§ 欢迎收听次要褶皱，这档播客会在每个月的最后一天固定更新，其他时间不定期加更，欢迎大家订阅收听，也可以关注主播的公众号“有时见呀”，获取更多心理科普内容。 § 这期节目是我单口想要科普一个主题，叫做：如何找到一个“足够好”的心理咨询师，其实这个选题在 2024 年3月底的时候，我就以文字的方式在公众号上有分享过，所以如果感兴趣的听友可以直接去公众号找一下这篇文章来看一看。 很多时候非心理咨询行业的从业者，并不清楚如何选择一个靠谱的咨询师，也不会看咨询师的简历，也不清楚心理咨询的基本工作方式，其实这种认知层面的不清楚是很容易解决的。 因为我个人认知和体验的局限性，这期播客主要聊的是心理动力学流派的工作方式，然后其他流派我没有体验过，所以就不多涉及细节了。但是整体思路是可以参考的。心理动力学的规矩是更多的，所以我可能讲的是一个更严格的方式。 【时间轴】 00:37 前情提要 03:06 第一部分：如何确定自己是否适合心理咨询？ 1.有意愿 2.有时间 3.有预算 05:48 第二部分：心理咨询的基本工作流程和设置 1.挑选咨询师（后面细讲） 2.预约咨询/商议咨询时间 3.签署咨询协议 4. 四次左右的咨询评估 5. 商议咨询目标 6. 正式咨询（几个月/几年） 7.咨询收尾 其他：心理咨询的基本设置（频率/时间/收费） 24:03 第三部分： 去哪找心理咨询师？ 1.医院 2.机构 3.平台 4.个人执业 30:40 第四部分： 如何挑选心理咨询师？ 1.看资历 2.看履历 3.直觉 47:13 总结 【本期提及的文章】 《如何找到一个足够好的心理咨询师（纯干货）》》by有时见呀 【关于节目】 次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。 如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。 希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

§ 欢迎收听次要褶皱，这档播客会在每个月的最后一天固定更新，其他时间不定期加更，欢迎大家订阅收听，也可以关注主播的公众号“有时见呀”，获取更多心理科普内容。 这期播客的文字稿也会发布在公众号上，有需要的听友可以搜索查阅。 § 这节目发布的时候，我全职做心理咨询师已经满两年了。即将要迈入第三年了。 在录制这期节目之前，我去收听了第63期节目，那期是我全职做心理咨询师第一年的总结，在听第一年总结的时候，全程忍不住姨母笑，就仿佛在听一个朝气蓬勃的年轻人在展示一些自己的进展。 站在第二年的尾巴，我已经没有那种蓬勃的感觉了，变得有点沧桑和沉默。 所以想来想去，决定把这期节目划分成2个部分： 第一个部分是现实层面，讲讲这一年的工作、受训、个人体验和督导，以及我作为咨询师在现阶段的想法，也希望给想要转行做心理咨询师的朋友提供一些参考和灵感，对于想要寻求心理咨询的朋友，或许也能提供一些参考和科普，协助大家了解一下咨询师的基础工作。 第二个部分是抽象层面，讲讲我这一年的感受，不仅是作为咨询师，也是作为一个人，希望给一些关注个人成长的朋友，提供一些参考和灵感。 大家可以根据下方的时间轴自行跳转收听。 【时间轴】 05:09 第一部分:现实层面 06:09 心理咨询师的工作之1:个人分析 20:06 心理咨询师的工作之2:接个案 35:14 心理咨询师的工作之3:见督导 41:20 心理咨询师的工作之4:培训 52:54 第一部分:个人成长层面 【本期提及的文章】 《心理咨询的每个环节，来访和咨询师在做什么？（普及篇）》by有时见呀 《如何找到一个足够好的心理咨询师（纯干货）》》by有时见呀 【关于节目】 次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。 如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。 希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

§ 欢迎收听次要褶皱，这档播客会在每个月的最后一天固定更新，其他时间不定期加更，欢迎大家订阅收听，也可以关注主播的公众号“有时见呀”，获取更多心理科普内容。 这期播客的文字稿也会发布在公众号上，有需要的听友可以搜索查阅。 § 这期节目不太适合在一个现实生活的心理位置收听，比较推荐在夜深人静的时候，慢慢慢慢降落到内心深处去听。 【时间轴】 03:22 都说“有爱就够了”，但最缺的就是爱啊 08:19 爱是心甘情愿的感同身受 18:57 没有爱，并不意味着不愿意爱 【关于节目】 次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。 如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。 希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

§ 欢迎收听次要褶皱，这档播客会在每个月的最后一天固定更新，其他时间不定期加更，欢迎大家订阅收听，也可以关注主播的公众号“有时见呀”，获取更多心理科普内容。 § 这一期单口，我想从心理学，尤其是早期养育的视角，拆解一下我们和命运的关系。 其实，命运没有那么玄乎，它可能是神话版本的早期养育。 当我们还是一个非常渺小的婴儿的时候，在我们的想象中有一个像地球一样宏大的乳房，我们的情绪感受完全被这个巨大的乳房所左右。 被喂养的时候，婴儿安全满足； 被拒绝的时候，婴儿绝望痛苦； 被逗弄的时候，婴儿讨好谄媚。 我们跟命运之神的关系模式，很有可能是我们在早期养育中学会的互动模式。 【Timeline】 00:40 情感层面相信的“命运” 09:07 “命运之神”是怎么来的？ 14:25 个人和命运的关系是如何形成的？ 24:50 如果不渴望命运的眷顾，那会怎样？ 【关于节目】 次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。 如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。 希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。