100种生活 - 节目列表

引述 “曾经的非洲打工人，现在的家里蹲人，未来不知道是什么身份的人，但一直都是一个对生活充满激情的人。” “我希望自己是一个内心平静、能掌控情绪、也能接纳不完美的人。” 📅 本期节目录制于：2026年1月16日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到老朋友——扎扎。 三年前，她还是一位在西非几内亚首都科纳克里打拼的“非洲打工人”，从事传媒相关工作，带我们看见一个远离主流叙事的非洲世界。 三年后，她回到国内，在北京与家人生活，从高强度的海外工作节奏中抽离，进入一段“暂停但不停止”的人生阶段。 她经历了多年的非洲工作生活，也经历了目标、金钱、工作热情与自我认知的多次变化。如今的她，选择暂时不定义未来，而是用“每月一个主题”的方式，重新感受生活的质地。 这一次，我们聊的不是“非洲”，而是一个人如何在时间里改变，以及如何与变化本身相处。 时间轴（由AI生成，可能有错误） 00:00 - 三年后的重逢：从“被记录者”到“讲述者” 08:30 - 生活的变化与未变：在现实中继续寻找方向 20:00 - 困惑、选择与代价：在不确定中做决定 35:00 - 与自我相处：逐渐建立内在秩序 50:00 - 回看与继续出发：三年不是答案，而是过程 幕后 后期：Xihui 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述： “我不再依靠别人的评价来决定要不要继续做这件事，我可以自己定下来，然后继续走下去。”——软软 本期节目录制于：2026年2月6日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到三年前的老朋友——软软。 她生活在山东潍坊，是一位独立甜品工作室的主理人，也是一名坚持自我表达的烘焙师。三年前，她曾在节目中分享佛学夏令营的经历，而这一次，我们把镜头对准她更具体、更日常的生活——她如何在一个相对传统的环境中，坚持做一名“动手做事的人”，并慢慢建立属于自己的节奏与秩序。 三年过去，她依然留在潍坊，也依然在做蛋糕。只是，这份职业对她来说，早已不只是“工作”，更像是一种自我确认的方式。 时间轴 01｜身份与选择：从“烘焙师”到“主理人”（00:00 - 06:16） 三年前的记忆重新被唤起：潍坊、手艺人与风筝节。 她如何看待“主理人”这个带有争议的标签？ 以及，为什么越来越不愿意用标签定义自己。 02｜坚持与代价：三年里的挣扎与确认（06:16 - 15:24） 行业变化、家庭压力、经济现实、自我怀疑。 在反复动摇中，她如何一点点建立起“内在的确定感”。 03｜做蛋糕的人：手艺、审美与日常（21:56 - 45:00） 从订单节奏到创作边界，从甜度调整到文化差异。 以及：为什么她坚持不做“流量型主理人”。 04｜向内生长：关系、爱与内驱力（56:18 - 01:03:10） 关于亲密关系、原生家庭、人生选择。 她给出了一个简单却笃定的答案：“走就好了。” 附加链接 * 软软的社交平台-小红书号： 软软Janessa（263045578） * 三年前节目回听（第38期） * 推荐阅读：《大学》 关键词 烘焙师 / 手艺人 / 女性成长 / 内驱力 / 小城生活 / 创业 / 审美 / 自我认同 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述 “打工不是必须的，但工作是必要的。”——小帅 本期节目录制于:2026年2月7日（都柏林时间 22点｜亚特兰大时间 14点） 嘉宾介绍 本期节目，我们再次邀请到三年前做客《100种生活》的老朋友——小帅。 他是播客《Asian Answers 佐治亚小帅》（ 苹果链接 小宇宙链接）的主播，常年生活在美国亚特兰大。从最初记录华人在北美的生活，到如今走上AI创业之路，小帅的三年经历充满转折： * 从大厂数据科学家，到被裁员 * 在最低谷时期遭遇运动受伤 * 从求职焦虑，到决定创业 * 从打工人，到探索“房产+AI”的新路径 与此同时，他也在持续更新自己的播客，并逐渐建立起关于工作、人生与信仰的全新理解。 这一次回访，我们聊了三年里的变化，也聊了那些更深层的问题： 工作、意义、身体、信仰，以及“人到底要如何生活”。 时间轴 00:00 - 05:50 第一部分｜三年后的重逢：变化与状态 * 三年回访开场：从2023到2026的再次连接 * 小帅当前生活状态：“流浪式生活”，往返纽约、加州 * 从播客嘉宾到同事再到前同事的奇妙缘分 05:50 - 10:30 第二部分｜低谷与转折：身体、失业与选择 * 2025年双重打击：被裁员 + 韧带受伤 * 恢复过程中的焦虑与不便 * 决定不再打工，转向创业 10:30 - 27:00 第三部分｜创业与工作观：意义、金钱与自由 * 创业方向：房地产 + AI（从地产工具到房屋加建） * 小公司 vs 大公司的体验差异 * 工作的三种意义：赚钱 / 成就感 / 社会价值 27:00 - 36:00 第四部分｜信仰与人生观：关于意义与死亡 * 信仰带来的改变与理解 * 关于死亡的讨论：恐惧 vs 接受 * 教会带来的支持系统与人际连接 36:00 - 结束 第五部分｜播客、表达与未来 * 三年来播客的变化与成长 * 做播客带来的改变：消除表达羞耻 * 一个遗憾：被误删的声音vlog * 对播客行业与北美华人环境的思考 * 对2026的期待：创业进展 * 结尾祝福与未来约定（2028再见） 附加链接 * 《Asian Answers 佐治亚小帅｜北美华人故事访谈》播客 苹果链接 小宇宙链接 * 小帅创业项目（房屋加建 ADU 工具） * 推荐收听：三年前的初次对谈 幕后 后期：Xihui 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述 “我现在更在意的，不是她以后要成为什么样的人，而是能不能早点发现她真正感兴趣、擅长的东西，然后不要耽误它。” —— 凯文 本期节目简介 这是一期三年回访的节目。 三年前，我们和生活在多伦多的凯文聊过一次他的生活——那时的他，是一名软件工程师，是丈夫，是儿子。 三年之后，他成为了一位父亲。 在这期回访中，我们从“成为爸爸”这个新的身份出发，聊到了养育孩子过程中真实而具体的体验：从最初的手足无措，到逐渐建立参与感；从对孩子性格的观察，到对教育方式的重新思考。 与此同时，凯文也分享了自己在职业上的变化——经历公司裁员潮后的不确定性，转向传统行业做AI应用，以及他如何理解在AI时代，软件工程师这一职业的变化与分化。 当“技术变革”与“成为父母”这两件事同时发生，一个人如何重新理解工作、家庭与未来？ 嘉宾介绍 本期嘉宾凯文，现居加拿大多伦多，是一名软件工程师，同时也是播客《暮酒朝谈》的主播之一。 他长期从事技术相关工作，近年在经历行业波动与职业转型的同时，他也在三年前后完成了从“丈夫”到“父亲”的身份转变。 时间轴 （由AI生成，可能有错误） 00:00｜三年回访：从“丈夫”到“父亲”的身份变化 03:00｜成为爸爸后的真实体验：参与感与亲密关系 09:00｜孩子的性格差异：天赋、反叛与不可控性 15:30｜教育观的变化：从“规范”到“发现天赋” 18:30｜行业动荡与跳槽：从互联网到传统行业AI 22:30｜AI时代的程序员：能力分化与角色重塑 32:30｜未来思考：孩子成长、专注力与AI社会 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述 “写作的时候，我会感觉到一种很真实的幸福。我自己是幸福的，故事是幸福的，角色也是幸福的。而当这种幸福通过文字传递给读者，让他们也感受到的时候，我就会觉得创作真的很美妙。” ——小金 录制时间：2025年12月29日 本期节目 在很多人的想象中，网络小说作者似乎是一种带着浪漫色彩的职业：坐在电脑前，构思人物与故事，就能创造一个又一个世界。 但在现实里，写作往往意味着另一种更长期、更孤独的生活方式——日更、连载、市场反馈、读者期待，以及与自我状态的持续拉扯。 本期节目感谢猫城的介绍，我们邀请到的嘉宾小金，是晋江文学城的一位网络小说作者。 在节目里，我们没有逐本复盘作品，而是尝试去理解：当写作从兴趣变成长期生活的一部分，一个人是如何在工作、现实与创作之间保持持续输出的？ 从最初的读者，到被编辑主动签约的作者； 从大学时期的兴趣写作，到进入大厂工作后依然坚持连载； 从“情绪驱动”的创作，到逐渐形成清晰的写作方法。 这不仅是一次关于网络文学行业的对话，更是一段关于热爱、意志力与自我选择的生活记录。 嘉宾介绍 小金晋江文学城签约作者。 2018年开始在晋江发表作品，至今持续写作7年，共创作13部小说，累计字数超过513万字，平台累计积分超过百亿。 在现实生活中，小金拥有一份高强度的技术岗位工作，但仍长期坚持写作创作。对她而言，写作不仅是兴趣或副业，更是一种无法替代的表达方式——在忙碌生活中确认自我、创造故事、传递情绪。 时间轴 00:00｜从读者到作者：为什么选择在晋江开始写作04:02｜2018年的起点：兴趣驱动的第一次创作 05:23｜毕业后的现实冲击：写作如何成为“避风港”07:23｜写作风格的变化：从一头热到有意识的创作框架 12:26｜人物优先的创作方式：如何构建故事与CP关系 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

这是《100种生活》的特别篇，童童小朋友的成长特辑。单纯是作为一个母亲想记录孩子成长的变化而开启的特别企划。 成长特辑的更新频率会是年更，期待明年再和大家一起分享“童言童语”～ 主播：Sijia ｜ 嘉宾：童童 主题曲：Evan- 100Lifestyle 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

引述 “只要一发生什么事情，我第一反应永远是，是不是我的问题。” —— 史迪奇 本期节目简介 提到家庭暴力，很多人第一反应是肢体冲突、拳脚相向。 但在更多家庭里，暴力未必发生在身体上。它可能是沉默、否定、忽视，是长期的情感漠视，是一句句带着讥讽的语言，是一次次拒绝沟通。 这一期，我们聊的是家庭中的“冷暴力”。 这不仅是一段关于家庭冷暴力的讲述，也是一份关于成长、自我修复与代际反思的记录。 嘉宾介绍 🌟史迪奇 她成长于一个传统家庭，从小目睹长辈之间的暴力常态，也亲身经历过父亲的语言打压与长期情感冷漠。 在这样的家庭环境中，她渴望被认可、习惯性地在自己身上寻找问题。 成年之后，她开始觉察到冷暴力对自己性格与亲密关系的影响，也逐渐学会在关系中表达需求、建立边界。 时间轴 00:00｜节目开场：为什么想聊“家庭冷暴力” 02:10｜自我介绍：为什么犹豫要不要讲这个故事04:20｜父权家庭中的家暴常态：姑姑与姑父的故事10:00｜七八岁被皮带抽打的记忆 15:10｜做噩梦却不敢说出口：缺失的安全感 20:00｜羡慕“被打但被带出去玩”的孩子 26:00｜青春期的渴望与自我怀疑 28:30｜如何定义冷暴力：情感漠视与沟通回避 32:40｜爱是什么？安全感是否必须来自对方 36:00｜亲密关系中的“冷处理”：逃避还是自我保护41:40｜习惯性在自己身上找问题 47:30｜被否定“考不上大学”的时刻 49:20｜如何看待父亲的影响与自己的愈合 50:50｜什么是好的父母？给未来父母的建议 53:10｜如果能对小时候的自己说一句话 幕后 后期：Zee 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

引述 “如果这家店还在，节目也还在，我觉得就已经很好了。很多事情不能控制，但至少有一些东西，是可以靠时间慢慢积累的。” —— Trace 嘉宾介绍 本期嘉宾 Trace，现居广州，是黑胶唱片店主理人，也是粤语播客《小房间》的主播。 三年前，他从上海回到广州不久，在东山口开设自己的黑胶唱片店，同时开始持续制作播客节目。 过去三年来，他的生活又发生了哪些变化呢？ 时间轴 * 00:00｜三年回访的开场：那间还在的小房间 * 04:10｜162期之后，节目发生了什么变化 * 08:30｜拿奖之后的生活 * 14:20｜黑胶“复兴”是真的吗？市场与体感之间的差异 * 20:40｜经济环境变化下的情绪消费 * 27:10｜彩胶、版本与年轻客人的出现 * 33:50｜做艺人访谈：团队流程与真实对话的距离 * 41:30｜播客搭档三年：情侣关系如何长期合作 * 47:20｜实体店与内容创作，哪个更能抵抗风险 * 53:40｜员工是08、09年出生时的“中年感” * 59:10｜如何避免进入惯性状态 * 01:04:30｜未来三年的计划：店、节目与一个更稳定的空间 幕后 后期：阿童 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠[email protected]⁠

“我能温柔地对孩子，是因为有人曾经温柔地对我。” ——白 📅 本期录制时间：2025年12月9日 本期简介 三年前，我们第一次认识白。那时的她在重庆，做寺庙义工，聊宗教、禅修、沉浸式生活。 当时我问她：“你对现在的生活满意吗？” 她说，很满意。 她希望三年后的自己，能更包容，能容纳更多不同的声音。 三年过去，2025年的白依然在重庆。 但她换了行业——成为了一名育儿嫂。 从谈精神世界到直面现实养育，她的生活进入了另一种维度： * 看见不同阶层家庭的育儿方式 * 体验父职缺席与母职超负荷 * 在服务行业中学习边界 * 在孩子的哭闹里练习温柔 这是一场关于职业选择、女性自由、家庭结构与个人边界的三年回访。 嘉宾介绍 白，现居重庆。 三年前曾在寺庙做义工，经历过较为沉静的生活阶段。 近三年进入育儿行业，从陪伴型育儿师做起，服务不同家庭，见证不同亲子关系与婚姻样貌。 她未婚未育，却在这三年里大量接触家庭系统的运作。 她说，这份工作让她更加清醒，也更加自由。 时间轴 00:00 三年回访开启：生活变了吗？02:40 仍在重庆，住在老小区旁的广场05:50 从寺庙到育儿行业09:30 行业现实：服务性与情绪管理14:00 父亲缺席的家庭20:00 育儿嫂行业现状与培训27:00 理想雇主与频繁换阿姨现象32:00 有钱家庭与爱之间的关系37:00 婚恋观变化45:00 边界感与自由47:00 对2028年的期望49:30 快问快答 幕后 后期：阿童 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠[email protected]⁠⁠

当播客遇上综艺：嗓子再难，也能唱歌吗？ “嗓子再难，也能唱歌。”——《康熙来了·抢救音痴大作战》（2008） 🎧本期节目简介 你有多久没在别人面前唱歌了？ 跑调、抢拍、找不到调、被朋友一句“你别唱了”彻底封麦……在这期节目里，这些都不是问题。 《100种生活》第一次尝试，把综艺玩法搬进播客，做一期真正“只靠声音”的实验节目：邀请 3 位自称音痴的普通人 + 1 位专业声乐老师，现场清唱、即兴点评、当场纠正，看看——音痴，真的还有救吗？ 这是一期会让你： * ​忍不住笑出声 * ​又偷偷对号入座最后发现：👉 原来唱歌这件事，没那么可怕 🎼 本期嘉宾 金老师 流行声乐老师｜吾恣室内合唱团成员 * ​从艺考教学到高校声乐教学，7–8 年声乐教学经验 * ​擅长把“专业术语”翻译成普通人也能听懂的练习方法 * ​本期担当：音准判官 / 温柔但不放水的点评者 辰马店长｜《100种生活》听友 * ​日漫迷 + 中二魂担当 * ​自认“高音上不去、只能靠假声硬撑” 发发｜成都播客群成员 * ​文物修复师 * ​自称跑调、抢拍、跟不上节奏 角子｜播客《家减成厨》主播 * ​被另一半“强烈推荐”来参赛 * ​从小学合唱团的“低音组阴影”一路唱到今天 🎯 当场诊断 * ​音准问题 ≠ 没天赋 * ​“气息不稳”“没感情”很多时候只是误解 * ​大多数人唱不好，是因为：👉 选错 Key、不会换气、咬字太用力 幕后 后期：阿童 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠100lifestylepodcast.com⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠[email protected]⁠

引述 “我现在做房产中介，只能说它综合了我之前的人生遗憾，也结合了我所有的工作经历，而且时间比较自由，可以兼顾照顾孩子。我觉得这是我40岁一个比较理想的工作。” --阿方 本期节目简介 在很多人的想象中，房产中介是一份高度市场化、以成交为核心的职业。但在新加坡，这份工作对阿方来说，还有着更现实、也更私人的意义。 阿方是一位自闭症孩子的妈妈。围绕孩子未来的生活、照护与尊严，她不得不比同龄人更早地思考长期规划：稳定收入、时间弹性、以及如何通过制度工具为孩子建立安全网。 在本期节目中，她分享了自己为何在40岁这一年，通过通过率仅20%的考试，转行成为新加坡房产中介；也坦诚谈到，自己如何在理解新加坡住房制度、信托体系与社会福利的过程中，为孩子一点点铺设未来。 这不仅是一期关于职业转型的对谈，也是一段关于母职、制度理解与长期责任交织在一起的真实人生记录。 嘉宾介绍 本期嘉宾阿方，现居新加坡，是一名房产中介，也是一位自闭症孩子的妈妈，也是《方圆播客》的主播。 她拥有多元的职业背景，曾从事航空、电商、数字营销相关工作，并在新加坡理工学院任教。 40岁后，她选择进入房产中介行业，一方面将自己对建筑、空间与设计的长期兴趣转化为职业路径，另一方面，也为孩子的未来建立更稳固的经济与制度支持。 对阿方而言，这份工作不仅关乎个人发展，更是围绕家庭责任所做出的现实选择。 时间轴 00:00｜节目开场：为什么想聊“新加坡房产中介的生活” 03:20｜留在新加坡的原因：实用主义与清晰的社会边界 07:40｜从美国回到新加坡：哪种社会更适合长期生活 12:10｜税收低但福利体系仍可运作的原因 18:30｜新加坡住房制度：政府祖屋与私人住宅 24:50｜住宅与商业地产的划分逻辑 31:40｜房产中介考试：通过率只有20%的门槛 36:20｜40岁转行的真实原因：兴趣、时间自由与家庭需要 41:50｜作为自闭症孩子的妈妈，为什么必须提前做长期规划 47:30｜为什么选择房产中介，而不是继续原有职业路径 52:10｜信托、房产与孩子未来之间的关系 57:30｜在服务客户时，看见“房子”背后的生命阶段 01:02:00｜如何理解“让孩子有尊严地生活” 01:06:00｜结语：在制度中，为家庭争取更稳定的位置 幕后 后期：阿童 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠https://100lifestylepodcast.com⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠[email protected]⁠

引述 “做生意嘛，各做各的。只要能养活自己，身体好一点，钱慢慢赚就行了。”—— 博文（理发师） 📅 录制时间：2025年11月3日 一次真实发生在洗头、剪发过程中的现场录音 嘉宾介绍 本期节目的嘉宾是 博文，一位在泸州龙马潭区开理发店的理发师。在录制当天的四个月前，他刚刚把这家店盘下来，重新装修、重新开始。 在成为独立开店的理发师之前，他做过学徒、进过大店，也经历过被拖欠工资、自己维权的阶段。 时间轴 00:00｜在洗头池边开始的录音：节目开场 01:10 ｜嘉宾自我介绍：博文和他的理发店 02:30 ｜为什么在理发店密集的地方，还是选择开店 05:40 ｜泸州现在开店还需要转让费吗？ 07:30 ｜学理发这条路：洗头、剪发、烫染，一直在“学习和投入” 10:20 ｜洗头这件小事：价格、手法与“放松感” 18:40 ｜理发店为什么越来越“卷”？价格、地段与装修 24:30｜从给别人打工到自己开店：被拖欠工资后的维权经历 31:00 ｜理发师一定要很会聊天吗？ 36:40｜关于刻板印象：理发师也是普通人 42:00｜如果三年后的自己再听到这期节目 47:00｜节目结束：在剪完头发之后说再见 关键词 理发师｜小城生活｜个体经营｜手艺人｜开店｜现实选择｜100种生活 视频播客可在：⁠B站⁠ 和 ⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠同步收看 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 幕后感谢 后期：Xihui 主题曲：Evan- 100Lifestyle 淘宝店：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠100种生活播客周边⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 想一起来分享你的生活吗？来邮件联系我们吧：[email protected]