

215

43:59 这期听得太有感触了，跟男朋友在一起三个月，我一直觉得爱就是相互交换的，你对我付出多我也对你付出多，但是在爱里每个人的感受都是不一样的，你给到对方100%的爱，可能在对方眼里也不过如此，甚至会有压力，你能唯一能做的，就是在这段关系里做好自己，展示出真实的自己，用自己的方式去爱别人，然后不断习得爱人的能力，在这个过程中修炼自己成为更好的那个人，而不是过多在意对方看法，影响了自己的生活

其声舒扬

5个月前四川

143

分享我的听后感悟～有点长，但是发自内心。一直以来，我们听到的大多数是告诉我们如何与他人相处，鲜有人告诉我们如何与自己相处。正好在上周与coach聊天的时候，她问我，我跟我自己的关系是什么样的，当下我第一次自我觉察到：我的内核里住着一对紧绷的母女。 “母亲”是严厉的，女儿是有些许迷茫的，在日常中女儿是被母亲指引的方向引导着，被母亲的计划安排着的，母亲的爱更多的像：“我了解你，我知道什么对你最好”，而把自己对自己的要求投射到女儿身上。而“女儿”极度信任母亲，把这些期待内化成了自己的想要，忽视自己的情绪，但时而那些突如其来的摆烂、崩溃、逆反，将被忽视的疲惫展露出来，仿佛它们在呐喊：“快看见我！我好累…” 我总在轮回这样的时刻： “母亲”主导时，我像永动的齿轮，在播客/运动/思考中确认存在； “女儿”掌权时，我故意打翻颜料罐，用自毁证明自由意志的存在，事后又是无尽的自责。直到上周，在一次SPA疗愈中，我的身体在触碰钵的瞬间猛地弹起，我才意识到原来我的身体，比我的头脑更早察觉到了疲惫。当疗愈师轻声说“没事的，放松”时，眼泪不受控制地泻下。那一刻，我忽然明白：那些所谓的“失控”，其实是身体在求救。来成都的这段日子算是我人生当中第一次自己与自己相处这么长的时间。“距离产生美”这个看似无懈可击的命题，其实在自己的身上是不凑效的，因为人终其一生都在于自己相处，这个过程中必定是有许多矛盾存在的，怎么样才能产生美呢？我认为是——看见接受理解包容。播客里说到的“安全感源于行动”这个逻辑，我一直引以为傲地践行，被点醒后发现这可能是未被驯服的伤口，也可以说是我们“这类人”的逻辑纰漏吧。说了这么多有点累了，那就用“把‘我很好’改成‘我允许此刻不好’”作为最后的结尾吧^_^

mmlin_

5个月前山东

116

姐姐真的好真诚！！！好感动🥹。我们都是值得被爱的，即使我们不做出任何努力。不论是自己黑暗人格的那一面还是未曾示人的自己内心深处最晦暗的角落，这些存在也本是弥足珍贵的，可却常常被我们否定与忽视。希望我也有勇气和耐心接纳自己的黑暗人格，在低落处停留，不苛责自己，拥抱每一个自己。谢谢姐姐❤️！

祝蝶破茧

5个月前陕西

44:04 爱不是交换，当一个人真正有了自己的根系，不需要语言，爱是从内心生发的强烈的情感，内心被爱的感受充满，已经感受到了爱的感受到全部，流出来一点点，周围的人都会感染。

秋秋苏

5个月前广东

晓静，想问问你如何处理父母带给自己的创伤。我现在大多时候可以做到接纳包容自己和他人，但是对父母依然很难，他们几句话就能让我处于应激状态，对他们没有亲近欲望，只想偶尔联系，长期疏离。

HD696453k

5个月前上海

主播你去看brene brown的第一个TED（the power of vulnerability），我知道你肯定看过，但请再看一遍，简直和你的这期节目遥相呼应！她梳理的逻辑理论，你的有血有肉鲜活体会，天崩地裂般的强烈共振。

灵魂树

5个月前山东

37:38 和晓静一起在养生营度过的“寒冬期”，所以晓静把最真实和最裸露的情感呈现出来了，这种感受也和现在的我同频，每次都佩服晓静的才华，可以把这种感受和经历娓娓道来。想给你分享最近看到的一句话“当高敏感不再是防御，而是一种探索的时候，它将是变现的巨大创造力。”

菠萝呦益C

5个月前海南

38:04 如果无法充分体验难过愤怒等负面感受，就没有办法体验爱和快乐等正向感受。这是一体两面的能力。

芝士通心粉

5个月前广东

14:41有一种说法是，那其实是人的黑色生命力

Vinabab

5个月前新西兰

还没开始听但看到缺爱者这三个字就可以共情了

Vinabab

5个月前新西兰

45:37 听完其实很有感受因为本身自己就是一个高敏感+高缺爱的人即使父母给我很多无条件的爱但幼年一些亲密关系的缺失导致我到现在还是不自信也需要让别人来验证我的价值但我也是前几天感觉豁然开朗我不可以一直从别人那寻找我的价值我本身的存在就是一种特别的价值还有还有我之前一遇到问题也是爱逃避甚至一年前的我我跟我ex吵架他给我的一大段话我都不敢看而是让我妈妈总结给我的而现在的我虽然也还在努力克服但我觉得至少现在的我可以看完一点点啦那也是进步人就是要在克服自己并不是完美的人之后继续爱上自己

暴走古丽

4个月前陕西

12:02 听到这里有点想哭，惊讶世界上怎么会有人和我的体验还有时间点如此相似，前些年一直在努力的学习，吸收，探索，是有点停不下来，我以为我把自己治好了，我以为我很爱自己了。可是上个月却突然发现，我从小是缺爱的，所以对深度连接如此渴望，渴望被看见，对自己的价值不自信，甚至需要在关系里体验，那种完全的活力。这一点让我很受打击，感觉自己做的一切只是在那个黑洞上铺了一层好看的草坪。震荡了十几天，六一前一晚手指又被撕的血肉模糊，我突然静下来去想，这个伴随我二十年的“坏习惯”到底是怎么出现的，手指变形，指甲变形，到底为什么控制不了自己。一步步回看，原来小时候的自己在那样不安全的家庭环境下成长，充满冲突和伤害，而我的意识像把这段童年遗忘了，我觉得这是“正常”的，大家不都是这样成长过来的嘛。责怪和抱怨这个选项从没出现过，我只想改变。于是那部分的自己被冻结了，永远忘不了6月1号那天下午，我坐在电脑前静静的复盘，打字，梳理完这一切以后那种通畅，和安宁。原来发自内心的爱自己，为自己骄傲是这种感觉。

Keeppp

4个月前云南

32:05 充分感受自己的感受，和它站在一起，没什么是对的，也没什么是错的，现在是如何那就是如何，自己本身就充满着无限可能，或许自己一直坚定的观念本就需要打个问号呢，不必为了一些道德价值观或要保持住自己内心秩序而去评判它，稳稳接住它。

晴天_yc32

5个月前印度尼西亚

听了快四年的播客，第一次留言，最近刚好经历分手期，之前也属于对象或者大家眼中很有生命力的状态，遇到问题行动力超强，但实际内心有许多的恐惧，导致在这段亲密关系里，一旦有任何情绪不好的时候，会在无意识状态把自己所有的情绪都给对方，甚至会想要控制对方去掩盖自己的恐惧，内心的恐惧让我无法感受到爱，对自己极度苛刻，在亲密关系里也会不停的挑剔对方，这些发现都是近期开始做心理咨询和自己静下来写日记慢慢发现的，最深的感悟就是看见自己也就看见了别人，养育自己的过程会很漫长，感谢主播的分享，整个过程有多个想爆哭的瞬间，对于这个阶段的我能听到这样的分享真的太受益了。