灵感爆棚

为什么有些人明明已经很优秀，却始终觉得自己不配拥有更好的事业、更好的关系、更好的生活？ 本期节目，我们邀请到国货彩妆品牌「十二院子」创始人夏也。 她毕业于西北大学，先后进入宝洁、阿里、创业公司，又成为创业者，公司估值过亿，却经历了离婚、产后抑郁、创业6年亏损500多万。 这不是一个关于逆袭的故事，而是一个关于「自我和解」的故事。 如果你也总是过度反思、习惯责怪自己、害怕失败、没有配得感，希望这期内容，能让你重新认识自己。 【本期时间轴】 ⭕️【一】明明很优秀，却没有配得感 00:00 为什么越优秀的人，越容易没有配得感？ 01:30 从宝洁离职，不是因为工作，而是因为觉得自己不够好 08:30 行为惯性：一旦做不好，就开始毁掉自己 12:20 工作、感情、婚姻，其实一直在重复同一种心理模式 16:20 从宝洁离职，加入阿里 18:30 意外怀孕、留下孩子，被一个视频改变了决定 22:20 结婚、生子、离婚、离职 ⭕️【二】没有安全感，所以去创业了 23:10 产后抑郁：人生最黑暗的一段时间 29:00 单亲妈妈最大的课题：建立自己的支持系统 33:30 为什么离开阿里？ 35:50 创业，不是职业规划，而是遵从内心 39:00 创业真正的原因，其实是没有安全感 43:50 创业六年亏损500万，终于学会停止和别人比较 ⭕️【三】脱美役vs服美役 47:30 做生意不是按图索骥，而是不断试错 52:10 为什么坚持做彩妆？因为它能给女孩勇气 56:20 化妆不是服美役，而是一种工具 58:10 每个人的人生故事，都值得被认真讲述 【本期金句】 01 所有你没有解决的问题，命运都会让它反复出现，直到你给出新的回应。 02 每一个选择，都是那个阶段的最优解。 03 真正困住我们的，不是事情本身，而是处理事情的模式。 04 配得感，不是在成功之后才拥有，而是在失败时依然相信自己值得。 05 创业不是证明自己，而是不断认识自己。 06 人最大的成长，是看见自己的惯性。 07 不要和别人横向比较，因为每个人的起点、资源、经历都不同。 08 创业从来不是一场考试，而是一场不断试错的实验。 09 很多成功，并不是规划出来的，而是在一次次选择中长出来的。 10 女孩真正需要的，不是完美，而是勇气。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 夏也，国风彩妆品牌「十二院子」创始人、10岁女孩的妈妈。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

从字节跳动、小红书，到全职爸爸，君泽的选择让很多人意外。 他是山东农村出身，厦门大学毕业，职业履历很丰富，曾是好奇心日报、36氪的记者，后进入字节跳动、小红书。 这一期，我们聊了聊他的选择，自由的代价，以及文科生的出路在哪？大厂的工作能做多久？35岁后该怎么活？ ⏱️【本期时间轴】 【在上海做全职爸爸的日常】 01:01 大厂裸辞两年，是种什么感受 01:53 为什么敢裸辞？低杠杆的生活方式 04:13 离职后最大的危机：失去社会身份 【压垮骆驼的春晚通稿】 06:33 事业和家庭没有平衡，只有交换 07:36 压倒情绪的稻草：孩子出生当天，在产房门口工作 09:13 你以为自己不可或缺，实际随时可以被替代 12:32 高压工作和新手爸爸的双重压力 【文科生升级打怪之路】 16:02 从微电子专业转到中文系 21:29 在猫眼电影做运营，要把演员眼睛P到同一水平线 23:18 意外入行好奇心日报 26:25 媒体的高压与PUA：月更36篇稿子 29:15 在36氪的相对自由：商业记者的万能公式（收入-成本=利润） 34:36 记者的精神内耗，意义感丧失 【大厂生存指南】 35:32 为了满足好奇心，误入字节跳动战略部 40:22 字节OKR提高组的日常 43:28 媒体人转大厂Tips： 1.学会坐班；2.尽快跑通一个小项目；3.告别独狼思维 【小红书观察：流量、活人感与内容趋势】 47:49 字节与小红书的体感差异：小红书的洋气与外企气质 48:52 公关到底在干嘛？不只是删稿，更是内容策划与业务BP 51:21 大厂出来做自媒体，是加分项吗？ 52:34 优秀创作者的共性：勤奋远大于天赋 54:20 AI时代的内容趋势：去做复杂的内容，解释复杂的现象，建立门槛 56:26 小红书推长视频的逻辑：寻求非线性增长 57:07 什么是“活人感”？真听真看真感受，提供情绪或知识价值 【自由的代价】 01:00:20 离开大厂会后悔吗？ 01:03:07 弗洛姆《逃避自由》，离开公司后需重建秩序 01:03:51 家庭劳动缺乏“公共性”，而职场工作具有外部性 01:04:45 灵感来源：日常大家熟悉却容易被忽略的事情 💡【金句提炼】 01 平衡是不存在的，只有交换。你无非是拿工作交易了陪孩子的时间，或者拿赚的钱请阿姨来交换。 02 在巨大的机器里，你会有一种自己很重要、没了自己不行的错觉。但在那一刻我发现，工作完全可以被替代，但孩子是自己的。 03 在奥德赛时期，你脱离了大集体又还没找到归属，这时候你必须有一个锚点，才不会被吹走。 04 自媒体走到后面，不是一个idea的事，不是一个灵感的事，它就是一个系统工程，拼的是勤奋度。 05 家庭劳动不具备公共性，我养孩子再好跟别人没关系；但职场工作有外部性，所以大家会慕强，这背后是很强的功利心。 06 灵感来自于那些大家习以为常、却没人真正说清楚的概念。 07 我虽然不知道接下来会发生什么，但我知道如果继续现在这个样子，我一定是撑不住了。 08 当你还不知道自己要做什么，坚持写东西，是一个给自己加杠杆的方式。 09 与其让别人抄你的稿，不如自己多写几遍。 10 你到底愿意为自己的自由支付多大的代价？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 君泽：做过媒体和传播，主要经历好奇心日报/36氪/字节/小红书 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

素人如何从0到1做一个IP？如何做爆款？如何跟平台打交道？如何变现？ 这些问题，这期全部都有答案。 ⏱️【本期时间轴】 00:00 嘉宾沉沉介绍 ：影视民工，副业小红书汽车+时尚博主 01:02 为什么劝退影视行业？门槛低、规则模糊、资源为王、新人被压榨 02:28 压榨式成长：从影视民工到“贫民窟百万富翁” 03:36 转折点：打篮球断腿，被迫休息三个月 05:31 腿断了反而创意爆发，有限选择逼出好内容 06:14 普通人做自媒体的第一步：先找赛道，别先买设备 07:07 商业模式定生死：直播带货 vs 广告 08:03 起号阶段：蹭热点但围绕汽车讲 09:02 第一笔变现：1000粉接直发广告，200块钱 10:33 汽车博主的隐藏门槛：有驾照是一种拍法，没有是另一种 11:48 黑洞期如何度过：主业保底 + 找博主交流 + 坚信能跑通 12:19 MCN踩坑：报价7000接不到单，翻5倍瞬间爆单 14:23 流量像毒品：平台偶尔给你一张彩票，吊着你持续输出 15:45 一个人就是一个团队：从选题到运营，所有坑自己踩一遍 16:55 小红书的流量潜规则 17:48 一条视频重发20多次，成了S级爆款 19:49 新手起步：先模仿拍30条，每个视频有自己的命数 20:32 日更的极限操作：10小时一条，剪辑剪到天亮 23:01 脚本写到多细？写一句话，脑子里已经配好画面 24:13 为什么要加“时尚博主”标签？ 25:40 田忌赛马：在汽车圈比穿搭，在时尚圈比懂车 27:48 不疯魔不成活：拽着每一个做自媒体的人聊，聊完10个你就成了专家 29:35 AI时代最稀缺的是什么？不是内容能力，是发行渠道（粉丝体量） 31:52 账号就是护城河：有粉丝量平台给基础流量，投流还能拿优惠券 32:41 F1上海站：品牌邀请，顺便主动找服装品牌置换衣服 34:47 主动展示特殊技能：英文说车 36:58 主动出击：找品牌官号私信，置换合作 38:53 商单来源：七成品牌找上门，三成自己主动谈 41:46 签MCN避坑指南：3个月试用期、分成比例、赛道匹配、解约机制说清楚 47:34 灵感来源：不看短剧，碎片化看电影，审美高了就看不了短剧 49:59 设备焦虑？手机+麦克风+稳定器+两个运动相机，六个机位搞定 51:03 最后一条建议：把战略目标设定清晰，猛猛往前冲 💡【金句提炼】 01 一份垃圾工作，一个垃圾行业，会倒逼着一个人去觉醒，去思考自己的事业。” 02 做账号本质上就是在运营一个人的制作公司。 03 太多选择的时候，大脑会宕机；在有限的资源下，才能把创意逼出来。 04 很多人一上来没想清楚钱从哪儿来，战略目标没定，战术上很勤奋（升级设备、搞剪辑），反而离商业化越来越远。 05 如果你的内容足够好，你一定要把价格提得足够高。报价太低，代理公司没有利润和返点，就不会给你提报。 06 流量就像毒品一样会上瘾，平台偶尔给你一个流量彩票，你以为自己是最幸运的人，就会一直坚持输出。 07 每一个视频都有自己的命运命数，不要太纠结。 08 当你聊完10个行业专家之后，你自己就会变成那个行业专家。 09 进入AI时代，信息差和认知差被抹平，大家肉身相搏，拼的就是谁行动得快、谁迭代得快。 10 一定要展现你的特殊技能，让你的能力成为护城河，一下就没那么卷了。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 沉沉，汽车博主&时尚博主 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

母亲节，发一期「生育主题」内容，聊聊当一个女性决定生孩子，她究竟会经历些什么？以及生孩子到底要经历多少隐秘的痛？ 这一期，会帮你把很多模糊的信息差讲清楚。 这不是催生，也不是劝退，只希望让每个女孩在看清真相后，拥有真正自由的选择权。 【本期时间轴】 Part 1：生育抉择与职场困境 00:03 开场：为什么我们要聊生育？填补年轻女孩的信息差 01:40 35岁生娃：不是因为天生母性，而是年龄倒计时 03:14 晚育，反而是对女性的一种保护 05:26 怀孕前三个月不能说的秘密与生化胎停的残酷 08:05 怀孕羞耻：为什么跟公司说怀孕，像是在承认自己“没用”？ 09:43 荒谬的职场保证：怀孕绝不影响工作 12:51 怀孕后，再也不敢理直气壮地要求升职加薪 Part 2：身体代价与身材焦虑 15:55 身材恢复的真相：别信小红书的“满月瘦回孕前” 18:22 孕期发胖，是自然规律 20:53 肚子始终回不去，如何与身体的和解 Part 3：沉浸式生产体验与尊严剥离 23:56 产房纪实：见红、测宫缩、内检的漫长前奏 27:21 产房的阶级：花钱买VIP单间与导乐，公立大产房里的无助 30:15 顺产的至暗时刻：整夜未睡导致发力崩溃 32:27 生育羞耻感：大小便失禁、面目狰狞，抛掉自尊与体面 33:37 陪产的争议，要不要让老公在产房陪伴 34:37 产后：生完孩子尿不出来的苦楚 38:34 痛感描述的缺失：连宫缩的痛，都找不到合适的词汇 41:18 生育损伤：撕裂、侧切，产后无法正常坐下 Part 4：情感账本与现实支撑 44:37 值得吗？孩子带来的深度情感链接 47:10 职场女性：如果只是为别人打工，这辈子留下了什么？ 48:54 搞钱是第一要务：生育的每个环节，都在用钱换尊严和少受罪 （月子中心/导乐/无痛） 52:13 产后修复科普：腹直肌分离、盆底肌损伤、长期缺觉 53:30 支持系统的重要性：长辈帮带与另一半的支持 55:40 母乳喂养的至暗时刻：乳腺炎、背奶 58:45 贯穿女性一生的羞耻感： Part 5：建议与彩蛋 01:01:36 过来人的建议：不要被母职绑架，让家人共同抚养 01:02:27 彩蛋：创作者如何寻找灵感？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 花花，前媒体人 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。