既然还活着

RAMBLE & RATTLE EP06 ｜Wuxi: A Weekend Off Duty *本期旅行相关内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人 🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者 — ▶️<本期内容概览/Overview> 《既然还活着》副线专题「晃悠日记」第六期，为一场脱口秀和欧尼的追星行动，我们在滚烫的季节晃悠到了无锡。 这趟中年人的getaway，对我来说是暂时逃离家庭责任，对欧尼来说是重拾青春。 未必要走很远，给自己放个假喘口气就好。 我们冒着江浙沪的盛夏高温，吃了齁甜的无锡菜，第一次见识了“无组织有纪律”的粉丝团建，还打卡了咖啡书店、炸鸡店和寺庙。 我们聊了： * - 中年人的感悟：责任感与自我感动能只有一线之隔 - 退休后欧尼认真追星：不是变了，是终于有时间恢复本来的自己 - 中年女性妇女才更需要和姐妹出去疯 - 一场细分到CP粉专属梗的脱口秀，这届粉丝堪称“无组织有纪律” - 无锡菜名菜到底能有多甜？酱排骨和小笼包当甜点吃 - 陪欧尼打卡CP粉“痛城”（无锡）的“痛店”和“痛寺“ - 好闺蜜的意义：来都来了，老娘奉陪到底 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 临时成团的无锡“痛”行 01:01 中年人的 getaway：一个暂时逃离家庭责任，一个短暂逃离平淡无奇的退休生活 01:28 狼姐与家庭的深度羁绊，承担着自己放不下的责任感 02:49 狼姐的反思：不能放下的家庭责任，有些时候会不会是一种自我感动？ 03:16 欧尼的灵魂拷问：是不是太把自己当回事，觉得离了你世界就不转了？ 03:58 其实并帮不上忙的突发情况之下，是留下死扛，还是安排妥当之后允许自己暂时逃离 04:54 物理上离开家庭的环境，终于睡了一个星期以来第一场好觉 05:32 欧尼劝狼姐：影响到健康的时候，一定要远离现场、保住自己，他们自然会找到解决方案 06:11 话锋转回《晃悠日记》的快乐氛围：退休后的欧尼，为什么突然在追星路上一骑绝尘？ 06:56 不是退休以后变成这样了，只是从读书到工作从来没有这么完整的时间做真正喜欢的事 07:53 四十几岁仍然可以做“二十岁的人才会做的事” 08:26 欧尼的追星幸运时刻：被抽中进入内场、上台与明星互动&合影，出现在品牌官方vlog里 09:13 活到45岁第一次这么幸运，中年女生才更需要短暂的getaway，跟姐妹们疯一场、喝一杯，回归本性寻找快乐 10:15 欧尼彻底上头：拍了八百张生图、连发小红书，被新粉误认成专业站姐 11:11 追星不是改变，而是外在条件终于允许她激活身体里原本就存在的那部分个性，有或没有人陪都不妨碍自己出来high 12:28 去无锡的真正起因：一场细分到CP粉专属梗的脱口秀演出 13:23 上海人从小常被拎来游玩的无锡，与狼姐家族的connection 15:01 酒店远眺无锡老城区与惠山，搭配傍晚科幻级的“祥RAY”火烧云 16:17 来无锡必须被晕甜：无锡酱排骨、油面筋、无锡小笼... 17:26 午餐餐厅上菜delay，酱排骨和小笼包当甜点吃 19:12 第一次知道无锡人民大会堂还能承接脱口秀业务，年轻粉丝无惧高温的热情令人感佩 20:06 粉丝团建必备行头：痛包、痛挂件、宗门信物、自制物料，并随时准备与同担交换物料 21:30 两位资深marketers研究追星物料供应链 22:42 两百张物料、氪金小卡、甜玉米痛包和宗门信物，欧尼整装出发 23:21 狼姐化身送女儿参加粉丝团建的老母亲，护送欧尼进入水泄不通的粉丝团建现场，近距离围观追星族的多巴胺时刻 24:54 欧尼讲述脱口秀内场体验：全场秒接内部梗，真正的“无组织有纪律”，演员与观众共同完成一场只有同担才懂的精彩演出 26:19 脱口秀演员误打误撞进入CP粉细分赛道，体会到粉丝经济的能量 27:11 从“不理解但尊重”进阶为“理解也尊重”，狼姐依然无法加入饭圈 27:30 不管到了什么年纪，都去了解年轻人在喜欢什么 27:57 追星可以是一种精神支柱，让年轻人在低落时依然有目标、有期待 28:30 狼姐第一次在酒店完成五小时带货直播，欧尼见证了主播全程的自说自话 29:50 佛系卖货，重点聊天：《既然还活着》听友也可以来小红书围观wolfie狼姐的双周六晚直播 30:13 第二天继续CP粉痛店打卡：咖啡书店（不为吃食的话倒是可去），痛墙和痛桌很震撼，拍照出片 33:10 炸鸡店（大可不必）期望值放再低都还是“巨难吃” 36:19 连欧尼都没想到狼姐会愿意陪她追星，嫡长闺就是：来都来了，老娘一定奉陪到底 36:48 最后一站荣氏梅园开源寺 37:17 再次强调【晃悠日记】的 show notes 含金量，堪比一篇 blog — 🎁<小活动> 在小宇宙本期播客评论区里留言： 抽两位，送出random礼物～ 播客上线7天后会公告中奖名单，并在评论区通知，请通过“wolfie狼姐”的小红书/微博联系主播领奖 — 📷本期看图说话 无锡傍晚天降祥RAY～科幻级火烧云 堪比甜点的招牌无锡菜，无锡酱排骨和无锡小笼 欧尼粉丝脱口秀团建“出发照”，必备行头：痛包两只、宗门信物、痛挂件、包里揣着自制物料 会场外欧尼的“中米”痛包引起同担围观 痛店“半两咖啡”的痛墙痛桌和痛浴缸🐟 — <提到的地方> 无锡君来洲际酒店-吴粤一号中餐厅 半两·咖啡书店·浮生是杯酒 BLUE·串儿 荣氏梅园-开原寺 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍不定期更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳 — #无锡 #无锡小笼包 #痛城 #米米 #甜玉米 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着

1-yr Anniversary 🎂 看一眼进度条，才三分多钟的一周年'致辞'，天知道我因为各种生产工具的幺蛾子录了几遍剪了几遍... 结尾有彩蛋，但你别直接拉到最后哦！ 以下是狼姐致辞官方文字版😁 🎉怎么就播客开播一周年了呢各位～～～ 想唱一句“时间都去哪儿了”，突然想起欧尼说过这首歌是上海某墓园的BGM，但你别说，你还真别说，非常契合本频道的气质。 我的播客《既然还活着》开播满一年啦👏🏻 回看这一年，它其实很像我这四十几年的人生：起起落落，落落落落落🤪有踌躇满志，有消极懈怠，然后归于平淡，再慢慢积蓄能量，直到下一个循环的开始。 这档播客诞生于2025年我转换人生轨道的初期。是“不搞事业了但真的闲不下来那就搞点儿别的吧”之下的产物，从发想到落地也就十来天，执行力确实惊人，甚至有点“班味儿”十足。一年以后再翻看当时写下的笔记，什么目标听众、频道定位、价值主张，我还真是有点儿东西～ 此刻，我的初心没变，多了几分松弛——换个不矫情的说法，脸皮也是越发厚了，更新随缘，但求一直都在～ 播客让我圆了少年时代关于“广播”的梦想，也让我换了一种媒介为二十几岁时认真写的博客接上了续集。 兜兜转转，载体变了，习惯变了，但内容创作者的那个“核”，一直没变。 这一年，有幸跟我的15位朋友坐下来全神贯注地聊天，存档他们彼时彼刻的“既然还活着”moments；也记录了五六次和嫡长闺欧尼一起的旅行，让几小时的闲聊，变成比朋友圈九宫格更立体、更值得回味的游记。最开心的可能还是，居然陆陆续续吸引到一千多位听友与我同行，甚至还有二十年前博客时代的老读者给我留言。何德何能！ 一周年，我不发宏愿，不立 flag，就想谢谢每一位点开过这档播客的听友。谢谢有品位的你，让我成为你耳朵里不扫兴的朋友。 祝好。 期待，下次再被你听见🎵 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍不定期更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头曲：是什么让我遇见这样的你 by 白安 片尾曲：是什么让我遇见这样的你 by wolfie狼姐 — #播客 #播客推荐 #个人成长 #女性成长 #40岁 #八零后 #女性声音 #中年转型 #播客一周年 #一周年纪念日 #人生下半场

STILL HERE S2E5 (Part 2) | On Her Own Terms feat. Bianca *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 🐮边卡，欧企职业经理人，追求秩序与确定性，也忠于骨子里的叛逆，见过世界，坦诚直率的北京处女座大飒蜜 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的43岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》第二季第五期的下集。 畅聊完职业生涯，话风一转我们开始扯闲天儿～ 关于在美国感受到的文化差异；关于中年人的代际压力，如何面对疾病、甚至死亡； 也有轻松的旅行目的地推荐和边卡诠释的“既然还活着”。 我们聊了： - 各自旅美工作的真实体验，那些难以言说却真实存在的文化差异 - 上有老的“独生子女”中年人如何陪父母面对疾病甚至死亡 - 真正压垮人的往往是精神压力，“世界上没有真正的感同身受” - 那些边卡感兴趣的事儿：旅行、画画、电影、长城和故宫 - 边卡力荐此生必去：人这一辈子，要找机会去看一次银河 - “既然还活着”对她而言意味着：先爱自己，把眼前的生活过好 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 嘉宾自选曲｜无地自容 by 黑豹乐队 00:33 本期高光 01:57 边卡在美国打小时工做接线员时受到的”文化冲击” 03:46 狼姐在美国初入职场时作为年轻的亚洲女性感受到的礼貌背后subtle的偏见 06:38 本季话题之一【时差人生】：那些年天天欧洲时间开电话会议，Global Role 的日常就是”倒时差” 08:29 营销能力逐步比产品力更紧要，核心竞争力改变组织构架 10:09 外企为什么没有民企“卷”？一些些思辨 13:02 从工作聊到本季话题之二【代际平衡】：八旬父母从健朗到生病后独自承担招呼责任后的真实心境和精神压力 17:21 如何面对死亡：世界上没有真正的感同身受，每个人终究只能自己学会面对 19:18 习惯理智与独立，不会开口求助，幸得亲友环绕组成自己的backup机制 20:09 会让tough ladies动容落泪的是在某些瞬间的触动，可能是一部电影，是人性的光芒，是感同身受 22:50 工作和家庭责任之外的边卡喜欢旅行、读书、看电影、画画、北京的长城和故宫 24:19 本季话题之三【人生度假目的地】边卡推荐：冰岛、玻利维亚、札达土林（西藏）、藏地热带雨林 25:54 边卡裂墙推荐：人这一辈子，要找机会去看一次银河 27:30 大自然对渺小人类的治愈，是用鬼斧神工的美景，让我们重新获得面对生活的勇气 28:13 边卡理解的“既然还活着”：先真正地学会爱自己，在自己现有的基础上把眼前的生活过好 29:36 一场三小时的Sunday Morning therapy圆满收官 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：无地自容 by 黑豹乐队 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #外企 #职业经理人 #养老 #七零后 #旅行 #职场经验 #女性声音 #女性成长 #度假目的地 #既然还活着

STILL HERE S2E5 (Part 1) | On Her Own Terms feat. Bianca *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 🐮边卡，欧企职业经理人，追求秩序与确定性，也忠于骨子里的叛逆，见过世界，坦诚直率的北京处女座大飒蜜 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的43岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》第二季第五期的上集。 我与前前司的老同事畅聊七零后的彪悍人生和职业生涯。 这位前辈的语速和坦诚直接从她开口就能牢牢抓住你。 从业近30年，逃离过叛逆过，见过世界，并不断地重新认识自己。 我们聊了： - 她的关键词：内心慌张的家庭顶梁柱，逻辑思维、理性、果断、叛逆 - 一个追求确定性和秩序的人，却从不循规蹈矩 - 欧企工作近30年，那些跨文化交流中带来的碰撞与成长 - 遇到女神老板是职涯幸事，但我有我自己的带人经理法则 - 职业经理人的修养：坦诚建立信任，收起锋芒是因为成熟 - 大量外企带人经理的吐槽🤣 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 嘉宾自选曲｜无地自容 by 黑豹乐队 00:33 本期高光 01:57 闲聊开场，我与北京大飒蜜的相识 03:18 边卡的关键词：内心慌张的家庭顶梁柱，逻辑思维、理性、果断、叛逆 04:47 “一言堂”军人家庭里成长起来的七零后，内心始终叛逆 06:03 随遇而安地考入北京交通大学，服从分配读了机械工程，阴错阳差走上了工科道路 07:17 追求确定性的七零后偏被卷入变革的九零年代 09:14 投缘的人就会想要把真正喜欢的东西推荐给对方，比如“豆汁儿” 10:26 第一份工作勇于争取销售岗位，业绩不错但承认并不适合自己 11:44 Gap year学习商务英文，迎来人生第二份工作 a.k.a. 自此至今依然任职的“现司” 14:00 从副总助理开始，幸得女神老板提携，开启幸运的职业生涯 16:33 新人时期被老板的宽容温暖，但这并不代表自己做了带人经理之后会是一个擅于肯定下属的领导🤣 18:49 狼姐是“老母鸡”式带人经理，边卡是死扛所有责任的焦虑型领导？ 20:32 精彩吐槽带人经理眼中的员工“认可计划”，来自两位可能不太适合做带人经理的带人经理的坦诚分享 25:41 跨文化沟通很多年，听边卡趣谈德国与意大利的巨大文化差异，反常识的是德国没有意大利靠谱？ 29:06 狼姐去德国工厂培训的强迫症日程安排和见闻分享 30:46 为“欧洲的中国”意大利正名，也卷，也加班；反而是德国的工会机制让中国同事“看不懂” 33:49 “聊闲天”是工作EQ的一部分，不同国家文化中同事之间的关系差异巨大 35:27 意大利人的social方式是在咖啡机边上站着？coffee break 跟摆龙门阵是一个意思 36:58 边卡推荐书《三杯茶》（Three Cups of Tea），作者：格雷格·莫滕森（Greg Mortenson）、大卫·奥利弗·瑞林 37:54 工作教给我们，与人交往还得先产生连结，同频有助于后面的高效共事 38:44 边卡：跨文化团队协作里比较大的差异是对等级化和被包容度的感知 39:22 狼姐：职场上“做自己”需要 earn it 40:37 骨子里的叛逆还在，成熟以后学会不硬刚，都可以 41:59 边卡给职场年轻人的建议：Be open，坦诚是必杀技 42:51 狼姐补充：坦诚帮助建立信任，共赢为上 43:58 上集结束，请期待下集 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：无地自容 by 黑豹乐队 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #外企 #职业经理人 #叛逆 #七零后 #跨文化沟通 #职场经验 #女性声音 #女性成长 #既然还活着