感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入“泡芙被”专属购买链接：mo.m.tmall.com 去年我比较惨，回京正赶上一年里最冷的时候，一下地铁第一阵风就给吹头疼了。我妈给我准备的还是大棉被。她说这个暖和，但我就觉得又有点重又不透气，家里暖气又很足，我一晚上不然就热得受不了，不然就一转身被子跑了，睡得不好，第二天就感冒了。 这次学聪明了，回北京前我就往爸妈家寄了【神气小鹿】的泡芙被Pro，这次被子钻进去就很暖和！也没有像之前的大棉被压得我喘不上气，这条被子轻盈且柔软，质感真的很满意！非常推荐这款泡芙被pro： ✔上下两层远红外发热面料，快速升温。 ✔升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，吸湿除潮，时刻保持被窝清爽。 ✔ 7A级抗菌+A类标准，额外添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心贴身睡。 ✔ 可机洗，方便打理，清洗多次依然蓬松柔软，精细绗缝+包边，内芯不会乱跑，非常耐用。 如果你怕冷，夜里容易冻醒或者冬被容易受潮，快来试试这款【神气小鹿】的泡芙被Pro吧，三层保暖结构，让你钻进被窝就感受到温暖，面料亲肤又舒适，提升冬日幸福感，让你睡觉更安稳。 有需要的海豹们，快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：海豹电台专属链接 2、复制淘口令：29￥Cxhtfrsie6a￥ / CZ225 3、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“海豹电台”即可获得专属链接。 【shownotes】 当人生陷入胶着时，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？ 每一个女性都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你。这时从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。 有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。 童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就先睡一会儿。 【shownotes】 04:11 当我们的人生陷入胶着的时候，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？ 13:11 其实你很正常，千万不要觉得只有自己这么乱糟糟，很多人都如此，只是有的人不说。 15:48 每一个女性可能都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你，因为很多时候我们真的累了。 16:12 然后这个时候从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。 19:16 如果你发现自己对谁都不是完全相信，有可能是因为你非常不相信自己。 20:55 咨询师会帮你把心里的碎片拼图拼完整。当那个图景还原的时候，这件事其实就解决了。 25:47 真实的情况可能是：大家都在努力地划自己的船，每个人都在自己的船上，忙得很。 27:48 如果你感觉现在的生活是黑夜，那说明你需要睡觉了。黑夜就睡一会儿，没事儿，总会过去的。 30:25 如果你把孩子放在自己船上，你就总怕他掉下去。但如果想象他也有艘小船，你牵着根绳子就行，反而轻松了。 33:36 我看到了一个“失望曲线”：小时候觉得父亲是山，后来失望了；然后指望老公，又失望了；最后就说：“那就儿子吧。”当然，儿子也是靠不住的。 36:06 那个能救你的人存在，ta其实就是你的一部分。 42:06 那些看似无脑的网剧、爽文，恰恰演出了人性最真实、最隐秘的内心需求。 46:41 即使如此，那依然是你当时能做的最好的决定。因为我们不能超越自己的认知。 51:00 没有人能在焦灼状态里停留很久。即使你想停，这件事儿也会推着你过去。 56:44 如果你想完最坏的结果，会发现今天的一切都比那个好。因为不能更差了——你找到自己的底线了。 57:20 关于幸福感……有点像出场设置。有的人天生就容易感到幸福，有的人就是不那么容易感觉幸福。 58:27 不管中了彩票还是遭遇车祸，短期内幸福感会飙升或跌入谷底，但最终都会慢慢回到你原来的基准线。 1:01:01 如果你的内在真的充盈了，幸福基准提高了，你就更容易感受到幸福，而且不会再轻易掉下去。 1:10:53 这个过程叫“哀悼”。我们总想向着阳光生活，但有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。 1:18:34 我们总希望把事儿想透。但其实好多事情就是想不透。 1:23:41 告诉自己：我不是小时候那个弱弱的我了。我已经经过很多风浪，我现在很强了。 1:24:25 姐妹们，别太认真。把自己当成一个生活的“游戏者”，心态能好很多。 1:25:45 研究发现，不同阶层的人，晚年感受幸福的方式和能力其实都差不多。幸福不在于你必须变成谁。 1:27:48 童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就睡一会儿。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！不定期福利！】

20多岁，看到杂志说“挣的第一笔工资拿来买一个香奈儿”，当时真的被那个画面打动了。 40岁以后，我们追求的情绪价值，就有一点像被窝里放屁——不足为外人道也。 最向往的解压方式是独自旅行、有自己的房间——我们不太需要陪伴，只要有自己时间就行。 我们终于学会把钱和时间花在让我们真正舒服的东西上，获得了一种自由。 【shownotes】 00:50 关于消费这一块儿，40岁以后有哪些坑，我们绝不会再踩了。 01:01 我发现有两种东西被提的特别多，一个就是名牌包，一个就是高跟鞋。 01:48 但是我觉得很重要的是我们因为体力不行了，名牌包太重了，背不动。 02:09 其实谁都有过一个瞬间，作为女性，在你的人生中都有过一个瞬间是被洗了脑的。 02:44 20多岁的时候，看到那种文章说“挣的第一笔工资拿来买一个香奈儿”，当时真的被那个画面打动了。 03:57 第一次接触名牌是通过看电视，比如《欲望都市》，很快就觉得“是应该拥有一个”。 06:25 买了一个名牌钱包，后来被偷了，我才意识到对这个东西的链接并没我想的那么深。 07:55 这些品牌背后塑造了一套价值观，让我们有一种认同感，愿意把自己贴个标签归个堆儿。 09:38 高跟鞋是战靴，穿上后气儿就提起来了，胸也挺起来了，帮助年轻的我建立自信。 12:17 年轻的时候，因为我们看起来没有那么厉害，就把自己放在一个壳里，那个东西也挺重要的。 14:52 彩妆也不怎么买了，尤其是那种很贵的彩妆和大眼影盘。 17:16 为什么妈妈们会纹眉纹唇？我现在完全懂了，真的我完全懂了！ 28:31 20多岁的时候真的乱买太多衣服了，每次搬家都觉得特别羞耻。 32:54 现在进店直接问价格，不怕羞耻——这些东西现在已经唬不住我们了。 37:31 40岁以后会更舍得为价值品质买单，买真正好的、能长期使用的东西。 39:57 不会再乱买课了，比如编程课——我一家庭妇女学它图啥呀？ 41:58 如果这个课能缓解你的焦虑，那这个钱咱就花的值；如果买了以后你更焦虑了，那就不要。 46:41 40岁以后不会把时间浪费在没必要的事上，比如说别人对我的评价。 47:21 参加聚会不再紧张，因为你一直在观察别人，觉得很有意思。 48:47 彻底没有“主角效应”了，每个人都是自己故事的主角，大家在一起不分主次。 54:43 40岁以后突然开始买一切粉色的东西！年轻时只穿黑白灰，现在特爱买鲜艳的。 56:17 愿意花小钱买情绪价值，比如跳舞穿的亮片吊带，关起门来自己玩，情绪价值给足。 57:39 40岁以后，我们追求的情绪价值，就有一点像被窝里放屁——不足为外人道也。 58:57 最向往的解压方式是独自旅行、有自己的房间——我们不太需要陪伴，只要有自己时间就行。 1:00:24 20多岁看“孤独等级榜”觉得不可能的事，比如一个人看病，现在做起来很自然。 1:02:10 现在会花10分钟解决生活里的小不愉快，比如给柜门装防撞贴，幸福感会增加很多。 1:04:20 40岁以后不会再为孩子花冤枉钱，比如贵而不穿的鞋，或者一些儿童的智商税。 1:09:36 年龄不是你的限制，年龄意味着你越来越了解自己了。 1:09:47 我绝对不愿意回到18岁，现在对于自己的认识和内在的充足感，是年龄的礼物。 1:10:13 你没有成为大妈的时候，你不知道大妈有多爽，大妈真不在乎你说什么。 1:11:10 40岁以后要警惕下一个坑：买各种各样的补品，居然饭不好好吃，哐哐吃保健品。 1:19:39 总的来说，40岁以后我们把钱和时间花在让我们真正舒服的东西上，获得了一种自由。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

关于李一诺和一土学校，你愿意送孩子去创新学校当小白鼠吗？ "教育这个话题太大，这一期，我们从微观层面讲自己的经历。" “不管作为教育者还是受教育者，其实都挺慌乱的，时代风云巨变，以前熟悉的通路今天变得陌生。" "家庭给孩子营造的氛围环境，比在哪个学校受教育更重要，这是底色。" 【shownotes】 01:01 "教育这个话题又大，涉及层面又多，这一期我们想尽量把范围缩小，从微观层面讲自己的经历。" 03:53 "不管作为教育者还是受教育者，其实都挺慌乱的，时代风云巨变，以前熟悉的通路今天变得陌生。" 08:13 "一土学校十年流水七千多万，但最大问题是没有资质，搬了N次家，只能挂靠。" 10:30 "以她的聪明才智和工作量，肯定无暇顾及具体管理，所以很多人质疑和笑话这件事。" 11:00 "从教育角度，这次事件让人重新审视创新教育和未来的可能性，这个部分有价值。" 20:39 "在家上学那段时光，我开始对孩子的生活节律、擅长方面、如何看待世界有了新认识。" 26:48 "所谓创新教育或任何理念，最重要的是一线老师，决定了理念能否贯彻。" 28:57 "所有创新学校都讲社区概念，不仅是你孩子，是你家庭跟我们社区。" 38:58 "家长本身也会分团，社区感很好，但反而变得复杂了，小区遛娃妈妈非得成朋友吗？ "43:09 "大理的学前教育在全国绝对走在前列，尊重孩子不同年龄阶段的身心发育特点。" 43:52 "所有学校每周都有户外日，孩子们大量接触自然，适应环境能力特别强。" 46:43 "所有创新教育的人多多少少都怀着理想主义，他们是时代的火星，拼尽全力亮着。" 52:38 "不要轻易抄别人作业，要看家庭因素，每个人都是复杂因素，别跟风。" 59:31 "学校教育只是我们漫长人生中很短的一段时光。” 1:12:51 "家庭给孩子营造的氛围环境，比在哪个学校受教育更重要，这是底色。" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】（如果第一次没通过，还请再申请一次！）

现在流行的一些“大女主”叙事，剥开内核，本质还是“慕强”，要求女性必须有钱、有权、冻龄。 真正的女性叙事，应该看到女性独有的力量特质，比如张伟丽在搏击中的敏锐与直觉，而不是抹杀性别差异。 铃木凉美用自己的肉身实践和极致坦诚，成就了一个极具价值的女性样本，像当代卢梭。 【shownotes】 00:42 你本来觉得这事充满了女性力量，但了解全貌后发现，跟女性力量、女性觉醒毫无关系。 06:58 单一的审美标准，似乎在责怪女性：你为什么不好好保养？如果你看起来比实际年龄老，就是你不够自律，混得不够好。 09:57 为什么在评判男性时，可以说“法拉利老了还是法拉利”，但一说到女性，就只剩惋惜？ 11:24 那种“惋惜”的背后，潜藏着一种责怪：你为什么没有维持住你作为“性资源”的价值。 13:27 根本上，还是因为女性在很大程度上仍被作为“性资源”看待，所以衰老和变丑才会被等同于“掉价”。 15:16 真正的女性叙事，应该看到女性独有的力量特质，比如张伟丽在搏击中的敏锐与直觉，而不是抹杀性别差异。 16:19 女性的心理韧性往往更强，她们拥有更多处理情绪的手段，能让情感保持流动，顺利度过难关。 17:43 我们要警惕在一些根本与女性无关的事情上，硬去套一件“女性主义”的外衣。 19:51 铃木凉美用自己的肉身实践和极致坦诚，成就了一个极具价值的女性样本，像当代卢梭。 26:11 男性寻找色情服务像是购买“商品”，而女性则更像“追星”，带有情感投射，这两种模式目前很难平等。 27:10 警惕这种“主语调换”式的思维方式，并非把所有男人换成女人，把男性物化，就叫女权了。 28:41 上野千鹤子的女性主义是“弱者主义”，她承认女性在现实中的弱势地位，并致力于推动社会去保护和保障她们。 29:51 现在流行的一些“大女主”叙事，剥开内核，本质还是“慕强”，要求女性必须有钱、有权、冻龄。 30:36 女性更能看到个体的差异性，每个人的起跑线都不同。从她个人的生命历程看，可能已经进步巨大。 31:19 普通人的“大女主”活法，是管理好自己的健康，实现经济独立，在家庭中拥有平等的话语权。 32:04 成熟的关系首先是平等。它不是依附，也不是彻底的隔绝与仇恨。 33:38 互联网把复杂的问题简单化，给年轻女孩灌输各种逻辑不一的概念，会让她们的思想陷入混乱。 46:09 改变关系的关键在于改变相处模式。出发点是否是“爱”，必须通过行动让对方感受到，心里怎么想不算数。 49:36 对于网络上那些包装华丽、口号响亮的叙事，如果本能地感到不舒服，那就相信这种不舒服。 51:11 女性重要的力量来源是“直觉”和“常识”。不要被外来的概念洗脑，而忽略了自身最真实的感受和判断。它们比任何高大上的理论都更能让你生活得独特而坚实。 54:00 不要总想着“融入环境”，可以尝试“建立部落”的思维：以你为核心，去判断和安排周围人事物的价值与位置。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】 【如果加了一次没有成功，记得再加一次哦！海豹有时候在潜水捕鱼，看微信之前要擦爪子！】