100种生活

【引述】 "我希望简单一点，接下来的三年，看看能不能真的享受——享受返乡，享受种地这件事情。" —— 鱼缸 本期录制时间： 2026 年 4 月 2 日 【嘉宾介绍】 鱼缸，浙江桐乡人，25 岁从北京辞职返乡，今年恰好是返乡第 15 年，也是他迈入 40 岁的一年。 他和妻子梅一起经营家庭农场"梅和鱼"，以自然农法养蚕、缫丝、制作蚕丝被。三年前，蚕丝被是他们唯一的产品；三年后，他们又多了一块 15 亩的水稻田——起因是邻田无人机喷农药，桑叶受到污染，一季蚕宝宝几乎全军覆没。 为了保护蚕，他决定把桑田边上的水稻田转过来，自己种，不用农药，不用除草剂，七八月顶着 38 度的高温，和父亲两个人下田拔草。第一年收了 7000 斤米，然后又面对"怎么卖"的全新难题。 他同时是播客"团力结构"的主播，节目按二十四节气更新，坚持至今已超过三年。今年，他打算写一本书，作为给自己 40 岁的礼物，记录返乡 15 年。 【时间轴】 00:07 开场：三年又回到桐乡 三年前那期，鱼缸刚返乡十年。如今他今年 40 岁，大儿子已经初二，小儿子也上了二年级。时间在节气的循环里流逝，却在孩子身上留下了最清晰的刻度。 06:05 蚕宝宝中毒事件 2024 年秋天，邻田大户用无人机喷农药，药液飘落到桑叶上，村里的蚕几乎全部中毒。这场突如其来的危机，成为鱼缸这三年最大的转折点。 09:27 决定承包 15 亩水稻田 一部关于濒危青蛙"无斑雨蛙"的纪录片给了鱼缸启发——那个团队为了保护青蛙，承包了稻田做保护区。鱼缸由此下定决心：把桑田边上的水稻田转过来，自己进行生态种植，从根源上消除蚕中毒的隐患。 17:03 两个人，两个月，四轮拔草 15 亩地约等于两个标准足球场。没有除草剂，鱼缸和父亲在七八月 38 度的高温下，徒手拔完四轮草。第一年最终收获 7000 斤米，卖米却成了新的难题：城市人吃米太慢，快递费又贵，几千斤堆在仓库里愁着出路。 43:16 饲料养蚕正在改变整个行业 这是行业对抗无人机污染的主流解法，但它正在悄悄取代几千年来的桑叶养蚕传统，以及依赖这个传统谋生的数百万农民。 1:05:25 40 岁，写一本书 今年鱼缸打算写一本书，记录返乡 15 年的故事，作为给自己 40 岁的一份礼物。下一个三年，他希望少一点焦虑，多一点真正享受——享受返乡，享受种地，回到生活本身。 【团力结构】 鱼缸与农友杜玥主理的播客，按二十四节气更新，聚焦蚕桑文化与乡村生活。Sijia激情安利！ 如需购买蚕丝被或"蚕丝米"，欢迎关注公众号：梅和鱼。 团力结构 微信号：slowfarming 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

【引述】 "谁痛苦谁改变。但只有当你真的敢于迈出那一步去突破的时候，你才会发现，后面的事情好像都没有那么难。" —— Effy 【嘉宾介绍】 Effy，美国注册财务规划师（RFP），现居上海，主要为中国家庭提供财务规划与私人财富风险管理咨询服务。 她的人生有一条主线，两条支线。主线是财富管理，支线是两档播客——《走进100个职业》和《董事局夜话》。前者满足她对人的好奇心，探访不同职业的生活方式；后者则是她专业领域的深耕，希望帮助更多中国家庭做好财富规划。 走到今天这个状态，她用了七八年。从券商做了五年"一眼看到头"的工作，到转行VC投资，再到偶然开启播客、寻求职业咨询、最终找到自己真正适合的方向——这段路不算短，但她说，谁痛苦谁改变，到了撑不住的那一刻，你自然就会想办法。 【时间轴】 * ​00:10 开场：人生有主线，也可以有支线 这一期从一个问题出发：当社会期待你不断升级打怪的时候，你还能不能为自己保留一些别的可能？介绍本期嘉宾Effy，以及她的主线与两条支线。 * ​02:51 三个身份：主线是财富管理，支线是两档播客 Effy介绍自己：美国注册财务规划师是主线，《走进100个职业》和《董事局夜话》是两条支线——一个代表人生的宽度，一个代表职业的深度。同样是播客，她为什么要把它们分成两条不同的支线？ * ​05:33 七八年的坎坷，才找到现在的方向 数学第一、语文倒数，国内读金融、美国读商业分析，毕业后进了券商——那份外人眼里"光鲜体面"的工作，她做了整整五年，一直很痛苦。聊聊那段时间她到底在痛苦什么，以及是什么让她走出来了。 * ​20:17 转行去了VC，然后"祛魅了" 从券商出来，机缘巧合进入风险投资行业，从此如饥似渴，干劲满满——然后，大概半年，也"去美了"。她笑着说：当你有过一次自我迭代的经验，后面迭代的速度就会变快。 * ​44:09 婚前不谈钱，婚后全是坑 婚前要不要做财产公证？怎么在不伤感情的前提下聊清楚钱的问题？Effy给出了几种软性但有效的方式：查征信、把婚前资产单独放一张卡、通过保险工具指定受益人……谈钱，是让感情更纯粹，而不是防备对方。 * ​1:02:35 给30+的人：财富管理从哪儿开始？ 第一步：直面自己的财务状况，搞清楚每月进多少、出多少；第二步：先储蓄，哪怕每个月只存几百块，积累起来就是日后说"不干了"的底气；第三步：把黄金、保险、基金这些投资工具搞清楚再出手，投资是显性门槛低、隐性门槛高的事。 * ​1:14:37 如果满分是100，你现在打多少分？ Effy给自己打了八九十分。她说，自己当下最大的人生课题，是允许自己没那么完美——允许有情绪，允许松懈，允许在客户面前还有没准备好的东西。知道自己要往哪里改，这一步，其实是最难的。 【关于 Effy 的两档播客】 《走进100个职业》：采访不同职业人与创业者，看见多元的生活方式与职业道路。 《董事局夜话》：聚焦投资与财富管理，帮助更多中国家庭实现财富穿越周期。 如有财富规划相关咨询需求，欢迎通过以上播客联系 Effy。 幕后后期：阿童音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

「如果一个故事不被人喜欢，他就失去了价值。但人不是——人不需要被人喜欢，人只要是自己就可以。」—— 成音 本期录制时间： 2026 年 4 月 3 日 嘉宾介绍 成音 奔四的北京上班族，供职于影视行业，除了本职工作，也有写不完的故事。从十岁开始写抽屉文，辗转贴吧、晋江、番茄、七猫……马甲遍布互联网整整二十年。 写文对她来说不是副业，是出口，是陪伴，是在现实最重的时候，把自己一点点托举回来的方式。目前在上班摸鱼时悄悄更新着一部"996牛马对食文学"，并计划在40岁之后，带着一支摄像机去全国流浪。 时间轴 * ​00:07三个标签，认识成音。寒冬影视民工、扑街心碎写手、心理年龄三岁半的高龄二次元——她用这三个自我介绍打开了这场对话。 * ​07:18从青春期写到中年危机。十岁开始写抽屉文，贴吧、晋江、番茄、七猫……二十年里马甲遍布互联网。聊起网文平台的生态、商业化的挣扎，以及为什么"扑街"是常态。 * ​32:13 读者骂角色，比骂我更难受。别人否定她这个人，她不在乎；但读者攻击她写的角色，她会非常生气。聊起去年的停更，和写作如何从"为市场写"回归到"为自己写"。 * ​40:22 不信任感从哪里来？双职工独生子女，没有同龄人，青春期的情绪都写进了故事里。她靠咨询和角色给自己的力量，走出了那些童年留下的思维定式。 * ​50:31 996牛马对食文学。她正在偷偷写一个北京it男和上海打工女的重逢故事——女主出差喝多了，报销时才发现少了一张车票，才意识到那晚上的车是谁开的。 * ​1:08:29 四十岁之后想带着摄像机去全国生活，拍各地普通人的故事。但在此之前，她还要在北京好好把医保社保年限交够。"交社保，是一件很浪漫的事情。" 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述： “坦诚是最大的杀器。不要让顾客的期待高于你给出的东西。”——DoDo 本期节目录制于：2026年3月20日 👩‍🍳 嘉宾介绍 本期节目，我们再次连线三年前采访过的老朋友——Dodo。 她生活在四川泸州，是一家越南河粉店的老板。从最初摸索口味、试探经营，到如今店铺逐渐走上轨道，被本地人熟知，她的生活也在这三年里悄然发生变化。 她不再只是厨房里的“执行者”，而成为一个需要面对顾客、评价、流量与自我期待的经营者。在这次回访中，我们聊到生意、情绪、关系，也聊到一个普通人如何在时间里，慢慢长成自己的样子。 ⏱️ 时间轴 由AI生成，可能有错误 00:00 - 从摸索开店，到逐渐走上轨道。 03:00 - 成为老板之后的变化 12:00 - 回看三年前的自己 18:00 - 小店的运转与人际关系 25:00 - 行业变化与小店定位 32:00 - 流量、评价与真实 40:00 - 日常经营与客人生态 46:00 - 回到家乡后的连接 52:00 - 家庭与自我认同的变化 58:00 - 关于选择的答案 🔗 附加链接 越式河粉食堂 (Pho Canteen)： 泸州市江阳区大山坪安居路26号（警校店） 三年前的回访节目：第32期节目 小红书搜索关键词：泸州｜越南河粉 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠