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EP21. 职场沟通中,那些说不出口的不舒服,是我太敏感吗?

EP21. 职场沟通中,那些说不出口的不舒服,是我太敏感吗?

暂停实验

这些不舒服背后,究竟是什么? 作为打工人,在职场里不舒服,都是常事儿。 领导的批评,同事的不友好,面对不公平时候的「不敢说」......都是时不时会出现的情况。有些人闹心一阵就过去了,有些人可能会被影响一整天,甚至更久。 本期播客我们想聊一聊,这些不舒服背后究竟发生了什么,同时提供一些心理学视角和方法,希望能帮你更加舒服、自在的工作~ 我们聊到了: * 特别敏感的人真的不适合职场吗? * 怎么识别老板是不是在 PUA 我? * 在职场遇到不公平,怎么清楚表达自己的不满和需求? 本期跟你聊天的: 郭婷婷:暂停实验室创始人。 王偲偲:暂停实验室主创研究员。 宋灰棕:暂停实验室编辑。 Timeline: * 00:19 领导和同事「稍不友好」的语气和眼神,都会让我的负面情绪疯狂发酵! * 11:50 「钝感力」就是能做到不在意职场中的批评吗? * 17:11 太敏感的人,真的不适合职场吗? * 21:49 郭婷婷:注意不到积极信息,可能是因为你只加工批评,不加工表扬 * 23:21 偲偲:批评和表扬都不足为信,我会找证据验证,究竟是好是坏 * 25:55 跳出来看看:就算收到很多负面评价,问题也不一定就是出在自己身上 * 30:54 那些听着让人不舒服的话,可能只是一种习惯表达 * 35:54 不以恶意揣测别人,对自己也有实际的好处! * 43:10 领导说「你能力不行去哪儿都不行」,我真信了,怎么破? * 52:33 「黑化」的偲偲:为什么我以前对合作伙伴说话很委婉,但现在变得更直白了? * 54:51 就事论事的说话方式很重要,尽量不要泛化到对人的评价 * 56:46 在职场遇到不公平甚至冤枉,却说不出口,咋办? * 58:14 如果没练过,被冤枉的时候想当场表达,就是很难 * 01:00:36 维护自己是一种很爽的感觉,所有「老好人」都该试一试 * 01:01:17 想在职场中有效沟通并不难,背后需要的这些能力都能练 * 01:08:31 梳理别人的问题更困难,领导可能也不知所措 * 01:10:56 我已经表现的这么明显了,你还不知道吗?——是的,TA可能真的不知道 * 01:13:18 敏锐察觉情绪变化还不乱揣测,这是咨询师的专业技能,普通人很难做到 * 01:18:06 人的状态会变化,不会每时每刻都「好心」,但抱有主观恶意的也很少 * 01:21:44 要尊重自己的感受,因为即使对方没有恶意,也不代表自己不会被伤害 * 01:24:11 分开人和事,是接纳的诀窍 嘉宾 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕 策划 | 宋灰棕、秦闻谦 剪辑 | 秦闻谦 声音 | 法布 插画|阿清 片头音乐 | 「One Day You Will Grow Up」by Mocha Music 如果你想直接体验科学循证的力量,帮助自己改善情绪困扰,提升情绪调节能力,可以微信搜索关注公众号:暂停实验室,后台回复「小宇宙」,加入练习吧! 收听方式:小宇宙|喜马拉雅|网易云音乐|QQ音乐|Spotify|Apple Podcast|Pocket Casts|RSS:https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e

89 分钟 14k+ 次播放 3年前

EP297-放过那个"沉迷"游戏的成年人吧!|做题家"羞耻游戏"大公开

EP297-放过那个"沉迷"游戏的成年人吧!|做题家"羞耻游戏"大公开

无时差研究所

【Insider】感谢闪迪对本期节目的支持。记录视界、分享世界,闪迪存储创造无限可能。 忆往昔峥嵘岁月,我们聊过羞耻阅读、羞耻短视频。今天聊聊另一个让我们痛感羞耻、疑惑时间都去哪儿了的杀时间利器——游戏。 (暴露了!作为做题家&学习型主播的珂珂和王妈妈其实一直偷偷玩游戏,人设摇摇欲坠。) 主播 / 珂珂 王妈妈 嘉宾 / 王瑞恩(知乎ID:王瑞恩) 音频剪辑 / 珂珂 Shownotes / 王妈妈 我们聊了: - 沉迷游戏大全和背后的羞耻故事们: 包括但不限于《分手厨房》《双人成行》《三国群英传2》《宫廷心计》《超级马里奥》《城市天际线》《大富翁4》 - 我们为什么会沉迷特定游戏? *杀时间:日常工作已足够压榨脑力,只想玩不用动脑的游戏。同时游戏能提供即时正反馈,也是治愈社畜的良方。 *童年补偿:未成年时期不具备自主性,有太多想得不可得,于是形成了一种「执念」,尽管成年之后也并未完全获得自由。 *在线社交:观看高手的神操作、刷二创短视频之后,也会一时技痒,分享自己的经验和见解 *「心理大保健」:能让人沉浸的游戏,往往会创造出一种「心流」的状态,这是打工所不能带来的体验。 - 商业延展:为什么小游戏红红火火,以及真的能挣到钱么? 最后提醒大家!适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。 无时差研究所听众朋友有专属福利!欢迎大家在评论区积极留言,获赞最多的朋友将会获得由闪迪提供的小礼品。 欢迎关注「无时差研究」所同名小红书、微博 如何加入听友群? 微信公众号搜索「无时差研究所」,后台回复「入群」,扫描小助手二维码就可以啦! “每一次准备播客的过程,都带我们走到了某一个小小议题的门口,而每个嘉宾都是一把钥匙,ta 领着我们看到了全新的、更大的世界,ta 让我对世界多了一些了解,即便每次都有一点点,它都成为了我们生命里的一个小小刻度,也希望它也能帮助到你~” 如果你喜欢我们,欢迎关注无时差研究所同名公众号给我们送来你的心意哦!同时欢迎在全平台搜索并订阅无时差研究所。

57 分钟 2k+ 次播放 2年前

Vol.60: 冬日特辑「卧游五台山图」第三集:《道场》 | 一场特别的圣地巡礼

Vol.60: 冬日特辑「卧游五台山图」第三集:《道场》 | 一场特别的圣地巡礼

午夜飞行 VOL DE NUIT

这里是午夜飞行冬日特辑:「卧游五台山图」第三集《道场》。 这也是本次特别企划的最后一集,感谢你的持续收听! 在前两集节目中,我们一起用声音卧游了整幅《五台山图》,也跟着梁思成等人的脚步去「台外」重访了发现「大佛光之寺」的旅程。 本集节目,我们将重新回到《五台山图》本身,回到五台山这个地理空间,跟大家浅浅地聊一聊时代环境与艺术创作、宗教信仰与政治信仰、地理空间的文化塑造以及「如何去建造一个完整的世界观」。 本集节目,你将听到: [01:07] 不止有一份《五台山图》 [03:05] 敦煌壁画中「文殊菩萨」形象的演变 [05:05] 当一个宗教与政权相遇,当一个政权决定拥抱宗教 [13:02] 关于「圣地巡礼」这个词 [16:41] 中西僧侣也是「传播学大师」 [20:13] 五台山如何从一座山成为一座道场 [28:39] 寻道,是一件有趣的事 >《乾隆御容佛装像》(之一) 【本期节参考文献】 李智君《中西僧侣建构中土清凉圣地的方法研究——以初唐五台山文殊道场形成的空间分析为例》 【节目主播/制作】 VC (微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 ) 节目微博:@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号:午夜飞行 【欢迎加入听友群】 入群方式 A:微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast),拉你入群 入群方式 B:关注公众号「午夜飞行」,回复「听友群」三个字,即可获取入群通道 【本集音乐】 All music credits to: 1. The Rain - Isabella Summers 2. Dig - Dustin O'Halloran, Volker Bertelmann 3. 云绕沙堤 - 解男 4. 弄花雨-新登录曲 - 网易游戏 5. For Jack - Arden Forest 6. Story of My Life - The Piano Guys 7. Silent Memories - Calm Shores 8. By The Lake In The Evening - Franz Gordon 9.TREE - Ólafur Arnalds 10.怀古 - Phigma 11.历史主题 - Phigma 【关于节目】 《午夜飞行》是一档关注旅行、城市、文化和生活的播客节目,由 VC 主持/制作,力求用声音将多彩的城市故事带给你。微博:@午夜飞行Official / 公众号:午夜飞行 本播客由 Marcast Media 荣誉出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。 微博:@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 公众号:Marcast 商务合作联系:[email protected] © 2023 Marcast Media

32 分钟 1k+ 次播放 3年前

夏天,我只羡慕鱼 | 换个姿势去看展·夏

夏天,我只羡慕鱼 | 换个姿势去看展·夏

午夜飞行 VOL DE NUIT

中国人最喜欢说的吉祥话里,经常会出现「鱼」这个主题,像什么年年有余 (鱼)、鱼跃龙门,一年到头总得说上个十遍八遍。鱼,在中国古画里也是个重要角色。而且,一到夏天,我真的只羡慕鱼。24 小时在水里生活,太凉爽太舒服了。 本期提到的作品包括: 1. 落花游鱼图 宋 刘寀 美国圣路易斯艺术博物馆 2. 藻鱼图 元 赖庵 (传) 波士顿美术馆 3. 安晚帖·鱼 清 八大山人 日本泉屋博古馆 关于午夜飞行「换个姿势去看展」mini 系列: 我们始终觉得「去看展」不是一件非得特别严肃认真的事儿,也不是必须拥有深厚的文化底蕴、做足了功课才能去做的事。去看展,可以是轻松愉快的,更可以是脑洞大开的。 这里是我们「换个姿势去看展」的第一次尝试,我们会先从那些散落在海外美术馆、博物馆里的中国古代艺术品出发,在这一年的春夏秋冬,每个季节推出一个季节限定专题,7 日联播,和大家一起换个姿势去看展。 > 落花游鱼图 (局部) > 藻鱼图 > 安晚帖·鱼 【节目主播/制作】 主播/制作:VC 微博:@VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书:@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【节目互动】 微博:@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号:午夜飞行 【欢迎加入听友群】 入群方式 A:微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast),拉你入群 入群方式 B:关注公众号「午夜飞行」 ,回复「听友群」三个字,即可获取入群通道 【本集音乐】 All music credits to: 1. 君をば待たむ - 吉森信 2. 清月 - 忘乡 【关于节目】 《午夜飞行》是一档关注旅行、城市、文化和生活的播客节目,由 VC 主持/制作,力求用声音将多彩的城市故事带给你。微博:@午夜飞行Official / 公众号:午夜飞行 本播客由 Marcast Media 荣誉出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们: - 微博:@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 公众号:Marcast - 小红书:@Marcast新播客 - 商务合作联系:[email protected] - 欢迎订阅 Beads Newsletter https://beads.beehiiv.com 每周一封精选英文播客内容分享,为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息和知识,和你一起拓展认知和视野,每周一上午发送 © 2023 Marcast Media

7 分钟 99+ 次播放 3年前

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