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悬浮的大人，落地的孩子 现在的家庭已经失去了日常性。孩子看不到父母是怎么经营婚姻的，他们对婚姻没有样本和期待。 便利性是这个时代的癌症。你以为你是在赢得时间，其实你是在出让自己的时间。 父母为了孩子学习什么事都干得出来，但孩子不会因此觉得自己很重要——孩子觉得窒息、觉得难受，因为家庭的容错率很低。 加海豹微信：haibaoradio 我们一起进女听友群扭动！ 【shownotes】 06:57 你就是一个个体，你活在这个世界上，你自己就是你的方法。 12:45 如果我们再不与附近构建起联系，我们真的就是无根之萍了。 13:18 任何一个地方都可以长根。你作为一个生命，其实跟地理位置没有太大的关系，你完全可以用你的心灵感受和实际体验，给自己织一个小环境。 14:07 最会建立部落的就是中国大妈。 14:25 人类学家热衷于闲言碎语，他们只是把这些闲言碎语学术化。 20:16 不管线上还是线下，你首先得确定自己需要一个附近。 20:37 第一步就是承认我有这个需求。别说我就是孤岛，其实不太可能。 26:46 你如果不真实的去触碰、去感受，你其实没有办法知道附近规则是什么。 29:52 寻找附近的意义，就是给你一个支撑。最好的支撑来自离你物理上比较近的地方。 31:03 把附近变成自己的生存和心理的支持系统。 34:35 真正支撑我们活下去的，并非光高光时刻，而是那些无用的、无意义的片段。 35:52 现在的家庭已经失去了日常性。孩子看不到父母是怎么经营婚姻的，他们对婚姻没有任何样本和期待。 39:13 父母为了我的学习什么事都干得出来，但孩子不会因此觉得自己很重要——孩子是觉得窒息、觉得难受，因为家庭的容错率很低。 41:57 如果你没有过往的经验，你对附近也没有什么期待和想象。 47:09 一个健康的家庭里，每个人都有自己的那一块在运转，为了家庭整体的利益也有所取舍。你能看到一个有机的系统，它是活的。 50:25 幸运的家庭就是时间表刚好能卡上、能轮换。有冲突是健康的，因为有冲突你就能发现问题、就能调整。 53:47 无论咱们做家长再努力、再去承担责任，你一定是失控的。你只要想控制，他一定会失控。 58:44 便利性是这个时代的癌症。你以为你是在赢得时间，其实你是在出让自己的时间，把这个过程消灭了。 1:00:33 你省下来的时间用来干嘛了？你有在重新恢复日常连接吗？没有。 1:06:47 无效也是很重要的——它不是说你为了闲一下、为了放松一下才无效，而是它是必要的。没有这个东西，这个电脑其实运转不起来。 1:10:08 不要剔除日常、不要剔除附近。不然你怎么能看到那些可能性。 1:11:28 我们女人是真正一直以来都在生活里打滚的。之前对我们来说这是一个枷锁，但我们从中获取的东西留在了我们身上。 1:17:09 曾经被要求打破和脱离的对于女性的东西，和我们一直以来被认为是次之的女性能量，都会得到纠正。 1:19:00 村口消失了，我们如何从精神意义上去恢复它？不一定非得是物理的村口，而是精神上明白去收集这些信息但不评判、只是了解。这可能会成为新时代的村口。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

嫉妒离成功更近。羡慕还远一点，钦佩的东西你不一定真想要。 “夸赞和点头并不算真正的认可，嫉妒和模仿才算。” 忽略别人的幸福才能更安稳地活下去。 活好自己的日子，你就没那么容易嫉妒别人。 【加海豹微信：haibaoradio，欢迎进女听友群！】 【加海豹微信：haibaoradio，欢迎进女听友群！】 【shownotes】 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37696678?shop_id=498131482 我属于看到啥新奇特有意思的产品我都先给自己买，先给自己配置上，我用着好了，家里人要是也想要，我才会考虑给他们用，主打一个悦人先悦己。 前段时间我看上了这款双面承托护颈枕，娃用了也觉得特舒服，推荐给大家！ √慢回弹记忆棉枕芯：柔软回弹，亲肤触感，贴合颈部，放松脊椎，可以很好支撑住脖子，怎么睡都不塌。 √科学分区设计：有头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。 √枕套是冰丝材质：加强空气流通速度，有效隔离灰尘，敏感肌也大可放心，透气、不闷热，拉链设计，枕套方便拆洗。 √前后不同高度可选：高枕前高11厘米、后高9厘米，低枕前高8厘米、后高6厘米，不同身型都能找到自己的高度。 √双面颈舌，两种体验：枕头前后两边都有颈舌，一边加了按摩凸点，能刺激脖颈穴位，边睡觉边养护。脖子酸痛的时期睡凸点这面，日常睡平面这面。 其实选枕头真的挺讲究的，我就特别喜欢这种记忆棉回弹的，不管你一晚上怎么翻身，它的承托力是不变的，肩颈都动态地被托住，怎么睡都不塌，就不会睡醒后觉得这里酸那里麻。枕头也是冰丝的，睡起来凉凉的很舒服，给我儿子和老公都配上了。 海豹听友可以通过以下方式获取专属优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37696678?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2H1rpRwjrkGnyokfn7JhvzfaJ2Ah/index.html 2、复制淘口令：18￥Z1NbTZx9XDa￥/ MF937 3、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“海豹电台”即可获得专属链接。 00:45 嫉妒是恨人有、气己无，横向比较；妒忌是担心重要的关系被别人抢走。 06:27 你一方面当然很为她/他高兴，但夜深人静的时候，内心深处偷偷的总是会泛起一点酸意。 15:11 你觉得你应该能得到，但没得到，这就是嫉妒的核心。 18:51 嫉妒离成功更近。羡慕还远一点，钦佩的东西你不一定真想要。 25:08 你虽然觉得他们活得好像很容易，但真让你去做，你不一定下得去那个手。 28:50 夸赞和点头并不算真正的认可，嫉妒和模仿才算。 29:57 你要承受多大的爱，一定会承受多大的恨，而且有的时候这些爱就是恨本身。 36:09 如果嫉妒转化成一种勇气或动力，就是主动去要一些东西。不要等着被发现，金子总会发光的前提是坑里只有你一块金子。 44:20 对于女性来说，最大的诱惑就是“我反正可以找个人嫁了”这个往下滑的陷阱。如果你这样想，以后的生活会陷入很大的被动。 51:14 我不想让她形成一种感觉——凡是出现一个女孩儿都要跟我比。我们不能欣赏别人吗？ 52:09 孩子说“人家也很棒的，我也很为他高兴”——那一刻我自己都觉得惭愧，我的嫉妒心还没孩子处理得好。 57:14 别人批评我真的觉得是毛毛雨——你还没说到点子上呢，你根本不知道我是个什么人。 58:17 表面上看是豁达、不在意别人评价，但其实根本不是，是因为内在的抨击太猛烈了。 1:03:58 忽略别人的幸福才能更安稳地活下去。 1:05:33 连宋慧乔都是个超级内耗机，别人觉得他都这样了，他还要通过内心修炼才能找回平静。 1:09:10 当你把自己码清楚了，对别人的评价就越来越不在乎。别人在他的系统中，你在你的系统中，你俩根本没有可比性。 1:11:36 如果你纠结不知道该选哪个，就尝试选几次最差的那个——你会发现没有什么不一样。 1:12:20 你之所以每个人观点都能影响你，就是因为你觉得说不定这样更好——那坏一点又怎么样呢？ 1:19:29 生活就是每个人选择的总和。 1:24:57 人的心里不能全是现实，一定要有你虚幻的那一块儿。 1:38:35 活好自己的日子，你就没那么容易嫉妒别人。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

伤害不会单独发生，它往往伴随着重建。 “那个求完婚就冷暴力的前男友——感谢不娶之恩。” “第一次当妈觉得快死了，生到第三个才开始‘玩’他们。” “不是所有呜呜都能变哈哈——允许有些结一辈子过不去。” 【shownotes】 04:18 当时觉得天塌了的事，现在回头看——幸好没成。 08:00 一个多月大的婴儿睡着的时候一点动静没有，而且有时候你会忘了自己生了个小孩儿。 11:23 不是说所有的呜呜moment都会变成哈哈moment。有些事儿，你即使今天想起来可以释然了，但绝对不哈哈。 21:53 早点搞砸，早点建立耐受。其实挺好的。 31:22 伤害是不会单独发生的，它往往都伴随着重建。但在当下我们不会感觉到重建，只会感觉到伤害。 32:44 现在振作起来挺快的——没有时间浪费了，老了很重要。 43:03 自己的状态决定了关系的模式——你是什么人，你和谁最后走到现在都是这样。 46:44 有一天你就释然了——不同人的不同命运，不在于你有多努力，真的不是，这就是命运。 49:25 以前以为要百分之百全部努力地去活，现在发现30%~60%地活，你得到的仍然是70分。生活就是这么吊诡。 50:42 如果此时此刻你回到当年，你依然那么崩溃。所以别拿后悔折磨自己。 1:00:08 有的人说话不一定是深思熟虑，就随口一说。但因为你无法接受差评，你花很多时间自证。 1:04:11 我觉得最可怕的超能力就是读心术。 1:18:22 天塌了也不能摆烂——该顶还得顶着。人会一直在这个状态里来回，这是生活常态。 1:21:38 再牛掰的人依然有结——你没有甲状腺结节，就有乳腺结节。结一定会存在，带结生活。 1:25:31 时间是可以改变一切的，我是能熬的——有很多东西的可能性。这样想的话，人就变得宽敞一些。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】（限女听友）（一次申请没通过，请继续戳戳戳👇！有时候海豹潜水捉鱼）

自从我变得迟钝以后，问题反而解决了。 但凡晒出来的松弛，绝对都是假松弛。 少想，人生走得快。 如果家里每个人都首先服务自己，同时尽到应尽的责任，这就是非常健康的散装家庭。 【shownotes】 04:07 过往的经验里，好像觉得井井有条、做事有计划、郑重其事，应该安排得好好的，但这样的人生太累了，能不能允许自己散装一下？ 04:51 中女尤其是亚洲中女，莫名的对自己有高要求，容易自省、自盘，内耗机一天三省吾身，你得省三十次。 08:21 当你发现你即使用尽全力也不可能严丝合缝生活的时候，你得允许自己在有些事儿上散装，不然你就得散。 15:05 接受失控，然后你就会落到井底，展开新的世界——你不会再纠结于以前那种要按照铺好的路往前走的生活方式。 19:36 散装人生的核心是抓大放小。知道自己这阶段最重要的是什么，其他的就放松吧。 27:14 你大致就是这么一个命运的话，你不管多井井有条、对自己要求多高，跟你稍微放松一点，结果差不了多少。 28:44 这个世界就是个草台班子——不是因为大家水平不高，而是很多事情有太多因素参与，你真的没法控制它能不能按你想要的结果呈现。 33:48 但凡晒出来的松弛，绝对都是假松弛。 35:02 每个女人都有丑陋的时刻，而艺术家觉得那些丑陋的时刻也是非常性感的。 46:05 自从我变得迟钝以后，问题反而解决了。 47:36 如果这个东西会逼得你如同热锅上的蚂蚁，就算它成了，它也一定有问题。这个状态本身就需要反思。 53:42 现在大家都是在试探地活着——活一天试试看，还行吧，第二天再试试看。 56:05 指定大框架和底线，在这个框架内完全自由自主——这是对散装最好的定义。 57:31 拥有散装妈妈是这么好的体验——妈妈为我撑起的家，是我敢成为自由松弛的我最原初的底气和运气。 1:06:02 少想，人生走得快。 1:13:11 你以为往前走是在蜕壳，一层层东西在消失——其实不是，是像珍珠一样一层层长出来，你的内核被包在里面。 1:14:29 你要找到属于你的快乐，跟别人无关，不需要别人参与评判，你拥有它就非常幸福。 1:25:45 不管你今天能不能散装、愿不愿意散装，早晚有一天我们都散装。 1:33:27 你得有这个劲头——把自己放到一个重要位置，所有东西都服务于你，而不是你服务于家庭。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】有时候海豹潜水捕鱼，回复不及时，还请持续申请！持续骚扰！