莫守MineSoul正念冥想

昨天下午，杭州阳光正好，我找到一个公园的一角录制了这一期音频。风中依然是凉的，但是阳光开始有了暖意，感觉到春天要来了。望着眼前柳条在风中摇摆，听着后面火车穿过的声音、鸟叫声，蓝绿色的湖面上水纹一圈一圈的散开，心头那些感到沉重的事情也随着风慢慢散开，那些头脑中虚妄的想法也随着跟大地的链接而变成内心土壤的养分，没有任何需要对抗的，都让它们自然的转化成活着的坚实的力量吧。 我一直相信，真正的内在成长，不是依赖外在光明或投射神圣象征，而是学会独处、收摄能量，稳稳坐落在自己的生命中轴。 如果你最近感觉自己： - 容易被外界影响 - 内在的探索和学习很多却不够落地 — 对自己产生怀疑 请试着与土地连接。想象你的双脚向下深扎，去感受大地那份沉默、厚重且承载万物的能量。无论地面上如何风雨飘摇，地底深处始终有一份稳如磐石的托举。 现在，请安静坐下来，将手放在腹部，跟着呼吸。感受那股属于大地的温暖，正从盆腔升起，汇聚在你的丹田。 真正的力量不是外求，而是回到你自己，回到这片供养你生命的厚土。 祝福你我：） 创作者：Ata PENG 🎵 音乐来源 from Healing Mantra Sound（www.youtube.com） 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

睡眠不是被教会的，而是被允许的。 这个世界关于睡眠的方法很多:呼吸法、冥想、音乐、技巧、仪式.…它们都在试图，把我们带向休息。但在莫守，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。 感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。 当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能改变你”，而是因为它不需要你改变。 如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」： 1. 点击专属购买链接https://s.tb.cn/c.0xbubR 2. 或复制淘口令使用https://s.tb.cn/h.7zqcDvW 3. 在淘宝搜索「半日闲」，进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送 「半日闲睡眠系列」，希望你半日得闲，一夜好眠。我们选择从身体的感受开始，不是教你"怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。 ⭕️ 本期音频你将体验到 * 练习眼神回收，激活副交感神经 * 进入春日森林观想，完成破土和扎根 * 通过呼吸，让精气神归位 * 在被承托的状态中，进入自然睡眠 “眼动则神驰，眼定则心定。” 春天，万物向上。但人若一直向外，能量就会不断流失，眼神的方向，就是精神能量的去向。 向前，是应对与消耗，向内，是回收与蓄养。 这一期，是半日闲与我们共同完成的一次春日安神练习。 在柔软遮光的眼罩包裹下，练习「眼球后沉」，让视线退回身体。在稳定承托的床垫之上，让重量被接住，让神经系统慢慢松开。 春天不只是生长，春天也是修复。愿这一段半日闲时光，成为你在喧闹世界里的内守之地。 今晚，把光留在身体里。 晚安。 创作者：Ata Peng p.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

Hii 莫守的朋友们，开工后还好吗～ 今天想与大家共享这一段安静的时光，这是一段用于情绪安定与内在守护的美妙心咒。 Om Tare Tuttare Ture Soha 当感到不安、疲惫或焦虑时，这段心咒会如一场初春的细雨，润泽我们干涸的心田。它陪伴您回归身体，在每一次呼吸间，找回那份如同原始森林般深邃且稳固的安全感。 🍃 绿色的生命能量 这段心咒也叫绿度母心咒（Green Tara Mantra），绿度母象征着行动中的慈悲，那是一种如同万物复苏的力量，不是强硬的改变，而是像初春的新芽破土而出，带着不可阻挡的生机与希望。 她不仅是守护，更是引导。指引我们走出内心的荒漠，步入一片郁郁葱葱、充满灵气的内在森林。 🌲 在聆听时 你可以尝试做一次深呼吸，用双手轻轻环抱住自己的肩，给自己在呼吸中链接一会儿。也可以想象自己正漫步在晨曦初露的森林，脚下是松软的苔藓，你的周围都是跳动的生机，让紧绷的神经在这一片葱茏中慢慢松弛，找回生命稳定的、安宁的节奏。 🎵 音乐来源 from Healing Mantra Sound（https://www.youtube.com/watch?v=GVWruJ4owCA&list=RDT3WNXNHoZ8M&index=4） 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

Hello大家好，今天的这个内容我们准备在大年初六发布，也许有些人已经开始陆陆续续地开始回到自己生活、工作的城市了。不知道即将返城即将复工的你的心情如何，但是莫守MineSoul希望以这样的方式来守护并陪伴着你。我们都会有这样的时刻，从小时候放寒假、暑假时，每次开学时都会有百般种不耐烦，不舍得。但是生活的步伐都会持续的前进着，所以预期让自己心情低落，不如今天跟我们一起，来静一静，并找回属于我们的童心。 在这一期的音频中，我们不会让你努力完成新的一年的目标，或者让你努力，反之，我们愿意陪伴着你，哪怕你觉得身心俱疲，想要躺一会，莫守MineSoul会用这样的方式陪你躺下来。这不是躺平，而是在这个正念的时刻里，找回内心里最原始的，年轻的，充满活力的状态。 2026年，有一年的生活和工作即将开始了，你准备好了嘛？ 我们知道成年人的生活里有许多的无奈，以及不得已，正是因为如此，我们才想要在这里提醒你，不要丢掉你的那颗心，因为人生往往都是走着走着，突然有一天回头的时候，发现自己不知道什么时候，弄丢了自己的那一刻本心，而当自己意识到，想要找回来的时候，已经没有机会，也无从下手了。所以，在我们还没有丢失那颗真心的时候，偶尔让自己静下来，听一听自己的内心，也是一件好事。 新的一年，愿你我都不被任何事物束缚，而是更踏实地照顾好自己，照顾好你的身心，按时吃饭，好好休息 因为日子还长，让我们慢慢走~ 创作者：谷承霖 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群