快乐的人先爱自己。小岛编辑部提醒您，今天的爱自己时间到了！快把最近生活中的快乐时刻统统收集起来，让我们用最朴素的方式赞美日常！ 上期快乐小狗故事会，我们讨论了“越来越不容易快乐”这件事，有时候成长好像一场凋谢，越来越忙碌也越来越钝感，而快乐的瞬间却总在最平常的时刻降临。 本期来都来了是新的一期快乐小狗故事会，可能情绪的起落是写在DNA里的生物规律，保持快乐是最可遇不可求的命题，但是或许不快乐也没关系，大脑会记住过去那些闪闪发亮的快乐时刻，在未来的日子里我们依然可以做一只快乐小狗！ 点击下方，一起收听~ 02:22 为了寻找快乐一个人躲去平潭，在马路牙子上看到了吃草的小牛！ 09:35 有时候最简单的快乐来源于小狗拉屎（？）一样的事情 14:59 不快乐自救法，有人选择冲出日常，有人选择回归日常，你会怎么选呢 19:55 但是，不快乐也没关系 BGM：花儿乐队<静止>

从计划这期播客到剪辑完成准备上线，我们等待福州入冬等了大约半个月，12月福州的温度依然像打工人的精神状态一样时高时低。 虽然天气还没完全变冷，但是食欲已经逐渐旺盛起来，有谁不爱热乎又顺口的食物带来的满足感！本期来都来了，小岛编辑部准备了冬日里那些超能提供满足感的美味食物与你分享。 点击下方，一起收听~ 推荐店铺： 01:50 牛梦香（汤底清爽还有四果汤吃的自助牛肉火锅） 04:33 小鸟的自由（环境很好的可爱日料店） 08:57 皮皮烧（朋友吃了一次还要带你去吃第二次的日式居酒屋） 10:25 廖记小馆（炒菜很有锅气的家常小馆子） 推荐菜式（附详细做法）： 12:09 炖骨头汤（冬日必吃） 14:00 红枣桂圆葡萄干甜汤（不甜腻，还滋补） 15:00 番茄杂烩汤（超级开胃，还很适合一人食） 冬日美食地图： 19:00 走吧！我们一群人一起到处去吃饭！ 21:10 闽侯大学城版美食地图 文博家锅盔 师大学生街 卤制深 中海寰宇 东北烧烤 中海寰宇 大芝佬热狗 中海寰宇 韩一品 理工大学门口 BGM：上海少儿广播台<蔬菜进行曲>

芜湖~2023年过得飞一样快，J人的手账日记已经做了满满一本，P人一摸脑袋还想不起来今天星期几。 但是谁说P人的年度回顾就不精彩！本期来都来了，小岛编辑部摆烂同事齐聚一堂，一起聊聊2023年实现（也可能还没开始实现）的那些“小目标”。 点击下方，一起收听~ 04:54 对重要的事情很早就会开始规划！J人的行动力能随机吓死一个P人 06:08 请感受P人随时处于计划外的奇妙人生：辞职成为一名冰淇淋挖球手、在一岛之地学会了种地 11:55 一岛菜园，欢迎来逛 15:58 未完成的计划：攒下了钱，却忙到没能出去旅行 23:05 新年愿望！2024，我一定要—— BGM：不优雅<My Channel>

普通人的生活细碎与重复日常一直是银幕作品实践美学探索的一处营地。23年戛纳电影节金棕榈奖提名影片《完美的日子》就根据东京的一名厕所清洁工的生活展开：重复的生活轨迹与职业日常，以微小起伏的事件与情感为裂点，日积月累地生长出姿态丰富的纹路。演员役所广司更是凭借对这一角色的演绎斩获戛纳影帝。 本期来都来了，我们着眼于普通职业的丰富姿态，邀请了一岛之地具有超级清洁技能，能够清理美术馆里各种颜料污渍、材料碎片的美丽保洁阿姨来与我们分享她们的职业日常。 点击下方，一起收听~ 01:15 保洁阿姨的工作起居日常与工作计划？井井有条！ 05:00 工作中最开心的时刻：收获真切的尊重与关怀 06:30 如何面对受到歧视与不友善对待的时刻 15:10 “不好好工作以后也像我一样做保洁”对子女的职业教育与自身的职业选择 17:00 70后的压力：上有老下有小 19:50 闪光的轻快日子，就是完美的生活 BGM: Patti Smith <Redondo Beach>