对话好状态

跑步究竟是什么？ 对大多数都市人而言，跑步往往始于一个最简单的念头：从屏幕、工作或琐碎的日常中起身，为自己按下暂停键，尝试与身体重新连线。所以，跑步是“自由”，它是我们用身体划出的、最小的但完全由自己掌控的“领地”。跑步也是一种动态的冥想，通过肢体律动，找到内心深处的平静。当你跑起来，风怎么吹过皮肤、地面如何回应脚步、甚至城市在不同时刻散发的气味和气质，都会变得清晰。跑步，让我们从“活在屏幕里”，一次次地回到“活在世界里”。但跑步的意义远不止于此，它更是一个将“还未实现的”，一步步踏成“总会抵达的”的过程。在每一次呼吸里蓄力，在时间里慢慢相信——所有的“到不了”，其实都是“正在路上”。 —————————— 【本期概览】 本期节目，我们邀请到了永远真诚、能量满满的曲家瑞老师来做客，大家熟悉的曲老师是一位喜欢收藏二手玩具的艺术家和手绘漫画家，同时她也是一位跑步爱好者。对曲老师而言，跑步和画画之间存在着一种有趣的共性，它们都需要一次又一次回到起点，在“归零”中继续往前。在节目中，曲老师将和主持人冷建国一起聊聊跑步这件小事里藏着的那些或新鲜或深刻的感受，不仅谈论跑步如何改变身体，更探讨它如何重塑每个人感知世界、联结自我的方式。重要的从来不是跑向哪里，也不是数字或成果，而是在每一个“当下”的抬腿与落地之间，感受“我”是这样真实且鲜活地存在。就像画画一样，即使今天画糟了，明天仍然会铺开新画布——跑步教会我们的，也是在状态起伏中，一次次系紧鞋带，找回自己的节奏。只要还在路上，过程里自然会生长出力量。 —————————— 【本期主播】 冷建国主持人，lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师 曲家瑞 跑者、艺术家、策展人、手绘漫画家、二手玩具收藏家 —————————— 【内容导览】 00:03:48 关于纽约马拉松的青春记忆 00:11:20 慢跑让我不再害怕未知 00:29:36 在跑步中感受一部分“自我”的消除 00:32:26 跑道观察者的乐趣 00:39:05 视障跑者和志愿者的共同成长 00:45:41 慢跑对艺术创作的影响 01:00:27 一次仿佛背着“冰箱”的徒步 01:04:52 跑步装备分享 01:14:07 跑步是一种时间的艺术 ———————————— △曲老师和她学生时代的前男友送的纽约马拉松奖牌。马拉松赛事颁发奖牌，代表着跑者冲过终点线那一刻，对自我极限的官方认可，奖牌承载着多重价值，是跑步文化的核心象征之一，也是一座城市的流动名片。 △如果跑步的时候要带上一只玩具，曲老师会带上这只兔八哥。它是多年前曲老师在跳蚤市场淘到的二手玩具，她希望所有人都像这只兔子一样，笑对生活，狡黠灵动，无畏无惧。 △曲老师和建国老师在录制现场手绘“跑步”主题的画作 节目中提到的： 纽约马拉松赛（New YorkMarathon），创办于1970年，是世界六大马拉松之一，每年11月第一个周日在纽约市举行，最高参赛规模超过10万人。 视障陪跑，一项通过志愿者与视障人士用陪跑绳相连，共同跑步的公益活动，旨在帮助视障者安全、自信地参与体育锻炼，感受运动的自由与快乐。 瑞典国王小径，据说是欧洲最古老的徒步线路之一，有着壮观的山地风光和多元景观。环境管理严格，践行 “不留痕迹” 原则。 考特尼·道瓦尔特，美国著名越野跑运动员，被誉为“越野女王”，以其在超长距离越野赛中的卓越成就和坚韧意志闻名。 ———————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

说到冰舞这项运动，它的力量与柔美、精准与即兴，都融合在冰刃划过的每一道弧线之中，总能让观者发出无限的赞叹。而对于冰舞运动员来说，在光洁的冰面上与绝对的物理规则共舞是他们的“日常”——重复的训练、固定的动作、不变的场地。然而，正是在这样的“重复”之中，诞生了不可复制的艺术表达与生命绽放。这像极了我们每个人的人生：生活的“冰面”看似平静且一成不变，但总能滑出属于自己的独特轨迹。 本期节目，我们邀请到中国花样滑冰冰舞运动员任俊霏与邢珈宁，共同探寻如何用自己的方式，在重复中，去感受不重复。在冰面的盘旋与冰下的日常中，交织出自己独有的生命力，去创造新的春天。 —————————— 【本期概览】 这是一场关于冰面、春天与创造的对谈，两位来自东北的00后冰舞运动员任俊霏和邢珈宁，为我们揭开了冰舞这项运动背后的真实纹理。冰舞不仅是冰面上的竞技，更是一面映照生命韧性与创造力的镜子。让我们跟随两位运动员的讲述，聆听他们如何在日复一日的冰痕交错间，将训练的重复律动，淬炼为属于此刻的、不可替代的独特表达。如同春天的萌芽，在看似相同的季节里，永远以新生的姿态破土而出。 —————————— 【本期主播】 冷建国 主持人，lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师 任俊霏 嘉宾，中国花样滑冰冰舞运动员 邢珈宁 嘉宾，中国花样滑冰冰舞运动员 —————————— 【内容导览】 00:02:47 冰舞和花样滑冰中的双人滑有什么不一样？ 00:10:31 重复的训练，也会有变化和乐趣 00:15:59 冰面上的默契是如何养成的 00:23:11 当春天成为创作的灵感 00:24:54 建立对所谓“失败”的耐受性 00:33:16 重复的魔力，就像爬升螺旋式的台阶 00:39:44 互相给予力量的美好联结 00:55:41 在规则与自由中探索自我表达 00:57:54 对冰舞所付出的，与冰舞教会我们的 ———————————— 节目中提到的： 因斯布鲁克冬奥会，第12届冬季奥林匹克运动会，于1976年2月4日至15日在奥地利因斯布鲁克举行，为该市继1964年后第二次承办冬奥会，冰舞在本届冬奥会上首次成为正式比赛项目。 花样滑冰，是一项结合体育、艺术与音乐的冰上竞技运动，运动员穿着冰刀鞋在冰面上完成规定动作与自选编舞，由裁判根据技术难度、艺术表现等进行评分。它既是冬季奥运会正式项目，也是具有独立世界锦标赛体系的国际性运动。 米兰-科尔蒂纳冬奥会，第25届冬季奥林匹克运动会，这届冬奥会正值冬奥百年纪念，于2026年2月6日至22日在意大利米兰和科尔蒂纳丹佩佐举行。 浇冰车，专业冰场维护设备，通过刮除冰面划痕、喷洒热水、冷凝平整的三步流程，将运动员训练比赛后的粗糙冰面恢复为光滑如镜的状态。 《白日焰火》，一部以冰天雪地的哈尔滨为背景的犯罪悬疑片。 ———————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

🪄本期中文同传功能向所有用户开放使用，欢迎体验。 完整中英对话文稿，请前往《新春特辑：对话马友友》，点击文中「内容导览」下的时间轴，即可按段落阅读。 年复一年，日复一日，我们的生活总是沿着看似循环的轨迹有序行进，无论是跑动中反复迈出的脚步、训练时的一呼一吸，还是琴弦上一次次的揉捻与震动，但是，在被我们称作“习惯”的日常里，那些起伏的感受、每一次微小的创造，往往藏着你未曾觉察的微妙变奏。而春天早已揭示这种规律：它每年途经相同的地点，却能悄然长出全新的姿态。 —————————— 【本期概览】 不知不觉间，已是春天。不知道大家在这个春天有没有仔细观察窗外的一棵树？它的树枝、新芽、姿态，和去年此时相比有何不同？ 这个问题，启发自著名大提琴家马友友先生的一个感悟，他曾说，巴赫的音乐就像一棵树，“尽管你每年都看到这棵树，但树叶都是不同的。” 其实不只是树，在他看来，就算是跑者一次次踏上同一段赛道，也绝不会遇到两场完全相同的比赛。重要的并非路径，而是如何让此刻的心跳、呼吸，与风的流速、光的倾斜、空气的温度相互同频。即便路线依旧，每一次都是独属于自己的旅程。音乐也是同样的道理，伟大的杰作并非永恒不变，而是处在“不断变化”的状态，值得我们去惊叹和学习。而春天，就是大自然交到人类手中的杰作之一。它年复一年地上演，却从未重复完全相同的律动——在循环的秩序里，蕴藏着无穷细微却真实美好的变化。 本期节目，我们以“春天”为引，和马友友先生聊聊音乐、运动和生命的美好联结，以及它们如何在“重复”和“不重复”中焕发新生。 走过四季之后，再一次带着鲜活的心迎向春天，欢迎前往 lululemon 微信公众号，阅读《春天，重复如新》，在重复中持续生长。 —————————— 【本期主播】 唐灵轩 主持人，撰稿人，翻译 马友友 嘉宾，大提琴家 —————————— 【内容导览】 09:52 19岁的马友友的顿悟时刻 12:15 为什么愿意反复回到巴赫前奏曲的旋律中 19:44 关于春天的独特记忆 27:00 从父母那里继承的中国文化拼图 32:24 回宁波探亲的有趣经历 41:10 音乐和运动中的“重复” 47:22 自我放松的方式：到自然中去 01:00:17 一把叫作 Petunia 的大提琴 01:02:46 挚友大提琴与“声带”的相似性 01:06:28 和 lululemon 的联结 01:10:41 对下一个春天的寄望 ———————————— 节目中提到的： 播客中使用的音乐是‌：巴赫《G 大调第一号无伴奏大提琴组曲，作品 1007 - 第一乐章：前奏曲》，演奏者为大提琴家马友友。 巴赫《G大调第一号无伴奏大提琴组曲》，包含前奏曲、五种舞曲乐章，被公认为大提琴演奏艺术的巅峰之作。 Julie Moir Messervy，园艺师，曾与马友友共同设计了一座音乐主题园林多伦多音乐花园。 Skip Gates, 哈佛大学教授 Henry Louis Gates Jr.，主持 PBS 家族史基因检测节目“Finding Your Roots”，SkipGates 是他的昵称。 咸祥镇，隶属于浙江省宁波市鄞州区，咸祥镇咸二村正是马友友祖居的所在地。 马头琴，蒙古语称“潮尔”，因琴杆上端雕有马头而得名。它的发展和演变融合了唐宋时期的奚琴等中原拉弦乐器的元素，并在成吉思汗时期扎根于蒙古民间。现今，马头琴已成为连接中国内蒙古自治区与蒙古国等地的文化纽带。 Art for art's sake，为艺术而艺术，源自法语L'artpour l'art，十九世纪法国唯美主义运动口号，或称艺术至上主义。 Kelden Lhamo Gurung，不丹演员与音乐人，其参演的电影《教室里的一头牦牛》于2021年上映，她在片中饰演用歌声赞美自然的角色 Saldon。2024年，她作为音乐人与khachabDorji 合作发布歌曲《Thungkar》，进一步展现其艺术多面性。 Pablo Casals，杰出的西班牙大提琴演奏家、作曲家、指挥家。 ———————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

这里是lululemon在“世界精神卫生日”带来的特别系列节目。我们携手栩栩华生，聊聊这个时代的幸福感。借由不同嘉宾的分享，也想邀请你，用更有趣、更自在的方式，从身体、心理到社交维度，一起好状态。 —————————— 在这个充满可能性的时代，我们都在探索与自我相处、与生活对话的独特方式。好状态并非一个需要抵达的远方，而是融入日常的生动实践。 本期节目，主持人曹柠与音乐人仁科、演员及AIGC创作者吴汉坤展开了一场妙趣横生的对谈。吴汉坤分享了他的多元生活，在古装戏片场训练马术，在化妆间里写代码创作AI短片，他习惯用理性思维解决创作难题，也享受晨跑带来的清醒，认为“穿上跑鞋出门就是开始”。仁科则带着他特有的幽默与诗意，分享了最近用AI制作整支MV的奇妙体验，但同时也指出"AI没有头发，体会不到风吹乱头发的感受"，他享受走路时的思绪碰撞，认为保留一点“走神”恰是创作的秘诀。 三人的对话不断“滚动”出的能量，让我们看到，好状态没有标准答案，它可以是理性框架内的自由探索，也可以是即兴发挥中的不期而遇。无论是通过运动开启活力清晨，还是在步行中收获灵感迸发，动起来，就是拥抱好状态的第一步。 —————————— 【本期主播】 仁科 音乐人 吴汉坤 青年演员、AIGC创作者 曹柠 播客《咸柠七》主播、B站读书博主、专栏作者 —————————— 【内容导览】 02:14 汉坤、仁科近期状态分享 04:25 “old school”仁科在AI中的新实践 05:49 废寝忘食地享受乐趣 08:25 快速变化的时代，如何保持创作定力？ 11:15 仁科竟是“快乐小狗”（ENFP）？ 14:34 动起来，就解压 16:27 好状态需要一点点“杂质” 20:24 如何与AI“相处”？ 23:51 从音乐人、演员角度看AI的影响 35:14 寻回幸福感的好方法 39:02 观众提问：遇到瓶颈后，如何找回好状态？ 42:10 观众提问：如何平衡外界与内心的反馈？ —————————— lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2025年中国人幸福感报告》，并连续第五年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。 感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。 —————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。