她是北大法国文学和社会学双学位毕业生，裸辞央企工作，选择走入战火与难民营之间的人道救援现场。在国际组织的岗位上，她选择最少人走的路——战区前线；与胡塞武装谈判，在玻璃震碎的伊拉克北部深夜应对空袭。这不是一部剧集，这是她的真实人生。本期我们邀请好友赵雅婷，聊聊从理想到现实的激跃，以及如何被极端远方的经历重新塑造，如何选择一个值得过的人生。 �时间轴： 00:27｜初见雅婷：一个不太像“i人”的、爱裸辞的“天才少女” 04:00｜从国企到国际组织：一次次选择“裸辞”的人。讲述自己因“不想要什么”而一次次跳脱体制的经历。“通过这种行为逼自己探索生活的可能性。” 06:55｜梦境与现实：学文学、去战地。过上了柴梦想的“另外一种人生”。 08:09｜体制内的荒诞日常：高考补习、背书与标签身份 “你是北大的？那就给我孩子补课吧。” 年轻的她困惑于得到北京户口之后得到的现实。 13:45｜“上班如上坟”，小伙伴们各自裸辞的经历。 第一次出逃：“我不能接受我的价值卡在了高考那个瞬间。” 19:02｜开启国际组织生涯，从纽约到中东：职场的分岔口，主动选择战区。 “别人选丹麦，我选中东。” 23:00｜中东战区的女性身份挑战：被漠视，“似乎女性不应该存活在这样的社会里” “我们的一把手是女性，跟政府交涉时，他们却只跟男性二把手说话。” 25:24｜也门难民营：从好莱坞明星打卡点到真正理解难民世界 “世界第二大难民营容纳8.5万人，就像一个被围墙阻隔的城市”，接近性决定它成了明星慈善打卡点。 “有些孩子出生在难民营，之后从未离开过” 28:38｜看待世界的方式改变：眼中的世界地图按照冲突危机地区重新排列 “我们的工作是由政治问题导致的，但是我们的工作不是政治性的。” 32:48｜战区生涯对心力和心智的消耗：伊拉克北部战区的日常 高频空袭、头盔、防弹衣，警报声。每天都要跑安全屋，“报平安”、“报位置”，空袭一周两三次。 40:29｜难民工作的日常：装甲车通勤和吃到一年半前的烟台苹果 作为陕西人买不到一瓶醋，到回国在超市旋转跳跃，用食物衡量人间烟火的得失。 45:32｜父母的态度转变：“去战区？！！为啥不能开个淘宝店？” 从抗拒到理解，从怀疑到信任 52:15｜疫情封锁在伊拉克8个月：最难的是什么？ 从孤岛到“云喝酒”求生存，与同事线上开party、搜罗方便面与酒。 58:14｜《Friends》里的也门梗：也门是一个怎样的国家？ “I will send my love, from 15 Yemen Road, Yemen”. 1:02:25｜伊拉克到也门到利比亚：为什么再一次选择裸辞？ “一个人上山下乡也得有个头啊” 1:07:51｜这不是理想主义，而是极端现实的磨砺：对下线的想象没有现实可怕。 “和心理医生无法解释从事的是一个什么样的工作”。 1:10:30｜世界是立体的：全球还有1.2亿难民人口，这个数字还在不断增加。 1:14:15｜拿着一根与世界的Type D接口：令人疲惫的直男世界观 “不想被别人‘消费’我的工作”。 1:18:50｜人生的下一站：瑜伽老师的养成之路和去日内瓦读博、“赚白人的钱” 1:29:01｜极端远方如何塑造了自己？——更好的认识自己 1:32:18｜人生选择的单一坐标：框架的单一导致存在性茫然 “我们忙着看别人在干什么，很少关注自己想要什么”。 “内观：这个世界由你的内心出发”。 1:36:18｜当下追求的状态：应无所住，而生其心。 “照顾好自己内生的念头，懂得去理解自己和更好的保护自己” 1:38:17｜父母生活态度的影响：“这个世界在fit in她的设计。她的生活不为外界的改变而改变”。 1:42:06｜苏轼和加缪：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥 1:44:32｜最后一个问题：“你现在过的是自己所能选择的最好的生活吗？” “不能说最好，但是值得过的生活”。 结尾预告：敬请关注的Slightly Open即将启动的“好好生活”系列，期待雅婷尼泊尔归来返场，和大家聊聊瑜伽。 �本期书影音推荐： 加缪和延伸的法国文学与社会学相关经典 《Friends》（特别是 Chandler 的“我去也门了”的梗） �本期思考： 你的人生选择，是基于你“真正想要什么”，还是“别人都说这是好的”？

从 IBM 战略咨询到中国原创设计概念店BNC 薄荷糯米葱主理人，再到电影《番薯浇米》、《世间有她》、电视剧《围猎》制片人，申申（小红书：@制片人-申申）用“螃蟹式”横向跳跃走出了自己的职业折线：挑好老板、挑好战场，回到人生最重要的地方。陪伴外公走完生命的最后半年后，她把“先选人再选事”写进人生优先级，用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，在持续的兵荒马乱中输出秩序。本期她和我们聊了聊她的—— · 跨界轨迹：咨询×零售×影视，“螃蟹式”搭建秩序，开放创造。 · 买手店初心：为中国原创设计师修前端跑道的 BNC 实践 · 制片人 = 项目经理 + 风险管家：从剧本开发到融资、拍摄、发行全链路操盘 · 人生稳定器：事件不稳定冷静拆解；情绪不稳定用瑜伽、潜水、好好吃饭完成自我对话 · 好好生活哲学：一碗认真的泡面、与朋友沉浸吃饭、把时间还给具体日常 � 时间轴（Time | 要点 | 金句） 00:00:41｜开场自我介绍：斜杠制片人申申登场 00:02:13｜职场启蒙：好老板就是护城河。“我要挑一个好老板，是我找工作的非常重要的一部分。” 00:06:13｜朋友视角下的申申：一群“散漫女友”里“最靠谱的存在” 00:10:38｜审计、艺术、心理学、商业管理，当年看似毫无关联的主课，当申申走上制片人之路时发现“你学过东⻄其实⼀个没落下，⼀个真的是⼀个没落下，现在都能⽤上。” 00:14:30｜年轻战略顾问申申的无尽追问：我说的到底对不对，这个事情到底成不成？ 00:18:30｜加入薄荷糯米葱，在洪晃和苏芒之间，申申选择了零售。 00:19:04｜ 慢慢长大，慢慢自洽：我们事儿上见吧。“我到底能⼲成什么样，我⾃⼰⼼⾥有数就⾏。” 00:23:41｜事业的第三个拐点，送走外公后，人生优先级重排： “我可以先选择人，再选择事儿” 00:24:51 ｜用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，“制片人是把梦想落地的人，也是‘被艺术搞’的人” 00:33:52｜ 双向选择的制片处女作《番薯浇米》：闽南文化与生死课题。它是⼀个该更早的去真正⾯对的事情，然后你才更知道应该怎么活。 00:55:34｜“月亮场景”拆解法：把不可能变成清单。先论证该不该拍，再拆解分几步拍：月亮什么时候圆、天气好不好、人在不在……剧本状态的导演手里的那把沙，这一路，漏掉了多少。 00:58:48 | 制片人能力手册：沟通能力、解决能力、洞察细节的能力。 01:07:44｜关于好好生活，申申的看见：请先看到意义。蔻蔻的不再做时间的贫穷者。薇薇：向具体⽽微的⽣活⾥去。 01:28:21｜说说我们各自快速回到稳态的工具箱吧。 01:41:35｜在小红书搜“制片人申申”继续提问——欢迎来“事儿上见” � 本期书影音 • 电影《番薯浇米》（导演 叶谦，申申制片） • 蔡崇达《命运》——闽南生死观 � 本期思考 · 当外部世界永远混乱，你的“人生稳定器”是什么？写下三个能立刻让你安下来的小动作，今晚就去做。 Slightly Open 由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持 我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受 也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

Slight Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。 “好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。 这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。 于是这一期我们来到一个充满茶香、夕阳与天际线的空间——「chan lab」，与主理人立春对谈，作为“好好生活系列”的开篇。立春是茶人，也是料理人、器物收藏者。我们聊了她如何从法务跨界到茶人、从厨艺走入花艺，那些看似无用的兴趣，看似漫无目的的积累，如何最终串联成人生的主轴。在三小时的深度共振中，我们也一起喝下那些关于美学、秩序与日常的答案。 时间轴 01:00｜茶香中的落日开场：「chan lab」是一个什么样的空间？三位主持人与立春围坐一炉，天际线与茶香。 01:47｜将空间变成自己与朋友的“客厅”，容纳生活的各种状态。 05:13｜“我们被很漂亮的东西包围着”：聊聊“好好生活”系列的开启和如何理解“好好生活”。 07:05｜关于什么是“好好生活”的快问快答环节，立春分享她的生活哲学和几个小伙伴对“好好生活“的理解。 ① 你最珍视的一个生活小习惯是什么？② 最近一次让你“心生敬畏”的瞬间？③ 如果只能保留一种感官，你选哪一个？④一句始终提醒自己的座右铭？⑤想送听众一件“生活小物”，选什么？ 16:31｜立春的自我介绍：“我更像一个连接者”，从茶、花、食物到器物收藏，构建一个多维生活美学系统。 19:54｜“看似漫无目的的积累，都在这一刻爆发”，成为生命当中的一部分。 22:57｜对茶的喜爱从收藏器物开始。12年学茶、藏器、布席之路。 26:06｜“我想做一只茶杯，盛下每一个人的悲欢”：她谈空间里的人与物如何互相感应，茶席成了她的创作。 27:24｜如何判断一个茶是不是好茶？香味、汤感、茶气、回甘。 32:43｜关于茶儿时记忆，老板的大茶桌带来的距离感。 41:54｜茶的复兴：为什么越来越多的年轻人在接近茶？ 47:10｜中国的茶道：道法自然。喝茶的门槛是不是很高？仪式与茶汤之间的平衡。 52:08｜立春最深刻的喝茶体验是什么？第一次喝“北斗”，灵魂飞出体外，在上空观察自己的那种飘飘欲仙的感受。 56:55｜从法务到茶人：为何选择“茶人”作为最愿意被看见的身份？找到心流的自然流淌状态。“每一次出茶，都是一次入定。” 1:02:38｜什么让我们完全沉浸？上一次你感觉飘飘欲仙是什么时候？ 1:05:30｜小白入门需要什么泡器？立春茶集在服务什么样的人群？ 1:24:31｜喝茶如何搭配茶点？ 1:30:12｜立春的审美哲学？“我想把自己隐去，像泼墨山水画里的小亭子”：美的终极，是“我不在场”。 1:38:13｜“我没有目标，我的目标只是超越日常审美的框架“，一个‘不我’的状态”：在花艺、茶席与食物中不断练习超越自我边界。 1:50:13｜和朋友一起包养深山老茶树是怎样的体验？“岁隐”的故事和带着惜物的态度来品茶 本期电影、展览推荐： 《日日是好日》 十和田美术馆 本期思考：你有没有一个“看起来没用”的兴趣，它是否已经默默变成了你的生活主线？ 关于立春 立春茶集主理人、chán lab主理人、天开茶寮主理人、小原流花道准教授、料理创作人。立春于十二前开始个人茶学体系探索和实践，习茶十余年，走访中国茶产区，并深入走访东亚茶文化区域，与世界茶文化圈层广泛交流，以开阔的事业重新观察中国茶，并意在影响更多当下语境。所创立的“立春茶集”品牌，致力于甄选具有“思辨精神、科学筑基、美学养成、匠人手作”之茶品，展现中国茶的当代探索和体验。同时兼修小原流花道，并取得准教授资格，为多家空间花艺顾问。自小研究食物相关理论与实践，收藏千余本原版菜谱书并应用于以中国风土和现代法餐技术基底表达料理。学生时期遂父母意愿主修金融，目前在企业负责法务工作，一直认为对于精神层面的追求更能驱动内心深处的能量，践行美学的部分更深有感触。 立春多次策划恢复于茶之根本而衍生出的风雅集会、仪轨。定期举办主题茶会雅集，茶品及茶器品鉴赏玩、文化交流茶集茶会，深耕生活体察领域，以沉浸式的体验来品味跨越时空、送达至今的品茗文化。立春茶席系列主题茶会，意在创建一个以品鉴与主题内容分享相结合的茶会方式，融合当下文化语汇，以沉浸式体验中国古老的茶文化。汇聚百余款茶类珍品及收藏级老茶的茶会雅集，将布施在一次次的茶席雅集之间，去感受茶与食的互融与平衡，体味茶席间泡制、器物、赏玩、插花、氛围营造等美学流动。 关于立春更多的信息和课程的了解，欢迎在小地瓜关注@立春（小地瓜号：li_chun）

《好好生活》系列第二期：从咖啡爱好者到产区探险家——兆子的风味人生 核心内容 00:36-05:53开场与嘉宾介绍 兆子身份：假咖啡师/真咖啡猎人、前ICC烘焙师、越野跑冠军 与Slightly Open的缘分：Coco的跑步搭子，亮马河咖啡品鉴启蒙者 05:53-13:46 咖啡入坑史 转折点：2018年北京咖啡展买豆被坑，开启全球寻豆之路 学习逻辑：先喝1000杯再谈理论，“干就完了”哲学 金句：“装逼可以，但要有知识支撑”——@13:16 13:46-28:38 咖啡知识趣谈 手冲流派：日式深烘vs北欧极浅烘，中国年轻消费群体崛起 购买渠道：KTT快团团“飞机豆”（国际代购）成新趋势 ️避坑提示：国内烘焙商良莠不齐，推荐参考世界TOP50榜单 28:38-35:32 产区探险故事 云南宝藏：保山歪脑踹猫庄园（有机种植/牛油果阿芙佳朵） 金句：“在产区5块钱喝手冲，还能吃走地鸡！”@34:55 ️人文温度：牛津学霸庄主弃高薪睡帐篷种咖啡，卢旺达女性咖啡计划 51:00-01:03:20 好好生活哲学 正事新定义：薇薇“压缩工作时间”、Coco“滋养即正事”、兆子“开心即正事” 扎心反问：“为什么小时候觉得吃饭不是正事？”@51:30 必听金句 “你都没有喝到一千个杯，你怎么说懂咖啡？” — 兆子 @07:30 “听到最后有彩蛋！庄园里能喝咖啡花茶和咖啡蜜” — 兆子 @35:19 “装逼没问题，但要有知识体系的装逼” — 兆子 @13:16 “当滋养自己的事，才是人生的正事” — Coco @56:57 延伸推荐 本期书籍：《咖啡寻豆师手册》（中国咖啡从业者必读） 咖啡店：北京Grid Coffee（产区故事化营销典范） 听众福利 截止7/20日20点前，评论区点赞TOP3送嘉宾亲选的「云南瑰夏果皮茶」，搭配蜂蜜冷萃风味最佳！