“电子姐妹读书会”，热爱学习“无用知识
主播 吱吱Adada、爱娃沈、L_egg 出品 吱吱吱_Afpf 生活休闲 · 休闲 1,345 订阅 101 集 2周前更新
「吱哇乱叫」是“电子姐妹读书会”，热爱学习“无用知识”。看书、看自己、看世界。历史、人文、心理、女性成长……我们啥都聊！
吱哇乱叫
1837—1901，维多利亚女王在位时期，英国工业革命完成、国力鼎盛，也是社会文化科技的巨变期。本期阅读《成为一名维多利亚人》，从凌晨被敲窗人叫醒开始，洗漱、换衣、化妆、晨练，吃过早餐出门工作。作者亲身体验维多利亚生活，以时间为序，为我们展示了当时的生活。 *本期只讲到吃早餐，工作的事情下次再说啦～ 本期书目 《成为一名维多利亚人》[英]露丝·古德曼 时间轴 01:18 一日之计在于晨，敲窗人的叫醒服务 04:16 维多利亚时期，女性的紧身胸衣 10:12 裙撑带动钢铁贸易：1862年每周130~150吨 13:47 “美”的观念：纯净水、健康生活、内心满足 14:28 维多利亚时期的散粉是加香淀粉 15:56 画眉、修剪睫毛与伪素颜概念 18:12 男性治疗脱发的“土方法” 19:48 晨练，免费健身器材与健美操 24:51 早餐吃什么，面包配啤酒 28:34 马铃薯枯萎病导致食物短缺 31:24 富裕家庭也挨饿：饥饿被当作自控训练
33 分钟 84 次播放 2周前
本书适合每一个觉得自己“忙却低效”的人。不是时间不够用，而是精力没管好！每一天的时间量是固定不变的，但是精力的储备和质量却可以改变。书中以“罗杰”的案例为线索，从罗杰的低精力恶性循环讲起——不健康饮食、睡眠不足、工作碎片化、情绪失控、目标迷失；再到如何通过体能、情感、思维、意志四个维度影响日常状态，像运动员一样建立起高度精确、积极的精力管理习惯。 本期书目 《精力管理》吉姆·洛尔、托尼·施瓦茨 时间轴 00:06 真正限制产出的是精力，而非时间 02:21 四大精力维度：体能、情感、思维、意志 03:00 多任务处理是耗能的，专注才是关键 04:31 在精力耗尽前主动补充，不要等“自动关机” 07:34 将琐事自动化，减少微决策的精力消耗 19:09 劳逸结合：生活应像短跑冲刺，而非马拉松 25:44 体能精力详述：呼吸、饮食、睡眠、运动 35:00 布鲁斯案例：通过“擦鞋”作为深度放松 37:30 把陪伴家人“当成一个重要会议”来安排 42:29 大脑耗能极大：占体重2%却耗氧25% 48:06 意志精力：深层价值观与利他 52:47 精力管理训练系统——明确目标、正视现实、付诸行动 59:40 恐惧驱动会变形，内驱力才是持久来源 01:04:50 正视现实：诚实面对自己的缺点和后果 01:10:04 棒球运动员的击球前仪式——重新校准精力 01:11:33 习惯需要定期调整，保持新鲜感 01:17:18 身体是底层，吃好睡好拉好喝好，再谈意义和目标
78 分钟 99+ 次播放 3个月前
今天继续读《国文的创生：清季文学教育与知识演变》。这本书讲的是从清末旧式学堂的蒙学教育，到现代语文课雏形之间的那段曲折历程。 从私塾到新式学堂，国文教育经历了一场从内容到方法的深刻裂变。国文的创生，不仅是制度的更迭，更是无数日常写作与教学细节的重塑。本期我们聚焦这场变革中的两个具体切面： 一是“尺牍”——往来书信的写作教育。 从传统文人的抒情雅信，到晚清商业社会的实用函件，再到女子学堂、白话运动冲击下的格式与称谓剧变——书信不再只是“表情达意”，更折射出社会结构、性别观念与实用主义的交锋。 二是“教学法”——从记诵到讲授的转向。 过去学堂里摇头晃脑的吟诵声，为何在维新派笔下成了“只会记忆、不懂悟性”的罪证？而一位嘉定南翔的老师，早在清末就已用黑板、粉笔和齐读仿写，奠基了我们今天熟悉的小学课堂。 本期书目 《国文的创生：清季文学教育与知识衍变》陆胤 时间轴 01:30 尺牍的传统：审美与实用兼具，也是识字谋生者的“就业准备” 09:55 亲族称呼繁复如“敬语101”，现代人已望尘莫及 12:30 旧形式+新内容：借尺牍宣传破除迷信、提倡西医、兴办女学、谴责缠足 13:40 女子尺牍的出现：新教材尝试填补书面语中的女子称谓 15:57 白话尺牍登场：“写信只要明明白白说自己要说的话” 21:04 教学法变迁：从记诵（背诵）到讲授 25:11 五四后“光念不讲”成旧式教育原罪 30:16 嘉定南翔老师自陈“背不了书”之痛
37 分钟 78 次播放 4个月前
今天读《国文的创生：清季文学教育与知识演变》。这本书讲的是从清末旧式学堂的蒙学教育，到现代语文课雏形之间的那段曲折历程。为什么甲午战败后，“民智不开”成了朝野共识？为什么“方块字太难”会被视为亡国隐患？从卢戆章的“切音字”到梁启超的“幼学七科”，从叶德辉的“抄经骂战”到《蒙学报》的图文试验——在癸卯学制正式确立“国文”学科之前，各路改革者已经吵翻了天。 “国文”这门新学科既要承载儒家正统的文脉，又要接通近代科学的方法，还要扛起“扫盲强国”的国家任务——它的诞生不只是教育问题，更是一场意识形态与权力的重新分配。 本期书目 《国文的创生：清季文学教育与知识衍变》陆胤 时间轴 00:36 现代语文课的雏形如何诞生？ 07:51 旧式蒙学是什么？三字经、千字文、百家姓，核心目的是考科举 10:31 甲午战败成为改革转折点，清政府“破防”后引发的“本原论”大讨论 13:20 卢戆章的“切音字”方案：欲改方块字为拼音文字 14:21 梁启超的《幼学》主张：设计七门新式蒙学课程 17:45 《蒙学报》的实践：放下传统经学，转讲“富兰克林风筝” 20:34 癸卯学制（1904年）：中国首次全国性现代学制，国文课正式诞生 29:04 癸卯学制确立国文四科教学框架：讲读、文法、作文、文学史 32:58 文法的尴尬地位：像“公司中层”，既要组织文字，又要向“经学老板”汇报 36:57 修辞与美词的争吵：实用表达 vs. 纯艺审美 37:45 国文选本的争议：文人自留书直接用作教材，分类太细（101类）或太粗（4类）各有利弊 40:00 三重合力催生新分类：情（抒情文）、事（叙事文）、理（论说文）——向现代语文的记叙文、议论文、说明文演进
43 分钟 99+ 次播放 4个月前
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