小心地滑

又到了文化体力低下的季节。收藏了很久的电影看不进去，匆忙关闭；堆着长灰的书就看了序言，先丢一边。 去年还在埋怨无法专注的我，今年开始思考这一切果然还是因为心力不够。 AI 有多需要上下文（context）的干净，我们就有多妄想在享用文化作品时还能保持身心的完整和愉悦。但人类毕竟不是机器或模型，无法一键清空重开窗口，完美吸收严格指令。上周的疲惫和昨天的烦恼都还在，只是成为了和现在距离不一的上下文。 带着远远近近的生活脉络，为什么我们就不能允许混乱的自我踏入他人的精神世界呢？这次我想说：我行我可以。即便会有磨损，我也想相信在那个 context 下的感受只发生在那一刻。于是我决定放弃思考如何提高文化体力，就这样乱乱但坚定地前行。 预祝大家五一假期快乐 ;) 🍴 试试品尝 * Highlights 00:05 文化体力退行，我们为何越来越难进入复杂的精神世界 03:30 状态不好的时候打开文化作品就像好几天睡觉前没洗澡 04:50 AI 可以新建对话框清空 context，但人不行 07:09 「人的一生其实就是一段漫长的上下文」 08:15 因为《如何阅读一棵树》开始思考如何追随一个人的脉络 12:13 我不要等混乱结束，我就要带着混乱去欣赏 12:46 《情感价值》：还是需要有人来提醒我们的上下文是什么 16:55 渐渐放弃了关于文化体力的思考，但绝不放弃体验与吸收 * 本期提及 📚 书籍 《如何阅读一棵树》 by Tristan Gooley 📺 影视 《情感价值》 🎧播客 《060 真正重要的事情不会被轻易错过》 by 小心地滑 * 音乐 Undercurrent (Clean Heart) - Perfume Genius * 本期封面 🍰 值得反复品尝的 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

如果「友情脑」成立的话，我会毫不犹豫地戴上这个称呼。尽管常常得不到足够的重视，友情关系给予了我非常重要的生命体验。但可能是因为上了年纪，会发现和一些朋友的相处莫名变得卡顿起来。不是吵架，没有 drama，就是那种细微的张力，像毛衣上的一个线头，不拽的话也没什么，但就是会看见它令人不安地出现在那里。 作为一个浓人，我总是渴望得到回应。在友情关系里，我更是体会到了很多说不明白的复杂感受。如果换不来朋友相应的回应，在失落的同时，心里也会出现一些沉甸甸的问号：是我要求太多了吗？还是大家就是希望友情是更轻松愉快的呢？ 带着这些疑问，我去做了一次心理咨询，和阿桂老师聊了聊在友情里那些说不清道不明的时刻。这个过程让我看见了有点不一样的自己，不敢承认心疼的自己，着急去证明爱和价值的自己，以及内心深处害怕被抛下的自己。 聊完了以后，我的内心里反复循环着「存在本身就是一种爱的语言」这句话。我想，我又能以一种全新的视角看待和期待在友情里成长的我自己了。 现在，我也想要把在这次咨询收获到的感悟，也分享给你。 👭🏻 试试友情 * Highlights 00:08 关于明明很重要却经常被低估的友情，我也有过困惑 06:52 在关系里容易用力过度，承认这点让我感到有些羞耻 10:31 当「扩音器」式的心疼无法被听见，挫败感就会降临 14:22 拯救欲：为什么总是情不自禁想要浇灌那朵枯萎的花？ 18:01 并不需要通过让 ta 好起来，才能证明你的手是温暖的 21:20 不管是想要浇水还是灭火，重要的是你们的心在一起 24:18 我害怕如果不去做点什么，我就没有办法站在妳身边 26:37 心理咨询的过程让我获得重新叙述自我和他人的视角 31:38 祝你能够越发认识到这个自我的存在，就是力量本身 💎 本期致谢 「汐里心理」——女性专属的线上心灵港湾 感谢「Seein 汐里心理」对本期节目的赞助支持。 「Seein 汐里心理」由来自北京大学的硕博团队创立，长期关注女性的个人成长与心理健康。截至目前，已为 1w+ 女性提供心理支持服务。 汐里心理不仅关注当下女性的精神困境和心理修复，同样关注疗愈背后对于未来的规划和探索。帮助女性在安全、稳定的空间中，理解情绪来源、修复创伤经历、建立更稳固的内在结构。 🎁 听友福利 现在通过「汐里心理」的公众号，回复「小心地滑」，就可以领取到听友专属的福利。使用首次咨询 199-50 的优惠券，只需要 149 就可以体验低门槛、超高性价比的首次心理咨询服务。 * 音乐 忘 - PUZZLEMAN 有时候我会想要伤害我的朋友 - 郑宜农（仅提及） 春雨里 - 吴青峰 & 李宇春 这无疑是一首关于友情的歌曲。吴青峰为李宇春写了一首歌，歌名是她名字倒过来念的「春雨里」。巧妙的是，他也把自己倒过来念的「风轻舞」写进了歌里。她惊叹，于是一字未改歌词。 春雨是这期节目的咨询师也向我提到的意象，给了我很深的触动。我想要给朋友的，是春雨诶，原来从另外一个角度看可以是美的、轻的、凉快的。也谢谢你啊大才子吴青峰，把歌和美好的友谊一起像春雨一样浇灌进我心里。 * 本期封面 🐈🐈 猫咪朋友 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

藤井风给我的感觉真的像一阵风一样。即使他的名字无数次出现在我面前，但一开始我真的像看不见一样。打算开始认真了解这个人，还是受到了好朋友 lolo 的影响。这也是一种润物细无声吧？ 听藤井风出道以来的作品，翻看他的维基百科，轮动播放关于他的纪录片和网友投稿视频……知识越多，我就越觉得我不了解他。才华洋溢的藤井风自幼开始学钢琴，出道六年发了三张专辑，三次登上红白歌会的舞台。在演唱会的现场，上至七八十岁的长辈，下至怀里的小朋友，都是目光灼热的「风民」（他粉丝的称呼）。这是他作为艺术家的 A 面。 然而，他的 B、C、D、E 面纷至沓来。放松柔软的，幽默搞怪的，充满灵性的，站在世界中心大声呼唤爱的。每一面都像是一座花园的不同入口，每个入口都只是认识藤井风的其中一个视角。而每一个视角又都能让人感慨，喔，原来一个生命还可以这样存在着。这是一种可能，更是一种可爱。 正是因为藤井风远远不止是一个所谓的「天才艺术家」，我才想要重新去看看他的来处，看看他的心灵，也看看在标签和恶搞之外，藤井风是如何成长为今天的藤井风的。 💙 试试藤井风 * Highlights 00:07 走进藤井风的花园，认识他的音乐与心灵 03:25 3 岁开始学钢琴，12 岁半推半就成为 Youtube 博主 09:53 认真歌唱，也要认真搞笑、玩 cosplay 和做视频 18:29 「不要去低头去请求别人，而是成为被请求的一方」 21:06 「何なんw」：用冈山方言呈现更高维度的「我」 25:24 凭借 HELP EVER HURT NEVER 正式出道 27:00 「特にない」：没有什么特别想要的是因为我已满足 30:36 「帰ろう」：我们能给的正是我们所得到的 34:29 带着家人给的爱，继续翻唱 I 37:21 「青春病」：「我从未对在荒野中漂泊的野兽有过丝毫的动心」 42:26「きらり」：这是我 70 岁也还会想要骑的摩托！ 46:23 2022 年的另外两个大突破 54:02 二专 LOVE ALL SERVE ALL 的发布与一些争议 56:01 「まつり」：是大爱，也是玩心 59:45 带着家人给的爱，继续翻唱 II 61:59 「死ぬのがいいわ」：「即使将来成名了，也请不要被都市的颜料染色哦」 68:07 「grace」：希望和这首歌一样变得清澈透明 70:50 三专创作期间的两场美妙演出：Tiny Desk Concerts Japan 和二次登上的日产体育场 81:00 Prema 发布，一封献给欧美音乐的情书 83:07 「Hachikō」：白风狗风人类风，畅想另一种可能的会面 87:16 「Okay, Goodbye」：说再见也可以是轻松愉快的 92:45 谢谢藤井风带给我的轻盈的力量 💎 本期致谢 感谢「网易云音乐」对本期节目的大力支持！ 🎧 本期节目中提到的大部分藤井风的歌曲，都已经被收录到「藤井风成长历程全回顾（小心地滑版）」的网易云歌单中，欢迎大家到网易云音乐站内搜索同名歌单，或者搜索 ID「阿光hikari_」，在主页里也可以找到。 🪐 另外，也想给大家推荐一下最近网易云音乐里的「歌单宇宙」活动，特别有趣。收听相关活动单曲，只要累计收听满 15 首歌，就可以领到非常酷的「能量宇宙」限定徽章。网易云音乐站内搜索「歌单宇宙」即可抵达。 * 相关资料 🌐 网页 KAZE WIKI 📹 视频 藤井風さんコロナ禍で共感… 死生観 ゲスト 藤井風 《 徹子の部屋 》 Yaffle谈藤井风——无懈可击的五边形战士 藤井风 "Free" LIVE ANN NEWS 报道采访 NHK MUSIC SPECIAL「藤井風、届け世界へ」 NHK MUSIC SPECIAL「藤井風 登れ、世界へ」 NHK MUSIC SPECIAL「藤井 風 いま、世界で」 藤井风的第一次红白歌会 Fujii Kaze Tiny Desk Concerts Japan 2024 Fujii.Kaze Stadium Live "Feelin' Good" 2024 Fujii Kaze Stadium Live "Feelin' Good" 2024 Documentary (1) & (2) Fujii Kaze HELP EVER HURT "COVER" SPECIAL Fujii Kaze LOVE ALL "COVER" ALL SPECIAL 藤井风在电台节目中谈论・爱好・姐姐・歌中的爱・椎名林檎・钢琴建议 📖 文章 藤井 風に導きを与えた “第三のデビュー曲”「Workin' Hard」ができるまで 🎧 播客 《067 人生不是变好或变坏，它只是展开》by 小心地滑 《「展开讲奖」2025年度内容大赏》 by 展开讲讲 《057 Chappell Roan：用音乐庆祝自我的破碎与珍贵》 by 小心地滑 * 音乐（按顺序出现；标注🌟意为在节目里播放的曲目，其他均为仅提及） #藤井风相关 ガーデン 🌟小猪笑 (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.) 🌟Moon River (cover) 千本樱 (cover) 🌟Look What You Made Me Do (cover) 🌟真夜中のドア〜stay with me (cover) Rock With You (cover) 歌舞伎町の女王 (cover) 🌟何なんw もうええわ へでもねーよ 🌟特にない 🌟帰ろう 🌟Close To You 🌟青春病 旅路 🌟Kirari (Kaze & Yaffle Just For Fun Remix) 🌟燃えよ 🌟まつり 🌟まつり (Shanghai/Chengdu/Hongkong ver.) 🌟Sorry 🌟死ぬのがいいわ 東京 (cover) 木綿のハンカチーフ (cover) 🌟grace Workin' Hard 花 満ちてゆく Feelin’ Go(o)d 🌟満ちてゆく (Tiny Desk Concerts Japan ver.) 🌟summer grace (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.) 🌟さよならべいべ (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.) Love like this 🌟Hachikō 🌟Okay, goodbye 🌟真っ白（片尾曲） #其他艺术家相关 🌟Moon River - Audrey Hepburn 🌟真夜中のドア〜stay with me - 松原美纪 🌟Luv(sic.) pt3 (feat. Shing02) - Nujabes Eh,Eh (Nothing Else I Can Say) - Lady Gaga Teenage Dream - Katy Perry Hype Boy - NewJeans Ditto - NewJeans Supernatural - NewJeans September - Earth, Wind & Fire * 本期封面 ✌️ kaze 的拍立得（📍Tiny Desk Concerts Japan, @渋谷） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

最近发现身心很轻盈，仔细想想，好像是做事的摩擦力变小了。于是，拖延变成了低频的词汇，过度思考的面目我有点陌生，做决定时有了一种罕见的爽快感。 于是我重新复盘了一下平时认真在做的练习。每一件其实都是很基础的事情，却在这么长长的一条路上，一点一点帮助我走得更顺畅，同时仍保有对自己的新鲜感。 面向自我的摩擦地减少了，我也不禁思考起了面向外界的阻力。在一切看似越来越丝滑的线上体验中，我的视野面临着狭窄化的风险，在面对观点与观点的碰撞时身体也开始习惯性回避和不思考，更不用说每天与 AI 充满了摩拳擦掌的思考外包体验。 我真的想要这样完全没有摩擦力的生活吗？这期节目记录下了正在进行时的思考。而我喜欢这样摩擦着脑袋瓜，直到它微微发热的过程。 💥 试试摩擦 * Highlights 00:13 当下是一个适合聊摩擦力的绝好的时机 02:03 低摩擦的生活方式：少拖延、不过度思考、根据直觉做事 07:24 降低心理摩擦和思考阻力的具体练习 13:54 分配了新鲜的注意力，就会有新鲜的自我 17:18 我们似乎都在向往更没有摩擦力的更丝滑的世界 21:29 当我们开始把思考丝滑地外包给 AI，我开始感到忧虑 24:59 还是想要保留和创造我想要的摩擦过程 29:31 好事多磨/好事多摩 🎁 互动环节 本期节目将从评论区中抽出三名听友，各送出新春小礼物一份，欢迎大家留言互动～ * 相关资料 📹 视频 戴锦华老师在「山一国际女性电影展」活动上回应的一个听众提问 🎧 播客 《No.49：请管好你的企鹅》 by 得意忘形 《10. 2025 年度舆论事件盘点：“世界，我需要一个解释”》 by 西西弗高速·深度版 How The Attention Economy is Devouring Gen Z by The Ezra Klein Show 🎨 活动 《蓦然回首》原画展/劇場アニメ ルックバック展 ―押山清高 線の感情（东京·2026 年 1 月 16 日〜3 月 29 日） ✍️ 一些名词 1/ 血清素：一种关键的神经递质（在大脑细胞间传递信号的化学物质）。功能是调节情绪、食欲和睡眠。它能让人感到平和、满足、有耐心。当血清素水平较低时，人容易感到焦虑、抑郁或易怒。 2/ 前额叶皮层：位于大脑的最前部（额头后面），是人类大脑中进化最晚、最高级的核心区域。负责理性思考、计划、决策、冲动控制和解决复杂问题。 3/ 杏仁核：位于大脑深处的一对杏仁状的小结构。复杂处理情绪（尤其是恐惧和愤怒）以及生存本能。能够探测威胁，并启动「战斗或逃跑」反应。 4/ 边缘系统：边缘系统并不是一个单一的结构，而是一个功能群组，它包括了杏仁核、海马体（负责记忆）、下丘脑等。它是大脑的情绪中心。它控制着我们的情绪反应、动力、情感记忆和基本的生存行为。 * 音乐 Dive (Acoustic) - Olivia Dean * 本期封面 🖊️ 线的抓拍 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。