群青女性成长说

中年女性的心灵家园

主播群青一姐出品佀瑾文化 · 社会与文化 8,597 订阅 16 集 1个月前更新

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简介

为普通中年女性发声，唤起她们生命深处的回响！群青女性深耕女性成长领域两年，深知每个中年女性都是未被开采的钻石。你值得被听见，更值得活得热气腾腾！《群青女性成长说》专为普通中年女性打造，没有成功学套路，只有真实滚烫的逆袭故事。每期邀请一位女性榜样，她们和你一样，曾在职场歧视、育儿焦虑、婚姻危机中挣扎。她们将用亲身经历告诉你：中年不是下坡路，而是觉醒的黄金时代。

节目

全部 16 集 →

vol.16 从福布斯记者到有树创始人，她说：不知道想要什么，也可以往前走

群青女性成长说

【本期节目简介】这是一期让人听完想去抱抱一棵树的节目。「群青女性成长说」播客迎来了自然体验引导师——支支。她是「有树」自然体验创始人，全国自然教育网络认证自然导师。曾是福布斯里光鲜的记者，却一周三天哭着回家；一场没有备份的裸辞、一次义无反顾的远行，她带着女儿定居大理，只为「先活着」。她在播客里讲了一棵被雷劈空却依然枝繁叶茂的大云杉），讲了一个八岁女孩在南极冰原上哭完继续向前的故事，也坦诚地聊到了抑郁、停药、婚姻的冷战，以及她与所有恐惧和解的方式。【主持人及嘉宾简介】【主持人：一姐】群青女性联合创始人，经济管理学硕士。互联网16年连续轻创业者，曾任多家语言机构培训讲师，群青女性成长说播客主持人。【嘉宾：支支】自然体验引导师，「有树」自然体验创始人。通过自然游戏、自然观察、自然冥想等方式，恢复人与自然的关系，让人在自然中重获自然力量、内外健康，同时自然而然地爱上自然、回护自然。全国自然教育网络认证自然导师，台湾荒野同行自然创作营学员，美国共享自然实践者。曾用一场没有备份的裸辞告别福布斯记者的身份，带着女儿定居大理；如今开着越野车走进苍山、鸟吊山与原始森林，带更多人回到自然的怀抱里，重新学会「怎么活」。【时间轴】 00:55开篇：阿纳果的相遇，她带着能量而来 01:15追名逐利的青春：播音出身，放弃西安音乐台进福布斯；外表光鲜却一周三天哭着回家 05:06裸辞的勇气：不做备案也能改变方向：先知道“不要什么” 09:22一棵被雷劈空的大树：阿纳果的大云杉：中空却依然欣欣向荣的生命 18:00决定定居大理：心理治疗与停药、求生本能，“要先活着” 24:45婚姻与自我的关系：接受最坏结果做最大努力；灵魂的契合远胜一纸婚书 32:45穿越恐惧：从社恐到山路女车手：开20码溜下夜山路，手心全是汗后发现“原来就是这样” 39:12南极徒步事件：八岁女儿被船员十次劝返，“是否要出发你自己选，但这条路妈妈一定要走完” 43:43建立内在信任感：与自己的身体、感受、本能建立链接 47:20创立「有树」自然体验：从0到1做品牌；带着女儿小树做“小助手” 56:50自然疗愈的答案——觉察、自然冥想：把意识放在云里、叶子里；万物相连的真实安定 01:03:56结语：我是被大自然救回来的人，所以我要为它工作一辈子【收听方式】在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。【即刻行动】关注《群青女性成长》公众号免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和3万+女性终身成长每周女性成长公益直播，提升认知，获得改变行动力。

65 分钟 99+ 次播放 1个月前

vol.15 做过支教、当过义工，在公益里走了18年的他说：最让我佩服的，是你们这群妈妈

群青女性成长说

【本期节目简介】这是一期特别的节目。「群青女性成长说」播客迎来了第一位男性嘉宾——戴丛一老师。丛一老师是一所全人教育学校的九年级主班老师，也是「是光诗歌」的核心志愿者。他曾在人生的死荫幽谷中走过两年，靠写作、聆听与无数人的善意重生。他在播客现场演唱了两首原创歌曲，分享了三个让人泪目的班级救赎故事，也坦诚地聊到了作为一位父亲、一位男老师眼中的"母亲力量"。如果你正被青春期孩子的叛逆震荡得疲惫不堪，如果你在"刷分"与"育儿"之间感到无力，如果你怀疑自己这个年纪学习成长是否还来得及，请仔细聆听这期节目。这不是一个“教育劝退”的故事，也不是一个“理想主义”的童话。这是一场真实的一线教育：有辍学后重返校园的孩子，有阿斯伯格症学生在班级找到第二个家，有被外界伤害后在集体中疗愈的女孩。丛一老师说：“如果你愿意把孩子的成长当做机会，而非障碍，你会收到非常珍贵的礼物。” 因为走过低谷、听过无数孩子与家庭的心声之后，他坚信：永恒的女性，引领我们上升。一个母亲的成长，就是一个家庭最大的祝福。【主持人及嘉宾简介】【主持人：一姐】群青女性联合创始人，经济管理学硕士。互联网16年连续轻创业者，曾任多家语言机构培训讲师，群青女性成长说播客主持人。【嘉宾：丛一老师】 18年在公益机构/社会企业的服务生涯/乡居生活，是生命中最可宝贵的财富；与孩子们教学相长/彼此陪伴，是生活中最为闪亮的时光；陪人走一段，是一生的角色和方向。历经辗转，初心不改；低谷之中，恩泉甘冽。现担任全人教育学校高年级主班，负责文史主课/英文教学。「是光诗歌」核心志愿者。（曾用一年时间，陪18岁的儿子做义工旅行；也曾在乡村学校支教、多次带领诗歌/户外夏令营。）【嘉宾：彤妈】群青女性联合创始人，中国人民大学金融学本硕。从抑郁全职妈妈，用一年半，零起点成为小红书11万粉博主。【本期金句】【时间轴】 01:06 缘起：三次偶遇，从“翻译”到“学校市集”，再到“诗歌摊” 03:42 以歌开场：丛一老师倾情演唱《更美的世界》 07:46 是光诗歌：两首孩子的诗《朋友》与《黑夜》 11:49 从"死过一次"到"再活一次"：丛一老师40岁的至暗时刻与重生 17:19 三个真实教育故事：退学男孩、阿斯伯格孩子、受创女孩——班级如何成为"第二个家" 28:40 当家里没有出口：普通家庭的教育困境与妈妈的无力 30:58 "永恒的女性，引领我们上升"：母亲是一个家庭的祝福 34:17 父亲自省：当我开始聆听，对立的那堵墙就消失了 37:27 微习惯撬动大问题：写作、一平米书桌与"永恒如新的日常" 46:46 困难是指路牌：从自我成长到社会公益 51:34 重养自己：妈妈的改变，是孩子改变的开始 56:52 承认与臣服：Victory through surrender 01:09:45 以歌收尾：《爱的熟悉感》 01:12:00 推荐绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》 01:18:05 社会企业与香港游学：带孩子看见不同的活法 01:26:40 结语：不是我做公益，是公益在扶持我【是光诗歌介绍】 “是光诗歌”，全国首家且规模最大的乡村诗歌教育公益组织。全称为：昆明市呈贡区是光四季诗歌青少年服务中心，于2018年7月3日注册，从2016年10月开始服务于乡村儿童。通过为三至八年级当地教师提供系统诗歌课程和培训，让偏远地区学生获得平等的诗歌教育和自由的情感表达。截至2025年9月，服务范围覆盖22万名乡村儿童、4135名乡村教师，遍及30个省/直辖市，惠及3232所乡村学校。【本期歌曲】【本期诗歌】【收听方式】 ● 在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。【即刻行动】关注《群青女性成长》公众号 ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和3万+女性终身成长 ● 每周女性成长公益直播，提升认知，获得改变行动力【写在最后】教育从来不是单向的灌输，而是生命与生命的彼此触碰。当你觉得孩子的问题无解、家庭的震荡无法平息时，不妨停下来问问自己：我是否还愿意被感动？我是否还愿意聆听？这期节目或许不能给你立竿见影的方法，但它会给你一个信念：困难是尚未被满足的需要，也是等待被转化的资源。愿你在“承认”与“臣服”中，找到胜过自己的力量。愿我们彼此需要，成为永恒如新的自己。这条路很难，但我们会陪你一起走下去。

88 分钟 1k+ 次播放 2个月前

vol.14 自由职业不是有钱有闲，而是有苦有选择

群青女性成长说

自由职业，真的有钱又有闲吗？ "一台手机，每天30分钟，月入xx万！"如果你也刷到过这样的文案，迫不及待想要在自媒体大干一场，请你先听完这5位女性的真实经历。她们都曾是职场人：项目经理、教务主管、财务、体制内员工、日语讲师。她们都经历过转型的阵痛期：有人布局一年多才敢递出辞职信，有人辞职时粉丝才1000多，有人从男人堆里争取一扇朝南的窗学摄影，有人凌晨三点还在回客户消息。这不是一个"劝退"的故事。但要先打破一个滤镜：自由职业不是"有钱有闲"的富太太生活，不是短视频里的生活美学。它是收入像潮汐一样起伏，是出门必须背电脑，是全年无休的真实日常。这也不是一个"贩卖焦虑"的故事。因为走过混乱期、熬过收入低谷、熬过家人的不理解之后，她们一致认为："如果再做一次选择，我还是会走这条路。" 因为这条路让她们活成了孩子的榜样、给了她们"结束异地、带孩子随军"的底气。这条路让她们畅想六七十岁时，依然是一个精神饱满、优雅翻书的老太太。这期节目，我们想重新定义"自媒体"：它不是一条赚快钱的捷径，而是一个普通人从0到1的自我进化历程。不是"月入多少万"的数字游戏，而是"我能否在任何境地都有亲手创造"的底气。【主持人及嘉宾简介】【主持人：一姐】群青女性联创、16年线上创业者、群青女性成长说播客主持人。【嘉宾：鞠子】群青女性写作导师、连续10年线上轻创业者。【嘉宾：木棉】群青女性教务主管、13年财务人、军嫂。【嘉宾：樱桃】群青女性助教老师、15年职场人。【嘉宾：muki】群青女性运营主管、曾在多家机构担任过教务主管。【本期金句】：【时间轴】： 02:30 自由职业的滤镜与真实日常 05:20 上班无法平衡家庭和教育 08:47 体制内打游戏混日子，30岁看不到未来 12:55 从体制内到自由职业，个人成长与自我觉醒 21:45 从职场到自由职业的混乱期 29:07 主动和家人分享工作内容，肯定自己的价值 32:41 自由职业本质上是创业，机遇与挑战并存 40:04 变动的时代，自媒体给普通人提供新的可能 44:22 男人堆里学摄影，角落争取到阳光位 48:14 AI时代，积极布局自己的“数字资产” 52:45 一姐的人生关键词：自由、善意、影响力 57:50 具像化未来的生活，合力跨过每个卡点【收听方式】 ● 在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。【即刻行动】关注《群青女性成长》公众号 ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和3万+女性终身成长 ● 每周女性成长公益直播，提升认知，获得改变行动力。【写在最后】：自由职业没有你想象中那么美好。会经历混乱、焦虑，和家人的不理解，但它依然很值得尝试。因为我们相信：一个人的抗风险能力，不是来自"稳定的工作"，而是来自"从0到1亲手创造"的底气。这条路很难，但我们会陪你一起走下去。群‮女青‬性官网： https://www.qunqingwoman.com/，欢‮深迎‬度了解“群‮女青‬性”品牌。

68 分钟 1k+ 次播放 3个月前

vol.13 当妈后，你有多久没一个人出远门了？

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成为妈妈后，出一趟远门有多难？孩子怎么办？家务谁来做？老公不支持怎么办？重重阻力之下，多少女性默默收起了那颗想放飞的心，把自己困在"妈妈"这个身份里，日复一日。今天，我们和6位来自群青女性团队的妈妈：浅妈、依妈、麦子、静怡、李唯、徐久久。她们中有二胎妈妈、有十年全职主妇、有远嫁独自带娃7年的妈妈。她们分享了自己如何突破家庭阻力、克服分离焦虑、拿到那张“出走的票”。这一期也分享了"妈妈走出去"的四大破局路径：精神角落构建、正念沟通法、加入优质圈子、每天自我关怀，为被困在家庭中的女性提供「低能量自救指南」与「出走可行性方案」。从"精神出走"到"肉身远行"，一步步夺回做自己的权利。【内容概要】： 00:06 时隔半年后小聚，奔赴她山·她海 02:34 浅妈：云南旅程被队友一口回绝 05:31 十年成全换来的是"你这辈子不可能做成事" 10:23 保持正念：从"我可能去不了"到"我要去"，给自己积极的念头 11:17 依妈：这张出走的票，我等了十年 15:18 主动创造环境，加入积极的圈子 17:18 静怡：我们在延续上一代的活法 25:13 我们比任何人都值得这张出走的票 25:33 李唯：从带全家人到单独出行，一点点争取做自己的权利 31:00 遭遇全家反对，3岁儿子抱着我说：“妈妈，我支持你去” 33:13 久久：第一次单独出门，提前2个月断奶 45:33 静怡：被困住的母亲，成了我的投射 53:50 一次次走出去，人会越来越舒展 01:07 地图软件的启示：人要走出去更新自己 01:11放下、放手、放过自己 01:21 身体被困住时，思想先走出去 01:28 从“精神走出去”到“肉身走出去”，出门不再变得遥不可及【主持人及嘉宾简介】【客串主持：麦子】景观设计师、万粉摄影博主。群青女性摄影助教、群青女性成长说播客主理人。【嘉宾：浅妈】自媒体创业者、认证小儿推拿师、群青女性社群运营官。【嘉宾：静怡】健康管理师、小儿中医推拿师、生命力行动营点评老师。【嘉宾：依妈】10年全职妈妈，12年轻创业、家庭教育高级指导师。【嘉宾：李唯】15年平面设计师，38岁从0入局自媒体。【嘉宾：徐久久】7年软件工程师，30岁自媒体创业。【即刻行动】关注《群青女性成长》公众号 ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和3万+女性终身成长 ● 每周女性成长公益直播，提升认知，获得改变行动力。【写在最后】她山她海的纪录片：https://weixin.qq.com/sph/Adyn7yD3IG 这群中年女人，谁家没有一大摊子事。她们一次次走出家门，不是要逃离生活，偏偏就是要在一地鸡毛里，长出脊梁。每一次出走，都是一次系统升级；每一次相聚，都是一次能量置换。无论你现在被困在哪里，是孩子的哭声里、家务的琐碎里、还是队友的不理解里。请相信，出走的路径是可以一步步搭建的。从一平米书桌开始，从每天15分钟独处开始，从加入一个同频的圈子开始。三年，我们终于翻过自己的山，所以，我们也相信。你也一定可以！

89 分钟 99+ 次播放 4个月前

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vol.16 从福布斯记者到有树创始人， 她说：不知道想要什么，也可以往前走

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