灵感爆棚

10月，由夏转秋，天气渐凉。 我们的人生，也会经历这样的阶段，从盛夏绚烂走向秋日萧条。 虽然我们不愿承认这一点，但向死而生是我们每个人无法避免的课题。 这期节目，我邀请到作家林夏萨摩，聊了一个有些沉重的话题——死亡。 2025年初，林夏经历了人生第二次被裁员。本以为可以顺势开启全新的生活，却没想到在生日过后第12天，被确诊为乳腺癌。 她在经历了一整年的化疗、放疗、手术与靶向治疗后，重新找回了生活的掌控力。 我希望通过这期对话，不仅能记录下她抗癌的心路历程与血泪经验，也能提醒每一个正奔波的你：在健康面前，一切名利与烦恼都微不足道。 【本期时间轴】 02:18 为什么决定公开自己的患癌经历？ 07:05 患病后的愤怒、委屈、不甘 08:21一次熬夜，意识到身体真的撑不住了 13:29 自由职业者一定要给自己留好「安全垫」 17:51 为工作透支身体，是最愚蠢的事 24:05 剃光头的那一刻，没有哭 24:48 生病以后，最可怕的是什么？ 27:31 为什么我们总会逃避体检？ 31:30 普通人几乎不了解的治疗日常 35:22 生病以后，第一次认真思考生育这件事 46:22 刚生病时，不敢告诉父母 52:29 “我现在已经没有熬夜的资格了” 54:26 人在重大磨难面前，拥有超出想象的韧劲 56:16 惜命，也要活得尽兴 【本期金句】 01 出生的时候，大家论出身背景是不平等的；但死亡是绝对平等的。 02 当我的内心接纳了生病这件事情以后，我就不在乎别人怎么看、怎么评论了。我不对抗命运的流动了。 03 如果你现在有很多烦恼，那恭喜你，你很幸运，说明你是健康的。当一个人失去健康时，他只会有一个心愿：我希望我好起来。 04 钱很重要，但更重要的是你的健康。保持好心态，远离烂人烂事，活得开心一点。 05 在惜命的同时，人要活得放肆一点，不要有那么多条条框框，活在当下，活得快活一点。 06 命运就是一个无形的手，你不知道它会把你推向哪里。 07 千万别嘴上说爱惜身体，实际上根本没有行动。 08 痛苦的当下或许寸步难行，但只要你一步一步熬过去，回头看时，它不过是生命里的一道印记。 09 不必做出惊天动地的成就才算成功，能好好吃饭、好好睡觉、呼吸着新鲜空气，本身就是一种伟大的胜利。 10 人生没有那么多“等以后”，因为很多事情，根本不会提前通知你。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 林夏萨摩，青年作家，长居上海，上海市作家协会成员。代表作《女孩，咖啡与下雨天》、《挣脱期待的她》等。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

前几天听到一个很有意思的事。 有个女孩想尝试某个新领域，很多人都给出了建议。 那怎么判断这些建议有没有用呢？她说：“我不听没我过得好的人说的话。” 这句话一下子戳中了我。 我们每天都在被各种人的经验、观念和建议包围着，但真正能帮我们破局的，其实是那些“拿到结果”的人。 这期嘉宾大淇，就是这样一个在各方面都做得很好的人。她本职工作是一家国企的投资经理，业余时间在上海前滩开了8年茶馆。 今天我们会从「原生家庭、职场、婚育」等多个维度，聊聊怎么养成能成事的性格。 【本期时间轴】 00:03 从国企员工到茶馆老板的「社会化」之路 06:00 原生家庭与代际创伤，接受父母只是普通人 08:02 如何用一年多时间，重新修炼自己的性格？ 09:30 和70多个人深聊，相当于过了70种人生 11:59 功利，不一定是贬义词 14:00 写情绪日记，把负面情绪从100次降到1、2次 18:40 不拿社会标准衡量人生，让“自己满意” 27:00 搞关系也是一种能力 34:30 关系里的重要边界：别把关心变成控制 37:30从抵触相亲到闪婚、生育 41:00 只向「有结果的人」学习 44:30 赚钱的核心，是挖需求，避免自嗨 【本期金句】 01 成年以后第一个明显的转变，就是意识到父母都是普通人。既然是普通人就会犯错误、会偏心，我有这个转念，就能让这种代际创伤在我这儿停止。 02 有价值的从来都不是那些工具，有价值的是执行，是你自己实时的执行与练习。 03 只向有结果的人学习。如果对方状态不好，就直接屏蔽Ta的建议，不然脑子里的噪音太多了。 04 搞关系是一个非常高级的能力。特别注重能力的人只关心自己能力的提升，却不太会去关注别人的视角和需求。 05 打着关心的名义去要求对方，其实本质上是更想要掌握对方的主动权，是一种控制。 06 社会化不是变得圆滑，而是看见规则之后，在规则里做自己。 07 如果你想创业，你得不断去思考你的客户喜欢什么、想要什么、市场需要什么。 08 好的人生，就是反过来扣问一下自己：你过得让自己满意吗？ 09 如果一件事情理不出头绪、很难，也需要及时向领导汇报进度，永远把选择权交给领导。 10 长大的过程，就是发现这个世界不是围绕着你转的，学会把自己放小，看见别人，看见世界。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 边界之内大淇，INTJ，90后。一个开茶馆的硬科技私募投资打工人，习惯用投资视角观察工作、生活和身边的人。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

同样一个选题，为什么有人一发就爆，有人哪怕像素级模仿，数据依然惨淡？ 我们常常把爆款归因于选题、文案、运气，却很容易忽略一个更隐蔽的变量——表现力。 这期《灵感爆棚》，我邀请全网20多万粉的博主 Mandy 聊了聊：如何从不会做内容，一路摸索到靠口播做出自己的风格，并最终辞职成为创业者的。 Mandy 曾经三次考研失败，全职做自媒体一年后成为20多万粉的博主。 她说自己不是一个「天赋型」的选手，很多看起来松弛、随意、自然的内容，其实背后都经过了设计。 真正的松弛，可能只是把努力藏到了镜头之外。 【本期时间轴】 00:03 为什么同样的选题，有的是爆款，有人却没流量？ 01:34 三次考研失败，用考研逃避进入 08:26 一条内容，究竟靠什么获得流量？ 独特的人生经历、实用干货、情绪价值，以及已经被平台验证过的需求。 09:00 AI都能写几千字了，为什么还是成不了百万博主？ 真正稀缺的不是生产能力，而是筛选能力、审美和判断力 11:08 不要做你做不到的内容，先找到自己的底色 12:33 从台词、重音、语气，到停顿和手势，写脚本时就要设计“表演” 13:40 找到自己最有特点的部分，并把它放大 18:17 短视频为什么一定要「放大情绪」？ 信息流里的注意力极其稀缺，声音、动作、表情和情绪，都是为了让观众停下来 20:29｜提词器怎么用，才能看起来不像在念稿？ 把语气词、停顿、口误，甚至“思考的动作”写进脚本，让一段固定文案拥有聊天的感觉 25:20 先让自己满意，才更容易让别人喜欢。 34:28 别人只能给建议，但最终承担结果的人还是自己 42:21 博主怎么提高报价、接到更多广告？ 高报价与高调性是一种路径，薄利多销也是一种路径，关键是找到自己的商业模型 43:45 广告主到底在内容里寻找什么？ 稳定的数据、明确的用户痛点，以及已经被验证过的内容模型 47:10 为什么稳定的数据，比偶尔爆一条更重要？ 建立自己的内容SOP，让输出拥有可复制性 48:51 现在从0到1做账号，哪些赛道更值得关注？ 家居、数码、母婴、美妆、养生，以及正在快速增长的AI内容。 49:24 AI数字人越多，人们反而可能越想看“活人” 55:22 对自己的苛刻，已经变成了一种惯性 01:03:35 上升期，往往都带着一点狼狈 【本期金句】 01 爆款拼的不只是选题和文案，还有镜头表现力。 02 真正稀缺的不是AI的生产能力，而是人的筛选能力、审美和判断力。 03 你写脚本的时候，其实就是在当导演。 04 随意的感觉，也是设计出来的。 05 没有人能替你做主你的人生。 06 金钱只是我们实现理想的手段，它不应该变成我们的终极目标。 07 你可以做给市场看的内容，也可以关起门来做给自己看的表达。 08 创作时优先考虑封面与标题，确保能够吸引受众注意力后，再围绕主题顺畅填充内容。 09 在日常创作中预先植入痛点场景（如做PPT效率低、排版烦琐），即便未接广告也要做出“广告级效果”，让潜在甲方能顺着痛点找到你。 10 如果使用提词器，可以在脚本中特意标注“嗯”、“我想一下”等语气词，录制时配合眼神往上瞟或思考的小动作，假装是现场思考讲出来的，大幅提升自然感与亲切感。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 Mandy：前职场博主，养生博主，全网20w粉，拍了5年短视频。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

社会化第一课，先养好身体。 我今年30岁了，明显感觉精力大不如前。以前熬一夜还能继续干，现在熬一次夜，要花好几天才能恢复。 所以这一期《灵感爆棚》，我会跟嘉宾阳阳一起，给大家分享了一些「30+女性保持高能量」的小技巧。 我们从「养神、养心、养体」三个维度出发，聊操心、内耗、买买买、野心、睡眠、运动、体态······ 如果你最近觉得累、焦虑、懒得动，或者总觉得自己精力不够，也许不是你变懒了，而是身体正在提醒你：该调整饮食和作息了。 感谢新一代 AI 智能情绪戒指「Riingvo 」对本期节目的支持，它能全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。 情绪是人类珍贵本色，每一种心绪都是真实自我的一部分。希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。 大家如果对情绪戒指有兴趣，可以去Riingvo官方店铺报暗号“小宇宙灵感爆棚”，领取50元专属优惠券，下单直接抵扣，领取截止时间为2026年9月3日晚24点。 【本期时间轴】 01:00 低精力老鼠人，为什么一天啥也没干却很累？ 03:32 买东西，也会消耗能量 09:29 养神的3个tips 10:11 养心的本质：不以物喜不以己悲 11:16 养体注意事项：揉腹、搓脚、滚背 15:27 运动不一定非得去健身房 17:18 久坐的人，要注意拉伸和纠正体态 22:54 不同时间点睡觉，区别有多大？ 30:02 把身体养好，就是在赚钱 35:30 有野心的人，更应该养好身体 39:38 别被互联网上的信息做空 41:19 有野心不是坏事，但别让野心透支身体 【本期金句】 01 所谓的高能量，并不是永远保持积极乐观，而是既能享受松弛欢愉，也允许自己焦虑疲惫、陷入低落。 02 不要觉得只有剧烈运动才耗气血，动脑子、操心别人的事，同样在大量消耗气血。 03 人生最重要的，往往不是知道哪些事能做，而是清晰地知道哪些事不能做。 04 人生最难的就是取舍，你一直在「要不要」之间做选择，本身就是一种消耗。 05 有野心才能过上更好的生活，但你要控制自己的野心。 06 养身体，是人生优先级最高的事情。 07 你做过的每一件事，都会以某种方式折射在你的身体上。 08 你以为你在省钱，实际是在拿自己的精力换钱。 09 养生不一定要花很多钱，早睡、走路、不操心，都是免费的。 10 粗茶淡饭，平稳推进。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。（播客：电子阿胶） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。