不靠脸吃饭

特别刊，双人对谈·4 这一期聊了一个我们自己正在经历，也可能是很多人这几年共同面对的问题 为什么我们做事情的能力越来越强，工具越来越先进，AI越来越好用，效率越来越高，但时间反而越来越不够用了 每天睁开眼睛就是消息，工作，群聊，短视频，新技术，客户，员工，家庭和各种琐事 一天忙忙碌碌地过去，晚上躺下来，却想不起来今天到底完成了什么真正重要的事情 我们好像一直在游泳，却不知道自己到底是在往水面游，还是在往更深的地方沉 我们从自己的生活状态出发，聊了聊碎片化信息为什么会一点点吃掉人的注意力，为什么生活中的重复和琐事会占满大脑的底层内存，以及为什么一个人越焦虑，越应该想办法让自己停下来 我们也聊到了一个有点反常识的话题 空闲并不是浪费 一个人的时间如果被排得太满，生活其实会变得非常脆弱 没有时间冗余，没有精力冗余，也没有大脑空间去面对突发情况，进行创造，或者做真正重要的决策 就像资金链绷得太紧的公司，看起来规模很大，一旦其中一个环节出现问题，整个系统都有可能瞬间崩掉 时间也是一样 所以，人需要给自己的生活留出空白 不是为了在空出来的两个小时里健身，看书，学英语，发展副业，继续完成另一个人生KPI 而是真的什么都不做 发呆，散步，陪家人，晒太阳，或者做一些完全没有用的事情 AI确实可以让一个人变得更高效 但一个非常现实的问题是，当你的能力变强之后，你往往会想做更多的事情 以前不会写代码，所以不会想着开发产品 以前不会画画，所以不会想着画画 现在AI让这些事情都变得可能，于是原本帮你节省时间的工具，又给你创造了更多新的工作 所以真正重要的问题，已经不是我们还能不能更高效 而是我们能不能想清楚，到底哪些事情值得做 哪些20%的事情真正重要 哪些80%的事情，其实可以直接放弃 哪些重复性的工作可以交给AI和自动化工具 哪些创造，判断，感受和生活体验，必须留给自己 大拖拉在节目里说了一句话 高效工作，是为了低效地活着 我们花了十几年学习怎么提高效率 现在可能该学习一下，怎么心安理得地慢下来 因为那些看起来没有产出的事情 发呆，散步，陪伴，体验，甚至无聊 可能才是一个人重新产生灵感，做出判断，恢复感受力的开始 到最后，我们发现这一整期聊了这么久 好像只是想解决一个很简单的问题 怎么让自己重新活得像一个人 本期你会听到 为什么我们每天很忙，却越来越没有成就感 碎片化信息是怎么一点点占满大脑内存的 为什么回消息和疯狂追逐AI新技术，本质上可能是同一件事 为什么时间被排得越满，生活反而越脆弱 焦虑的时候，为什么更需要给自己留出空白 为什么很多人的灵感，总是在飞机，高铁，开车和带娃的时候突然出现 大脑为什么需要真正意义上的放空 AI到底是在帮我们节省时间，还是让我们做了更多事情 为什么有了AI之后，更要学会信息断舍离 哪些事情应该自动化，哪些事情必须留给人 SOP为什么只是工具，不能成为工作的目的 为什么AI用多了，人的表达甚至可能开始出现AI味 从时间管理到精力管理，人到一定阶段真正稀缺的是什么 为什么我们已经很难心安理得地面对无聊 以及一个最终的问题 如果明天突然多给你两个小时完全属于自己的时间，你会拿来做什么 * 添加主播微信：arrive1015 * 提到的书与概念 * 自我损耗（Ego Depletion）：每天精力是满格电池，碎片信息像针孔持续放血 * 《反脆弱》：纳西姆·塔勒布著，系统需要冗余和容错，排太满 = 脆弱 * 自动化工具：金坐和大拖拉今年在尝试用 AI 工具解放重复劳动 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭

本期嘉宾：贝拉 她是一位零零后内容创业者，14岁开始做自媒体，曾经靠一封邮件约到腾讯高管采访，大二靠写作赚到人生第一个50万。现在，她经营着一家AI应用型内容公司，帮助高客单价行业的老板做内容获客和账号代运营。团队目前有6个核心成员，10多个兼职，两年做到百万营收。 这期节目里，我们没有聊那种很虚的“个人IP成功学”，而是把问题拆得很细。 为什么她不选择短视频和直播，而是继续深耕文字内容。 为什么她认为公众号或者微信内容生态，依然适合高客单价，高信任，高壁垒的行业。 为什么很多人觉得文字没机会了，其实是因为他们没有高利润后端，没有资源承接，也没有能力熬慢流量。 贝拉还分享了她对爆款内容的理解。 以前的互联网，法拉利，年入几百万，名校，高管经历，可能很容易制造点击。现在用户已经不吃这一套了。真正能打动人的，往往不是一个人有多成功，而是他身上有没有一个普通人也能感受到的特质。 她讲到一个很有意思的判断，爆款和稳定不是二选一。没有爆款，就没有稳定。没有稳定的变现，也就没有资源继续养团队和生产爆款。 我们也聊到了AI。 贝拉的观点很直接，AI一定要用，而且每个环节都可以用。但AI不是让内容公司直接裁员，而是提高了对人的要求。一个只会写作但不会AI的人不够用，一个只会AI但不懂内容的人也不够用。真正稀缺的是懂业务，懂内容，也懂AI的人。 她还分享了团队管理里的真实问题。 内容人才很难从公开市场招到。真正能写商业爆款的人，往往不是流动资产，而是靠长期关系，转介绍，圈层筛选慢慢找到。兼职写手也不是简单派单就能解决，SOP，复盘，业务理解，AI使用标准，都需要反复训练。 后半段，我们聊到了贝拉的成长经历。 从14岁主动发邮件采访腾讯高管，到后来做“双非青年”，再到创业做公司。她反复提到一个底层心态，你想做就去做，不要总是等一个学历，身份，资历，或者外界认可。 她说，普通平凡的人才是社会的中流砥柱。 这句话很适合放在这期节目里。 因为《不靠脸吃饭》聊的本来就不是天降神人，不是天才神话，而是那些没有标准成功模板的人，怎么靠判断，靠表达，靠行动，一点点把自己推上桌。 ## 本期你会听到： * 贝拉现在的业务模式是什么，为什么不赚流量主广告费。 * 为什么文字内容更适合高客单价行业。 * 公众号和微信内容生态还有没有机会。 * 一篇文章为什么可以从3000阅读慢慢涨到5.8万。 * 为什么“清醒场域”里成交的客户更干净。 * 爆款内容的核心，不是噱头，而是找到人物身上真正能打动人的特质。 * 为什么“没有爆款就没有稳定”。 * AI到底能不能替代写手。 * 为什么AI来了以后，招聘成本反而更高。 * 内容团队应该怎么用兼职写手。 * 真正优秀的内容人才为什么很难公开招聘。 * 14岁给腾讯高管发邮件，背后不是胆子大，而是看懂了对方的表达欲。 * “双非青年”这个名字背后的学历焦虑和普通人叙事。 * 创业之后，为什么你会和父母，同龄人，原来的生活节奏慢慢脱轨。 * 30岁退休到底是不是一个伪命题。 ⏱️ 时间轴 [00:00] 开场 & 快问快答 * 贝拉是谁：00后女生，14岁给腾讯高管发邮件约采访，大二靠码字赚50万 * 当前业务：AI应用型内容公司，公众号代运营，两年百万营收 * 团队规模：6人全职 + 10+兼职 * 最引以为傲的能力：「只要是我看上的点，基本都能做爆」 [05:00] 公众号代运营的商业模式 * 不赚流量主广告费，只做后端变现 * 公众号适合高客单价、高信任、高壁垒行业（移民、房产、留学、保险） * 代运营费用接近六位数/季度，但客户成交一单就回本 * 「选择赚富人的钱，而不是穷人的钢镚」 [12:00] 为什么走上这条路 * 因为不露脸，阴差阳错做了高客单行业 * 被社群「挂」出来的：视频数据差，文字流量却很好 * 踩的是「时代的黑利」——2022年做公众号，整整一年没有留言功能，硬撑出来的 [18:00] 爆款内容的底层逻辑 * 早期纯原创，篇篇10万+，但出一篇要半个月——不划算 * 现在适应平台规则，接受市场变量，不跟同行对抗 * 采访「普通人」做出10万+，才是老板真正需要的定向爆款 * 案例：花生（小猫补光灯创始人），甲方要求不提职业经历、不提赚钱、不要噱头——照样做爆 [28:00] 公众号生态现状与入局机会 * 朋友圈折叠倒逼企业做公众号 * 大号流量红利向中小博主倾斜 * 案例：有人注册公众号3个月，卖出一架百万美元的飞机 * 公众号适合营收百万到千万级的中小老板 [35:00] 公众号 vs 短视频 * 公众号回流慢但精准：一篇文章发出去一周阅读量3000，季度复盘时5.8万 * 看文字的用户素质大概率更高，成交的是「清醒的客户」 * 「在清醒的场域里成交清醒的客户，是一个干净的闭环」 * 结论：短视频和公众号都得做，不是选择题 [42:00] AI 与内容创作 * 每个环节都辅助AI，但直出不行，人工参与比例仍然很大 * AI 来了，招聘成本反而上涨——又懂内容又会AI的人太难找 * 内容智能体目前无法替代人，尤其是非标品业务 [50:00] 公众号取标题方法论 * 小白阶段：1:1模仿爆款标题，把自媒体当命题作文 * 进阶阶段：标题要符合粉丝调性（人淡如菊的粉丝吃淡淡文风，功利型粉丝吃直白表达） * 核心：付费用户比粉丝数更重要，几千粉时就要思考谁在为你付费 [58:00] 搞钱指南 & 结尾 * 贝拉的搞钱哲学：「够胆你就上」 * 与其评判各种项目，不如直接去做 * 福利：贝拉整理的标题库资料，进听友群领取，添加主播微信：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭

本期嘉宾：河林 98 年生，前头部 MCN 项目总监，现一人公司创业者。6 年从管培生做到年 GMV 2000-3000 万的直播操盘手，单场直播最高 200 万 GMV，曾登上微信公开课 2024 Pro 专场案例。2026 年 3 月离职，创立个人工作室，专注视频号电商陪跑顾问 + 品牌分销服务商。 🎯 本期话题 1. 一人公司的商业模式到底怎么跑？ * 两条腿走路：B 端项目陪跑顾问（短视频+直播+AI 工作流搭建）+ 视频号品牌分销 * 不赚 C 端的钱，不靠知识付费养活自己 * 两个超级个体的 OPC 合作模式，不是雇佣关系 2. 从职场卷王到一人公司，三个月真实状态 * 每天工作 10-12 小时，但"自己逼自己"和"被逼着走"完全不同 * 外驱变内驱，效率比上班时高出 1-2 倍 * 焦虑的反义词是具体——一直做事情，焦虑就会少很多 3. AI 如何撑起一整个业务工作流？ * 用 Claude 做策略策划：2-3 小时出一份成熟方案（原来要 2-3 个工作日） * 直播话术撰写：5000-7000 字逐字稿，5-10 分钟搞定 * 直播拆解智能体：2-4 小时直播，5-10 分钟出完整拆解报告 * 核心分工：策略我来出，执行 AI 做 4. 为什么大多数人用不好 AI？ * 只把 AI 当对话窗口，没有基于业务工作流的体系化方法 * 看了太多 AI 博主，收藏了太多教程，但真正落地太少 * 建议：先梳理自己的业务 SOP，带着 SOP 去跟 AI 协同 5. 给想做副业/一人公司的人的建议 * 不要离职了才去试业务逻辑——在公司的时候就跑通 * 从自己擅长的事情做起，选稳定、风险低的赛道 * 不露脸也能做：图文、产品短视频、公众号贴图账号…… 💬 金句摘录 "焦虑的反义词是具体。" "AI 是执行者，策略我来出。思考那一步不能省——一旦你想省了思考，就会被 AI 出的乱七八糟的东西糊弄掉。" "牛马不会幻想自己每天工作 10-12 小时——但自己逼自己走，和被逼着走，完全不一样。" "不要非得离开公司才去试自己的业务逻辑。逻辑没跑通就离职，相当于去冒很大的险。" 🎁 听友福利 添加微信进听友群，领取河林老师专属资料包： * 视频号知识库一份 * 河林 1 万字 AI 工作流方法论文章 * 添加主播微信：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭

特别刊，双人对谈·3 哈喽大家好，这里是金坐，这期我们想聊一个很多人都在问，但还没亲手试过的问题——把 AI 当员工来用，到底行不行的通？ 起因是上个月，我们非常幸运地拿到了阿里悟空的内测资格，他们给我们开了邀请码，放了算力，让我们随便用。我们就认认真真深度体验了一把，今天来跟大家说说真实感受。 我自己各大 AI 会员都充了的重度用户，每个月会员费就几千块了。大拖拉主打国内AI，电脑技术也一般。也就是说我俩是画像很不一样的用户，但我俩用下来都觉得——这玩意儿还挺好使。 悟空是钉钉孵化出来的第一个独立 APP，官方叫企业级 agent 平台，不过我更喜欢叫它职场办公AI，打工人/个体户必备 它和我们平时用的问答式 AI 最大的区别有两个：一是有本地记忆系统，不会忘记你之前说过的话；二是可以多步自主执行，丢给它一个任务，它自己想、自己干、自己验收 不需要科学上网，不需要复杂的配置过程，下载就能用，大拖拉这种完全不折腾的人也顺利上手了 我们俩的兼职小助理，都快被它平替了 --- 【悟空到底帮我们干了什么】 金坐的使用场景： - 每天定时生成行业热点简报，解决信息焦虑，每天省出 1~2 小时刷信息的时间 - 处理会议录音、播客逐字稿，自动多步执行，不用反复对话 - 整理带浮动图片的 Excel，清理格式，七八分钟搞定 - 投放物料文件夹整理，200 个子文件夹一次性按命名规则拎出来 - 自动判断需不需要写 Python 脚本，需要就自己装、自己写、自己跑 大拖拉的使用场景： - 把近三年 150 条脚本 + 自媒体课程方法论全部喂给它，让它深度了解自己 - 目前用过的唯一一个能直接生成播客 show notes + 时间线的工具 - 拆书、提炼观点，陪自己读读不完的书 - 策划线下录制选题，20 个人的故事半小时整理完毕 - 每日推送选题灵感，在自己的选题基础上做延伸和深化 --- 【它会取代我们吗】 说实话，兼职的活它基本能平替，处理文件，基础的重复判断，简单的工作流程……但全职岗位、高精尖内容、真正需要判断力的事，现在还替代不了 它解决的是做得更快的问题，但什么时候停、什么是完成、什么是完美，这些只有你自己能想明白 它帮你把每天重复的琐事干掉，把精力还给你 这时候我们就有时间去思考一个更深刻的问题 那些省出来的时间和精力，我可以放在哪里 --- 【时间线】 - 00:43 悟空是什么，和普通 AI 有什么区别 - 04:15 记忆系统和多步执行，两个核心差异 - 08:37 金坐的使用场景：信息简报 + 文档处理 - 22:29 Excel 浮动图片整理、投放物料文件夹管理 - 26:17 大拖拉的使用场景：播客助理 + 拆书 + 选题延伸 - 30:51 选题这件事，为什么不敢完全交给 AI - 39:41 省出来的时间，用来发呆也是一种答案 - 44:04 悟空真正解决的不是焦虑，是精力管理 - 49:08 AI 焦虑的底层，可能是一种考试心态 - 53:46 本期福利：邀请码领取方式 --- 一些金句 这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发 你是什么样，AI 就是什么样 悟空不是来替代我们的，而是把真正的时间和精力还给我们自身 省出来的时间不是用来继续卷的，是用来发呆的 选题这件事，我不放心交给任何一个 AI，哪怕它再好 AI 能帮你把每天重复的事情干掉，但什么时候完成、什么时候完美，只有你自己能想明白 大家听完播客，觉得还有其他说得特别好、特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦 --- 【本期小福利】 我们厚着脸皮找悟空要了几个平台邀请码，有需求的朋友可以来评论区留言并转发本期，然后找我们的联系方式来领取～ 同时留一个问题给大家：如果明天你一觉醒来，每天多出两个小时，你最想用来做什么？* 欢迎评论区聊聊，答案可能就藏在你每天抱怨的那些琐事里。 进听友群请添加：arrive1015 --- 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭