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节目简介
来源：小宇宙
为什么一上班就脸垮、气色差、法令纹加深、咬肌变大？艾琳医生并教你三招在工位就能做的动作，把垮掉的脸慢慢拉回来。牛马不易，脸要争气。
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🎙️ 本期主播
- Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈
- 南枝：职场牛马/病友 中医爱好者，命理研究
01:15 中医看垮脸：肝气郁结，气血不容于面
03:27 面部是脏腑的晴雨表，十二经脉气血皆上于面（痘痘位置与五脏关系）
05:38 减压呼吸法（缓慢呼气激活副交感）喝玫瑰花茶 ，按摩太冲穴
10:07 为什么压力大时会咬牙、磨牙？咬肌会变大 ？
12:22 瘦脸针的误区：咬肌萎缩反而让脸更垮
14:21 颞肌穴位按摩：太阳穴、率谷穴、颊车穴，舌尖抵上颚，放松面部
19:55 脾虚：脸塌陷、下垂、脾主肌肉，下垂多与脾有关
21:00 面部刮痧（不要冰敷！）
25:51 月经周期与垮脸：经前最容易爆痘、暗沉，排卵期是护肤黄金窗口
30:48 奶茶、甜食、冰饮：糖化 + 伤脾 + 生湿
32:55针灸调神，改善睡眠 ，11点前睡觉，养肝排毒
🧾 本期总结｜3个工位微习惯
1. 舌顶上颚：放松面部肌肉，通任督二脉
2. 缓慢呼气：6-10 秒以上，减压放松
3. 颞肌穴位按摩，每45分钟起来动一动：防劳损
📢 下期预告
三伏天 & 夏天养生专题，敬请期待！
BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia
南枝的苏州河骑行（北段）《夕阳下外滩三件套》
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01:15 中医看垮脸：肝气郁结，气血不容于面
03:27 面部是脏腑的晴雨表，十二经脉气血皆上于面（痘痘位置与五脏关系）
05:38 减压呼吸法（缓慢呼气激活副交感）喝玫瑰花茶 ，按摩太冲穴
10:07 为什么压力大时会咬牙、磨牙？咬肌会变大 ？
12:22 瘦脸针的误区：咬肌萎缩反而让脸更垮
14:21 颞肌穴位按摩：太阳穴、率谷穴、颊车穴，舌尖抵上颚，放松面部
19:55 脾虚：脸塌陷、下垂、脾主肌肉，下垂多与脾有关
21:00 面部刮痧（不要冰敷！）
25:51 月经周期与垮脸：经前最容易爆痘、暗沉，排卵期是护肤黄金窗口
30:48 奶茶、甜食、冰饮：糖化 + 伤脾 + 生湿
32:55针灸调神，改善睡眠 ，11点前睡觉，养肝排毒
🧾 本期总结｜3个工位微习惯
1. 舌顶上颚：放松面部肌肉，通任督二脉
2. 缓慢呼气：6-10 秒以上，减压放松
3. 颞肌穴位按摩，每45分钟起来动一动：防劳损
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