这里是lululemon在“世界精神卫生日”带来的特别系列节目。我们携手栩栩华生，聊聊这个时代的幸福感。借由不同嘉宾的分享，也想邀请你，用更有趣、更自在的方式，从身体、心理到社交维度，一起好状态。 —————————— 在这个充满可能性的时代，我们都在探索与自我相处、与生活对话的独特方式。好状态并非一个需要抵达的远方，而是融入日常的生动实践。 本期节目，主持人曹柠与音乐人仁科、演员及AIGC创作者吴汉坤展开了一场妙趣横生的对谈。吴汉坤分享了他的多元生活，在古装戏片场训练马术，在化妆间里写代码创作AI短片，他习惯用理性思维解决创作难题，也享受晨跑带来的清醒，认为“穿上跑鞋出门就是开始”。仁科则带着他特有的幽默与诗意，分享了最近用AI制作整支MV的奇妙体验，但同时也指出"AI没有头发，体会不到风吹乱头发的感受"，他享受走路时的思绪碰撞，认为保留一点“走神”恰是创作的秘诀。 三人的对话不断“滚动”出的能量，让我们看到，好状态没有标准答案，它可以是理性框架内的自由探索，也可以是即兴发挥中的不期而遇。无论是通过运动开启活力清晨，还是在步行中收获灵感迸发，动起来，就是拥抱好状态的第一步。 —————————— 【本期主播】 仁科 音乐人 吴汉坤 青年演员、AIGC创作者 曹柠 播客《咸柠七》主播、B站读书博主、专栏作者 —————————— 【内容导览】 02:14 汉坤、仁科近期状态分享 04:25 “old school”仁科在AI中的新实践 05:49 废寝忘食地享受乐趣 08:25 快速变化的时代，如何保持创作定力？ 11:15 仁科竟是“快乐小狗”（ENFP）？ 14:34 动起来，就解压 16:27 好状态需要一点点“杂质” 20:24 如何与AI“相处”？ 23:51 从音乐人、演员角度看AI的影响 35:14 寻回幸福感的好方法 39:02 观众提问：遇到瓶颈后，如何找回好状态？ 42:10 观众提问：如何平衡外界与内心的反馈？ —————————— lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2025年中国人幸福感报告》，并连续第五年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。 感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。 —————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

这里是lululemon在“世界精神卫生日”带来的特别系列节目。借由不同嘉宾的分享，邀请你，用更有趣、更自在的方式，从身体、心理到社交维度，一起好状态。 —————————— 【本期概览】 说到热爱与选择，简简单单两个词却有着十足的分量，因为它们勾勒着人生的轮廓，前者是引力，后者是轨迹。然而，在标准、规则与外界目光的交织中，我们该如何勇敢地走在成为“我”的路上？ 本期节目，演员、制作人姚晨和作家、艺术家翟永明作为两位来自不同领域的创作者，给出了关于这个问题的一些“答案”。面对社会的隐形期待，或是“附着”在艺术家身上的某种责任，她们依然在“角色”的塑造中持续深耕，在画布上向内探索，坚持做好每一件重要且具体的小事，可能正是这种日复一日的专注与坚持，才能构建起稳定的内在秩序，在生命的迷雾中听见内心的声音，并追随它，从而获得“好状态”。 【本期主播】 姚晨 演员、制作人 翟永明 作家、艺术家 曹柠 播客《咸柠七》主播、B站读书博主、专栏作者 —————————— 【内容导览】 02:44 最近的幸福时刻 14:46 跟随内心的声音做选择 20:20 每个人可能都有着自己尚未发现的潜能 23:05 设定小目标也是一种智慧 25:04 如何处理隐形压力？ 28:20 女性视角下的电影创作 33:02 电影可以记录和提出问题 34:29 姚晨也曾有过考虑转行的念头？ 37:57 幸福就是具体地去做一些事 38:58 不如多出去溜达 —————————— lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2025年中国人幸福感报告》，并连续第五年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。 感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。 —————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

在物质丰盈的今天，年轻人的焦虑感却日益蔓延。lululemon与清华大学心理与认知科学系彭凯平教授团队发布的《2025年中国人幸福感报告》里研究发现：尽管生存压力相对减缓，但内卷感知与意义缺失成为新一代的集体困境。回望历史，那些面对社会动荡和生存压力的古人，他们会如何定义“幸福”？穿越千年的智慧，能否成为我们在这个不确定时代里的精神坐标？ ———————— 【本期概览】 本期「对话好状态」，我们携手《三联生活周刊》，邀请到德国马克斯・普朗克社会人类学研究所所长项飙和北京大学历史学系教授赵冬梅，与《三联生活周刊》副主编李伟一起，从lululemon联合清华大学心理与认知科学系发布的《2025年中国人幸福感报告》出发，讨论当下人们对压力的感知，以及中国历史与文化中的幸福感基因。 在节目中，两位嘉宾除了分享各自不同人生阶段的经历，还指出幸福的关键在“自我认可”与“内向转化”，而这一关键认知，恰能从历史中找到佐证。王安石“时然而然，众人也；己然而然，君子也”点明以自我判断为准则；苏轼如何于日常重建意义；颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷”仍不改对学问的热爱。压力或许是时代的必然，但幸福的答案仍可以回到自身，从身体的健康管理到感知日常的美好，找到稳定的内核。 在本期节目中，也许你能找到关于自我认知与幸福感的某种答案。你看待历史的眼光，投向自身，或许就是获得好状态的参考线。 ———————— 【本期主播】 李伟 《三联生活周刊》副主编 项飙 德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长 赵冬梅 北京大学历史学系教授 （左：项飙；右：赵冬梅） ———————— 【内容导览】 02:21 焦虑和压力的来源 07:36 年轻人幸福感与社会压力的探讨 18:55 两种与世界互动的方式 23:38 当代年轻人与后悔的概念 35:08 人生当中都必须面对的两种转换 47:04 从历史人物中找答案 56:56 生而为人是很了不起的一件事情 01:03:34 怎样处于“好状态”之中？ ———————— lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2025年中国人幸福感报告》，并连续第五年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。 感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。 ———————— 节目中提到的: 王安石，中国北宋时期文学家、思想家。 苏轼，北宋文学家、书法家、画家，号东坡居士，世称苏东坡。 颜回，春秋末期鲁国思想家，孔门七十二贤之首。 子贡，孔子的得意门生，儒家杰出代表，孔门十哲之一，善于雄辩，且有干济才，办事通达，曾任鲁国、卫国的丞相。还善于经商，是孔子弟子中的首富。 子路，孔门七十二贤之一。子路性情刚直，好勇尚武，性至孝，有为母百里负米的故事。 ———————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

“人是社会存在。”关系的变化和流动，影响着我们的自我认知和对周围的感知。我们渴望幸福，却也容易感到孤独。lululemon与清华大学心理与认知科学系彭凯平教授团队发布的《2025年中国人幸福感报告》显示，中国人在社交维度的幸福感评分为66分，低于身体和心理幸福感，这令人思考：在一个传统上重视人情往来的社会，人际关系的表现是怎样变化的？我们如何面对种种新的关系？又如何建立更好的联结，在其中找到幸福？ ———————— 【本期概览】 本期「对话好状态」，我们携手《三联生活周刊》，邀请到德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长项飙和播客《咸柠七》主播曹柠，与《三联生活周刊》副主编李伟一起，讨论当现代社会催生出新的人际关系形态，以及我们如何在联结中找到幸福。 项飙老师在节目中分享了 “生活流”的意象，在他眼里，人是生活流的载体，两个陌生人的邂逅，是两个生活流的交汇，在交汇时彼此尊重和照见，交汇后各自继续前行，所以应该真诚而轻松的。而曹柠则描绘了互联网时代下的另一些社交形态：那个聊了一路的顺风车司机，下车后便消失在系统里。算法用高效的功能性，精准地切割着人际关系的“毛细血管”。从全球共通的孤独感，到不同代际人群对幸福的定义，本期节目的对话指向同一个答案，拥抱“附近”，且始终对世界充满善意和热情，或许能在这个社交日渐功能化的时代重新找回联结的温度。 在本期节目中，也许你能找到关于自我存在和社会关系的某种答案，而在你的答案当中，藏着无限幸福的可能性。 ———————— 【本期主播】 李伟 《三联生活周刊》副主编 项飙 德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长 曹柠 播客《咸柠七》主播、B站读书博主、专栏作者 （左：项飙；右：曹柠） ———————— 【内容导览】 02:24 与陌生人交流的艺术 08:35 陌生人关系是一种现代社会中特殊的人际关系吗？ 14:45 社交幸福感低与全球孤独感现象 22:06 年轻人对于的深度对话需求 28:26 什么是幸福 32:16 线下活动是非常重要的 43:31 怎么平衡线上和线下之间的交往关系？ 58:40 亲密关系的负担感？ 01:06:18 聊聊幸福感的来源 ———————— lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2025年中国人幸福感报告》，并连续第五年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。 感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。 ———————— 节目中提到的: 托尔斯泰，19世纪中期俄国作家、哲学家，代表作有《战争与和平》《安娜·卡列尼娜》《复活》等。 《你好，陌生人》，知名人类学家项飙领衔的一部现代社会中人与人关系的剖析之作。 精神分析，是由西格蒙德·弗洛伊德基于无意识的发现而开创的理论学说与实践方法。 ———————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。