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【本期节目】 随着各种社会新闻以及身边的观察，心理困扰和疾病越来越低龄化，而大多数父母在面对孩子的各种情绪和心理表达时不知所措、无从下手，如何判断孩子的异常行为，如何确定孩子需要心理干预，如何指导孩子求助于专业咨询和治疗，为了真正帮助到孩子，父母们请关注本期内容。 【本期嘉宾】 昝旻 发展与教育心理学硕士 国家二级心理咨询师 从事心理健康教育工作十三余年，先后在高校、培训机构、k12学校担任心理老师，常年在一线开展心理健康教育工作，并辅导学生的心理问题。 【时间线】 01:56 追溯人格分裂的原因，昝旻选择到小学工作，国家也有规定按比例配备心理老师 05:04 以成长关怀角度出发，心理老师在小学内的工作内容很多，会有针对全员的、小组的、个体的孩子运用不同的方式 08:25 如何发现孩子有心理异样，不是只靠心理老师，需要家庭一起来解决 10:06 家庭功能缺损怎么理解 13:10 如何观察到孩子的行为异常 17:40 有觉得的父母看到孩子的行为异常该怎么办 21:15 父母道歉管用吗？怎么样的道歉才有力量？ 22:29 家庭环境的调整对于孩子调整心理问题起着至关重要的作用 26:40 做父母是一个功课，在养育孩子的过程也是疗愈的过程，把自己的内在小孩重新养一遍 30:24 做能够自省的家长，不要否认有问题、有困扰，可以思考和评估 32:20 针对未成年人的疗愈和治疗方式有哪些 34:22 克服中国人的病耻感，做心理咨询跟去健身房一样是非常正常和积极的 37:33 如何定义孩子的心理危机 38:52 如何提供正确宣泄情绪的方式 42:20 市场上有很多疗愈活动，艺术治疗是帮助人们去完成内心的和解 44:20 遇到极端事故和案例，例如抢劫、自杀等，该如何帮助孩子做心理支持 47:47 同样的挫折越小的孩子越能修正，去避免习得性无助 52:13 爱孩子的同时爱自己 54:24 多一些和孩子的肢体接触 【主播介绍】 莱莱：日蝎月鱼的老灵魂占星师，塔罗/雷诺曼占卜师，声音/颂钵疗愈师，能量法则实践者。 播客：莱都来了（生活方式）/ 江湖谈星（严肃占星） 【互动方式】 微信公众号：莱莱星语 联系添加微信：lailaiy 进入听友群（备注：听友） 商务联系或嘉宾申请（备注：合作） 占星牌卡疗愈个案咨询（备注：小宇宙个案）

#职光漫递计划 职业故事第8期 从理工科到法学，从大城市到小山村，每一次选择都充满了挑战。 小赵的故事，是无数年轻人成长的缩影。从高考志愿的懵懂选择，到本科期间的迷茫探索，再到跨考、实习、选调的坚定抉择......他用行动诠释了 “成长，就是不断寻找自己热爱的过程”。 如果你也在为未来感到迷茫，不妨听听小赵的故事，或许你会明白： 成长的 100 种可能，从来都不是别人定义的，而是我们在不断探索中，亲自创造的。 【访谈嘉宾】 职业访谈对象：小赵 专业背景：车辆工程本科、法律硕士 实习经历：法院、律所、专利机构 目前身份：选调生 【收听指南】 04:08 嘉宾简介 10:44 高考报志愿的故事 16:41 人生十字路口：考研规划中的颓丧与踌躇 25:17 考研三重跳：跨地域、跨学校、跨专业的挑战 33:22 从车辆工程到法律硕士：挑战与自我管理的磨练 41:06 他为何选择从大城市CBD回归家乡？ 45:29 选调生的驻村工作日常是怎样的？ 56:17 驻村中那些难忘的瞬间 63:52 乡村振兴：农村天地广阔的新机遇 70:59 他对于乡村教育的观察与思考 点击下方链接，阅读图文版职业故事： 《选调篇| 从理工科到法硕，再到乡村：在基层读懂另一方天地》 如果你也想参与我们的播客访谈，聊一聊你的职场故事，欢迎了解“职光漫递计划”，点击链接查看报名方式！mp.weixin.qq.com 如果你想听更多的职业访谈、真实的职业故事，请记得关注我们【成长的100种可能】播客和公众号~ 请记得在下方给我们留言互动，你的每一个反馈，都是支持我们不断前进的动力~

跟随 Michael 的视角，我们看到了更加广阔的索马里和更加鲜活的海盗群像。Michael 是谁？他为什么会来到索马里？海盗为什么要绑架 Michael？美国联邦调查局 FBI 在其中又扮演了什么角色？ 他从这艘被海盗劫持的船上逃跑的计划能不能成功？

本期播客由「汐里心理」赞助播出！ 最近我们在看《苦尽甘来遇见你》，隔着屏幕，看到了三代人跌宕的命运，看到了选择与局限，也看到了那些在困境中一点点找回自己的女性。 成长的路上，可能都会经历这三次震撼的觉醒时刻： 🔹 第一次觉醒：看清原生家庭的局限 小时候我们以为父母无所不能，后来才明白，他们也只是普通人。 原生家庭的爱也许是沉默的、焦虑的、控制的，学会抽离、理解和自我重塑，是我们作为成年人的第一次长大。 🔹 第二次觉醒：在亲密关系中找回自己 爱情带来的不是救赎，而是照见。当你在一段关系中逐渐失去自己，当你终于明白，好的伴侣关系应该让你变得更自由、更完整，你才真正学会了“不再委屈自己，去换取爱”。 🔹 第三次觉醒：主动为自己的人生破局 到了某个时刻，你会发现，没有人可以替你对你的梦想、自由和快乐负责。你开始为自己设界限、做选择、承担后果，也真正拥有了选择权。 这一期，我们聊聊那些痛到撕裂，但也因此更靠近真实自我的瞬间。 也聊聊，女性在不同人生阶段，如何一步步拿回人生的主导权。 - 收听指南🧭 03:11 父母总惦记着他们没能给予的，孩子们总想着他们没能得到的 10:33 心理咨询救了我：一个情绪过山车的人，如何撑过至暗时刻 17:35 我爸说“这么好的人，为什么会喜欢你呢？” 21:52 一代人的命运需要三代人的努力 25:49 没有被男性选择，是我不够优秀 27:03 一条歇斯底里的朋友圈让我开始课题分离 32:11 不再给伴侣赋予过多的“职责” 36:56 伴侣是镜子，投射你不愿面对的自己 39:52 把婆婆当妈是我婚姻检讨书的第一行字 43:51 无聊的中年人，需要拿什么来自愈和填满 - 品牌介绍 汐里心理-女性专属线上心灵港湾 汐里心理是由北大、北师大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住，至今已帮助 10000 + 用户实现情绪改善。 在汐里，95%的咨询师与来访者都是女性。 她们更懂得那些未被言说的困境，更相信女性自我觉醒的力量。 汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。 叙事疗法：像拼童年拼图般梳理成长故事，帮你发现「必须懂事」「不能自私」等「社会剧本」如何束缚了你 —— 原来你不是「不够好」，而是被别人写的剧本困住了。 动力学干预：在安全的「抱持性空间」里，陪你回到童年，重新养育那个「被要求听话」的内在小女孩，让「我值得被爱」的信念从心底生长。 CBT认知行为技术：提供可落地的「情绪拆解工具」，用具体行动打破负面思维循环。 ✨听友福利 搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【真珠来了】，即可领取【199-100的首次咨询优惠券】，立享 99 元低价首次咨询福利~ - 真珠精选栏目 Ep1.女性如何在职场建立影响力？没人会告诉你的6个忠告 Ep2.人生需要passion，一切都会好的 Ep.3如何让贵人想帮你？要是有人在22岁的时候告诉我就好了 Ep.4 可是爸妈，我不想要这样的生活 Ep5.进个屁的大厂啊，先搞搞核心竞争力吧 Ep6.比失恋更难过的是渐行渐远的朋友 - 真：五三小红书 从小公司到大厂，经历了拼多多、阿里盒马、字节抖音，再到独立创业，目前为止帮助了4000 多个设计师，通过帮她们打造设计思维，提升职场竞争力 珠：voniee抖音 10 年的工作经历，7年都在给大厂做营销打工人，最被大家熟知的近期营销事件就是「美拉德」，全网破百亿曝光，现在想要通过声音媒介营销一下自己 - 如果想来我们的客厅坐会、聊会儿，这里是我们的据点👇 - 欢迎合作📪：[email protected] 下期见👋🏻

在这个主动熬夜与被动失眠交织的时代，国内床垫产业悄然生长为千亿级市场。与其对抗晚睡天性，不如用科学装备提升睡眠效率。在第25个世界睡眠日前夕，《来此知势》邀请到「半日闲」床垫 创始人默翰，拆解床垫如何从家居用品升级为「睡眠效率装备」，教你用理性消费破解睡眠难题。 欢迎听友们在评论区分享自己的床垫购买经历或者攻略，本次将选取5位听友赠送「半日闲」莫吉托凝胶冰枕~ 追加听友福利！想要购买【半日闲】最火的空气啵啵系列产品的朋友们可以从 https://s.tb.cn/c.0wunYc 这个链接进去~然后找客服报暗号【来此知势】，会额外赠送眼罩睡眠套装（类似真丝的材质，手感非常非常好滴~日常或出差旅行都很实用） |嘉宾 曾默翰 「半日闲」床垫创始人，小红书@床垫大王默翰 |主持人/选题 Demi Flywheel飞未市场部 |Flywheel内容策划 林小满、秋秋（Flywheel飞未市场部） |后期 小朱（播客公社） |视觉 董静、靖雯（Flywheel飞未） 火大客（播客公社） |监制 子瑶（Flywheel飞未市场部） 蛋挞（播客公社） |内容摘要 01:56 床垫材质分天然派（羊绒/马尾毛）和科技党（记忆棉/太空棉），天然款贵如轻奢，科技款高性价比，还有混搭型选手 04:10 智能床垫还在新手村发育：能调软硬的气垫床、带健康监测的养生款、可调温的温泉体验款，目前仍是氪金玩家的尝鲜玩具 常见的床垫填充层材料优缺点测评，图源小红书。 智能床垫可设置多种情景模式满足不同使用需求，图源电商平台。 07:18 弹簧层+舒适层CP锁死！舒适层≥5cm才能托腰，警惕商家「量子护脊」话术 作为消费者在选择床垫时，有一种非常简单直观的方式，就是关注舒适层的厚度。因为人体骨骼有天然的生理曲线，尤其腰曲呈内凹形态。如果床垫的舒适层不低于5公分，那么在躺平时，我们的腰部可以被床垫填满，起到承托效果。图源网络。 13:12 床垫属于耐用消费品，但其材料仍在不断进步；马尾毛床垫=10斤马尾巴+1年生长周期，堪称睡眠届爱马仕，手工定制款价格直接对标小户型首付 马尾毛被称为“顶级床垫的灵魂”，它纤维长、拉力强、耐磨、耐湿、通风、有弹性、不易折断，因此作为床垫的材料时不仅能使整张床更具有弹力和支撑性，还透气干爽、抗菌抗螨。但马尾毛床垫的原料成本很高，据了解，一张床垫至少消耗 10 斤马尾毛，而1匹马1年只能剪1次马尾，还只能取中间的一段。有的床垫品牌还会采用手工制作的工艺，加入其他同样具有优秀特质的原料，进一步拉高了马尾毛床垫的成本，一个床垫一套房绝非浪得虚名。 半日闲花木兰床垫，其顶垫部分采用了昂贵的黑马尾毛填充，如“百万微型弹簧”一样天然透气。图源半日闲官方。 16:41 国内床垫市场25年冲千亿，美国市场则已突破250亿美金，背后是消费理念与住房环境的差异导致的消费频率相差较大 17:29 床垫是长情的陪伴，但的确有七年之痒：虽然床垫的寿命可以达到7、8年甚至10年，但考虑到健康以及卫生问题，即使没有到使用年限也建议定期清洁或者换新 南北睡眠需求也有不同。时值开春，南方都是湿气，卧室全是潮人，回南天发作起来连床垫都躲不过发霉长毛。防潮做得好，床垫用得久。图源小红书。 22:31 2W+床垫溢价够买半年咖啡，失眠党共识：好睡眠才是真KPI 数据显示，62%的受访者正在经历睡眠“困”境，睡眠困扰正从普遍困扰向中重度“慢性病”演化，大众平均睡眠时长从7.02下降到6.67小时。图源《2025AI时代健康睡眠白皮书》。 31:43 床垫很难炫耀但能续命，信大牌避坑指南，熟人安利＞明星代言 37:22 24年床垫线上销售占比提升到了三成，线下门店向三四线城市的下沉覆盖率也增长了近20%。剁手须知：高颜值床垫直接冲电商爆款，细节控建议杀到线下试睡，现在三四线城市门店激增20%，小镇青年也能躺平选垫 41:48 眼罩香薰白噪音=失眠气氛组，床垫选对直接关机入睡 有人主动熬夜，有人“四不睡”：光线太亮不睡，枕头太高太爱太硬太软不睡，四件套不好看不睡，床垫不舒服不睡。在看似刁钻的习惯背后，睡眠质量无法保障已经成为一种普遍现象，仅小红书平台就有大量相关笔记。工作越忙，压力越大，越值得一张好床垫，睡眠效率高，工作状态好，才容易走进良性循环。 眼罩香薰白噪音全套操作猛如虎，结果越努力越焦虑：有人参照白女睡前vlog搭建入睡SOP，也有人表示做完一套night routine已到半夜，毕竟只要有清单就变成了待办事项，一变成待办事项就会变成被动的任务。 不少消费者开始思考如何给入睡做减法。越来越多人意识到，床垫不是家具而是健康设备。用户调研显示，2018年消费者首要关注点是“外观设计”，近两年已变成“脊柱健康数据跟踪”。社媒平台则更加直观：三年前搜索“助眠词条”多是“助眠精油推荐”，而现在的热门话题则变为“如何科学选床垫”，真相是床垫选对直接躺赢，其他都是气氛组。图源艾媒咨询、小红书。 48:31 7天无理由只是入门级，试睡王者配置：100天试用+售后改造，差评不踩雷区可冲 53:27 冷知识：酒店的床很舒服，采购价却不如你手机贵，选床垫记住「软而不塌 硬而不悬」 55:43 家庭床垫经济适用指南：左右分铺软硬垫＞分区床垫 是否厌倦了夜晚翻身打扰另一半，对床垫软硬度喜好各有要求？分体电动智能床垫是已婚人士的福音，共享空间但可以各睡各的，分体不分床，互不干扰。图源小红书、知乎 @测评叔。 更具性价比的方式是选择分体床垫，或者直接给软床垫加硬。图源小红书。 57:54 小白闭眼入秘籍：锁定预算→按销量排序→重点看差评排雷，三步解锁梦中情垫 58:55 床垫续命三件套：床笠防尘螨+除螨仪定期扫荡+布艺清洗机救急，洁癖党直接三件套拉满 59:47 未来床垫要卷疯了：打工人特供防猝死监测款、温泉级温控养生款、24小时盯梢老人健康款，材料革新慢就卷场景 宣传通过智能温控能实现100%除螨效果的床垫，图源什么值得买。 01:02:15 半日闲爆改规则：平民价玩转电动床+马尾毛；部分消费者入手贵价床垫，同时买到了一份心理按摩 |参考资料 - Flywheel飞未数据库； -《2025AI时代健康睡眠白皮书》，作者中国睡眠研究会、慕思； -《2023-2024年中国睡眠经济行业发展与消费需求研究报告》，作者艾媒咨询； -《2025-2030年版家纺行业兼并重组机会研究及决策咨询报告》，作者中研普华产业研究院。 |关于Flywheel飞未 Flywheel飞未是宏盟集团（Omnicom Group）旗下领先的全球消费洞察与数字营销专家，依托电商和社媒渠道的全域数据，我们为全球5000多家客户提供一站式数智解决方案，包括市场数据洞察、精准广告投放及战略咨询服务，助力品牌打造增长飞轮，一键布局全球生意。 |收听方式 推荐使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣。 |联系我们 公众号：Flywheel飞未 小红书：Flywheel飞未 官网：https://www.flywheeldigital.com.cn/ 邮箱：[email protected] |BGM Color Your Night (From Persona 3 Reload) (Lofi)-kupotunes

Lead her way 的听众朋友们大家好，好久没见。感谢后台留言催更的听众朋友们，我受宠若惊。 很久没有更新是因为一直在思考，垃圾内容很多，有价值的输出和讨论太少，如果没有什么可以触动我的信息和观点，我为什么要推给听众呢？另外，我自己也在学习 “什么都不做”， 就是允许自己没有check list, 改掉每天划勾才能去睡觉的习惯，我发现放慢速度关注生活点滴，还真的挺难。 我最近经常思考的问题是，到底创业有没有公式？ 伟大的创业者，是不是都有相同的特质，天赋，品味和认知，是不是最重要的底层构架？想也想不明白，于是就和友台slightly open 的主播们一起探讨，可以和slightly open 探讨这个问题，是因为主播是一起共事过，深度交流过，生活中有很多交集的朋友，说的，不说的，彼此都懂，是特别美妙的感觉。 这期播客，除了聊了我上面提到的问题，我们还讲了讲近况，也简单说了说我做这个播客的原因和愿景，还有最近我们看的书，听的音乐，看的纪录片。 进入10月，Lead Her Way 也规划了几期节目，嘉宾们是给了我很多启发的女性创业者。还请您耐心等待。 本期书籍： 《The Creative Act: A Way of Being》by Rick Rubin 《情绪价值》蔡钰 《金线》冯唐 《教你读莎士比亚》肯.路德维格 《富士日记》武田百合子 《苦闷的象征》厨川白村 《The Luxury Strategy:Break the Rules of Marketing to Build Luxury Brands》Vincent Bastien / Jean-Noel Kapferer 《Walt Disney: The Triumph of the American Imagination》Neal Gabler 本期电视剧/纪录片： 《Dries》纪录片for Dries Van Norten 《激情耗尽》薇塔.萨克维尔 《完美的日子》维姆·文德斯 《Frida》纪录片2024 推荐音乐人： 朱晓玫、陈婧霏、Jasing Rye、Cigarettes After Sex 篇首和篇尾音乐： Body and Soul, Tony Bennett & Amy Winehouse 放这首音乐也是因为我最近看了Amy Winehouse 的同名记录片，短短27年的短暂人生，低谷和高峰同时经历，如此富有天赋的音乐人却无法和自己，和这个世界和解。渴望爱，渴望信任，却得不到，一路歧途，一阵唏嘘。推荐观看。

播客第十二期，把此时此刻变成你人生中最美好的一刻吧！ ☁️ 1.高考前的梦 2.没有一张照片的旅行，青春已经很好看 3.最想再过一遍，还是这一世的平凡人生 4.为仙人掌开花的庆祝仪式 5.不要忽略身边人，不要忽略眼前花 6.他当时也在那里，但你们无法认出彼此 7.将此时此刻变成你人生中最美好的一刻 8.未来也由一个个当下构成，过好当下便拥有了未来 片尾🎵：《河堤》锦绣二重唱 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活的独白播客 和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注 克服焦虑、轻松成长、成为自己 +戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友） 戴西公众号：戴西Daisy

如何找到真正的天赋？ 就业岗位与专业不对口怎么办？ 女性终生的命题是什么？ 在大理开民宿的真实收入和生活状态。 本期嘉宾娅姐，77年出生，今年48岁，20年资深广告人。曾服务宝洁、资生堂、完美日记、花西子等知名品牌，却在疫情黑天鹅来临时，果断按下暂停键，开车奔赴大理。没做任何市场调研，只因想学门“手艺”——皮具制作。 结果三个月就被师傅下了逐客令：“你太笨了，我不想教你了。” 慌乱中三天找房，误打误撞接手一栋民宿，从此开启了另一段人生。 她把处女座的强迫症发挥到极致：365个服务细节，10种拖鞋，从面膜到指甲刀应有尽有，院子里连一片落叶都没有。她说：“做民宿太适合我的天赋了，我终于找到了让自己有成就感的事。” 做了20年广告人，到大理民宿老板，她不仅没有焦虑，反而越活越通透。子宫摘除后的她笑着说：“没有大姨妈太爽了！”她坦言：“谈恋爱分了再谈，有什么关系？” “我还剩1万天，每天看着倒计时9998、9997...时间具象化后，你会发现自己做每件事都充满热情。” 人生的容错率远比你想象的高，找到天赋、够胆就上，永远不晚！ 👇🏻收听指北 1️⃣ 48岁广告人「逃离」职场：从年入百万到大理民宿老板 * 03:18 做了20年广告但是没有护城河？职场人的真实困境 * 06:08 什么情况能让一个CEO每天只睡3-4小时？ 2️⃣ 在大理做民宿，到底要经历什么？ * 19:00 完全不懂民宿行业，凭什么开业就有客人？ * 33:56 为什么要在每个房间配365样东西？ * 51:19 “大理平均停留时间不超过93天”，什么样的人适合来？ * 55:32 在职场中很痛苦但又不敢离职怎么办？ 3️⃣ 48岁不婚不育到底有多自由？ * 01:05:12 子宫摘除后没有大姨妈，这是什么体验？ * 01:09:51 不想生孩子、父母自己找养老院，这样的选择会后悔吗？ 4️⃣ 如何找到自己的天赋？ * 01:18:44 【彩蛋】霍兰德职业测评怎么看？6个维度分别代表什么？ 获得霍兰德职业测试：关注公众号「搞钱学姐说」回复：大理娅姐，即可获得测试链接 * 01:23:43 同事、朋友甚至恋人，如何找到「互补」的人？ 👧🏻本期嘉宾 大理娅姐，48岁，“活法空间”民宿主理人，前广告人，有20年品牌营销经验，服务过宝洁、资生堂、完美日记、花西子。2020年疫情初期，她放弃广州的广告公司，来到大理学习皮具，意外接手了一家民宿。 凭借强迫症级别的细节控和品牌人思维，她打造了"365个细节"的服务标准，让普通地段的民宿成为口碑爆棚的网红打卡地。👉视频号：好民宿看365个细节-大理娅姐民宿 她认为找到天赋是人生最大幸福——"在做你擅长的事情时,你非常容易有成就感,你有了成就感,你就会升职加薪,它就是一个正循环。" ✍️学姐划重点 内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 🎬制作人员 主播: 陈雪｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 咕舟舟、邱怡琳