灵感爆棚

文科生的出路在哪？大厂的工作能做多久？35岁后该怎么活？ 这期嘉宾君泽，走了一条相对小众的路。他是山东农村出身，厦门大学毕业，曾是好奇心日报、36氪的记者，后进入字节跳动、小红书。如今，选择回家做全职爸爸。 这一期，我们聊了聊他的选择，以及自由的代价。 ⏱️【本期时间轴】 【在上海做全职爸爸的日常】 01:01 大厂裸辞两年，是种什么感受 01:53 为什么敢裸辞？低杠杆的生活方式 04:13 离职后最大的危机：失去社会身份 【压垮骆驼的春晚通稿】 06:33 事业和家庭没有平衡，只有交换 07:36 压倒情绪的稻草：孩子出生当天，在产房门口工作 09:13 你以为自己不可或缺，实际随时可以被替代 12:32 高压工作和新手爸爸的双重压力 【文科生升级打怪之路】 16:02 从微电子专业转到中文系 21:29 在猫眼电影做运营，要把演员眼睛P到同一水平线 23:18 意外入行好奇心日报 26:25 媒体的高压与PUA：月更36篇稿子 29:15 在36氪的相对自由：商业记者的万能公式（收入-成本=利润） 34:36 记者的精神内耗，意义感丧失 【大厂生存指南】 35:32 为了满足好奇心，误入字节跳动战略部 40:22 字节OKR提高组的日常 43:28 媒体人转大厂Tips： 1.学会坐班；2.尽快跑通一个小项目；3.告别独狼思维 【小红书观察：流量、活人感与内容趋势】 47:49 字节与小红书的体感差异：小红书的洋气与外企气质 48:52 公关到底在干嘛？不只是删稿，更是内容策划与业务BP 51:21 大厂出来做自媒体，是加分项吗？ 52:34 优秀创作者的共性：勤奋远大于天赋 54:20 AI时代的内容趋势：去做复杂的内容，解释复杂的现象，建立门槛 56:26 小红书推长视频的逻辑：寻求非线性增长 57:07 什么是“活人感”？真听真看真感受，提供情绪或知识价值 【自由的代价】 01:00:20 离开大厂会后悔吗？ 01:03:07 弗洛姆《逃避自由》，离开公司后需重建秩序 01:03:51 家庭劳动缺乏“公共性”，而职场工作具有外部性 01:04:45 灵感来源：日常大家熟悉却容易被忽略的事情 💡【金句提炼】 01 平衡是不存在的，只有交换。你无非是拿工作交易了陪孩子的时间，或者拿赚的钱请阿姨来交换。 02 在巨大的机器里，你会有一种自己很重要、没了自己不行的错觉。但在那一刻我发现，工作完全可以被替代，但孩子是自己的。 03 在奥德赛时期，你脱离了大集体又还没找到归属，这时候你必须有一个锚点，才不会被吹走。 04 自媒体走到后面，不是一个idea的事，不是一个灵感的事，它就是一个系统工程，拼的是勤奋度。 05 家庭劳动不具备公共性，我养孩子再好跟别人没关系；但职场工作有外部性，所以大家会慕强，这背后是很强的功利心。 06 灵感来自于那些大家习以为常、却没人真正说清楚的概念。 07 我虽然不知道接下来会发生什么，但我知道如果继续现在这个样子，我一定是撑不住了。 08 当你还不知道自己要做什么，坚持写东西，是一个给自己加杠杆的方式。 09 与其让别人抄你的稿，不如自己多写几遍。 10 你到底愿意为自己的自由支付多大的代价？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 君泽：做过媒体和传播，主要经历好奇心日报/36氪/字节/小红书 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

素人如何从0到1做一个IP？如何做爆款？如何跟平台打交道？如何变现？ 这些问题，这期全部都有答案。 ⏱️【本期时间轴】 00:00 嘉宾沉沉介绍 ：影视民工，副业小红书汽车+时尚博主 01:02 为什么劝退影视行业？门槛低、规则模糊、资源为王、新人被压榨 02:28 压榨式成长：从影视民工到“贫民窟百万富翁” 03:36 转折点：打篮球断腿，被迫休息三个月 05:31 腿断了反而创意爆发，有限选择逼出好内容 06:14 普通人做自媒体的第一步：先找赛道，别先买设备 07:07 商业模式定生死：直播带货 vs 广告 08:03 起号阶段：蹭热点但围绕汽车讲 09:02 第一笔变现：1000粉接直发广告，200块钱 10:33 汽车博主的隐藏门槛：有驾照是一种拍法，没有是另一种 11:48 黑洞期如何度过：主业保底 + 找博主交流 + 坚信能跑通 12:19 MCN踩坑：报价7000接不到单，翻5倍瞬间爆单 14:23 流量像毒品：平台偶尔给你一张彩票，吊着你持续输出 15:45 一个人就是一个团队：从选题到运营，所有坑自己踩一遍 16:55 小红书的流量潜规则 17:48 一条视频重发20多次，成了S级爆款 19:49 新手起步：先模仿拍30条，每个视频有自己的命数 20:32 日更的极限操作：10小时一条，剪辑剪到天亮 23:01 脚本写到多细？写一句话，脑子里已经配好画面 24:13 为什么要加“时尚博主”标签？ 25:40 田忌赛马：在汽车圈比穿搭，在时尚圈比懂车 27:48 不疯魔不成活：拽着每一个做自媒体的人聊，聊完10个你就成了专家 29:35 AI时代最稀缺的是什么？不是内容能力，是发行渠道（粉丝体量） 31:52 账号就是护城河：有粉丝量平台给基础流量，投流还能拿优惠券 32:41 F1上海站：品牌邀请，顺便主动找服装品牌置换衣服 34:47 主动展示特殊技能：英文说车 36:58 主动出击：找品牌官号私信，置换合作 38:53 商单来源：七成品牌找上门，三成自己主动谈 41:46 签MCN避坑指南：3个月试用期、分成比例、赛道匹配、解约机制说清楚 47:34 灵感来源：不看短剧，碎片化看电影，审美高了就看不了短剧 49:59 设备焦虑？手机+麦克风+稳定器+两个运动相机，六个机位搞定 51:03 最后一条建议：把战略目标设定清晰，猛猛往前冲 💡【金句提炼】 01 一份垃圾工作，一个垃圾行业，会倒逼着一个人去觉醒，去思考自己的事业。” 02 做账号本质上就是在运营一个人的制作公司。 03 太多选择的时候，大脑会宕机；在有限的资源下，才能把创意逼出来。 04 很多人一上来没想清楚钱从哪儿来，战略目标没定，战术上很勤奋（升级设备、搞剪辑），反而离商业化越来越远。 05 如果你的内容足够好，你一定要把价格提得足够高。报价太低，代理公司没有利润和返点，就不会给你提报。 06 流量就像毒品一样会上瘾，平台偶尔给你一个流量彩票，你以为自己是最幸运的人，就会一直坚持输出。 07 每一个视频都有自己的命运命数，不要太纠结。 08 当你聊完10个行业专家之后，你自己就会变成那个行业专家。 09 进入AI时代，信息差和认知差被抹平，大家肉身相搏，拼的就是谁行动得快、谁迭代得快。 10 一定要展现你的特殊技能，让你的能力成为护城河，一下就没那么卷了。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 沉沉，汽车博主&时尚博主 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

母亲节，发一期「生育主题」内容，聊聊当一个女性决定生孩子，她究竟会经历些什么？以及生孩子到底要经历多少隐秘的痛？ 这一期，会帮你把很多模糊的信息差讲清楚。 这不是催生，也不是劝退，只希望让每个女孩在看清真相后，拥有真正自由的选择权。 【本期时间轴】 Part 1：生育抉择与职场困境 00:03 开场：为什么我们要聊生育？填补年轻女孩的信息差 01:40 35岁生娃：不是因为天生母性，而是年龄倒计时 03:14 晚育，反而是对女性的一种保护 05:26 怀孕前三个月不能说的秘密与生化胎停的残酷 08:05 怀孕羞耻：为什么跟公司说怀孕，像是在承认自己“没用”？ 09:43 荒谬的职场保证：怀孕绝不影响工作 12:51 怀孕后，再也不敢理直气壮地要求升职加薪 Part 2：身体代价与身材焦虑 15:55 身材恢复的真相：别信小红书的“满月瘦回孕前” 18:22 孕期发胖，是自然规律 20:53 肚子始终回不去，如何与身体的和解 Part 3：沉浸式生产体验与尊严剥离 23:56 产房纪实：见红、测宫缩、内检的漫长前奏 27:21 产房的阶级：花钱买VIP单间与导乐，公立大产房里的无助 30:15 顺产的至暗时刻：整夜未睡导致发力崩溃 32:27 生育羞耻感：大小便失禁、面目狰狞，抛掉自尊与体面 33:37 陪产的争议，要不要让老公在产房陪伴 34:37 产后：生完孩子尿不出来的苦楚 38:34 痛感描述的缺失：连宫缩的痛，都找不到合适的词汇 41:18 生育损伤：撕裂、侧切，产后无法正常坐下 Part 4：情感账本与现实支撑 44:37 值得吗？孩子带来的深度情感链接 47:10 职场女性：如果只是为别人打工，这辈子留下了什么？ 48:54 搞钱是第一要务：生育的每个环节，都在用钱换尊严和少受罪 （月子中心/导乐/无痛） 52:13 产后修复科普：腹直肌分离、盆底肌损伤、长期缺觉 53:30 支持系统的重要性：长辈帮带与另一半的支持 55:40 母乳喂养的至暗时刻：乳腺炎、背奶 58:45 贯穿女性一生的羞耻感： Part 5：建议与彩蛋 01:01:36 过来人的建议：不要被母职绑架，让家人共同抚养 01:02:27 彩蛋：创作者如何寻找灵感？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 花花，前媒体人 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

这个五一小长假，你打算去哪玩？ 面对翻了三四倍的酒店价格、“人从众”的景区体验，以及大概率的阴雨天气，我果断决定：这个假期，我不去旅游啦！ 很多时候，我们之所以想把假期塞满，往往是因为平时留给自己的时间太少了。 但如果把休假变成了一场高压的 KPI，那休息的意义又在哪里？ 与其在景区人挤人，不如把生活节奏慢下来，完成一些平时想做却没空做的小事。 本期节目，我整理了一些让假期不虚度的清单，希望能给你提供一些避开人潮、找回自我的灵感。 【本期时间轴】 00:03 开场：为什么五一不适合去“江浙沪旅游城市”？ 01:02 反思：我们到底是想出去玩，还是跟风？ 02:02 错峰出行的尴尬：人在度假，还要开会 03:07 事项1：好好睡觉，是最好的充电 04:07 事项2：物理和精神层面双重断舍离 08:57 事项3：户外森林浴，上海哪些宝藏公园值得一去？ 11:29 事项4：适量运动，享受多巴胺 12:48 事项5：补齐精神食粮，进入深度的电影和阅读心流 13:49 事项6：学个新技能，给自己创造一些童年缺失的体验 15:25 事项7：逛书店与图书馆，从书名和封面中寻找自媒体选题灵感 17:00 事项8：养花种菜，中国人骨子里的基因觉醒 17:51 事项9：坚持写作，记录不可替代的生命体验 18:30 事项10：允许自己无所事事 19:39 结语：不同年龄段的旅行观——从住50元的青旅到对五星级酒店 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【提到的实用工具/地点】 旧物回收： 飞蚂蚁（衣服）、多抓鱼（书籍）、爱回收/转转/闲鱼（电子产品） 上海公园推荐： 共青森林公园、滨江森林公园、世纪公园、世博文化公园 自学灵感： 小红书食谱、大众点评体验课 静心去处： 上海图书馆、浦东图书馆、社区图书馆、各类书店 【本期金句】 假期不是用来完成KPI的，而是用来给自己充电的 有时候我们不是想旅行，而是害怕“浪费假期” 你刷过的攻略越多，反而越失去对世界的好奇 AI可以写得很好，但你的生活体验不可替代 真正的放松，是允许自己什么都不做 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。