距离上次更新已经过去了三年，经常会有听友或者朋友问，怎么不更新了，每次我都会回答，因为在生活。我在找属于自己的生活方式。 其实我一直想总结一下这些年来的变化，但是一直感觉无从下笔，工作，生活，友情，爱情，爱好，每个方面都可以说是发生了翻天覆地的变化。除了工作上更游刃有余，我还爱上了徒步，观鸟，摄影，脱口秀，交到了很多新的好朋友……大文说，这一切的核心都是因为我内在的改变和主动的追求。 在录制这期节目的前一天，我刚看完《三好姐妹》的线下脱口秀演出，很巧的是，当时我抽到了全场千分之三的周边礼物。我在回家的车上激动地和苏苏大文分享喜悦，突然意识到我们三个也是三好姐妹，而且五月天有一首歌就叫做《好好》，我很喜欢这首歌，“我们好好，好到疯掉，像找回失散多年双胞”。一切的一切都像是巧合，又像是命中注定。 三个处在不同年龄，不同成长环境，不同空间，居然在人生的某个时间点殊途同归，产生了相似的感悟，发生了如此真诚而又热烈的对话，这太令人幸福了。 【Timeline】 01:30 三个人自我介绍 02:56 重新做播客需要一股冲动，要抓住表达欲 04:54 这次录播客的契机：一篇讲友谊的文章，苏苏的留言被大文看到 05:15 朋友是阶段式的，情感的亲密性会逐年下降，友情会随着时间消逝 07:21 高质量友谊，来自高浓度的共同经历，以及深度沟通 08:37 淇淇的孤独感：朋友都在远方，害怕自己被环境同化，但也许跟你同频的人可能就在身边 11:28 友谊需要维持，需要互相关心和惦念 12:20 如果人生路径变得不同，也可以分享不一样风景 13:20 关于MBTI的变化 14:15 我们三个都是对自己很坦诚、很真实的人，这才有能力对其他人真诚和坦诚。不是每个人都拥有真诚的能力，为我们相遇相识鼓掌！ 【工作方面的变化】 16:28 苏苏：留在农村，贴近自然，埋下种子 18:46 淇淇：从紧张的职场新手，到心态平和的成熟教师，找到了工作和生活的平衡 25:26 我们总是把鼓励和夸奖投向别人，却很少把温柔的目光投向自己。脱口秀演员小帕的话：希望你能把用在我身上的认同，成倍地用在自己身上 26:22 大文：从一个大厂逃离，又进入了一个更大的厂。面对更复杂的组织和规则，学会珍惜自己的体力和精力，从纯粹的执行者，到开始主动思考自己工作的价值 33:45 面前是一片泥泞的沼泽，也要踏进去，伸出双手，捞出闪光的东西。别挣扎，别想，下去捞就行了，这样才能最快解决问题 38:47 自信就是知道你能做什么、不能做什么，然后接受这一切 【生活方面的变化】 38:52 淇淇：伸出了很多触角，碰触到更多不一样的领域：摄影，徒步，观鸟，并且拥有了三猫一狗 47:27 苏苏：走向了更广阔的世界：海底，天空，森林，火山，瀑布，小岛，海豚，鲸鲨，巨蜥，霞光，银河，花火。看了更多演出：30场五月天，5场其他演唱会，以及4天音乐节 52:02 关于教师这个职业，呈现出来的很美好，但背后也有崩溃的时刻 55:03 切换身份，拥有更丰富的体验，这是我主动选择并捍卫的人生 58:51 大文：拿回了生活的主动权，下班后不再吐槽把工作和生活分隔开，切换环境，远离工作环境里的负面影响 01:01:04 大文第一次租一整套房子，拥有了自己的空间，亲手布置它，妈妈和小狗也来到身边。在外工作这些年，第一次有了家的感觉。幸福感提升，身体也变得更健康 【心态方面的变化】 01:10:10 苏苏：更热爱自由，更开放，接纳更多可能性，更珍惜拥有的一切。看到了更大的世界，内心的容量也变大了 01:10:45 大文：学习停下来确认和分辨自己的感受，把善意和肯定给自己，照顾自己，回应和满足自己。开始接受自己身上的复杂性，以及周围人身上的复杂性，更加包容世界和自己 01:15:24 淇淇：更自信，内在更稳定，变成了想要的样子。以前是非黑即白的极端化思维，不接受自己和世界的复杂面，但如今，和大文有了同样的转变 【情感方面的变化】 01:19:57 淇淇：像对待别人一样对待自己。健康的亲密关系带来的正向成长。遇到了同频的充满能量的朋友。和父母相互独立，相互尊重 01:16:20 苏苏：更爱我的家人，珍惜每个平凡瞬间。跟朋友的关系更加紧密，最近还拥有了一些新朋友 01:37:25 大文：更享受一个人的生活，这是最自由、最属于自己的人生阶段，要好好珍惜。在婚姻预期上的改变：认真考虑自己需要一个怎样的人生搭档 【这次畅聊之后，我们的感受】 01:53:45 淇淇：因为她们的讲述，看到了女性的丰富与复杂 01:56:46 苏苏：对大文钦佩，为淇淇开心 01:58:45 淇淇：经历过低谷的人，会有更全面的视角去看待整个人生 01:59:20 大文：对淇淇：改变自己，对个体来说，是微小但巨大的成功。有了期待，就可以去慢慢靠近你的期待。对苏苏：作为一个纯粹的人，可以一直纯粹，可以选择和坚持自己喜欢的生活方式。我能够看到美好，并把美好感染给别人 顺便分享几张照片~ 被大文看到的留言 我们开视频会议远程见面 大文养的幸福小狗四条，原来被爱真的会长出血肉，它曾是个瘦到皮包骨的小流浪 扛着相机徒步的我，至今已走过近200公里的山路，记录下所爱的万物 暑假在印尼旅行的苏苏，在Bromo火山前挥舞自由的旗帜，红色长发在风中飘扬 最后，谢谢你看到这里，听到这里。祝你我都像飞鸟，飞往属于自己的山。 音频剪辑：苏苏，淇淇 文案/发布/配图：苏苏，淇淇 配乐：《好好》钢琴曲（原唱：五月天）

好久不见！ 在这期节目里，我和朋友聊了聊最近我遭遇到的困境，以及我们所观察到的性别困境，如果您也有相似的经历或感受，欢迎您在留言中分享，祝大家收听愉快~ 提示： 本期节目分享的内容仅代表嘉宾个人观点和感受～ 本期节目在中秋节时的户外公园录制，有较多不可控的环境音，后期处理难以完全消除。如给您带来不好的收听体验，还请见谅～ 【本期节目包括】 02:50性格不同的老师的“师设”有何差异？ 05:51这就是老师的“黑色星期五” 08:04 不得不变成当年最讨厌的老师的样子 16:01 不像是在教高中生，更像是带一群猴子 21:19 备受尊重？双休、寒暑假？此处辟谣！ 22:01 老师和家长应该互加微信吗？ 25:16 原来这么多女老师遭受过言语性骚扰 31:00 不是袒护学生，而是袒护男性 34:13 男学生称呼女外教为“那个妞儿” 44:38上网课被骚扰，我感到“替代性创伤”了 49:03 “高校女教师就是为精英男性们准备的最佳伴侣”？ 54:21 上班路上被撞飞，我第一反应竟然是早课不能迟到 58:09 这个行业非常可怕的逻辑是我不能接受的 01:02:26 上课生动有趣、幽默活泼是老师的义务吗？ 01:06:24 原来老师是一个被360度审视的职业 【节目信息】 主播： 大文——《可回收对话》主播，十分好奇女教师的工作经历 淇淇——《开腔姐妹儿》主播，新入职的高中外语代课老师 小乘——曾经的高中外语老师，教龄两年，现已离职（裸辞） 友台信息： 《可回收对话》 可回收对话由几位位非常喜欢和朋友聊天的主播发起，我们决定用播客来回收那些与朋友间有趣味和意味的对话过程。这里的每期节目都是一段与朋友聊天的欢乐时光，也是主播和朋友们共同梳理自己日常思考的珍贵过程。希望我们都能真诚地面对自己，也愿真诚地对待他人。 主播/文案/发布：淇淇 剪辑：叮叮 淇淇 BGM：《What's Up？》——Non Blondes；《That's Why You Go Away》——Michael Learns To Rock 【关于我们】 开腔姐妹儿是CatchUp性别公正姐妹社群创立的一档播客节目。我们想要通过线上发声和线下活动的形式，探索女权主义者的新的生活方式。 微博：看见女性劳动者 小红书/即刻：CU姊妹 推特：CatchUpSisters ins ：catchupsisters 邮箱：[email protected]

嗨，好久不见！ 四个月前，我在《放学以后》的某个听友群中偶遇了和我同在一个城市的苏苏和大文。和网聊了四个月的姐妹“奔现”，是种什么样的感受呢？性格迥异的我们，又碰撞出了怎样的火花呢？ 在这期节目里，我们从初见聊起，从开怀大笑聊到抱头痛哭，在不断深入的自我剖析中，我们拥抱了彼此，更是拥抱了自己。 为了赶时间，这期节目录制于一家路边的麦当劳，这也是我第一次尝试进行线下录制，可能背景音略微嘈杂，还请见谅。 录完节目后，大文冒着大雨赶回家和家人一起过生日了，而我和苏苏找到了一家安静的书店，一直待到了雨过天晴。没想到的是，从书店出来的一瞬间，迎接我们的是天边的彩虹和无比热烈的晚霞。 最后，祝大家都能像S.H.E的《痛快》里唱的那样： “痛快去爱 痛快去痛 痛快去悲伤痛快去感动 生命给了什么我就享受什么 每颗人间烟火我都不要错过” 【本期节目包括】 2:43 “网络一线牵” 7:12 年龄、性格、状态都不相同的三个人 8:45 大型姐妹见面会复盘 12:34 对你来说，怎样才是比较“完美”的一天？ 18:40 “完美”究竟意味着什么？对完美的过分追求，其实暗含了自我批判 20:30 昨天晚上的小插曲，对我们分别有什么样的影响？ 31:15 面对冲突，除了正面硬刚，我们还有什么选择？ 31:52 往往越没有攻击性的女孩，越担心自己攻击性过强 34:50 我既没有退让，也没有陷入情绪，而是有了一种更平和的心态 41:25 如果你知道自己会在未来一年内突然死去，那你会改变自己的生活方式吗？ 42:44 原来躺平可以这么爽！ 44:44 《被讨厌的勇气》：线性的人生与点状的人生 49:25 Every moment counts. Every experience matters. 54:15 如果放弃另一个选择，你会不甘心吗？ 55:50 我现在活着的目的是，让我的人生拥有更多不同的体验 59:00 灵魂拷问：在目前/之前的生活方式中，你快乐吗？ 1:01:45 世上无难事，只要肯放弃 1:05:21 线性的、非黑即白的、过度概括化的思维方式，容易使人抑郁 1:09:44 不是所有抓在手里的都是救命稻草 1:11:46 母胎单身，又如何？ 1:18:30 人一定需要找到另一半吗？ 1:23:40 虽然同样不婚不育，但每个人的状态都不同，做出选择的原因也不同，但是，不要盲目依靠另一个人来走出自己的伤痛 1:29:10 与爱哭的自己和解，希望我们都能应哭尽哭，或者找到其他更适合自己的释放方式 1:33:50 你有没有观察过自己哭的样子？ 情绪ABC理论：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 《被讨厌的勇气》岸见一郎古贺史健 《变态心理学》钱铭怡 《工作、消费主义和新穷人》齐格蒙特·鲍曼 【节目信息】 嘉宾： 大文——《可回收对话》主播，28岁零3天 淇淇——《开腔姐妹儿》主播，最近正在发掘自己的攻击性 苏苏——和两个主播网友见面之后也想成为主播的人 ​ 友台信息： 《可回收对话》 可回收对话由几位位非常喜欢和朋友聊天的主播发起，我们决定用播客来回收那些与朋友间有趣味和意味的对话过程。这里的每期节目都是一段与朋友聊天的欢乐时光，也是主播和朋友们共同梳理自己日常思考的珍贵过程。希望我们都能真诚地面对自己，也愿真诚地对待他人。 主播/文案/剪辑/发布：淇淇 BGM：《痛快》——S.H.E 【关于我们】 开腔姐妹儿是CatchUp性别公正姐妹社群创立的一档播客节目。我们想要通过线上发声和线下活动的形式，探索女权主义者的新的生活方式。 微博：看见女性劳动者 小红书/即刻：CU姊妹 推特：CatchUpSisters ins ：catchupsisters 邮箱：[email protected]

好久不见呀！ 在这一期节目当中，我邀请到了开腔姐妹儿节目的一位听友，爱珍，想请她来讲述一下自己的故事。 我们想知道，年轻的女孩们，到底该如何从原生家庭与应试教育的泥潭中挣扎脱身？那些没有被好好爱过的女孩，到底该如何爱自己？ 这些问题可能都没有确切的答案，因为我们也还在不停地思考和追寻，希望你可以从我们的故事里，听到自己的声音。 【本期节目包括】 1:36爱珍的自我介绍 6:51我们与心理咨询的相遇 11:07承认自己的不完美，是自我赋能的过程 15:13和父母争吵就像是凤凰涅槃 19:34在做咨询时从头哭到尾，正常吗？ 23:32与哭泣的自己和解，哭其实是释放情绪的良方 25:30社会对负面情绪的污名化 30:55咨询师希望我要求她对我道歉 32:55爱自己的口号喊了很多年，可是到底该怎么做？ 34:37小时候的我，总是关上房门躲在被子里 36:07家人之间所谓的“玩笑”，背后的逻辑其实非常荒谬 40:12面对家庭中的冷暴力与热暴力，我们会有怎样的感受？ 42:20家庭中其实默认了男性是暴力的、不可改变的 47:18“坏女人”的魅力 53:09打破“我不够优秀，我就不值得被爱”的魔咒 53:59我不知道怎样爱自己，我发现对自己的爱也是有条件的 59:13佩服谷爱凌的同时，也让我觉得自己一无是处 1:02:20觉察是一个强有力的暂停键 1:04:40通过认知行为疗法（CBT）找到了我的核心信念 1:09:19“不配得感”是非常深的自我批判 1:17:48你不是一个人在承受痛苦，你的每一种情绪都值得被看到 【节目信息】 嘉宾：爱珍——在南方读书，喜欢哈利波特 主播/文案/剪辑/发布：淇淇 BGM：Me and the Sky - Jenn Colella,'Come From Away' Company 【关于我们】 开腔姐妹儿是CatchUp性别公正姐妹社群创立的一档播客节目。我们想要通过线上发声和线下活动的形式，探索女权主义者的新的生活方式。 微博：看见女性劳动者 小红书/即刻：CU姊妹 推特：CatchUpSisters ins ：catchupsisters 邮箱：[email protected]