主播 未知 出品 鹊南枝, Eileeeen 健康运动 · 健康与健身 2,505 订阅 17 集 1个月前更新
同气相求
这是「五脏系列」的第三集。我们已经聊过心脏和肺，这一期终于来到大家最关心的脾胃。现代人十之八九脾胃都有一点问题：胃胀、胃酸、嗳气、吃一点就饱、饭后饱胀，这些到底是怎么回事？中医说的脾和胃是一回事吗？为什么说胃是情绪器官？喝粥真的养胃吗？16+8 间歇性断食在中医看来适不适合？ * +粉丝群 小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者 扫描二维码 主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈 主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者 ，命理研究者。 时间轴： 02:34 喝粥养胃的误区，哪些人不适合喝粥 05:11 中医的脾胃 ≠ 西医的脾胃：脾主运化、胃主收纳 07:04为什么呕吐、嗳气、反酸多归到“胃”，而拉肚子、内脏下垂多归到“脾” 09:05 脾主肌肉：脾胃功能和肌肉的关系 11:36 更年期女性为什么要重视肌肉量 12:41 脾胃喜欢什么 15:12 中医“思伤脾”，思虑过多对脾胃功能的影响 17:25 肝木克脾土：生气、肝气郁结会影响到胃 20:49 为什么中医更适合治疗功能性消化不良 25:42 16+8饮食法 和间歇性断食：中医怎么看？为什么早饭很重要？ 30:16 胃是三分治、七分养：好情绪、好习惯，比吃药更重要 本期提到的小知识： - 中医里脾主升清，胃主降浊 - 木克土：肝属木，脾胃属土 - 气滞胃痛颗粒：先疏肝，再和胃 - 舌苔白腻、舌胖大有齿痕：常见于脾虚、思虑重的人 - 顺时针揉腹：顺应肠道走向，帮助排便 本期金句： > “胃是三分靠治，七分靠养。治疗可能靠医生，但更多是靠自己的习惯和情绪，慢慢把胃养好。” > “身体归根结底还是要靠它自己的自愈功能，外在的各种疗法介入，到最后还是靠你自己身体把自己治愈。” BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia 下期预告： 五脏系列继续更新，下一期我们聊**肝脏**。欢迎大家继续收听。 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙关注「同气相求」，也欢迎转发给身边需要调理脾胃的朋友。 温馨提示：本节目为中医养生科普，不能替代专业医疗诊断。如有持续胃部不适，请先去医院排除器质性问题，再考虑中医调理或生活方式调整。
33 分钟 99+ 次播放 1个月前
秋天到了，你的鼻子喉咙皮肤是不是也开始“闹情绪”了？ 这一期我们继续“五脏系列”，顺势讲讲秋天对应的脏腑 ：肺。秋天为什么容易干咳、过敏、感冒？ “秋燥”到底是怎么回事，还分温燥和凉燥？ “悲秋”只是文艺说法，还是身体真的会受影响？ 肺气足不足，普通人怎么判断？ 秋天为什么要吃白色食物？ 呼吸训练、登高、拍肺经、按迎香穴到底有没有用？这一期，我们从小小的日常感受聊到中医里的肺，也聊了很多实用、可落地的秋季养肺方法。 主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈 主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者 ，命理研究 时间轴 02:31 秋燥到底是什么？湿气下降后，上焦容易干，中焦反而容易湿 05:16 秋燥影响情绪吗？秋天万物凋零、金气主肃杀有关，温燥 vs 凉燥 11:35 怎么判断自己的肺好不好？爬几层楼梯就喘、说话虚，可以通过训练改善 13:32 呼吸对情绪和身体状态非常重要，传统养生很重视呼吸训练 16:48 肺气虚有哪些典型信号 18:07 中医怎么认识肺？ 呼吸道黏膜是重要的免疫屏障 23:43 肺是“娇脏” 肺质地娇嫩，与外界相通 ，肺与肾、心、脾的关系 27:22 秋天怎么吃？“秋吃白，病不来” 白色入肺：山药、百合、银耳、秋梨、莲藕、 33:09秋季运动与养肺方法 - 登高望远、爬山，对肺功能有好处 - 六字诀养生操：秋天发“嘶”音 - 按摩迎香穴，改善鼻部干燥、鼻塞 - 拍打肺经：手臂内侧拇指一侧，拍5-10分钟 * +粉丝群 小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者 扫描二维码 BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia
36 分钟 1k+ 次播放 1个月前
本期是五脏系列的第一集 ：心脏 ，为什么中文里“心”既是器官，又代表意识、情绪、思维？ 中医的“心”和西医的心脏到底有什么不同？ 熬夜、内耗、大喜大悲、慢性压力这些现代日常，究竟怎样“伤心”？ 两位主播从中医经典、五行理论、临床案例和日常食疗出发，聊透“心主神明”的底层逻辑。 主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈 主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者，命理研究 🎧 时间轴 02:06 中医的心：心主血脉， 心主神明（意识、思维、情绪、欲望、觉知）。 06:24 心主神明，失眠、健忘、多梦、焦虑都与心有关 09:24 中医更关注功能层面而非仅物质层面。 11:30 最伤心的行为 Top 3： 熬夜， 情绪大起大落， 长期慢性压力 18:14 心肾不交——上热下寒的典型格局 22:47 心胆气虚——睡不踏实、容易受惊 24:30 心碎综合征，由强烈情绪或应激（巨大打击）诱发的急性心衰状态 32:00 修行、内观、冥想—本质都是“修心”，养护心脏 最根本的是内在稳定 身体是一个小宇宙，中医讲究系统观、整体观， 健康第一负责人是自己，先改变生活方式，向内求。 📢 主播寄语 “所有养生的根本最终还是回归到‘修心’。你的身体比你想象中更敏感，你的情绪一直在那里表达。学会观察它，安顿它，才是对自己最长情的爱护。” 下期预告：肺 --应秋而养，敬请期待。 * +粉丝群 小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者 扫描二维码
33 分钟 1k+ 次播放 2个月前
本期结合物理散热原理、传统古法消暑、中医养生知识，分享不用过度依赖空调、兼顾降温与护养阳气的实用方法，区分阴暑 / 阳暑，科普夏日食疗、居家降温小技巧。 主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈 主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者，命理研究 🎯 本期核心 * 高温天冷热交替 如何避免寒气入体？ * 人体自带 “散热窗口”：头颈、手腕内侧、肘窝、腘窝 * 藿香正气水 vs 生脉饮：中暑分“阴暑”“阳暑”， * ⏱️ 时间轴 03:14 汗液蒸发带走体表热量，潮湿天气汗液难挥发更闷热 06:58 生脉饮（人参+麦冬+五味子）酷暑补津液的好帮手 08:27 冷热交替（40℃户外→20℃空调房）如何避免寒气入体？ 10:47 人体自带“散热窗口”：头颈、手腕内侧、肘窝、腘窝 17:02 藿香正气水 vs 藿香正气口服液 21:42 中暑分“阴暑”和“阳暑” 23:32 夏季食疗 ：酸梅汤、绿豆汤、冬瓜、莲子、西瓜（井水冰镇更佳） * BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia 近期预告： 秋季养生专题—如何从夏天顺利过渡到秋天？敬请期待！ * +粉丝群 小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者 扫描二维码
30 分钟 99+ 次播放 3个月前
还没有人评价。听过的话，留个分数和一句短评吧。
您确定要删除评价吗？
外观
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
