节目列表: 同气相求 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

17.五脏系列｜囤黄金不如囤肌肉，脾胃是后天之本，也是情绪镜子

同气相求

这是「五脏系列」的第三集。我们已经聊过心脏和肺，这一期终于来到大家最关心的脾胃。现代人十之八九脾胃都有一点问题：胃胀、胃酸、嗳气、吃一点就饱、饭后饱胀，这些到底是怎么回事？中医说的脾和胃是一回事吗？为什么说胃是情绪器官？喝粥真的养胃吗？16+8 间歇性断食在中医看来适不适合？ * +粉丝群小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者扫描二维码主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：牛马/病友中医爱好者，命理研究者。时间轴： 02:34 喝粥养胃的误区，哪些人不适合喝粥 05:11 中医的脾胃 ≠ 西医的脾胃：脾主运化、胃主收纳 07:04为什么呕吐、嗳气、反酸多归到“胃”，而拉肚子、内脏下垂多归到“脾” 09:05 脾主肌肉：脾胃功能和肌肉的关系 11:36 更年期女性为什么要重视肌肉量 12:41 脾胃喜欢什么 15:12 中医“思伤脾”，思虑过多对脾胃功能的影响 17:25 肝木克脾土：生气、肝气郁结会影响到胃 20:49 为什么中医更适合治疗功能性消化不良 25:42 16+8饮食法和间歇性断食：中医怎么看？为什么早饭很重要？ 30:16 胃是三分治、七分养：好情绪、好习惯，比吃药更重要本期提到的小知识： - 中医里脾主升清，胃主降浊 - 木克土：肝属木，脾胃属土 - 气滞胃痛颗粒：先疏肝，再和胃 - 舌苔白腻、舌胖大有齿痕：常见于脾虚、思虑重的人 - 顺时针揉腹：顺应肠道走向，帮助排便本期金句： > “胃是三分靠治，七分靠养。治疗可能靠医生，但更多是靠自己的习惯和情绪，慢慢把胃养好。” > “身体归根结底还是要靠它自己的自愈功能，外在的各种疗法介入，到最后还是靠你自己身体把自己治愈。” BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia 下期预告：五脏系列继续更新，下一期我们聊**肝脏**。欢迎大家继续收听。如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙关注「同气相求」，也欢迎转发给身边需要调理脾胃的朋友。温馨提示：本节目为中医养生科普，不能替代专业医疗诊断。如有持续胃部不适，请先去医院排除器质性问题，再考虑中医调理或生活方式调整。

33 分钟 99+ 次播放 1个月前

16. 五脏系列｜流感季感冒咳嗽频发，秋天请保护好你的肺

同气相求

秋天到了，你的鼻子喉咙皮肤是不是也开始“闹情绪”了？这一期我们继续“五脏系列”，顺势讲讲秋天对应的脏腑：肺。秋天为什么容易干咳、过敏、感冒？ “秋燥”到底是怎么回事，还分温燥和凉燥？ “悲秋”只是文艺说法，还是身体真的会受影响？肺气足不足，普通人怎么判断？秋天为什么要吃白色食物？呼吸训练、登高、拍肺经、按迎香穴到底有没有用？这一期，我们从小小的日常感受聊到中医里的肺，也聊了很多实用、可落地的秋季养肺方法。主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：牛马/病友中医爱好者，命理研究时间轴 02:31 秋燥到底是什么？湿气下降后，上焦容易干，中焦反而容易湿 05:16 秋燥影响情绪吗？秋天万物凋零、金气主肃杀有关，温燥 vs 凉燥 11:35 怎么判断自己的肺好不好？爬几层楼梯就喘、说话虚，可以通过训练改善 13:32 呼吸对情绪和身体状态非常重要，传统养生很重视呼吸训练 16:48 肺气虚有哪些典型信号 18:07 中医怎么认识肺？呼吸道黏膜是重要的免疫屏障 23:43 肺是“娇脏” 肺质地娇嫩，与外界相通，肺与肾、心、脾的关系 27:22 秋天怎么吃？“秋吃白，病不来” 白色入肺：山药、百合、银耳、秋梨、莲藕、 33:09秋季运动与养肺方法 - 登高望远、爬山，对肺功能有好处 - 六字诀养生操：秋天发“嘶”音 - 按摩迎香穴，改善鼻部干燥、鼻塞 - 拍打肺经：手臂内侧拇指一侧，拍5-10分钟 * +粉丝群小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者扫描二维码 BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia

36 分钟 1k+ 次播放 1个月前

15. 五脏系列｜你的心脏还好吗？修心，才是最高级的养生

同气相求

本期是五脏系列的第一集：心脏，为什么中文里“心”既是器官，又代表意识、情绪、思维？中医的“心”和西医的心脏到底有什么不同？熬夜、内耗、大喜大悲、慢性压力这些现代日常，究竟怎样“伤心”？两位主播从中医经典、五行理论、临床案例和日常食疗出发，聊透“心主神明”的底层逻辑。主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：牛马/病友中医爱好者，命理研究 🎧 时间轴 02:06 中医的心：心主血脉，心主神明（意识、思维、情绪、欲望、觉知）。 06:24 心主神明，失眠、健忘、多梦、焦虑都与心有关 09:24 中医更关注功能层面而非仅物质层面。 11:30 最伤心的行为 Top 3：熬夜，情绪大起大落，长期慢性压力 18:14 心肾不交——上热下寒的典型格局 22:47 心胆气虚——睡不踏实、容易受惊 24:30 心碎综合征，由强烈情绪或应激（巨大打击）诱发的急性心衰状态 32:00 修行、内观、冥想—本质都是“修心”，养护心脏最根本的是内在稳定身体是一个小宇宙，中医讲究系统观、整体观，健康第一负责人是自己，先改变生活方式，向内求。 📢 主播寄语 “所有养生的根本最终还是回归到‘修心’。你的身体比你想象中更敏感，你的情绪一直在那里表达。学会观察它，安顿它，才是对自己最长情的爱护。” 下期预告：肺 --应秋而养，敬请期待。 * +粉丝群小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者扫描二维码

33 分钟 1k+ 次播放 2个月前

14. 中医怎么区分阳暑和阴暑，藿香正气水你用对了吗？

同气相求

本期结合物理散热原理、传统古法消暑、中医养生知识，分享不用过度依赖空调、兼顾降温与护养阳气的实用方法，区分阴暑 / 阳暑，科普夏日食疗、居家降温小技巧。主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：牛马/病友中医爱好者，命理研究 🎯 本期核心 * 高温天冷热交替如何避免寒气入体？ * 人体自带 “散热窗口”：头颈、手腕内侧、肘窝、腘窝 * 藿香正气水 vs 生脉饮：中暑分“阴暑”“阳暑”， * ⏱️ 时间轴 03:14 汗液蒸发带走体表热量，潮湿天气汗液难挥发更闷热 06:58 生脉饮（人参+麦冬+五味子）酷暑补津液的好帮手 08:27 冷热交替（40℃户外→20℃空调房）如何避免寒气入体？ 10:47 人体自带“散热窗口”：头颈、手腕内侧、肘窝、腘窝 17:02 藿香正气水 vs 藿香正气口服液 21:42 中暑分“阴暑”和“阳暑” 23:32 夏季食疗：酸梅汤、绿豆汤、冬瓜、莲子、西瓜（井水冰镇更佳） * BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia 近期预告：秋季养生专题—如何从夏天顺利过渡到秋天？敬请期待！ * +粉丝群小助理联系方式：微信搜 “lpp_fc ” 或者扫描二维码

30 分钟 99+ 次播放 3个月前

13. 三伏天特辑：为什么冬天的病要夏天治？

同气相求

为什么冬天的病要夏天治？「春夏养阳，秋冬养阴」：夏天阳气浮于体表，脾胃反而虚寒。借天地盛阳，攻体内沉寒。主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：打工牛马/病友中医爱好者，命理研究 🎧 收听指引 * 00:52 为什么冬病要夏治？《黄帝内经》与《伤寒论》的答案 * 03:52 「伏」字的历法密码与中医深意 * 07:00 哪些疾病适合用三伏贴，哪些人不适合用三伏贴 * 15:50 冬吃萝卜夏吃姜：反直觉背后的医理 * 18:40 凉拌菜的阴阳搭配法则 * 20:59 天人合一的养生宇宙观 * BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia * +粉丝群小助理联系方式：详见下方

22 分钟 99+ 次播放 3个月前

12. 中医是越老越吃香的职业吗？中医择业指南

同气相求

高考结束现在是报志愿的时间，如果你正在考虑选中医专业或者你是一个对中医感兴趣的中年人，在想能不能半路出家把中医当成谋生的职业,这期节目值得你听完。主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈主播南枝：职场牛马/病友中医爱好者，命理研究 ## 📌 本期要点 - 体制内做中医：到底要熬多少年？为什么快40岁才觉得“熬出头”？ - 体制外做中医：自由职业真的自由吗？为什么说“出了体制就是创业”？ - 中年转行学中医：师承路径怎么走？9年时间值得吗？中年的优势在哪里？ - 中医出海：国外的中医师收入怎么样？美国的针灸行业正在经历什么危机？ ## 🎧 时间轴 01:08 开场：高考结束，为什么聊中医就业？ 02:00 中医就业前景到底怎么样？旱的旱死，涝的涝死 04:00 体制内路线：为什么说它是“卷王”之路 06:30 体制内的残酷现实：年轻医生在病房和科研中度过 08:16 体制外民营医院或中医馆但竞争激烈 11:38 为什么体制外的中医必须会运营？ 15:52 中年转行中医：师承路径全解析 20:30 中年学中医的优势：人生阅历和沟通技巧 23:54 中医出海：在国外做中医是什么体验？收入怎么样？ 26:36 结尾：如果你在考虑学中医或转行做中医，欢迎留言告诉我们你的故事 BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia * 师承相关信息：如果大家需要上海这边的机构推荐，可以添加我们的小助理（lpp_fc）咨询 * 中医出海信息：推荐关注公众号 “科科”采访了多个国家的中医从业者本期节目仅为经验分享，不构成任何职业选择的建议。每个人的情况不同，请结合自身实际做决策。小助理联系方式：详见下方 Show Notes 置顶评论 👇

28 分钟 99+ 次播放 4个月前

11. 一上班就变丑，中医教你三招拯救垮脸

同气相求

为什么一上班就脸垮、气色差、法令纹加深、咬肌变大？艾琳医生并教你三招在工位就能做的动作，把垮掉的脸慢慢拉回来。牛马不易，脸要争气。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。 🎙️ 本期主播 - Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈 - 南枝：职场牛马/病友中医爱好者，命理研究 01:15 中医看垮脸：肝气郁结，气血不容于面 03:27 面部是脏腑的晴雨表，十二经脉气血皆上于面（痘痘位置与五脏关系） 05:38 减压呼吸法（缓慢呼气激活副交感）喝玫瑰花茶，按摩太冲穴 10:07 为什么压力大时会咬牙、磨牙？咬肌会变大？ 12:22 瘦脸针的误区：咬肌萎缩反而让脸更垮 14:21 颞肌穴位按摩：太阳穴、率谷穴、颊车穴，舌尖抵上颚，放松面部 19:55 脾虚：脸塌陷、下垂、脾主肌肉，下垂多与脾有关 21:00 面部刮痧（不要冰敷！） 25:51 月经周期与垮脸：经前最容易爆痘、暗沉，排卵期是护肤黄金窗口 30:48 奶茶、甜食、冰饮：糖化 + 伤脾 + 生湿 32:55针灸调神，改善睡眠，11点前睡觉，养肝排毒 🧾 本期总结｜3个工位微习惯 1. 舌顶上颚：放松面部肌肉，通任督二脉 2. 缓慢呼气：6-10 秒以上，减压放松 3. 颞肌穴位按摩，每45分钟起来动一动：防劳损 📢 下期预告三伏天 & 夏天养生专题，敬请期待！ BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia 南枝的苏州河骑行（北段）《夕阳下外滩三件套》

37 分钟 1k+ 次播放 4个月前

10.身体透支，内容越做越累｜自媒体人专属养生指南 +甲午月财运事业健康运解读

同气相求

深度拆解自媒体人身体隐患与调理方法，不只是“吃什么”更教你如何真正“停下来”。节目后半段解读甲午月的五行运势分析金、木、水、火、土五类日主的健康财运事业走向。关键词：自媒体健康｜直播职业病｜睡眠障碍｜站桩｜科学发声｜月经不调｜甲午月运势｜五行日主我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。 🎙️ 本期主播 - Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。 - 南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。 📌【本期简介】做自媒体、直播、短视频的你，是否也有这些困扰： * 熬夜后心跳加速、脑子停不下来？ * 一说话就好累，嗓子越来越哑？ * 眼睛干涩、畏光、视力下降？ * 月经不规律、量变少，甚至担心卵巢早衰？【时间轴】 02:23 自媒体行业人群的睡眠问题：为什么“脑子停不下来”？ 04:46 站桩 & 冥想：如何从工作模式切换到休息模式 09:57 睡前仪式感：洞穴时间、纸质书、手机静音 12:54 说话太多伤身？中医怎么看？ 17:02 直播灯光 vs 眼睛：肝血双倍消耗，眼保健操、枸杞菊花茶有用吗？ 19:11 月经不调：女性主播的信号灯，气血亏虚 → 肾精亏虚 → 卵巢早衰 22:33 熬夜垮脸：中医怎么看“上班脸”？ 26:23 止损第一步：哪些消耗气血的习惯可以砍掉？ 29:28 甲午月运势解析：双火并临，心血管、情绪、血压要当心 30:59 五行日主（金木水火土）本月财运事业健康运势分析 🌟【本期金句】 “你不想改变的习惯，往往是最需要改变的。” “最好的补，是睡觉和练功。” “月经是女性身体的晴雨表，它告诉你还能不能承受现在的生活方式。” “站桩5分钟，比你吃再多酸枣仁都管用。” 🧘‍♀️【实用方法总结】问题中医视角实用建议睡眠差、脑子停不下来心神未回收站桩5分钟、冥想、睡前不看视频说话多、嗓子哑耗肺气、伤声带学科学发声、练丹田、少说话眼睛干、畏光肝血不足闭目养神、眼保健操、枸杞菊花茶月经不调、量少气血亏虚 → 肾精亏早睡、少熬夜、中药调理垮脸、气色差内在气血透支不依赖医美，先养五脏六腑 🔮【甲午月小提醒】 * 双火并临（丙午年 + 甲午月）：火旺易引发心慌、血压高、情绪波动 * 命带“午”字的人：本月容易冲动、内耗，建议低调行事 * 喜火的人：贵人运强，事业推进 * 忌火的人：压力大，注意心血管与情绪管理 📣【下期预告】 Eileen 医生将分享更多关于“中医情绪调理”的内容，南枝也会带来更详细的五行日主运势分析。敬请期待！ BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia

36 分钟 99+ 次播放 5个月前

09. 顺应月经周期搞事业:中医谈女性创业者的精力管理

同气相求

经前综合症（PMS）能治好吗？经前烦躁症（PMDD）有哪些危害？中医针灸治疗能缓解经期症状？每次生理周期都是一次浓缩版春夏秋冬，有效利用周期进行精力管理的好处多多，月经不是麻烦而是赋能！是你每月一次的“内在四季”。本期节目中，中医师 Eileen 与主播鹊南枝一起，从中医与神经科学的角度，拆解女性生理周期的四个阶段（春-夏-秋-冬），教你如何顺应身体节律安排工作与生活，真正做到事半功倍。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。 🎙️ 主播 * 鹊南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播 * Eileen ：执业中医师，关注身心整合疗愈 🕒 时间轴 01:00 开场：为什么聊女性创业者的精力管理？ * 自由职业 / 一人公司的时间自由度 * 大姨妈是很多女性“精力跟不上”的第一抱怨点 01:46 换个角度：大姨妈不是麻烦，是一种赋能 * 利用月经周期做精力管理，每个女性每月都经历一次“浓缩版春夏秋冬” 03:28 中医视角：月经周期 = 四季节律 * 月经期 = 冬天（收藏、复盘） * 卵泡期 = 春天（生发、创造） * 排卵期 = 夏天（能量巅峰、绽放） * 黄体期 = 秋天（筛选、断舍离） 05:20 秋天（黄体期）： * 经前综合症（PMS）与经前烦躁症（PMDD） * 不是激素不够，而是大脑对激素波动敏感 * 中医：肝气疏通是关键 * 适合：梳理边界、拒绝低效业务、做规划、喝茶（玫瑰/佛手） 10:04 针灸如何帮助经前不适？ * 调节神经对激素波动的敏感度，建议经前一周到一周半做针灸 16:38 月经量、颜色、血块怎么看？ * 正常4-5天，量过少或血块多需关注，月经是身体给你的“月度成绩单” * 18:23 冬天（月经期）：能量最低，最适合做什么？ * 独处、复盘、写作、总结 * “休假没有羞耻感”：好的休息是为了下一周期更好地生发 23:39 春天（卵泡期）：创造力爆棚，适合播种 * 开启新项目、链接新人脉、尝试新玩法 * 身体能量在上升期，学习力、创造力强 26:52 夏天（排卵期）：能量巅峰，适合对外输出 * 演讲、曝光、谈判、挑战性工作 * 注意：不要因为太自信而答应太多项目（小心秋天后悔） 32:03 总结：觉察周期，顺应节律 * 冬天不冲刺，秋天不硬撑，春天大胆播，夏天尽情绽 * 学会包容自己，女性创业者的精力管理从“觉察”开始 34:19下期预告 * 内容创作者 / 自媒体人的精力管理与身体调理 * 上班族“班味脸” / 熬夜脸 / 内耗 / 失眠等热门话题 * BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia

35 分钟 99+ 次播放 5个月前

08. 蟑螂煮水是中医偏方？《给阿嬤的情书》里藏着哪些药食同源与养生智慧

同气相求

电影里惊掉下巴的蟑螂煮水到底是不是中医偏方？无米粿、油柑、橄榄、甘蔗、木棉花藏着哪些养生道理？泰国为什么遍地中医馆？下南洋如何把中医带向世界？泰国网红药五蜈蚣标止咳丸到底含不含蜈蚣？从前慢，车马很慢，书信很慢。从潮汕到南洋，从侨批到药食，藏在烟火日常里的中医智慧与乡愁。本期主题：从电影《给阿嬤的情书》聊潮汕 / 热带地区药食同源的中医智慧、下南洋与泰国中医发展我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。 🎙️ 本期主播 * Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。 * 鹊南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。本期亮点 00:53 蟑螂煮水：电影里的 “黑暗偏方” 是真的吗？ * 蟑螂中医名：蜚蠊，《神农本草经》早有记载 * 入药品种：美洲大蠊（无菌养殖），家里小强不可乱用 * 核心功效：破瘀、搜剔络脉、修复黏膜 * 代表成药：康复新液，用于胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤 * 原理：虫类药能深入经络，处理顽固瘀堵 09:21电影里的潮汕 / 热带药食同源 1. 无米粿：韭菜：起阳草，温肾助阳、春天宜食、润肠通便适合阳虚怕冷、胃虚寒人群 2. 油柑：口感先涩后甘，解腻、刮油、促消化，性味偏凉，脾胃虚寒、吃冰易拉肚子者慎用 3. 青橄榄：性平，清热生津、利咽护嗓，适合咽喉不适 4. 甘蔗：天然甘味入脾胃，清润生津、解暑补水 5. 木棉花：岭南祛湿第一花，清热利湿，入五花茶、煲汤，适配南方湿热体质 21:09 泰国中医为什么这么发达？ * 源头：下南洋华人（潮汕、福建）带去中医、偏方、中药铺 * 合法化：2000 年泰国立法承认中医，是中国外首个全面合法化国家 * 现状：正规大学培养、本地泰人就诊量大，全国持证中医师约 2000+ 28:36 电影意象与中医长期主义 * 暹罗无春天，你是我的春天：乡愁与坚守 * 榕树：独木成林，象征女性坚韧、扎根等待 * 油柑 / 橄榄：先苦后甘，如同人生与养生 * 中医核心：长期主义、就地取材、三餐四季养身心剪辑：Brenda BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia，月下煮茶近期预告继续探索中医日常智慧、药食同源与养生的长期主义，感谢收听，我们下期再见～

32 分钟 99+ 次播放 5个月前

07.丙午立夏养生｜中女必听：分清虚火实火，接住财运事业运

同气相求

立夏后气温骤升，上火、失眠、烦躁、情绪波动都和 “火太旺、阴阳失衡” 直接相关。本期从中医体质拆解虚热根源，给出安全不伤脾胃的夏季养生方案；解读丙午年癸巳月运势、事业、财运、人际变化，帮你接住火运红利，身心同调、运势上扬。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。 🎙️ 本期主播 - Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。 - 南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。 Shownotes 01:02 立夏后人体易出现上火、失眠、烦躁、长痘、口腔溃疡 02:50 现代人大部分都是 “虚热”，不是实火 * 实热：单纯热盛，清火药短期有效 * 虚热（最常见）：寒热夹杂、上热下寒，反复发作 * 04:30 * 中焦不通（脾胃虚弱）：饮食寒凉、压力大、脾虚，导致气机枢纽卡住 * 阴不足（阴虚津亏）：长期熬夜、劳累、出汗多，身体 “水不够”，压不住火 12:52 夏季养生建议 ① 护脾胃：少吃冰，夏天体表热、内里脾胃虚寒，冰饮、冰咖啡、冰奶茶最伤中焦 ② 生津滋阴：应季食物推荐桑葚、酸梅汤 ,五味子 ③ 运动原则：汗为心之液，大汗伤心气 ④ 午时养心觉（11:00-13:00）午时心经当令，功效：养心气、收心神 23:46 癸巳月运势解读健康方面：心浮气躁、情绪起伏、睡眠波动、眼目 / 心脏 / 血压需留意 * 驿马星动：主变动、走动、出差、见人、谈合作、拓展人脉 * 运势利好：宜主动出击：跳槽、创业、谈项目、跑客户、拓展市场 * 动中求财：外出、见面、链接 = 机会 * 人际活跃：新人脉、新合作、新机遇增多 BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia

29 分钟 99+ 次播放 5个月前

06.在不确定的时代，我们如何找到身体内在的稳定性

同气相求

我们从中医角度聊聊什么是真正的“内在稳定性”，身体自带的自稳系统、高敏人更容易“内核不稳”、佛教的无常怎么帮我们缓解焦虑、玄学到底有没有用？怎么面对养老的不确定性。希望这期节目能给你一点在风浪中稳住自己的力量。 🎙️ 本期主播 - Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。 - Brenda：中医爱好者，现役播客主，正在探索一人公司的可能性。 Shownotes 00:01这个时代，我们为什么都在“求稳”？ - 什么是 homeostasis（内稳态） - 内核稳定不是“没情绪”，而是“反应恰当” 08:45 身体自带的内稳定性 - 身体有自己智慧的运行程序，但我们太久没听了 - 中医的“调常”：先看吃喝拉撒睡 12:45情绪与身体的连接 - 中医不讲“身心分离”，情绪和身体是一体两面 - 小方法：听音乐、闻香味、五音疗法 - 从身体入手调情绪，可能比看心理医生更快见效 17:49玄学、佛教与不确定性 - 玄学的作用：给你一个“外部的确认” - 佛教的“无常”：接纳变化，就不怕变化 - “因上努力，果上随缘”——你能控制的不多，但要好好把握 22:27最好的养老方案是身体健康，身体是最小的确定性单元 27:02每天做一件“有始有终的小事”来建立确定感 📢 互动方式欢迎在评论区留言分享： - 你最近一次感受到“身体在给你信号”是什么时候？ - 你有哪些属于自己的“小确定性”日常？也欢迎订阅、转发、赞赏支持我们～近期预告：AI能代替中医诊断吗？以及针灸、汤药、膏药到底该怎么选？ --- 🎵 片头音乐巴西音乐（Bossa Nova风格）—因为我们主播Eileen说，听了会开心。

31 分钟 99+ 次播放 5个月前

同气相求的全部节目

17.五脏系列｜囤黄金不如囤肌肉，脾胃是后天之本，也是情绪镜子

16. 五脏系列｜流感季感冒咳嗽频发，秋天请保护好你的肺

15. 五脏系列｜你的心脏还好吗？修心，才是最高级的养生

14. 中医怎么区分阳暑和阴暑，藿香正气水你用对了吗？

13. 三伏天特辑：为什么冬天的病要夏天治？

12. 中医是越老越吃香的职业吗？中医择业指南

11. 一上班就变丑，中医教你三招拯救垮脸

10.身体透支，内容越做越累｜自媒体人专属养生指南 +甲午月财运事业健康运解读

09. 顺应月经周期搞事业:中医谈女性创业者的精力管理

08. 蟑螂煮水是中医偏方？《给阿嬤的情书》里藏着哪些药食同源与养生智慧

07.丙午立夏养生｜中女必听：分清虚火实火，接住财运事业运

06.在不确定的时代，我们如何找到身体内在的稳定性

播放列表