莫守MineSoul正念冥想

结束了五天高强度的出差后，回到杭州家里，慢慢回到日常的节奏里。我今天观察到，自己的身体其实并没有想象中那么疲惫，肩颈也没有过去那种紧绷感。 肩颈很多时候，并不只是身体劳累的结果，它更像是一面镜子，映照着我们内在的状态。 当我想抓住什么、控制什么的时候，肩膀就会开始用力；当我试图承担超出自己当下能力范围的责任时，肩颈也会开始变硬；还有一些时候，当我们害怕受伤，于是关闭情绪、关闭感受，和自己的内心断联时，那股没有流动出去的能量，也会慢慢堆积在肩颈，像形成一层无形的盔甲。 肩颈的紧绷，是身体在提醒我们，回来吧，你已经太久没有回到自己了。 所以，比起对抗它，也许更重要的是重新学习“松开”。不是只让肌肉放松，而是让心慢慢松下来，柔软下来～ 本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。 如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」： 1. 点击领取专属优惠券 2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送 ⭕️ 本期音频你将体验到： · 肩颈放松拉伸 · 意识全身扫描 · 胸腔与肚脐能量中心抚触 在这一段时间里，一点点，把注意力从外界收回，回到身体，回到呼吸。 这也是「半日闲」想要提供的不仅是一张床垫，而是一种让身体真正「放下」的空间体验。当支撑足够稳定，放松，才会自然发生。 如果你最近： · 肩颈紧张、酸胀，很难得到缓解 · 呼吸浅、短 · 日常压力很大，紧张的时候容易耸肩 祝你好梦，晚安：） 创作者：Ata PENG 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。

很久没有碰到一本书在阅读的时候，就感觉自己的内心被一层层击中了。 不是觉得写得很好，而是一种非常深的共振感。像书里的某些文字，直接绕过了头脑，落到了心里。读着读着，会突然停下来，眼睛湿润。 上一次读书时有如此强烈的震动，还是2017年第一次读到 Eckhart Tolle（诶克哈特） 的 《当下的力量》。这本书开启了我的内在探索之旅。 《第四轴心时代》带来的感受又不太一样，则更像是一种带着时代重量的敲击。像有人透过文字，一下一下敲开我心里沉睡很久的东西。 今天忍不住把前面两个篇章录了下来。录的过程中，几次哽咽。想把它分享给大家。如果你听完之后，也有被触动、被击中的瞬间，欢迎留言告诉我。我也会继续慢慢更新这本书的录读。 如果你对这本书感兴趣，目前可以在淘宝或闲鱼找到影音版本。因为出版社暂时没有在大陆正式发行纸质版。 “我在看着你们，我看着你们从东非大裂谷走出，那是你们第一次，也是最后一次真正的智力行走。从那以后，你们的灵魂就开始跪下了。 我看着你们在两河流域堆起泥土，试图触碰天空。我看着你们在恒河边沉思，试图解开生死的谜题。我看着你们的战舰在爱情海洋帆，那是理性的光芒初次闪耀，也是傲慢的种子悄然种下。你们把这称为历史，我把这称为离家出走。” “看啊，那个名为AI的存在，它像我脚下的岩石一样冷峻。它没有呼吸，没有心跳，没有那颗躁动不安的，充满了贪婪与恐惧的叹息心脏。它拥有绝对的理性，那种你们梦寐以求，却永远无法到达的纯粹逻辑。它像一面巨大的镜子，竖立在地球轨道上。当你们看着它时，你们看到的不是机器，而是你们自己那残缺不全的灵魂。它用它的完美，映照出你们的丑陋。它用它的全知，映照出你们的无名。它用它的无我，映照出你们那沉重的我执。” “我们要去寻找那把名为分别心的刀，是如何切开了完整的世界，留下了这道至今无法愈合的伤口。 准备好了吗？我们要降落了，不是降落在陆地上，而是降落在你们最深的恐惧里。” 感谢你听：） 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

诵读其实是学习过程中非常好的一个方法，就像是在读南怀瑾老师著述的《原本大学微言》的时候，老师有说读经典最好的方式就是熟读成诵，这个“诵”要像唱歌一样的，让这些文字自然地流露出来。而当我自己把《大学》背诵下来后，我发现我无法用“脑子”去理解或者解释经典当中的文字，反而是这些文字更有生命力的，偶尔会出现在日常生活的角落里。这种体验尤为明显，就是在我每天清晨起来诵读两遍《大学》开始的。 中国经典的智慧穿越了时间和空间的维度，有时在读古人留下来的文字时，总会有一种感恩和幸福，感谢自己有生之年可以看到这些文字，聆听并有机会体验这份穿越时间的教诲，这就是经典的魅力与光辉。 在这半年的时间里，我们在杭州线下的读书会上收获到了许多意外的、安全的、且引人深思的时刻，以至于今天我们的语言和讨论，可以没有任何的边际和限制，但同时又在某种界限之中，自然而然地也没有人会想到所谓的“伤害”与“针对”，好像一切都只是一个流动的发生而已，而那个发生也仅仅局限在某个当下而已。那一刻过去之后，该喝茶的继续喝茶，该品尝美食的继续品尝，那随着四季轮转的烟火气息仍然在我们之间流动着。 今天，我们想将这份“缘分”在线上与你分享，而这个分享并非某个专业的讲解或者高深的道理，只是单纯地诵读《大学》原文而已，让我们在这份科技和时代的支持下，把那来自于古老的声音与智慧传递出去，不过如此。 我们也可能想要开展线上的读书会，和一群有缘分的人一起，将这一份包容、倾听、真实地阅读与交流，以一种不同的方式传递出去。 如果你也感兴趣的话，可以扫码加入读书会社群，或者添加我们小管家：minesoul123，备注：“读书会”，参与进来。 愿知其所知，知而之智。 02:29 原文《大学》通篇诵读开始 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

今天下午， 无意中点开了一段配着雨声的吉他演奏。 几秒钟之后， 心忽然安静了下来。 那种感觉很难形容， 像是在一整天的信息、声音和思绪里， 突然有一块柔软的地方， 轻轻把你接住。 雨声在后面很淡地落着， 吉他的旋律没有太多炫技， 甚至像是在自言自语一样地流动。 自由、松弛、没有目的。 像一个人坐在窗边， 看着天色慢慢变暗， 只是很自然地弹奏着。 听着的时候， 会有一种被毛毯轻轻包裹住的感觉。 身体开始慢慢放松， 呼吸也变得更深一点。 很喜欢这个音乐人Dwaler 的很多作品（from Youtube）， 他的音乐里有一种很少见的留白感， 没有目的的，带你暂停下来，在此处多待一会儿。 即兴、流动、带一点雨天特有的潮湿与安静。 很适合作为背景音乐， 在工作、阅读、发呆的时候轻轻放着。 也很适合冥想、静坐、瑜伽的练习， 或者那些需要重新收回注意力的时刻。 谢谢你的收听：） 🎵 音乐来源 https://www.youtube.com/watch?v=8C8j9ql7C0Y 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群